【Wendy 李医生分享沛泉菁华用法】 1. 重病、高龄老人，要循序渐进每天一包开始，逐渐增多，对老人负责，对自己也是一个保护。 2. 对婴儿、小孩，每天给他一两次、每次一小口，给小孩抹在嘴里就行了。 3. 对5岁以上小孩儿，可以每天吃一包。 4. 健康人服用的时间：早上空腹吃一包，下午吃一包。 5. 有胃病的人，一般饭后半小时服用。 6. 胖子：空腹吃；瘦子：饭后吃。 7. 糖尿病人：早晨空腹吃，中午、晚上饭后2小时吃。 8. 化疗病人：化疗之前之后各两包，化疗前半小时、化疗后马上吃，之后大量喝水，加强代谢和循环，可以减少化疗副作用。 22,569 total views, 24 views today
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具有“适应原”特点的植物所够帮你减轻压力，改善心情，甚至美化肌肤。 什么是适应原？ 适应原并不是什么新发现，事实上，它们早已运用在印度传统的阿育吠陀和中医疗法中了，只不过最近才开始受到更广泛的关注。简单来说，它是一系列能够增强人类抵抗力的无毒草药、菌类、浆果、根茎和香料。“它们能提升人体应对压力的能力，这包括来自心理、身体、情绪等各个方面，”Moon Juice 创始人 Amanda Chantal Bacon 解释道，她将适应原成分添加到了产品配方中，“适应原是实力强大的健康助手，它们可以控制皮质醇（压力荷尔蒙），平衡应激系统，从而改善情绪，提高免疫力，缓解疲惫，同时还有其他益处。” 科学家们最近才刚开始发掘适应原的潜力，但它们对下丘脑 — 垂体 — 内分泌腺轴（被称为“压力轴”）的平衡作用已被广泛接受，能够调整大脑与肾上腺之间的交流。“我们对适应原益处的了解才刚刚开始，但目前的研究已经证实，它们能够支持我们的免疫系统，优化能量，支持大脑健康，保护腺体不受压力的影响，从而帮助我们维持调节心理压力的弹性。”工作在德克萨斯州的营养学家 Ali Miller 解释道。 从哪里获得适应原？ 最为熟知的适应原就是姜黄，这多亏了姜黄拿铁（或称为黄金牛奶）的流行。这款饮品因为具有舒缓压力的功效，成为许多人的睡前安神饮品，被当作茶和咖啡的无咖啡因替代品。而且姜黄富含类黄酮，被证实能够抗敏消炎，促进循环，甚至有助于伤口愈合。你还可以将新鲜研磨的姜黄根（比姜黄粉更强效）添加到乳类饮品中，再撒上少许黑胡椒，以提升活性姜黄素的生物可利用性。 哪些才是最佳适应原？ “并不是所有的适应原都能产生同样的功效，”Bacon 解释道，“有些属于刺激性，有些则属于镇静性。”它们甚至有助于解决皮肤问题，保护皮肤免受外界环境带来的压力。南非醉茄、冬虫夏草、红景天都是功能强大、值得一试的选择，而且市面上能找到粉末、酊剂、药草茶形式的产品。“南非醉茄是其中知名度最高的，它有助于避免由压力引起的疲倦，同时能够帮助维持能量水平和集中注意力，”Miller 说，“虫草能够平衡血糖，增强免疫健康；红景天则是情绪‘调节器’，能有效缓解抑郁和焦虑。” 最佳的食用方式是什么？ 为了最大程度地发挥功效，我们建议在你的日常饮食中添加以下个别成分，你还可以去找含有这些成分的营养粉，将其添入奶昔，或是洒在早餐上。根茎类的适应原在研磨后添入牛奶或食物最能发挥出功效，其次是粉末（味道可能会苦）和药片的形式。“大多数适应原都会在高温中增进功效，所以泡成茶或加进咖啡，同时添入脂肪或维他命 C 都能让肾上腺恢复。”Miller 说道。而且建议大家在选购时注意包装上是否有GMP（产品生产质量管理规范）的认证标志。配方中不应含有添加剂、填充剂或甜味剂。 但需要注意的是，某些适应原草药，比如人参，会对相应的处方药产生负面影响，比如降低血压和血糖，这会影响到高血压或糖尿病的药物。所以，如果你正在服用药物，需要咨询医生的意见。 3,785 total views, no views today
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编者按：清华大学生科院Cell子刊：衰老过程中NAD下降和肿瘤发生的关联，整理所得。
补充NAD+的前体可以抑制肿瘤的发生和发展 清华大学生命科学学院的研究人员发表了题为“ROS-mediated 15-Hydroxyprostaglandin Dehydrogenase Degradation via Cysteine Oxidation Promotes NAD+-Mediated Epithelial-Mesenchymal Transition”的文章，揭示了烟酰胺腺嘌呤二核苷酸（NAD+）的降低通过活性氧分子介导的抑癌因子15-羟基前列腺素脱氢酶（15-PGDH）的降解驱动细胞发生上皮-间充质转化（EMT），提示补充NAD前体可以抑制肿瘤的发生和发展。
这一研究成果公 (more…)
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#科技力量 1.为什么要吃NMN❓ 因人体没有NAD+后30秒内死亡，2个NMN分子转换成一个NAD+，人出生时（NAD+）辅酶1是100％，每20年会减少一半️ 20岁时断崖式下降只有50％， 40岁时只剩下25％， 60岁时又剩下12.5％ 80岁只有6.25% 人一旦（NAD+）辅酶1流失完，30秒人就死亡了， 两个 NMN合成一个(NAD+)——辅酶1，生命科学研究发现服用NMN补充人体NDA+，人人实现150时代。 2.NMN有哪些作用❓ NMN科技力量： 三分钟进入血液，十五分钟进入细胞，三十分钟合成（NAD+）辅酶1，可以迅速激活细胞内线粒体能量的95％，修复受损细胞，给足细胞能量。 NMN是我们身体内固有的物质——（NAD+）辅酶1 推荐使用爱健康NMN #逆龄抗衰 3,956 total views, no views today
