June 23, 2018

褪黑激素（褪黑激素）是由大脑内松果体分泌一种荷尔蒙，对於睡眠的调节是相当重要的，又被称为睡眠贺尔蒙。人体的褪黑激素会随24小时周期性变化，一旦太阳下山，脑中分泌的褪黑激素会迅速升高，直到午夜（2 am～4 am）达到高峰，之後渐渐下降，因此，可以管控日夜周期。 褪黑激素具有镇静效果，可以用来帮助失眠和调整时差。之前研究也显示，褪黑激素可以减少入睡所需时间(sleep onset latency)，增加睡眠时间和睡眠效率(sleep efficacy)。除此之外，褪黑激素具有免疫调节效果(immunomodulatory)，抗发炎(anti-inflammaton)和抗氧化(anti-oxidative)功效。因此，褪黑激素或许可以帮助异位性皮肤炎患者减少皮肤发炎和增加皮肤屏障效果。 褪黑激素被推荐的实证功效(好处)有哪些？ １．帮助入睡，辅助睡眠 人的一生有三分之一是在睡眠中度过，若是长期失眠将引发众多疾病（包括免疫失调丶心血管疾病丶认知失调等），连老化速度也是正常人的2到3倍 近期科学界还发现，睡眠是大脑清除神经毒素的重要时刻，例如与阿兹海默症有关的乙型淀粉样蛋白（beta-amyloid）就是在睡眠时由脑脊髓液（cerebrospinal fluid ）冲刷出。换句话说，若是长期失眠，将大幅提升神经退化型失智症的罹患率 在一则大型分析发现（整合15则针对未服药失眠者的临床研究），服用褪黑激素（睡前1到2小时）能显着降低失眠者入睡所需时间，并能提升睡眠效率及增加睡眠持续时间注１ 另外，针对年长者男性常有的前列线肥大问题，容易导致夜间频尿，严重影响睡眠品质，而服用褪黑激素能减少夜尿次数，改善恼人症状 其它研究也发现，褪黑激素的帮助入睡，调节生理时钟效果或许与服用後能降低身体核心体温有关（睡前核心体温较低有助於诱发睡意，更快进入深层睡眠） ＊总结：褪黑激素对於某些类型的失眠可能有帮助（如褪黑激素缺乏），但因失眠原因众多，最好是在医师指示下，确认失眠原因後再使用较为妥当 ２．改善时差综合症（Jet Lag） 时差综合症是指跨时区飞行抵达目的地後所发生的生理时钟混乱情形注８（常发生失眠丶疲倦丶注意力不集中等问题），一般来说，长途飞行跨越两至三个时区时（约四小时或以上），有80%人口可能出现时差综合症徵状(若是超过9小时以上的时差，往往需要5天的时间来调适) 在一则大型综合分析发现（包含5则研究），在睡前服用褪黑激素有助於调节生理时钟，减少时差综合症的不适，并帮助入睡（使用的剂量介於500mcg － 5mg） 而褪黑激素调节生理时钟的效果也同样适用因轮班工作而被扰乱生活作息的员工丶盲人或者是在夜间因招牌等强光刺激无法入睡的族群 ３．有益多囊卵巢综合症 多囊卵巢综合症是生育期女性常见的内分泌异常疾病，约影响7%至10%的女性，主要症状为月经周期不规则丶不孕丶多毛症丶青春痘及中央型肥胖，以及卵巢滤泡不正常增生（而雄性激素过高及氧化压力是诱发疾病决定因素）。 一则初步前瞻性世代研究（prospective cohort study，为期6个月，对象为60位多囊卵巢综合症患者）指出，口服褪黑激素（睡前2 mg）有助於改善月经周期异常及雄激素过多现象。 背後机制可能与褪黑激素的调节激素合成丶自由基清除能力有关，但因本实验缺乏对照组，仍有待更多研究进一步确认 ４．