睡眠
『睡眠不足擾亂基因表現』
現代人多處於忙碌、高壓的生活狀態 想要擁有足夠且高品質的睡眠 似乎是件奢侈的事，小心! 即使只有一個晚上的睡眠不足 也會對健康造成不良影響 目前已知睡眠不足，可能會造成腦部損傷 增加失智風險，並且引發多種慢性疾病，甚至癌症 也會加重焦慮、抑鬱造成心裡及精神相關疾病 薩里大學(University of Surrey)研究發現 連續一週睡眠不超過6小時 就會影響超過700個基因表現 包括與發炎、免疫、壓力等相關基因 並且相交於睡眠長達10小時的受測者 其基因生理時鐘出現紊亂現象 良好的睡眠品質對於人體所有細胞更新 再生具有至關重要的作用 想要擁有年輕健康的身體 不可小看睡眠的重要性! – #睡眠不足 #基因 #高壓狀態 #高品質睡眠 #失智 #慢性疾病 #癌症 #基因表現 #良好的睡眠很重要 4,189 total views, no views today
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