「有钱没钱都快乐?!」 人~如何过 快乐 成功 有意义的生活?

有人离开世界的时候留下5000亿的资产;有人离开世界的时候留下儿女这一代都还不清的债务。 有钱不一定快乐,没钱不一定不快乐 凡人有平淡的快乐;智者有高贵的痛苦! 远离贫穷,追求快乐 如何获得习得乐观 1.合理归因 2.心态积极 3.聚焦优点 4.选择环境 英国物理学家史蒂芬•霍金: 记得仰望星空,别老是俯视脚步。 — 研究指出: 第一:财富丶学历丶青春~对快乐帮助有限 第二:婚姻对快乐的影响好坏参半 第三:宗教信仰和亲情友谊才更让人快乐 — 马汀.塞利格曼 在《真实的快乐》(AuthenticHappiness)一书中指出, 快乐是由三项要素构成: 1.享乐(兴高采烈的笑脸) 2.参与(对家庭丶工作丶爱情与嗜好的投入程度) 3.意义(发挥个人长处,达到比我们个人更大的目标) 三项要素之中,享乐带来的快乐最为短暂。 塞利格曼说:“这一点值得大家注意,因为有太多人以追求享乐为生活的目的,但是参与和意义却远比享乐重要。” — 心理学家爱德华·迪纳( Edward Diener ): 1.基本生活无忧无虑让人快乐,额外收入不会带来更多快乐 2.良好教育和高智商对快乐也没多大帮助 3.年轻也不保证快乐 4.宗教信仰可以鼓舞心情 5.亲情与友谊也能带来快乐 快乐的人通常都有高品质的社交关系。 要想得到快乐: 培养社交技巧丶建立亲密的人际关系丶人际资源 正向心理学也认为人的快乐基点可以调整: 人们可以藉由後天的努力,改变先天人格特质的快乐水平。 那麽究竟如何才能使我们更快乐呢? 美国加州大学心理学家 桑雅· 吕波密斯基(Sonja Lyubomirsky)根据研究结果,提出八项具体可行的做法: 快乐八法: 一丶心存感激 二丶时时行善 三丶品尝乐趣 四丶感戴良师 Read more…

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失眠,听起来好像不是什么大病,其实失眠的危害很大。

有句话对失眠做了形象的形容—— 失眠3天,体虚脱形; 失眠3周,脱发尿频; 失眠3月,气亏血损; 失眠3年,百病缠身! 中医对于睡眠还有这样的说法: 精于此道者,气足而体健; 暗于此道者,血亏而色衰。 所以,睡眠不好的人大多面色萎黄,这也是人们常说的“失眠如失血”。 气血不和同样也会导致失眠, 所以失眠如果不调理不会自愈的。 睡眠时间占人生的三分之一,你说重要不?! 睡眠是最好的养生,PM让你拥有好睡眠 874 total views, 14 views today

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「运动健身不可不知的营养补充品👉胺基酸饮品」

肌肉由蛋白质所组成 而胺基酸则是蛋白质的最小单位 在人体必需14种胺基酸中有三种胺基酸 它们又被称作支链胺基酸(BCAA) 它们可以延缓运动造成的疲劳增加运动表现 并且促进运动後肌肉恢复期蛋白的合成代谢 ⏰什麽时机要补充蛋白质? 📍运动前或运动中→提升运动表现,减少疲劳感 📍运动後→加速肌肉修复 –   #ZENFUZE  #ZENFIT #营养补充品 #胺基酸 #必需胺基酸 #BCAA #延缓 #合成代谢 #加速肌肉修复 805 total views, no views today

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