非酒精性脂肪肝疾病（nonalcoholic fatty liver disease, NAFLD） 非酒精性脂肪肝是目前最盛行的肝病，主要定义为肝脏中性脂肪（三酸甘油脂形式）过度堆积，成年人盛行率介於30%至40%之间，其中有近40%已进展至脂肪性肝炎阶段。 虽然影响NAFLD进展的分子机制尚未完全了解，但胰岛素阻抗，氧化压力和细胞因子失衡是主要的关键 一则双盲对照研究指出（为期3个月，对象为100位NAFLD患者），相较於基线(baseline)，口服褪黑激素具有改善体重丶腰围丶收缩压丶舒张压丶高敏感度C-反应蛋白（hsCRP，一种发炎指标）和肝功能指数ALT 的效果，或许对於疾病能带来正面影响。 3种有益於脂肪肝的保健食品(第1种很常见) ５． 降低镇静药物使用（针对住院患者） 对於医院的急重症患者来说，睡眠障碍是非常见的现象（主要因素有噪音丶光线丶医护人员探访丶药物），据统计有高达70%的发生率，是患者在院内治疗时最沉重的压力来源 而睡眠对於所有生物都是一项重要的行为，肩负修复丶排毒及成长等任务，动物研究也发现，睡眠剥夺不仅影响到能量储存，也造成氧化压力及发炎反应增加。 一则双盲对照研究（对象为82位重症患者）发现，使用褪黑激素能减少相关镇静药物（Hydroxyzine）的使用，其它指标如：疼痛丶烦乱丶焦虑丶睡眠状况丶额外镇静药物使用的状况均有改善. ６．有益偏头痛（migraine ） 偏头痛是属於一种神经血管收缩障碍型头痛，发作时像似有东西在大脑敲打的感觉，严重时甚至有恶心丶想吐丶畏光丶视觉障碍等情形 相关研究发现，体内褪黑激素浓度较低与偏头痛发作有关注９。因此褪黑激素被视为预防偏头痛发作的潜在治疗方法，在一则临床研究（针对经常性偏头痛患者）发现服用褪黑激素（睡前30分钟给予3 Read more…

2,914 total views, 1 views today

营养不是支持，不是辅助，而是治疗！ 营养医学，医学的一个新门类，是中医学，西医学及临床营养学的集大成，是研究营养素与疾病预防和治疗的，是一种医学理论，是以治疗疾病为目的的医学理论指导，开创了一种全新的治疗疾病的理念和手段，也将带领整个人类医学进入一项全新的领域。 我们已经进入了一个营养医学突飞猛进发展的新纪元，营养作为重要的手段，大跨步地进入了疾病治疗的过程，更成为人类对付多种疾病不可或缺的武器。   1》营养医学——给人类健康带来新的希望 （一）一条正确的健康之路——营养医学 用知识指导生活——最佳营养是未来的药物 健康新理念，要健康： 就要给自己的身体以最佳营养； 最佳营养，是未来的医药。让食物成为药物，让药物成为食品，这应该是未来正确的科学生活方式的指南，最佳营养能大幅度地提升人体精力，比药物能更有效地降低血胆固醇预防早老性痴呆，心血管疾病，摆脱抑郁症及各种癌症……即让患者按一定的食谱进食或补充某些营养素，从而使饮食成为治疗的手段。营养疗法是自然疗法的基础，越来越多的研究证明，粗制食品和补充营养素完全可以达到保健和治疗疾病的目的。采用营养疗法可以有效地治疗痤疮、关节炎、哮喘、动脉粥样硬化、抑郁症、Ⅱ型糖尿病、湿疹、痛风、高血压、经前期紧张综合征以及溃疡性结肠炎等病症。 营养医学是一门比较新的学问，整合了医学及临床营养，研究营养素与疾病预防治疗的关连。营养医学补充品又被称为机能性食品（Functional Foods）。 我们大家都觉得现在科学不断进步，飞速发展，神十都上了天，医学也越来越发达，表面上医学在不断进步、创新，发明了很多新药、先进诊疗器以及各种新疗法，比如：微创、器官移植、干细胞移植等等，数不胜数，可是对于各种慢性病，现代医学仍然是束手无策。