生活
上班族营养指南报你知
上班总是感到疲倦丶无法集中吗？ 🥱 当心有慢性疲劳症候群跟营养素不均衡的问题哦！ 快来了解关键营养，吃出健康好体质~ ✅必吃五大营养素！赶走压力疲倦感 🟧色胺酸-有助舒缓神经丶更好入眠 🟧钙质-有助於睡眠时期充分放松丶稳定情绪 🟧矿物质镁-可安定大脑与神经系统丶维持情绪平衡 🟧维生素B群-可维持活力丶改善疲劳 🟧抗氧化花青素-可降低体内发炎反应，减少疲劳感 除了摄取营养之外，也要维持规律的作息和运动~ 并且维持健康的心情，就能当个快乐上班族! 图文出自:卫生福利部国民健康属 1,830 total views, no views today
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