补充益生菌而不补充益生元 就是浪费金钱!

益生菌 (Probiotics)是指可改善宿主(如动物或人类)肠内微生态的平衡,并对宿主有正面效益的活性微生物,是生态世界中最常见的共生关系。益生菌一词源于希腊语“for life”(对生命有益),中文译为“益生菌”或“原生保健性菌种”。对于医学而言,初步科学临床实验数据显示:益生菌的补充或有助于免疫系统、肠道健康、预防癌症等健康支持作用。俄罗斯科学家和诺贝尔奖得主 ÉlieMetchnikoff首先介绍了某些细菌所起的积极作用的原始现代假说,他认为,由于进食酸奶这种习俗保加利亚农民生活寿命更长。他们在1907年提出可以修改肠道菌群并用有用的微生物代替有害的微生物。经过科学家四十多年来的研究,有些益生菌的功效比原先的定义更为广泛;而益生菌主要是指乳酸菌和部分酵母菌。目前普遍认为的乳酸菌已由早期的四个属(genus)再细分及扩充为17个属273个种(species)。 益生元( Prebiotics)是益生菌的食物,又称益生质、益菌生。通常是人类所不能消化,但是细菌却可以从中提取养分(或者是促进生长的环境也算),益生质能够促进肠胃道益生菌的繁衍。它最早于1995年由马赛尔·罗伯弗洛伊(Marcel Roberfroid)发现并命名。2007年,罗伯弗洛伊在《营养学期刊》对此发表了一个精确的定义:“益生质是一种经选择性发酵的成分,产生特殊变化,组织、活化消化系统中对寄主健康有益的菌丛。”此外,在同年另一次对益生质的讨论中,罗伯弗洛伊进一步阐明道,只有两种特定的低聚果糖完全符合他的定义,即果寡糖与菊糖。益生质现被视为一种保健食品。 补充益生菌而不补充益生元 就是浪费金钱! 刚看了一篇说是富含凝集素 的不好。 1. 富含凝集素的食物: – 谷物,特别是玉米、小麦和大米 – 豆类:红豆,白扁豆,绿豆,扁豆,鹰嘴豆和大豆 – 蔬菜:南瓜,小胡瓜,笋瓜,西红柿,茄子和土豆 – 以玉米为饲料的动物肉 – 反季节水果 2. 凝集素含量较低的食物 – 绿叶蔬菜:菠菜,茴香,莴苣,芽球菊苣,韭菜,海藻 – 其他蔬菜:花椰菜,西兰花,布鲁塞尔芽菜,蘑菇,芦笋,芹菜和洋葱; – 块茎植物:红薯,芋头,木薯; – 鳄梨,橄榄油和甲壳动物。 1,906 total views, no views today

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大裁员34万人背后:人到中年,崩溃无声!