很多人饱受糖尿病、高血压、心脏病、类风湿、骨质增生等等慢性病的折磨，许多人过早地离世。医生自己对于包括癌症在内的各种慢性病等也同样无法预知，无法治愈，束手无策。 西医发展到今天已经偏离了它所应该遵循的自然规律的发展方向，临床上各种所谓新特效药层出不穷，但能治愈的病却不多。 西医要想走正确的方向，就要回到营养医学的轨道上。中医要想大发展，也要走营养医学的路，这样，中西医才能结合，而它们的结合点就是营养医学。 目前以中西医学为主的世界各种医学科学都存在不完整性的瑕疵，即都是以不完整的人为研究对象的医学科学，故不能解决目前存在于中西医学上一切疑难模糊问题，成为阻碍医学科学前进的羁绊。的确，要解决目前存在于中西医学上一切疑难模糊问题，显然已完全超出了中西医学所涉及的范畴，我们必须跳出中西医学的理论框架，建立起一个新的医学理论体系——东方医学和西方医学（即西医）的融合而形成营养医学。该体系所涉及的一切问题不管从广度上，还是从深度上，都应该远远超过现有的中西医学理论，并将现有中西医学理论纳入自己的理论框架范围之内。 目前，一项革命性的医学发展在风起云涌的进行，它就是生源营养，它所讲的涵盖人体维生所需的微营养素，如维生素A、B、C、D、E、K，微量元素铁、钙等，研究如何供给适当的营养素剂量和种类以改善健康，延缓和改善慢性退化性疾病，借以减轻现服用的药物剂量，或达成现有治疗方式无法达到的效果。 细胞本身具有一定的自行修复功能，所以当供给均衡种类和剂量的营养素后，就有能力以最少的代价恢复健康。以此替代药物所产生的强烈副作用。因此我们可以说营养医学是一门治本的科学，也是人性化的更具有合理性的医学。这些营养素不仅供给细胞营养，还具有对抗氧化的功能，用以清除有害的游离基，有人称它们为游离基清道夫。 要讲营养医学便不能不讲抗氧化剂，抗氧化剂是营养医学的主轴。目前营养医学已经运用均衡剂量的微量营养素来治疗超过五十种的慢性退化性疾病，而使用的微营养素剂量远远超过营养每日建议量。 种种迹象表明，营养医学已是当代的医学趋势，在欧洲和美国它已经成为一个独立的医学专科，有一些医学院设有营养医学硕士学位来促进它的研究，并已成功地被用来治疗很多疾病，如： 神经精神科：久年头痛、偏头痛、慢性倦乏症、躁症、精神分裂症、老年失智症、多发性硬化症、周边神经病变、巴金森氏症、中风、脑外伤复健、舞蹈症、重症肌无力、癫痫。 内科：高血压、心脏病、心绞痛、心肌梗塞、糖尿病、高血脂、甲状腺病变、痛风、肝炎、细斑性狼疮、过敏、退化性关节炎、类风湿关节炎、化疗电疗病人的协同合作、洗肾病人、肺气肿、慢性气管炎。 小儿科：癫痫、妥瑞氏症、舞蹈症、小儿多动症、过敏症、抵抗力弱易感染。 妇科：经期症候、停经症候群、子痫症及部分早产症之预防、妇女癌症的预防与协同治疗。 眼科：白内障、退化性视网膜病变之预防。 预防医学：心脏冠状动脉硬化症、糖尿病并发症、癌症预防、老年失智症之预防、延缓老化。 其它营养医学的适应症正以惊人的速度在成长。营养医学的兴起不是要和现有的各医学专科争锋，不是要病人把现服的处方停掉，而是把现代医学长期忽略的细胞营养这一环修补起来，由于细胞营养的确立，减少甚至完全停掉现有的处方药，能减少药物的副作用，维护病人最大的身体利益。 版权归文章作者  来自  ： 简书 恩泽天下 1,358 total views, 1 views today

1,358 total views, 1 views today