April 13, 2018

你所不知道的衰老根源——线粒体 你有没有感觉身体筋疲力尽？你是否感觉身体消耗殆尽并且浑身肌肉酸痛？你有没有在某些时候感觉到疲惫并且大脑一片空白呢？设想一下，如果你能找到一种方法去调节你的身体代谢，增加体内需要的能量，从而使大脑思维更清晰，并感觉有精力和能量。再设想一下，假如你能够了解衰老的根源，可以减缓衰老的过程，并消除大多数衰老性疾病！ 所有这些问题你都可能做到，答案就是：线粒体。线粒体是一个微型工厂，它能够把食物和氧气变成我们体内需要的能量。我们体内的每一个细胞都含有成百上千个这样的小型工厂，体内大量线粒体都存在于比较活跃的器官和组织中，比如肌肉、心脏和大脑细胞等，这就是我们体内代谢旺盛的地方。那在增强体内能量代谢和健康长寿等方面，线粒体能够做些什么呢？答案是：所有！ 线粒体的作用 所谓体内的代谢过程，就是把我们吸入体内的氧气和摄入的食物静一些列反应，最后变成我们赖以生存的能量。汽车需要的能量是汽油，我们机体需要的能量叫做ATP，它是通过氧气和食物反应而产生的。如果线粒体不能正常工作，机体就会出现很多能量不足的症状：如疲劳、容易遗忘、疼痛、衰老加速等。 身体疲劳是线粒体功能低下最普遍的症状，我们必须维持线粒体的最佳运作状态。之所以在年龄较大的时候容易感觉乏力，是因为我们在不断地攻击和损害我们体内线粒体的功能。在线粒体能量代谢过程中，会发生很多意外，可能出现机体代谢障碍，或者使代谢有效率变低，或者完全关闭代谢过程。 而这些伤害都来自于我们体内难以控制的氧化反应，产生的大量自由基。线粒体对攻击很敏感、很容易受到伤害。除非我们能够摄入足够的抗氧化物，或者我们机体产生足够的抗氧化物，否则我们是不能阻止机体对线粒体造成损坏的。 衰老的本质 氧化压力是生命的基本原则之一，是不可避免发生的，正因为它，我们的衰老成为必然。生命的本质就是生命的还原性和有序性，而生命的过程让这种还原性开始氧化、次序走向紊乱。如果我们关注这种混乱和无序，定期去维护，那么这个过程就会减缓。 在现实生活中，我们对这些现象非常熟悉：如我们的车生锈了，我们吃过的苹果暴露于空气中变成棕黄色，橱柜中食用油出现哈喇味，还有就是我们的皮肤会出现皱纹和黄褐斑等。最重要的是，我们体内也在发生这些腐化变化，却没有意识到。我们的组织在生锈、脂肪在腐化、脑细胞每天都在溶解等，于是心脑血管疾病、糖尿病、痴呆症就开始酝酿和发生。。。 是什么原因触发这些发生呢？我们该如何去做呢？ 如何保护我们衰老的根源——线粒体？ 我们知道，自由基是食物和氧进行反应产生ATP的副产物，毒素入侵、过敏原、感染和吃垃圾食品也能产生自由基。当我们摄入低营养的食物，如糖、白面粉和精加工的食品，而不是摄取像水果和蔬菜等含有丰富抗氧化物的多色植物，那么，我们的体内就会产生很多的自由基，损害体内的线粒体。 今天，我们摄入的能量和抗营养物质太多，而我们从食物中摄入的抗氧化物质不足，这就是亚健康和慢性疾病流行的根本原因。 人类生活几十年，体内的能量工厂常常出现破败现象，所以身体就会出现衰老、糖尿病、高血压、慢性疼痛、慢性疲劳、癌症等退化性疾病。如果想再恢复青春与活力，就得重组我们的能量工厂，让其高速而有效地运转起来。 那要怎么做呢？ 很多人的思维是：既然是自由基，那就补充抗氧化剂吧，而且是单一的抗氧化剂。我们都习惯于运用错误的思维模式去看待一些科学的研究，比如我们喜欢把一种抗氧化物从食物中分离出来做研究，如β-胡萝卜素，但其实这是违反生理的方式。 