科学家王骏:NMN ——史无前例、近乎完美的抗衰老保健品

人类对长生的向往,古今中外概莫能外。浮士德博士出卖灵魂交换青春不羁;秦始皇委派方士徐福遍觅不老仙丹。然而 “上穷碧落下黄泉,两处茫茫皆不见”。 人类弥久不衰对长寿的憧憬,直到七年前才曙光初现。哈佛大学医学院David Sinclair教授七年半前石破天惊地揭示了 i. NAD+(又称辅酶Ι,烟酰胺腺嘌呤二核苷酸)定夺长寿蛋白(Sirtuins去乙酰化酶)的活力, ii.补充NAD+前体NMN(烟酰胺单核苷酸)可逆转哺乳动物之衰老。 这些开创性成果揭开了人类主动干预,推迟乃至逆转衰老的帷幕;人类平均寿命因此延长20-30岁已不再是遥不可及的梦想。之后,四年前David又发现NAD+是修复DNA突变不可或缺的物质,进一步证实NAD+是抗衰老和预防癌症的关键。 作为NMN工业化的“始作俑者”,我首先必须申明我与NMN利益相关。当然我的观点自然不尽完全,但不惮瓜田李下的嫌疑,义不容辞地向大家揭开NMN的庐山真面貌。 NMN是何方神圣? 人体由约40万亿个细胞组成。人体的生命活动和这些细胞的正常运作依赖于体内的几千余种酶;酶即生物催化剂。 诚如著名生物化学家、1959年诺贝尔生理学/医学奖得主阿瑟.科恩伯格(Arthur Kornberg)教授所说: “酶负责生物体内所有代谢过程的运行,赋细胞予生命和特性。任何一个酶的功能之异常都可能致我们以死地。没有任何东西比酶更具体而微和不可或缺地主宰着我们的生命和生活。” 而这些酶其中之六分之一,约500-800余种酶的功能须仰仗辅酶。没有辅酶,这些酶便形同虚设。人体内的十几种辅酶中,要数NAD+的用途最广泛,因为它是数百个酶的辅酶,负责生产体内95%以上的能量,调控人体数百项代谢反应。而且如本文开头所述,近几年的科学研究更加进一步揭示除了作为几百个酶的辅酶之外,NAD+还是维持七个长寿蛋白、修复DNA和维持免疫体系正常功能的关键。 步入中年后,NAD+数量急剧减少,仅为年青时的数分之一或更低,由此触发各种老态如免疫力失调、记忆力衰退、心血管功能弱化、睡眠质量差、精力下降、血糖增加,便秘、脱发,食欲不振和神经元的退化等等(图一)。 近6-7年来国际上最权威的学术杂志Science,Nature, Cell等持续不断发表人体和动物研究成果,反复证实补充NMN可有效地增加和恢复体内NAD+水平。口服数分钟至数十分钟后NMN即经小肠到达血液转化成NAD+,并随之被输送至肌肉、心脏、大脑等器官。 从而 (1). 推迟衰老和改善衰老的各种症状; (2) 修复DNA损伤; (3) 调节生物钟; (4) 平衡免疫机制等。 当其角色是辅酶时,NAD+所需量并不大,因它可反复使用数百至数千次;而当其参与长寿蛋白活动和DNA修复时,NAD+便成为一次性消耗的快消品,每天所需的量大大增加。这就是何以步入老年后体内NAD+水平急剧减少。 年迈时,本来用于维持正常生理功能的NAD+被挪作他用,大量用于参与维持长寿蛋白的功能和DNA修复以及其他功能,NAD捉襟见肘,极需从其他途径补充之。如NAD+不能得到及时和足够的补充,会进一步促使许多生理功能下降,特别是先天和后天免疫力下降,最终积弱成疾。需要指出,NMN的含量在所有食物中都微乎其微,少于几万分之一,杯水车薪,无法从日常饮食中补充之。而补充NMN保健品,成为提升体内NAD+最直接的途径。 口服NMN之后,大多数人身体功能明显好转,但因人而异,表现不同,包括: 改善身体的免疫功能,包括先天和后天免疫力,增强肌体对细菌感染,病毒感染的能力。 降血糖、身体对胰岛素的敏感性增加。 调节生理钟,改善睡眠,克服时差。 改善心血管功能。 精力充沛。 降血脂,降低改善LDL/HDL比例。 美容养颜,停止脱发,促进新发生长,白发变乌。 缓解化疗副作用。 提高基础代谢,降低脂肪生成,将脂肪转化为肌肉,促进肌肉再生。 改善/缓解老年痴呆症。 调节血压。 抑郁症减轻和消除。 改善/消除便秘。 加速酒精代谢,提升酒量,消除宿醉。 提升男性激素,改善性功能。 加强记忆力。 改善听力。 减轻/消除食物过敏。 增强微血管功能,帮助萎缩牙龈重新生长。 改善炎症。 Read more…

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2021年最佳饮食排行榜

2021年的榜单中地中海饮食仍位居榜首丶第二名是得舒饮食,以及弹性素食饮食。 1️⃣地中海饮食 地中海饮食强调吃水果丶蔬菜丶全谷类丶豆类及豆制品丶坚果和橄榄油;鱼类和海鲜每周至少两次;适量食用家禽丶鸡蛋丶奶酪和优格。在地中海饮食金字塔上,水果和蔬菜占据了最多的空间,甜食很少出现,建议减少甜食;红肉的比例也很低,在许多地中海食谱中,少量使用肉来调味而不是单独做一道大荤。 2️⃣得舒饮食 得舒饮食提倡在食谱中以精肉丶家禽丶鱼类作为主要的蛋白质来源,并均衡摄入蔬果丶乳制品丶谷物丶豆制品丶坚果丶少量的脂肪和甜食。因为这些食品富含钾丶钙丶蛋白质和膳食纤维,对於预防高血压有很好的效果。得舒饮食不鼓励食用饱和脂肪高的食物,例如脂肪肉和全脂乳制品,以及加糖的饮料和甜食。 3️⃣弹性素食饮食 弹性素食饮食注重素食食谱中营养的均衡,尤其适合热爱素食的人群。弹性素食饮食要在饮食中增加五种食物,而不是一味取而代肉类。它们是「新肉类」,即非肉类蛋白质,如豆腐丶豌豆丶坚果或鸡蛋;水果和蔬菜;全谷类;乳制品。另外在采用弹性素食饮食时,也要注意烹饪时油和盐的用量。 ✅这三种饮食模式兼具了味道和营养,也易於长期坚持。如果你想在新的一年里健康饮食,那麽不妨按照自己的喜好试试新食谱吧。 文章出自〃Heho健康〃 — #健康饮食 #平衡生活 #pfc #pfc平衡饮食法 #最佳饮食 #地中海 #得舒 #弹性素食 #长期坚持 13,684 total views, no views today

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