香港系美食天堂🍜，食物种类多元化，但点样先食得健康又能摄取到足够营养🤔？ZEN全球品牌大使兼美国知名营养学家 Mark Macdonald 提倡「PFC平衡饮食法」👍，可以随着自己喜爱嘅蛋白质🥚丶健康脂肪🥑，以及碳水化合物🍞，摄取均衡营养，轻松食出健康人生！
考考大家，一齐睇片选出PFC早餐，测试吓自己能唔能够分别健康食物及优质营养素啦！
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体重管理
体脂率
当你太过于在乎自己的体重时，你就把减肥曲解成了减重，要知道“减重”不等于“减肥”。生活中我们身边的朋友总有那么一两个体重很轻，但是看起来就是显胖的；有的朋友看着瘦但是体重并不少（说自己是大骨头架）。这就是体脂率的差距，体脂率大的就显得比较胖。 17,914 total views, 51 views today
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