December 30, 2018

爱美想更年轻的女人一定要看 女人皮肤衰老的罪魁祸首是胶原蛋白流失 25岁以後，胶原蛋白正在加速离我们远去.胶原蛋白以每天2.5g的速度流失。 【胶原蛋白在我们人体中有多种重要作用】 「体外」-皮肤是人体最大器官，有助皮肤保持弹性和紧致，保持年轻面容。 「体内」-有助结缔组织挺住内脏器官不下垂丶眼睛丶骨骼丶头发⋯⋯ 女人随着年龄老化 皮肤胶原蛋白流失和地心引力作用，所以皮肤会松垮下垂，皮肤失弹性。 我们人体最早老化的器官： 大脑在18岁之前是一个发展期 大脑在20岁以後就开始衰退 皮肤是在25岁开始衰退 头发是在30岁以後开始 眼睛丶心脏丶牙齿，40岁以後就开始退化了 女人都不想要在脸上留下岁月痕迹 胶原蛋白流失就会导致皮肤松弛，出现皱纹，各种问题让我们看起来日益衰老。 ——- ——- ——- ——- 胶原蛋白流失的原因 看看让你皮肤衰老的罪魁祸首 一丶自然衰老 人体中的胶原蛋白随着年龄的增长就会慢慢的流失，而且女性胶原蛋白流失的速度会比男性要快。女性二十岁时，胶原蛋白开始慢慢的老化并流失；到了二十五岁，就是人体胶原蛋白流失的高峰期了；进入四十岁，这时我们胶原蛋白的含量已经不及十八岁时身体胶原蛋白含量的一半了；到了五十岁，胶原蛋白流失的速度会减慢；六十岁後皮肤中富含胶原蛋白的真皮层厚度已经变小了；七十岁时身体中胶原蛋白的含量就已经很小了。 二丶女性特殊原因 女性比男性衰老得要快些，不仅因为胶原蛋白流失的速度，一些只有女性才存在的特殊原因也会导致胶原蛋白加速流失，例如月经丶生育丶流产等等，这些事情会消耗女性身体中大量的胶原蛋白，但是其中有些事又是不可避免的，所以女性应该更注重胶原蛋白的补充。 三丶紫外线照射 导致我们皮肤老化的原因中，有80%都是因为紫外线，因为紫外线的照射可以破坏皮肤真皮层中的弹性纤维和胶原蛋白，紫外线的照射会加速胶原蛋白的流失，让皮肤老化更快。可见出门前的防晒工作对我们人体有多重要。 四丶不良生活习惯 经常暴饮暴食丶抽菸酗酒丶熬夜通宵，这些不良的生活习惯会给肌肤和身体带来很大的负担，并加速胶原蛋白的流失。年龄越大，这些行为造成的胶原蛋白流失量也会越多，在三十岁以後，自身生成胶原蛋白的能力已经失去，如果还不把流失的胶原蛋白补回来，不良的生活习惯只会让衰老越来越快。 五丶压力过大 心情长期抑郁，生活压力非常大的时候，皮肤和身体状态都会变差，这是因为心理上的压力会导致自由基的含量增加，从而氧化肌肤丶破坏皮肤中的胶原蛋白，让皮肤水分减少，所以就很容易出现皮肤乾燥粗糙丶细纹皱纹的情况。 六丶辐射 电脑和手机等电子产品的辐射，会让环境变得乾燥丶皮肤也会很乾，破坏皮肤中的胶原蛋白，加速皮肤的老化。所以如果长期对着电脑办公，也会导致皮肤皱纹过早出现，长时间的带着手机不离身也同样会导致胶原蛋白流失的加速。 七丶环境污染 现在环境质量越来越差，空气中总含有很多因污染而出现的浑浊颗粒，这些被污染的颗粒接触到皮肤後，会附着在我们的皮肤表面，会促进我们的皮肤产生自由基，破坏皮肤中的胶原蛋白，从而加速皮肤的老化。 八丶尾气污染 汽车会排出大量的汽车尾气，这些尾气中含有很多游离的重金属物质，这些物质接触到皮肤後，会直接破坏人体的免疫系统，破坏身体中的胶原蛋白，让胶原蛋白流失加速，同时还会影响身体的健康，让皮肤变得黯沉灰黄。 文分享自~中医博士vs中药师朋友们 网文~https://kknews.cc/health/5gmarl8.html   1,900 total views, no views today