最近听到的都是大裁员消息,8月,美团、拉勾爆出裁员信息;10月, 阿里、京东等企业不同程度“缩招”。 上个月,富士康又被爆出裁掉34万人。 多么震惊的数字,危机来得措不及手。 “还没反应过来怎么回事,就被通知明天不用来上班了。”一位被裁的42岁互联网高管说到。 这个时代真是残酷得让人有点害怕,前一秒还是年薪几十万的高管,后一秒就变成上有老下有小的无业游民。 但高管至少手握资源,有资本去寻求更好的工作,但对于不懂研发,不会技术的千千万万流水线工人来讲,想再找一份好工作就难了。 一位作家评论说道:未来几年,裁员情况只会越演越烈,这个时代不再有所谓的稳定工作,每个人都要做好被裁的准备。 话很扎心,却又很实在,就业寒冬正在悄悄降临。 01 ▼ 大裁员环境下,永远不要假设危机不会降临到自己头上 财经作家薇薇讲过一个例子。 她有一个读者,08年的时候毕业,进入沃尔玛,非常厉害,全球500强排名第一的企业,她在公司做管培生。当时来看,前途一片光明。 可几年后,电子商务兴起,京东淘宝风生水起,线下零售吃紧,无论是巨头沃尔玛,还是其它零售门店,遭遇关闭大潮。 沃尔玛开启裁员大潮。 而她成了被裁员的第一批,因为根本没有员工可以给她培训了,大部分工作被机器人替代,而机器人根本不需要她来培训。 有一句话讲的很好:打败你的,永远是你看不见的对手。 我的一位朋友,今年刚好30岁,曾经在家人的各种走关系下,进了当地一家银行,当时在所有人看来,这是一份稳定又体面的工作,然而短短风光3年,他就被末位淘汰出来了。 上周他跟我聊天说到:这个时代真的变化太快了,我一直以为的铁饭碗竟然如此不堪一击,你说我这个年龄还能做点什么? 我苦笑:如果这三年,你保持点危机感,也不会被裁得那么快,拿着稳定的薪水,干着机械性录入资料的活,你觉得你能干一辈子吗? 曾经看似体面风光的银行业,早已成了裁员的“重灾区”,据数据统计仅2017年,五大国有银行总共裁员2.7万人,伴随的还有日益下降的薪资。 银行利用人工智不断在淘汰掉前台、柜员等基层员工。 当银行败给了支付宝微信、方便面输给了外卖,服装店输给了淘宝、香飘飘输给了奶茶店….. 你会发现,没有一个行业,一个岗位,能永远大把大把捞钱。国企改革,互联网转型,无论是新兴行业,还是传统事业单位,即使是公务员,也一样被这个时代大潮裹挟。 就如大润发创始人黄明端离职的时候说:即使你战胜了所有对手,但同样输给了时代。 02 ▼  别人在拼,而你在混,下一个被裁的就是你 大家应该还得朝夕前段时间转载的一篇文章《阿里无人酒店正式开业:时代抛弃你,连招呼都不会打!》。文中那位做了十几年收费员的大妈说到:我36岁了,青春都交给了收费站,现在我什么都不会,你叫我怎么出去找工作?可怜又可叹,我们常常沉浸于自己的岁月静好,而社会却依旧如江水般滔滔向前,待我们被一个现实的浪头拍醒,才发现已经落后了好多。35岁的孙芝,是一家100余人的教育类创业公司的女老板,今年10月她裁掉了40位员工。 “并不是裁员,而是劝退,这些员工没有跟上公司的成长,有点被边缘化。被裁掉的这些员工大都还停留在简单的重复劳动上,我不需要只停留在执行力层面的员工。”孙芝说到。 事实告诉我们,每一个面临被裁员的人,不是因为他们懒惰,更不是因为他们不努力,只是他们天真地以为,我付出我所有的时间和精力,就一定能得到不错的回报。 如果非要说他们哪里错了,在我看来,他们错就错在,低估了这个时代的变化。 社会疾速,时代很残酷。 在如今这个时代,如果你隐居三年,彻底与世隔绝,当再次回归红尘之中,你会感到恍如隔了一个世纪。 在这个变幻莫测的时代,别只顾着低头拉车,更要抬头看路。 03 ▼ 岁月何曾饶过谁?除了那些有准备的人 在这个被任意洗牌的社会,如果你想追求安稳,简直就是妄想。 温水煮青蛙的故事我们都知道,如果青蛙一直陶醉在稳定的舒适区,幻想着岁月静好,结果只会是:水热到发烫,最终无力跳出。 在这个变化不断的时代里,我们就好像在大浪里航行的船,要学会和风浪抗衡,而不是奢望什么岁月静好。 成年人的世界里,从来没有容易二字。 你要明白:“在这个时代,你的工作会背叛你,你的行业会背叛你,你的专业会背叛你,唯一不会背叛你的,是你的认知和你的能力。” 你必须始终保持旺盛的学习力,并不断尝试新鲜事物。接纳变化、死磕目标、持续成长…只有这样,你才能在面对“裁员”的那一天,从容地笑着离开,而不是焦虑彷徨束手无策。 当“黑天鹅”袭来,愿我们每个人都能不惊不慌,体面离开。  不管你准备好还是没准备好,它已经来临! 1,502 total views, no views today

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