健康
40岁後一定要做对的3件事，保健康也保全家
高血压是心血管疾病丶糖尿病丶肾脏病….等 这些重大慢性病的共同危险因子 更是最可怕的沉默杀手 没有明显症状，突如其来就发生脑中风 心肌梗塞丶心衰竭丶主动脉剥离等严重病症 病发後可能骤逝，更可能落入费尽心力的照顾和复健 其实，40岁後做足预防高血压的3件事 就能够防止悲剧的发生 ☝️定期量血压(Check) 18岁以上民众，每年至少要量一次血压，有高血压家族史更应该从年轻起养成定期测量血压的习惯。 ✌️健康生活型态不可少(Change) 日常生活上，落实良好生活型态，如采低油丶糖丶盐及高纤的饮食丶拒菸酒丶适度运动(1天至少运动30分钟)。 👌按时吃药要记牢(Control) 血压不是固定的数值，会随着时间丶情绪丶季节有些许变化，如果已经是高血压，需要持续规律服药，切勿擅自停药，让病情得到妥善的控制。 — #控制血压 #平衡血糖 #PFC权威 #PFC平衡饮食法 #运动 #原型食物 #维持健康不二法门 #不吃加工食品 #控制饮食 #健康生活 8,116 total views, 2 views today
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