【营养知多些】在家的均衡PFC食谱

常常待在家的您会否为一日三餐的PFC份量而烦恼?今天为大家准备了五个食谱和营养资讯,而且每餐的准备时间都不到30分钟,让您轻轻松松也能在家吃到均衡的PFC饮食。让我们一起来「营养知多些」吧! 女士: 蛋白质(Protein):1个手掌心大小 脂肪(Fat):一拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物(Carbohydrate):1个拳头大小 男士: 蛋白质(Protein):2个手掌心大小 脂肪(Fat):1拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物(Carbohydrate):1.5-2个拳头大小 注:男士的蛋白质和碳水化合物摄取份量是女士的1.5-2倍,但脂肪类食物份量一样 酪梨蛋沙拉三明治+1杯ZEN FUZE :1人份(女士) 材料: – 全麦土司:1片 – 酪梨:半个(压成泥状) – 水煮蛋:1颗 (切碎) – 番茄:3片 – 生菜:3片 做法: 1. 将全麦土司烤至表面微脆 2. 把切碎後的水煮蛋加入压成泥状的酪梨,搅拌均匀 3. 搅拌後,涂上土司 4. 加上番茄与生菜 小提示:以酪梨来代替一般会加牛油或美乃滋,让您在摄取到健康油脂的同时也有丰富的纤维和维他命 * 图片只供参考,食物份量并非实际材料份量。 photo: Read more…

4,418 total views, 1 views today

FOX 电视节目 Health You:Carol Alt采访了Vincent Giampapa博士

节目中,我采访了Vincent Giampapa博士,他是首屈一指的 #抗衰老医生,也是 #世界第一位获得认证的抗衰老医师。我们讨论了 #乾细胞以及它们如何在抗衰老过程中使您受益。不,我通常不喜欢谈论协议,除非我已经尝试过 – 但这是我真的想尝试的,所以我认为它符合资格! 这对我来说是一个全新的话题,所以我请 #Giampapa博士详细说明。 首先,了解干细胞是什麽很重要。干细胞是 #未分化的细胞,这意味着我们体内的大多数细胞都选择它们。 干细胞,因为它们还没有CHOSEN可以随时随地变成身体需要的任何东西; 必要时,它们可以成为 #抗衰老皮肤的皮肤细胞,#肝细胞可修复患病的肝脏或胰腺细胞来辅助该器官。 #Giampapa博士解释说,有几种方法可以收集干细胞。我想在这里指出,在干细胞研究的早期,干细胞是胚胎(意味着它们来自胚胎;这就是它们引起争议的原因。)然而,如今,干细胞也可以从脂肪或骨髓中收集。 事实上,Giampapa博士刚刚与教皇会面回来讨论这个话题。 现在,它们如何与抗衰老相关? 现在,谈到皮肤细胞,我们来谈谈抗衰老。#Giampapa博士对此采取双管齐下的方法。 首先,营养:我们都知道更好的营养是什麽意思,但我们有些人选择这样做,有些则没有,所以我不打算在这里讨论这个问题。 我们都知道,我是新鲜,全食,生食的倡导者。如今,一切都在贫瘠的土壤中种植,含有环境毒素和化学物质,然後过度加工。我们最不需要的是更多的辐射或更多的转基因生物(转基因生物,通常是为了使食物看起来更好。) 干细胞:随着年龄的增长,拥有这些干细胞非常重要,因为它们可以修复身体并保持它很年轻。手头的问题?随着年龄的增长,我们减产。 这意味着我们需要找到一种方法来刺激身体做出更多,这个过程显然很容易。首先,你使用已经在体内发现的天然化合物注射自己三天。注入体内的天然化合物有助於身体产生更多的干细胞。 然後,在第四天,您进入新 #泽西州的细胞健康研究所(CHI),这是一家专注於 #细胞健康的生物技术公司,将突破性的产品和服务与整体生活方式教育相结合。 在这里,你收集了两个小时的血液。将血液旋转至乾细胞,然後将部分注射回体内。现在他们已经收集了数百万个乾细胞。 如果他们将1000万个这些干细胞注入体内,那麽你的身体应该与之相符。然後,让身体中的所有这些干细胞准备好修复并使其恢复活力。 6,789 total views, no views today

6,789 total views, no views today

【广东话】赋活美体霜帮脸部进行按摩排毒

人体的淋巴循环系统能够将积聚于身体的水分及废物排走,但如果淋巴堵塞,身体的老旧废物就无法排出体外,形成浮肿,仲会造成容易疲劳等身体不适。今次专业化妆及造型师 Carroll Li 将会为大家示范使用婕斯皇牌护肤产品-luminesce™ 赋活系列帮脸部进行按摩排毒,只要持之以恒,让您轻松找回脸部的轮廓线条! 2,800 total views, 1 views today

2,800 total views, 1 views today

枸杞多糖

枸杞多糖( lycium barbarum polysaccharides,LBP)是从枸杞子中提取的一种水溶性多糖,是枸杞品质的重要评价指标之一。 枸杞多糖作为枸杞中公认的主要活性成分,由高度支化和仅部分表征的、复杂的多糖和蛋白聚糖的混合物组成 。 研究发现,LBP具有抗氧化、降血糖、降血脂、抗衰老、保护神经、提高免疫等多种生理功效,而且具有显著的抗炎特性,即能够有效抑制与慢性炎症相关的损伤。 《本草纲目》春采枸杞叶,名天精草签。夏采花 名长生草。秋采子 名极枸杞子。冬采根 名地骨皮 《本草汇言》枸杞能使可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,湿可去,有十全之秒用。 现代药理研究(全球已超过5000篇论文) 枸杞多糖具有优异的抗氧化效果,应用在干眼症,白内障,青光眼,视网膜病变等眼部问题上均有优异的表现。还能抗老,保护大脑,保护神经,运用于帕金森,老人痴呆,心血管疾病,肝炎,脂肪肝,粮尿病,肾脏病,癌症等方面也有很好的报告 。亦利于生殖系统的表现。 枸杞好用,但还需会用、用好。与特定的药食同源之品相配伍,可以有针对性地起到养生保健的作用。枸杞虽药性平和,但味甘滋腻,容易敛邪生湿而助热,这也是有些人服食枸杞上火的原因。实热体质者以及脾虚有湿、时常泄泻的人不宜使用枸杞。  国内佛山的一位好友 在做宁夏枸杞子属老品种入药枸杞子,没有硫磺熏,大阳自然晒干的,所以收到后南方朋友尽量放冷藏 – 有需要的朋友可找她哟 — 她们的微店。 枸杞多糖抗炎作用及其机制进展 #枸杞  #MonavieActive 3,671 total views, 1 views today

3,671 total views, 1 views today