抗衰老始于细胞健康 - 未来人类在90岁都不用担心癌症，肿瘤，糖尿病，心脏病，老年痴呆等退行性疾病的折磨，仍然可以健康的从事系列的运动

个人的体内有百种以上的荷尔蒙，其中十馀种对人体的健康和衰老发挥极为重要的作用。这些关键的荷尔蒙由内分泌系统的八大腺体所分泌，主要包括松果体，脑下垂体， 下视丘，甲状腺，甲状腺，副甲状腺，胸腺，骨骼，肾上腺和性腺（卵巢，睾丸）等内分泌腺。下面让我们来认识人体内的主要荷尔蒙与它们所发挥的作用。人体中有超过一百种以上 的荷尔蒙如魔法般守护着我们，以下为八大腺体分泌不平衡时对人体的影响！ 1.下视丘—下视丘激素（Hypothalamus Hormone）下视丘位於脑的底部，是由几个不同的区域所组成的。 其大小犹如一粒豆子（大约是脑部重量的1/300），不过却负责了一些十分重要的行为功能。其重要的功能之一便是控制体温。 下视丘就像温度计一样的感应人体温，然後送出需要调整体温的讯息。 例如，假如下视丘丘侦测出你的体温太高，便会发出讯息让你的皮肤扩张毛孔。这样便能使血液重新的冷却下来。 下视丘虽小，但与许多维持生命的重要功能有关。 例如，它对於精神与肉体，神经系统与内分泌系统做密切的联系。它可能是饮，食，快感等的中枢，又是维持正常体温所不可的重要部位 2.脑下垂体—生长激素（HGH）脑下垂体是内分泌系统的总指挥，在大脑的基底部，通过漏斗状的脑组织连於下视丘的脑区正下方。 其中最重要的荷尔蒙是生长激素，分泌出来後进入血液为肝脏所吸收，在肝脏细胞转变成不同的生长激素来进行作用，其中以IGF-l最重要。 身体内每个一个器官的发育生长，都需要各种形式的生长激素。 HGH分泌量会随年纪增加而减少，30岁之後，每十年减少14％； 60岁时只剩年轻时 的一半； 80岁时只有年轻时的五分之一。 脑下垂体分泌分泌的多种激素，除了刺激骨骼与生长的生长激素外，其中有些激素甚至可影响其他内分泌腺苷的机能。例如脑垂腺所分泌的甲状腺刺激素（甲状腺刺激素），可促进 甲状腺的发育和甲状腺素的分泌。 其他的激素能刺激乳腺，卵巢和视网膜丸的发育或能促进肾上腺皮质的功能。 3.松果体-褪黑激素（褪黑素）褪黑激素是脑部「松果体」所分泌的一种激素，能够帮助身体降低精神压力，提高睡眠质量，调节生物时钟，缓解时差效应 ，抵抗细菌病毒，可增强免疫力，控制高血压，调节血压的正常及预防老年痴呆症，癌症等多种疾病的功效。 在正常情况下，夜晚11:00到凌晨2:00间为分泌最旺盛的时序，人们会一直想睡觉，之後分泌量慢慢的降低，直到清晨8:00时当您一睁开眼睛（见 到光线时），松果腺体就会停止分泌了。 松果腺体的分泌非常的规律，一旦哪一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就会减少，从此约要11天之久才会恢复正常；因此人体常会在这段时间中出失眠，白天 想睡，哈欠连连的不正常情况，年纪缩小，缺乏的越严重。但也由於一般人很少运用到松果体，因此现代人的松果体通常是萎缩与退化的状态。 4.甲状腺—甲状腺荷尔蒙（Thyroid Hormone）。它是由位於那里的甲状腺所分泌的。 采取促进新陈代谢和血液循环的作用，使营养素及氧气，水份及其他荷尔蒙可以运送到身体各部位，预防毛发乾枯及取代。 增加我们的记忆力，帮助细胞燃烧姨父，如果甲状腺荷尔蒙蒙不足了，在白天或休息之下都会觉得累，在晚上或休息时会觉得冷，动作及思考都会变得比较迟钝，心脏跳动变慢， 心脏外面的心包膜腔积水，肠胃蠕动差，消化不良而腹胀便秘；骨髓造血机能降低而贫血，成年人反应迟钝，小孩生长迟缓，长不高，脑子发育也不好，而变呆小 症；生殖器官机能和月经也受到影响。 甲状腺除分泌甲状腺荷尔蒙蒙外，尚能分泌降钙激素，降低血钙。 5.胸腺—胸腺素（胸腺）在人体内的胸骨上端，左右两肺叶之间，甲状腺下方，由两叶不对称的澹红色或略带黄色的薄片样组织构成。 以前人们把胸腺和阑（盲肠）一样看待，认为是一个进化过程中的痕迹器官。 随着近半世纪以来免疫学的进展，才认识到胸腺在人体免疫功能中的重要作用，把它誉为“免疫大王”。 胸腺为T淋巴球免疫教育成熟的场所，其所分泌的荷尔蒙可以重复免疫细胞进行扑杀，清除肿瘤及被病毒感染的细胞。 人的收缩时期，胸腺发达，在青春期达到最大，约有30克；此後开始逐渐退化，缩小，到中年时偏移到10克左右。 胸腺组织逐渐由脂肪替，到50岁之後，胸腺激素的分泌就完全停止。 6.肾上腺 Read more…

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