益生菌不对的吃法

益生菌要发挥作用 一个是要数量,一个是要活菌! ❌1️⃣吃错时机 一般无包埋益生菌建议随餐或饭後食用。 有包埋之益生菌建议空腹食用,让好菌更快到达肠道。 ❌2️⃣高温热饮 益生菌不耐高温,建议以40℃以下温水或冷水搭配食用。 ❌3️⃣与抗生素一同食用 抗生素有抑制细菌生长之作用,同样也会抑制益生菌的生长,建议治疗结束後再食用益生菌。 ❌4️⃣毫不忌口 补充益生菌有助帮助消化道健康,但是如果饮食习惯不佳,嗜吃辛辣丶油炸或甜食,让坏菌有机会壮大势力,好菌就难以发挥最大效用。 — #益生菌 #挑选好菌 #原生菌 #活菌效益 904 total views, no views today

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