站在“ 健康中国 2030”风口上:大健康产业的消费发展趋势

据统计,我们中国现有100岁以上的老人58789人,比上一个统计年度要增加了300多人,约占全国总人口的十万分之四,一些国家和地区能够占到十万分之二十,据统计我们中国人的人均寿命解放以前是35岁,现在是76.6岁,韩国81,日本83。

据统计我们中国人的人均带病生存时间约为20年欧美、日韩平均带病生存时间约为十年,据统计我们中国大约有三分之二的人处在亚健康或者不健康状态,比如我们现有心血管病患者3.3亿,每年新增一千万,比如我们现有糖尿病患者1.16亿人,还有2亿的后备军,因为他们的血糖很高,比如我们中国现在每年新增癌症病患者430万,死亡280万,居世界各国之首。 (more…)

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【营养知多点】 燕麦篇

燕麦篇 : 燕麦 vs 燕麦糠 – 燕麦是属於PFC中的C,即是碳水化物类,属於全谷类 – 当中也含有多元的胺基酸,是很好的蛋白质来源 – 此外,燕麦的油脂是由不饱和脂肪酸爲主,也是好的脂肪来源 – 大多数会在燕麦中加入牛奶和水果来作爲简单快捷的早餐选择 – 另外,也有很多甜品中也会加入燕麦,来代替精制面粉,为甜品增加纤维和口感 在市面上,燕麦和燕麦糠都是常见的种类,而两者有什麽不同? 每40克(半杯)的营养价值*: 能量:150kcal 蛋白质:5克 总脂肪:2.5克 碳水化合物:27克 纤维:4克 钠:0毫克 铁:1.8毫克 *资料参考USDA See less 每47克(半杯)的营养价值*: 能量:116kcal 蛋白质:8克 总脂肪:3克 碳水化合物:31克 纤维:7克 钠:1.9毫克 铁:2.5毫克 *资料参考USDA 纤维:我们可以从上一页看见,燕麦糠蛋白质量都比燕麦高1.6倍;而纤维量更是高了1.75倍。通常在早餐都较难摄取到足够的纤维量,所以燕麦糠或是燕麦都是加入早餐的好选择!纤维也分作水溶性丶非水溶性纤维和β-葡聚糖: 水溶性纤维: – β-葡聚糖:占了燕麦整体的2.3-8.5% – FDA指,每日摄取3克的β-葡聚糖能减少罹患冠心病的机会 非水溶性纤维: – 在肠道中能吸收水分,让大便变软,帮助肠脏蠕动和预防便秘 乳糜泻(Celiac Disease)人士: – 患者的肠道黏膜受损,导致免疫失调等多种并发症。麸质为一种蛋白质,有些特别族群会对此产生过敏反应。但是,乳糜泻在华人中并不是常见的。 – Read more…

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健康知识分享:【认识 姜黄素 】

《超级食物放大镜 – 姜黄篇》 相信大多数人对于姜黄一定不会太陌生,它是一种在使用上有千年历史的根茎植物。在近期而言,姜黄素也会从姜黄中萃取并进行浓缩,以保健用途作为现代人的营养补充品。本期Jnews – 健康专栏《超级食物放大镜 – 姜黄篇》,将会介绍姜黄的好处,助您身体保持在最佳状态! 📚Jnews电子书柜﹕http://books.jeunesseschool.com.hk/books/efkt/ 1,777 total views, 15 views today

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2022 你一定要停止对自己做30件事

2022你一定要停止对自己做30件事 “没有人可以回到过去重新开始,但每个人都可以从现在开始创造全新的未来。” 2022已经开启 这️️件事你一定要停止对自己做: 1.不要花时间在错误的人身上 2.停止逃避问题 3.别对自己说谎 4.不要把自己的需求放在最后 5.别再渴望成为别人 6.别再执着于过去 7.不要为过去的错误惩罚自己 8.不要害怕犯错 9.停止尝试购买幸福 10.停止向外界索取幸福 11.别再无所事事 12.不要老想着自己没准备好 13.不要出于错误的原因,进入一段关系 14.不要因为过去的失败,而拒绝新的关系 15.停止尝试与他人竞争 16.停止抱怨 17.别再怀恨在心 18.不要向下看齐 19.不要浪费时间向别人解释自己 20.不要嫉妒别人 21.不要一刻不停地重复同样的事情 22.不要忽略生活里的小确幸 23.停止尝试让事情变得完美 24.停止遵循最小阻力路径 25.不要逼自己坚强 26.不要把问题归咎于他人 27.不要成为别人的救世主 28.不要过度担忧 29.不要专注于你不想发生的事情 30.不要忘记感恩生活 – 你的好运就会开始! շօշշ ʜᴀ͟ᴘ͟ᴘ͟ʏᴇᴠᴇʀʏᴅᴀʏ̆̈ 12,218 total views, 1 views today

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