体重管理
『⛹️♂️🤾♂️🏋️♂️运动优化你的基因』
运动是维持健康的要素之一 规律的运动不仅能增强免疫力 降低慢性病罹患机率 还能激发🧠脑力，减少抑郁发生 但其实运动对於健康的影响 可以深入细胞和分子层次 🧐2014年研究发现 每次45分钟每周4次连续3个月的单腿🚴♂️脚踏车训练 与未受训练的腿对照比对 有将近5,000个基因活性改变 其中骨骼肌适应丶血管新生 和碳水化合物代谢相关基因表现均有💪增强的现象 另外也研究发现一天打鱼三天晒网的运动是没有意义的 因为受测者在休息9个月後基因表现已恢复未训练的状态 要想拥有健康，改写基因命运 还是要培养运动的习惯 才能让身体维持在最佳的状态！ – #运动 #优化基因 #强化基因 #改写命运 #PFC平衡饮食法 #ZENBODI #PFC 1,337 total views, no views today
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