首先，我们必须清楚的是，机体内存在一个团队在协助控制和管理体内产生的自由基，而抗氧化剂只是这个整体的一部分而已。就像我们不能让乔丹一个人在篮球场上对抗5个人一样，机体光靠一种抗氧化剂是不能解决所有问题的。这就是为什么我们的研究会显示出β-胡萝卜素会促进癌细胞的增长，维生素C会破坏DNA的结构。除此以外，大多数抗氧化剂并不是维生素或者矿物质，而是存在于丰富色彩食物中的植物化学物，如葡萄和蓝莓中的原花青素。 这就给我们上了非常重要的一课，那就是我们应该从食物中摄取大量的抗氧化物，这些食物主要是纯天然的、完整的、没有经过加工的。还有就是我们必须服用多种抗氧化剂，而不是单一服用某一种。 具体建议： 1.运动——间断的锻炼可以加强体内线粒体的功能和工作效率，力量训练可以增加体内线粒体的数量和肌肉块的数量。 2.吃完整的、颜色丰富的、没加工过的天然植物类食物——每天摄入8-12种新鲜的蔬菜、水果、大豆类、坚果类、植物种子类及全谷物食物，它们都富含抗氧化物和植物生理活性物质。 3.补充抗氧化的营养素——如乙酰-L-肉毒碱、α-硫辛酸、辅酶Q10、n-乙酰-半胱氨酸、NADH、脱氧核糖、白藜芦醇、镁元素以及天冬氨酸等。 4.适量增加体内Ω-3脂肪酸的含量，帮助修复线粒体膜。 从今天起小心呵护你的线粒体吧！就能让自己保持精力，并且能持久保持年轻与活力，这是我们要达到最佳健康的基石。 文章内容来源： 公共营养师王晓明   营养补充已经不仅仅是人体内细胞生长发育所需的营养，还包括人在环境中健康生存所需要的防御性营养包括排除毒素自由基营养，不很好排除毒素下，补充营养不仅不能很好发挥营养作用，有时还会给人体添加负担！ 综合性的基本营养补充应该遵循有序的、系统的营养补充，清除毒素、各种营养素比例要恰当、结构合理，形成强大的整体协同作用，这种协同作用是由多种元素互相影响形成的相互支持的效果。它的有效性和互补性绝非那些无序和零散的营养素简单组合能够相比的。 新一代营养补充如DNA基因修护早晚系列已经远不是单纯从维生素和矿物质二个方面给您补充营养包括自由基清除复方，而是有序的、系统的营养补充，各种营养素比例要恰当、结构合理，形成强大的整体协同作用： 1.微量元素及维生素； 2.端粒维护复方； 3.卡路里抑制复方； 4.自由基清除复方； 5.DNA修复； 6.干细胞维护复方； 7.细胞调理复； 8.益生菌复方； 9.消化酵素等方面； 还要借助前沿消除自由基等毒素的绿色无毒物质如白藜芦醇帮助我们排除毒素！目前全球销量领先，销售几亿盒的含有白藜芦醇营养补充剂沛泉菁华，除了含有高单位的白藜芦醇(天然植物成分无任何副作用)外，添加了许多业界公认高强抗氧化效果的天然水果精华成份如巴西紫梅、蓝莓、红石榴、樱桃、绿茶、芦荟、葡萄籽精华，和目前美国NASA宇航员太空果汁几乎同等配方，使其抗氧化效果倍增。 Reserve™ 沛泉菁华白藜芦醇抗自由基比辅酶Q10高40倍；新一代营养补充如DNA基因修护早晚系列也包含了辅酶Q10，甚至还包含目前前沿的抗氧化剂白藜芦醇，只是从身体一个整体系统来考虑，更系统，更综合给身体提供全面营养，远远超过传统单相营养补充如只是补充Q10； 2,989 total views, no views today

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