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你脑雾了吗? 是否大脑最近常当机，上一秒想做的事，下一秒却马上忘记？脑神经科学博士@郑淳予医师告诉我们一个自我检测的方法，快来测测看。 #计分方式 几乎没有0分 有时候1分 经常2分 总是3分 1．平时拿手熟练的事，需要花更多时间去完成，还不见得做的好。 2．觉得静不下来或烦躁不安，无法集中精神做该做的事。 3．别人交代的事，转头就忘，或是，有件事要告诉某人，可是一看见他，就全忘了。 4．常常找不到经常需要使用的东西（手机丶钱包丶钥匙…）。 5．和别人沟通时，无法精准表达意思，搞不清楚自己想说些什麽，也无法顺利理解他人的意思。 6．生活或工作上，需要动脑思考时，想不出好点子，思绪缓慢丶混沌，要做决定时，觉得困难。 7．觉得身体疲劳，怎麽睡都睡不饱，头脑晕晕重重，很不清爽。 8．日常生活变得提不起劲，兴致缺缺，要打起精神做该做的事，感觉很辛苦。 9．觉得身体不舒服，包含任何一项：头痛丶头晕丶视力模糊丶耳鸣丶脑鸣丶头胀，或头重脚轻。 10．因为上述所提到的问题，已经造成您在工作上，或日常生活中，或和他人相处时的困扰。 答完题後，请把10题的总分加总起来： 0~5分是新鲜健康脑； 6~14分是轻微脑雾； 15~20分是明显脑雾； 23~30分是重度脑雾，轻微或明显脑雾的人，可能是身心丶生活丶睡眠和饮食出现问题了，改善生活习惯或补充再生性营养，就有机会改善。重度者则建议寻求医师协助。脑雾是可以恢复的，只要针对三原力做改善，会有很大的帮助，祝大家新的一年都有新鲜健康的大脑。 郑淳予医师。脑神经科学博士 相关大脑健康文章： 健康大脑等于优质人生 大脑如何排毒 1,567 total views, no views today

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值得老同学丶老朋友们花两分钟看看 美国医生说：夜尿与心，脑梗问题 因为夜尿,所以就很怕喝水,殊不知这种睡前不喝水,半夜爬起来尿尿又不喝水,却是导致老年人清晨脑梗塞的重要原因。 其实,夜尿并非膀胱功能失常的问题,夜尿是因为老年人心脏功能老化衰竭,右心房回吸来自下半身的血液能力变差所导致… 白天的时候,我们都处於立着的姿势,血液会往下流,心脏不好,回心血量不足,下半身的压力会变大,於是老年人白天会有下半身水肿的现象, 等到入夜平躺睡觉的时候,下半身的压力解除,大量囤积在组织里面的水份就回到血液里面来。 水太多,肾脏就开始努力的把水释出,排至膀胱,引起夜尿, 所以一般平躺入睡後大概三四个小时就会起来上第一次厕所,上完之後,血液中的水份仍然不断增加,於是又过了3个小时後又会上第二次厕所…. 那为何这是导致脑梗塞心肌梗塞的重要原因呢? 因为经过两三次排尿後,血液中的水份已经大量减少,加上冬天人体透过呼吸散失水分速度很快,於是血液开始变的黏稠, 睡觉的时候由於人体基础代谢低,心率相对变慢, 於是黏稠的血液加上缓慢的血流速度,血管狭窄处就容易堵塞了…. 这也是为什麽老年人几乎都是在清晨五六点的时候发生心肌梗塞或脑梗塞的重要原因,最严重的情况就是睡着死亡。 第一个要告诉大家的是：夜尿并非膀胱功能失常,而是心脏老化的问题 。 第二个要告诉大家的是：睡前一定要喝点温开水,半夜起来尿尿之後一定要再喝点温开水,不要怕夜尿,因为不喝水可能会夺走你的性命 。 第三个要告诉大家的是：平时一定要多运动多锻炼,让心脏的功能得到加强,人体不是机器, 机器常用会磨损,人体却刚好相反,常用会变强壮…. 平时一定要拒绝吃不健康的食物,尤其是高淀粉类及油炸煎烤物。如果你喜欢这篇文章,请转发给你们的老年朋友。🙏 BY 退休护理长提供 记得补充有益心脏健康的营养素 ：鱼油OMEGA 3，辅酶Q10，白藜芦醇 有益于心脏的其它营养素  #OMEGA3 #Q10 #RESVERATROL   1,639 total views, no views today

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