生活
快乐过每一天你必需维持 荷尔蒙 平衡
你的喜怒哀乐其实受到化学物质也就是神经传导物质以及 荷尔蒙 所影响，其中多巴胺正是能让我们感受幸福丶提升积极度与行动力的荷尔蒙。一旦缺乏，会造成你容易感觉疲倦丶精神难以集中，甚至感到😔忧郁丶焦虑或者😡易怒；而正肾上腺素可以使我们精神上保持警觉，改善记忆及对抗忧郁。 🦹♀️🦹♂️要想拥有荷尔蒙平衡力，就必需透过饮食补充影响我们产生正面情绪的神经传递物质与荷尔蒙的原料，例如色胺酸丶苯丙胺酸以及麸胺酸。其中苯丙胺酸是许多化合物的重要原料，它在人体内能够转换成酪胺酸丶脑部及神经细胞制造神轻传导物「正肾上腺素」以及多巴胺，同时苯丙胺酸亦参与体内脂肪代谢和糖代谢。对於正常人而言，苯丙胺酸缺乏也会影响人体正常的生理活动，如酪胺酸合成减少会造成甲状腺素水平降低，进而影响甲状腺的生理活动。 由於苯丙胺酸属於人体必需胺基酸的一种，人体无法自行制造必须由食物中摄取获得。建议可透过摄取🥚蛋丶🐔鸡肉丶肝脏丶🐂牛肉丶🥛牛奶丶大豆丶菠菜以及苋菜来获得。 — #荷尔蒙平衡 #多巴胺 #感受幸福 #提升积极度 #行动力 #荷尔蒙平衡力 #色胺酸 #苯丙胺酸 #麸胺酸 #正肾上腺素 #必需胺基酸 #摄取 5,483 total views, no views today
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