运动
「运动带给你五种好处」
台湾女性近年从事规律运动的人口比例年年成长 根据统计有近六成的女生都动起来了 她们开始透过慢运动等肌力训练帮助燃烧脂肪 透过运动增进自信与力量，是现代女性崛起的新面向 运动可以带来健康与拓展社交生活 但长期固定的运动带来的长期影响远超过你的想像 ★好处1️⃣：强化竞争力 ★好处2️⃣：稳定情绪 ★好处3️⃣：预防失智症 ★好处4️⃣：改善骨质疏松 ★好处5️⃣：延长寿命 台湾国家卫生研究院在医学权威期刊《刺胳针（The Lancet）》 刊登的一份研究指出，每天只要运动15分钟 平均寿命多出3年，不但心血管疾病死亡率减少20％ 癌症死亡率减少10％，总死亡率甚至降低了14％ 研究也指出，如果再额外增加15分钟的运动时间 可把死亡率再降低4％。 因此请把运动当成是你生活中 每天必须要做的事情之一 这样才能活得健康又有品质 — #运动 #规律 #每天15分钟 #强化竞争力 #稳定情绪 #预防失智症 #改善骨质疏松 #延长寿命 #多活几年 #肌力训练 #有氧运动 #拓展社交生活 1,055 total views, 2 views today
1,055 total views, 2 views today