肠道
益生菌不对的吃法
益生菌要发挥作用 一个是要数量，一个是要活菌！ ❌1️⃣吃错时机 一般无包埋益生菌建议随餐或饭後食用。 有包埋之益生菌建议空腹食用，让好菌更快到达肠道。 ❌2️⃣高温热饮 益生菌不耐高温，建议以40℃以下温水或冷水搭配食用。 ❌3️⃣与抗生素一同食用 抗生素有抑制细菌生长之作用，同样也会抑制益生菌的生长，建议治疗结束後再食用益生菌。 ❌4️⃣毫不忌口 补充益生菌有助帮助消化道健康，但是如果饮食习惯不佳，嗜吃辛辣丶油炸或甜食，让坏菌有机会壮大势力，好菌就难以发挥最大效用。 — #益生菌 #挑选好菌 #原生菌 #活菌效益 2,824 total views, no views today
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