『共生菌-肠-脑轴』

所谓的「共生菌-肠-脑轴」是人体内由大脑丶肠道和肠道菌共同组成的系统,这三者互相以荷尔蒙和神经讯息的形式进行沟通,共同调节肠道功能丶中枢神经丶自主神经以及免疫系统。这可能会对健康的不同层次造成下列影响: 1️⃣能量代谢:肠道菌能消化人体不能分解的物质,转变成有益人体的营养素,且有些肠道菌群能增加人体对食物能量的吸收效率。 2️⃣屏障功能:压力会导致肠道通透性增加,使细菌转移到其他部位而致病。 3️⃣发炎反应:肠道菌相若失衡,会增加发炎因子。 4️⃣压力反应:微生物对大脑及身体系统有直接影响,肠道益菌可以增加大脑对压力的适应性。 5️⃣焦虑及忧郁:肠道发炎反应目前已发现与焦虑及忧郁情绪反应有关。   – #共生菌 #肠 #脑轴 #调节肠道功能 #能量代谢 #屏障功能 #发炎 #压力 #焦虑 12,930 total views, no views today

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芦荟食用要小心

芦荟的品种多达数百种,一般能够食用的只约三至六种,最常见的食用芦荟库拉索芦荟和好望角芦荟。 芦荟外用能消炎丶消肿,作为食疗则能清热。不过芦荟不可长期大量食用,而且芦荟的外皮含大黄皂素,具催泻作用,所以即使是食用品种的芦荟,外皮都不能吃,须小心地取果肉。 不少芦荟属观赏之用,未必能食用。 1. 芦荟含有各种强效抗氧化剂,有些可以帮助抑制有害细菌生长。 芦荟,是一种厚实的短茎植物,它的叶子的长度可以生长到30-50厘米。它的每片叶子都有一些黏稠的物质,用来储存水分,因此叶子看上去更厚。这些黏稠的成分含有大量生物活性化合物,例如维生素丶矿物质丶氨基酸和抗氧化剂等。 2. 有助降低血糖水平。芦荟有时候会用作治疗糖尿病,因有增强胰岛素敏感性和改善血糖水平的效用。但是暂时还未确认长期摄取芦荟补充剂的安全性。 3. 用作漱口水。纯芦荟汁与普通漱口水一样有效减少牙菌斑积聚。因为它能够消灭口腔中产生牙菌斑的变形链球菌(Streptococcus)和酵母白色念珠菌(the yeast Candida albicans),从而达到减少牙菌斑积聚的效果。 4. 能够帮助治疗口腔溃疡(飞滋)。芦荟除了能够帮助口腔溃疡的愈合,还能够减轻疼痛的状况。(芦荟切开涂在口腔溃疡处或芦荟gel涂在上面皆可) 5. 减少便秘。芦荟乳胶有很强的通便作用,能够治疗便秘。芦荟乳胶是叶子下的物质,含有一种名叫aloin或barbaloin的化合物, 有通便的作用。 6. 将芦荟涂在晒伤或灼伤的伤口能够有镇静的功效。       9,849 total views, no views today

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【心脏病】10个猝死前先兆 血压高或胸痛出汗属高风险

猝死高危险族群 1. 家族病史:家中的直系亲属,曾有猝死或心脑血管病史。 2. 脑血管疾病患者:冠心病丶心脏瓣膜病丶心律不整及脑血管疾病患皆为高危险族群。 3. 同时兼具几项心脑血管的高危险因子:高血压丶糖尿病丶高血脂丶肥胖丶吸烟丶酗酒丶工作压力大。 4. 其他:虽然没有上述三点,但近期突然发生无原因的胸痛丶胸闷丶出汗等现象,可能是猝死前的预兆, 需要提高警觉。 猝死前有哪十大前兆? 1. 反覆的胃肠道症状:检查无胃肠病却经常拉肚子,可能是心肌梗塞造成的,也是猝死的徵兆之一。当发生心肌梗塞时,会出现全身血流供应不足的现象,使胃肠无力蠕动,造成消化不良或腹泻的现象。 2. 经常莫名感到疲劳和累:有些人睡眠充足,也没有做激烈运动,却有极度疲劳的状况,这代表可能是心肌梗塞的徵兆,要多注意避免猝死。 3. 胸闷:当胸部频繁出现剧烈丶紧缩丶压榨性疼痛,且觉得透不过气时,就要提高警惕。而原本就有胸闷者的症状加剧也要注意。当活动後经常胸闷,休息後会舒缓,可能是罹患冠心病;而胸闷经常忽然加剧,可能是心血管中的斑块堆积导致,要小心斑块破裂造成的心肌梗塞导致猝死。 4. 出现不明原因的疼痛:肩膀丶颈部丶下巴丶喉咙丶手臂疼痛,这是心肌梗塞缺血的警讯,因为当心肌缺血疼痛的信息传递到大脑中枢神经时,疼痛讯息会同步反应在这些部位,须尽速就医检查! 5. 频繁心悸:心悸是觉得心跳的律动像敲鼓那样,或是心跳有时快有时慢。偶尔的心悸是正常的,但经常性的心悸是可能是心脏颤动,是由心肌梗塞後受伤缺氧的心肌组织所产生,可能让人在短时间内猝死。 6. 经常出现眼前发黑和单侧丶双侧肢体麻木:这些现象代表脑血管可能出了问题,尤其是高血压或冠心病患者有此症状时,也可能会诱发心肌梗塞,都是造成猝死的凶手。 7. 盗汗:若无进行剧烈运动,但身上却长期容易出汗,这是心脏病,血液输出减少和交感神经的过度活跃的警讯。尤其是心脏病发前,头皮丶颈部丶後背丶手脚心都会大量出汗,应要马上停止活动,立刻服药,甚至叫救护车紧急送院! 8. 经常头晕丶昏厥:心脏病患者,若发生经常头晕甚至昏倒的现象,可能是心跳变慢或骤停,使脑部血液供应不足引起的。多数患者昏倒自己能苏醒,但若不能恢复,就很容易导致猝死。 9. 憋气丶口唇发紫:若是从事长期站立或久坐的工作,导致血液循还不佳者需注意。疼痛伴随着憋气丶口唇发紫丶紫绀丶血氧下降时,需慎防肺栓塞导致猝死。 10. 失眠丶被憋醒:若长期睡眠不足,会让精神与身体变得虚弱,还会增加冠状动脉猝死的风险。而若在睡眠中被憋醒,则会增加夜间猝死的危险性。 若您可以留意猝死10大预兆,或许就可以帮助身边的亲友,甚至是您自己本身避免猝死的发生! 根本原因:1. 血管堵塞,供氧不足。2. 心脏功能障碍 经常清理血管垃圾及时清理,维护血管的健康 — 白藜芦醇 心脑血管的保护神 #心梗 #脑梗 #心脏病 文章来自 互联网 香港01 2,732 total views, no views today

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