中外专家都认可的一个简单运动 —

上面视频的原意: 膝蓋疼下不了樓?教你一招,10天膝蓋就不疼了,還能降血糖,保護心臟! (活动时手握拳放在肾腧位置 — 强肾)

(还看过这个老师的一个简单动作,对关节痛的 , 双腿并立站立,膝盖弯曲1~2分钟,会在关节处产生滑液,可减轻关节活动的疼痛。)

国外学者也认可这个动作:

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