3种关键维他命可以抑制 病毒

🧬3种关键维他命可以抑制 病毒 🦠 🦠什麽是病毒❓ 病毒是一 团基因物质,会侵入人体细胞。 病毒入侵细胞并锁定细胞(通常是DNA),并利用我们自身的能量进行复制繁殖。 您无法杀死病毒,只能减弱缓解病毒。 当病毒缓解後, 藏匿而且处於休眠状态,称为潜伏病毒。 🦠例如,如果您过去曾感染过病毒,病毒仍在您体内。 它会一直处於休眠状态,直到您感到压力大,生病,疲倦且缺乏营养,病毒会再次激活。 文中标记可以抑制病毒的 3 种重要营养素:#维生素D ,  #锌 ,  #硒 🧬在平常就要注意摄取因为病毒可能已潜伏在体内伺机而动,预防大於治疗,无论你在世界哪个角落,记得保护好自己! 427 total views, 11 views today

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【增肌减脂挑战阶段2:改变饮食习惯丶增加代谢】

这阶段重点在於养成好的饮食习惯,三餐都要遵守饮食规则,早餐尽量选择高蛋白丶低脂丶低调味的饮食,午餐重点要吃得好,推荐高蛋白的鸡胸丶红肉等肉类,且搭配足量的🥒🥬🥦蔬菜,晚餐重点在改以低糖分的水果餐🍇🍒🍑🥝为主,这周开始因为饮食改变丶排泄顺畅,所以会先从「内脏脂肪」开始减少丶代谢也会增加,努力就会有收获! 【🏃🏃运动计画2】 瑜珈柱伸展:5分钟 波比跳:20个为一组,一次三组 高抬腿:40秒为一组,一次三组 登山者式:20个为一组,一次三组 慢跑丶快走:30分钟丶伸展:10分钟 1,199 total views, 99 views today

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