人人都想成功，不希望失败
不论是创业丶经商或是考试
成功有方法，失败有原因
懂得掌握与学习别人成功之道
想要避免失败
最重要的就是把握五个关键要点
❤️1.目标
目标不要定得太高
高到无法实现
目标也不要定得太低
低到轻而易举就能达成
🧡2.选择
选择是一个挑选和舍弃的过程
是决策或决断的前提和基础
要想成功必须学会选择，懂得放弃
选择不对，努力白费。
💛3.观念
观念即态度丶想法
态度影响人生，想法决定成败
「思想有多远，路就有多远」
💚4.改变
改变就是力量，改变创造财富
改变引领成功，改变获得幸福
💙5.行动
「行动者，有未来」
要想成功，行动是唯一途径！
想都是问题，方法总比困难多！
成功是个追逐的过程，那怕头破血流！
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许多人创业是因为想摆脱打工生涯的不由自主，却发现自己比打工时更忙，更累 。。 或许我们都把创业想得太容易了 86,594 total views, 13 views today
根据世界衞生组织的定义， 健康不仅是没有患病 ，而是一种全人（包括✅生理丶✅心理和✅社交）也健康的状态🍀🍀。维持精神健康并不表示我们任何时候都只有正面积极的情绪。相反，代表我们明白逆境与负面情绪的必然性，然後加强自己的抗逆力🌟；并当我们遇上负面情绪，会懂得用适当的方法求助。💡 想要维持良好的精神健康，先要知道自己的压力来源❓及精神健康状况，然後用行动舒缓情绪。减压方法有很多，每个人适合的方法也不一样。以下5️⃣种减压大法，试试看哪一种最适合你！ 1️⃣ 运动⛹️♀️ 运动能减少体内的压力荷尔蒙，更可以刺激脑部分泌出安多酚，能自然减轻疼痛，纾缓精神压力，令人产生愉悦感。更有研究指出，运动可防止由压力引起的抑郁症对脑部的伤害。 2️⃣ 静观练习 静观是指有意识和不加批判地把注意力集中当下一刻。静观训练可帮助我们的思绪慢下来，帮助纾压，改善心情和健康。在日常生活中，如用餐丶刷牙和洗碗时，觉察每一刻，其实都是静观练习的一种，让我们感到平静和安稳。 3️⃣ 聆听或玩音乐🎶 音乐能对我们的情感和身体产生深远影响。事实证明，玩音乐和听音乐均对身心健康有益，能有效减轻压力。旋律轻快的歌曲可注入正能量及乐观感，而节奏较慢的音乐可以使你舒缓心情，帮助放松。 4️⃣ 小睡片刻💤 睡眠充足好处多，对大脑学习和记忆丶人体免疫力和新陈代谢等都有重大的影响。如果你晚上睡不够，原来小睡不超过30分钟都可以弥补睡眠不足对荷尔蒙的负面影响，并具有缓解压力的作用。 5️⃣ 与别人拥抱和倾诉💬 有研究指出，拥抱可以让大脑分泌快乐物质催产素，降低血压的同时亦能减低皮质醇和去甲肾上腺素等压力荷尔蒙，消除不安和压力，让人放松。 当然，与你信任的朋友👬丶另一半或家人倾诉能助你清楚思考自己的感受和状况，也是有助解郁纾压的好方法。用言语说出你的问题是一个十分治愈的过程，能立刻让你觉得轻松不少。 若你感觉所面对的压力已经超越自己可以控制或处理的地步，便应该考虑向辅导员丶家庭医生或精神科医生谘询。🩺 94,705 total views, 13 views today
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