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生长因子（growth factor） 通过与特异的细胞膜受体结合，调节细胞生长与功能的多效应的多肽类物质。由于生长因子是由正常细胞分泌，既无药物类毒性，也无免疫反应。 1986年，美国科学家斯坦利·科恩（StanleyCohen）和丽塔·列维-蒙塔尔奇尼（RitaLevi-Montalcini）“因发现生长因子（fortheirdiscoveriesofgrowthfactors）”而获得诺贝尔生理学或医学奖。
生长因子在皮肤美容领域的应用 (more…)
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防痴呆 菠菜富含叶酸，叶酸对维护神经系统、调整情绪都有帮助，对一些老年痴呆性疾病的预防也有一定作用。 养肝明目 菠菜富含胡萝卜素和叶黄素，有维持视力、增强免疫力的作用。 护唇 菠菜富含的核黄素有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。 补钙 菠菜中本身就含有丰富的钙质，而且它富含维生素K，有助于促进钙的合成，所以菠菜是很好的补钙蔬菜。 护心 菠菜中的镁元素含量非常高，在常见蔬菜中名列前茅，镁元素是心肌律动的调节剂，常吃菠菜有助于护心。 通便 菠菜中含有大量膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，润肠通便、防止便秘。 增肌 此前，德国柏林自由大学研究团队提取菠菜的主要成分蜕皮甾酮，并对专业运动员进行试验。 结果发现服用菠菜提取物的运动员，在力量训练中表现得比对照组运动员强壮3倍。 要知道，肌肉不但是力量和美的象征，还是高血糖和许多慢性疾病的大克星哦！ 不起眼的菠菜 效果也不少，不过要通过吃菠菜来补充达到相应的效果，还是很难的！ LIVEGOOD Super Reds 超红抗氧莓果饮 中含有 1000mg的 苜蓿草精华 8,664 total views, 7 views today
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维生素D可以帮助钙质吸收，当皮肤受到太阳光照射的时候，就会自动产生维生素D，而肤色越深的人晒太阳产生维生素D的速度越慢。由于现代人大多时间在室内活动，另外医生也认为皮肤长时间接触紫外线也容易触发癌变，很多人晒太阳的时间并不足以累积足够人体所需的维生素D。 维生素D缺乏症的症状通常并不明显，成年人缺乏维他命D可能会出现肌肉无力、骨质流失和骨折风险增加；儿童缺乏维他命D则可能导致发育缓慢或患上软骨症。 富含维生素D的食物包括： 鱼肝油（Cod liver oil）； 多脂鱼类，例如三文鱼、沙丁鱼、鳟鱼等； 蛋黄； 牛奶或其他强化乳制品； 强化橙汁。 蘑菇也可以通过紫外光照合成维生素D2，小伙伴们在煮蘑菇之前可以先将蘑菇拿出来晒晒太阳，也会增加蘑菇里面的维生素D含量哦。 最好的维生素D来源 – 晒太阳 3,019 total views, no views today
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钙质是人体细胞必须的成分，也是构建和维护健康骨骼和牙齿的关键矿物质，血液中多余的钙质会被储存到骨骼里，而当血液里的钙质水平降低，人体也会从骨骼中释出钙质来补充。 钙质严重缺乏症状包括儿童的软骨症和成年人、老年人的骨质疏松症。 成年人的每日推荐摄入钙量为1000mg。据国际骨质疏松基金会（IOF）的2017年的统计显示，中国人平均钙摄入量低于400mg/天；而据DHS的数据，有40%的美国人从饮食中钙质摄取并不足够。 富含钙质的食物包括： 牛奶及其他奶制品； 可以连骨头一起吃的鱼，例如沙丁鱼等； 豆腐； 深绿色蔬菜，例如西蓝花、菠菜、kale等等； 强化谷物（Fortified cereals）； 强化橙汁（Fortified orange juice）； 强化植物奶，例如fortified soy milk、fortifed almond milk等等。 注：牛奶并不是一个好的补钙选择 2,493 total views, no views today
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镁是地球上最常见的矿物质之一，存在于许多食物中，也是人体不可或缺的矿物质营养素，可参与全身 600多种细胞的反应。
它有助于强化骨骼、大脑、心脏和肌肉功能，也能调节代谢、神经传导、降低血压、对抗发炎、压力，并且改善失眠、便秘等。 每个细胞和器官都需要镁才能正常运作，身体一旦缺镁就容易变的急躁、紧张、压力大、失眠，并且身体机能也容易出现问题，疾病接踵而来。
但镁的保健食品百百种，有柠檬酸镁、葡萄糖酸镁、碳酸镁、甘胺酸镁、氧化镁…，到底这些镁的差别是什么？ 我们又该怎么选？ (more…)
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