健康
你會喝水嗎?
爆熱還是大家最感同身受的；大地喝了水，你也要記得多喝水，根據調查，很多人不會喝水喔!此話怎講? 每天有喝夠2000CC水的人請舉手!!咖啡和茶不算喔!咖啡、茶葉可利尿，反而帶走身體更多水分，所以更要多補充水。 除了部分民眾須遵造醫囑控制水分，一般人都要補足水分，讓身體代謝運作正常，才能健康、美麗又瘦身。但是忽然牛飲也不好喔!來學學怎麼正確喝水。 Point1：分次分量、少量多次 如果一次喝太多水，不僅會對內臟造成負擔，也會增加一天所攝取的水量。建議將一次喝水的量減少，分成多次一點一點地喝。 Point2：喝高於室溫的水 「攝取冰冷的水分會招致身體變冷，變得不容易瘦下來。最好盡量飲用溫度高於室溫的飲品。冰涼的飲料也建議先含在口中一會兒之後再吞下。 Point3：上午喝的比下午多 早上到中午這段時間，是身體處於積極代謝的時間，因此在中午以前多喝水是比較理想的，這樣能夠促進代謝，也能改善浮腫。 口渴的時候，也可以喝點酸酸甜甜的低熱量果汁或營養補充品，幫助唾液分泌，同時補充營養。 #爆熱 #喝水 #代謝 #抗自由基 #白藜蘆醇 1,156 total views, 1 views today
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