运动饮料: 运动饮料含有 碳水化合物像糖份,葡萄糖,以及电解质,例如钠。帮助肌肉补充能量以及 排汗所流失的化学物质 专为进行高活动状态的人们所设计。

(通常所含糖份较高,不适合普通人长期服用)

能量饮料:能量饮料中含有咖啡因,目的是为提供精神和体力的能量补给,同时也含有糖份或其它甜味剂,草本萃取和其它氨基酸。

主要成份以 维他命C,维他命B族等营养成份居多。

目前发现咖啡因的含量成年人每天不要超过4杯的量不会存在健康隐患。

能量饮料是有适用人群的。但因为其含有咖啡因,如果经常饮用,会增高血压和心率,容易引发心悸等症状。如果你对这些症状较为敏感,那么它对你的健康是有潜在风险的。不仅如此,能量饮料通常含糖量也很高,对高血糖敏感的人群也要谨慎选择。

(每天过多服用咖啡还容易造成钙质和流失)

 

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