益生菌要发挥作用 一个是要数量，一个是要活菌！
吃错时机
高温热饮
与抗生素一同食用
毫不忌口
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#益生菌 #挑选好菌 #原生菌 #活菌效益
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益生菌（房客）能不能在肠里住下了，能住多久，这有几个关键点 房客自己的状态，有的房客就是短租，有的喜欢长租（部分乳酸菌和双歧杆菌） 房东（我们自己）能不能提供租客喜欢的环境，自己的肠道里是好菌多还是坏菌多。 同时，周边的配套设施是否完备，也就是讲租客能不能有足够的食物（各种纤维素）。 租客是否可以有足够数量来创造环境，这就关系到剂量 选择益生菌： 看菌株 看数量 看认证 看是否有缓释保护 看是否有益生元等 1,423 total views, 15 views today
你是不是经常感到焦虑抑郁，情绪低落？ 先别急着自责，可能是你的肠道菌群在向你“求救”。 试试给肠道加个营养餐，平衡菌群， 让它们帮你改善不良情绪，找回快乐， 一起过上“肠”治久安的幸福生活 #益生菌 #益生元 #卵磷脂 #胆碱 #alphaGPC #OMEGA3 #膳食纤维 12,882 total views, 16 views today
益生菌是指能够对人体有益处的微生物，主要包括乳酸菌和部分酵母菌 [1]。人类早在三千多年前就已经开始食用益生菌，最早来源于優酪乳 [1]。益生菌主要通过调节肠道微生物菌群平衡，促进肠道健康，提高免疫力，预防和改善多种疾病 [3]。 益生菌的使用方法需要注意几点。首先，益生菌打开后应该尽快食用，避免长时间暴露在空气中，尤其是冲好后的益生菌易受温度、空气的影响而失活 [2]。其次，益生菌在饭后饮用效果更佳，因为此时胃酸浓度下降，不会对益生菌活性造成太大影响 [2]。 需要注意的是，益生菌和后生元不是同一个概念。益生菌强调的是活菌，而后生元是不含有活菌的，即通过一定的方式有意对微生物细胞进行灭活 [4]。此外，发酵食物和益生菌食物也有区别。益生菌食物是指含有活菌的食物，而发酵食物则需要在食用时保留了活微生物，并且能标识出这些活微生物的确切种类和含量，并且这些活微生物在科学研究中被证明具有健康益处 [5]。 总之，益生菌作为一种重要的保健品，能够有效调节肠道微生物菌群平衡，提高免疫力，预防和改善多种疾病。使用时需要注意存储方式和使用时间，同时需要明确区分后生元和发酵食物的概念。 益生菌 我们首推婕斯公司的 婕益菌 – 来自母乳五种益生菌，总计超过千亿级的菌群，并配合88种蔬果精华 ，肠道 包埋技术。是肠道菌群健康首选 直接订购： 大中华地区 – 香港，澳门，台湾，中国 可直接订购 其它地区 – 暂时还没有 11,736 total views, 14 views today 最好用的AI围棋教学软件
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