低温保健很重要 !

跟大家分享一下低温保健 简单几个重点 让大家在寒流期间除了保暖外更可以好好照顾到身体 ✅补充水分 天气太冷 活动也会减少 但是代谢降低 加上少出汗 血液黏稠度高 容易诱发心肌梗塞 因此更需要多喝水 ✅ 起床时注意温差 保暖 早上上班一定想赖床到最後一刻 但是越冷 更要预留一点时间不要急匆匆起床 起床一下後 可以座一下 等血液循环变好後再慢慢下床 避免温差太大 血管紧缩就容易造成晕眩的状况 ✅摄取保护心血管的食品 随时补充婕斯沛泉 内含白藜芦醇除了可以保护重要的血管以外 更可以提高身体血液的含氧量 里面的巴西紫莓更可以促进代谢 ✅ 注意通风 为防寒风 门窗一定都关紧紧 开暖气 但也容易造成室内氧气减少 反而影响呼吸道的畅通 适当空气流通很重要 ✅ 适量运动 每天来个五分钟运动 除了可以增加抵抗力 降低感冒的机会还可以增加血管的耐受力和弹性 ✅ 保持好心情 尽量保持心平气和 保持心情的愉悦 有助於身心健康 祝大家在寒冬也能更健康 快乐的享受 寒冬带来的雪景!   2,056 total Read more…

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