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燃烧脂肪 – 减肚腩的运动

返工成日坐，猪腩肉出哂嚟，每晚望住自己肚腩愈嚟愈大唔知点算好？今次隆重请到专业健身教练James为大家带来击退肚腩嘅方法，以及超有效嘅饮食瘦身TIPS，每日运动10分钟踢走顽强猪腩肉，练出健康小蛮腰！   2,729 total views, no views today

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By healthany, ago

【佛系瘦身👉你也可以试试看】

不节食，懒的动，28天就能轻松变身 传说中的佛系瘦身方法你试过了吗? 1️⃣不喝含糖饮料 每天饮用至少2000c.c.白开水 2️⃣改变进食顺序 蛋白质→油脂→碳水化合物(淀粉类控制在每餐1/2以下) 3️⃣增加餐数 少量多餐(每3-4小时进食一次)的进食方式 4️⃣不熬夜 5️⃣利用PFC奶昔满足想吃甜食的欲望   💡ZEN28挑战赛报名至6/10(三)止，把握机会在夏天开始变帅变美! — #婕斯 #美商婕斯 #PFC饮食法 #PFC权威 #PFC #吃对的食物 #平衡饮食 #佛系瘦身 #每到夏天我要去海边 1,715 total views, no views today

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By healthany, ago

「有钱没钱都快乐？！」 人～如何过 快乐 成功 有意义的生活？

有人离开世界的时候留下5000亿的资产；有人离开世界的时候留下儿女这一代都还不清的债务。 有钱不一定快乐，没钱不一定不快乐 凡人有平淡的快乐；智者有高贵的痛苦！ 远离贫穷，追求快乐 如何获得习得乐观 1.合理归因 2.心态积极 3.聚焦优点 4.选择环境 英国物理学家史蒂芬•霍金： 记得仰望星空，别老是俯视脚步。 — 研究指出： 第一：财富丶学历丶青春～对快乐帮助有限 第二：婚姻对快乐的影响好坏参半 第三：宗教信仰和亲情友谊才更让人快乐 — 马汀．塞利格曼 在《真实的快乐》(AuthenticHappiness)一书中指出， 快乐是由三项要素构成： 1.享乐（兴高采烈的笑脸） 2.参与（对家庭丶工作丶爱情与嗜好的投入程度） 3.意义（发挥个人长处，达到比我们个人更大的目标） 三项要素之中，享乐带来的快乐最为短暂。 塞利格曼说：“这一点值得大家注意，因为有太多人以追求享乐为生活的目的，但是参与和意义却远比享乐重要。” — 心理学家爱德华·迪纳( Edward Diener )： 1.基本生活无忧无虑让人快乐，额外收入不会带来更多快乐 2.良好教育和高智商对快乐也没多大帮助 3.年轻也不保证快乐 4.宗教信仰可以鼓舞心情 5.亲情与友谊也能带来快乐 快乐的人通常都有高品质的社交关系。 要想得到快乐： 培养社交技巧丶建立亲密的人际关系丶人际资源 正向心理学也认为人的快乐基点可以调整： 人们可以藉由後天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。 那麽究竟如何才能使我们更快乐呢？ 美国加州大学心理学家 桑雅· 吕波密斯基(Sonja Lyubomirsky)根据研究结果，提出八项具体可行的做法： 快乐八法： 一丶心存感激 二丶时时行善 三丶品尝乐趣 四丶感戴良师 Read more…

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失眠，听起来好像不是什么大病，其实失眠的危害很大。

有句话对失眠做了形象的形容—— 失眠3天，体虚脱形； 失眠3周，脱发尿频； 失眠3月，气亏血损； 失眠3年，百病缠身！ 中医对于睡眠还有这样的说法： 精于此道者，气足而体健； 暗于此道者，血亏而色衰。 所以，睡眠不好的人大多面色萎黄，这也是人们常说的“失眠如失血”。 气血不和同样也会导致失眠， 所以失眠如果不调理不会自愈的。 睡眠时间占人生的三分之一，你说重要不?! 睡眠是最好的养生，PM让你拥有好睡眠 3,053 total views, no views today

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By healthany, ago

「运动健身不可不知的营养补充品👉胺基酸饮品」

肌肉由蛋白质所组成 而胺基酸则是蛋白质的最小单位 在人体必需14种胺基酸中有三种胺基酸 它们又被称作支链胺基酸(BCAA) 它们可以延缓运动造成的疲劳增加运动表现 并且促进运动後肌肉恢复期蛋白的合成代谢 ⏰什麽时机要补充蛋白质? 📍运动前或运动中→提升运动表现，减少疲劳感 📍运动後→加速肌肉修复 –   #ZENFUZE  #ZENFIT #营养补充品 #胺基酸 #必需胺基酸 #BCAA #延缓 #合成代谢 #加速肌肉修复 1,750 total views, no views today

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紧急！加拿大卫生部警告：召回6款免洗消毒洗手液！

据CTV报道：6月6日，加拿大卫生部官网发出警告，一些免洗消毒洗手液（hand sanitizers）因为含有工业酒精（乙醇）而被召回。 据悉，工业酒精中会含有少量有较强毒性的甲醇、醛类、有机酸等杂质。工业酒精不能用于人体的消毒，因为甲醇用于皮肤消毒时，会有部分被皮肤吸收！ 产品名称：Eltraderm Hand Sanitizer – 70 % Ethyl Alcohol；公司名称：Eltraderm Limited；生产批次：0217有效期：2022年4月 产品名称：Hand Sanitizer；公司名称：Contract Packaging Distributions Inc.；生产批次：8613026; 8613042; 8613048; 8613055; 8613057; 8613058; 8613061; 8613064; 8613066有效期：2022年4月 产品名称：Gel 700 Hand Sanitizer；公司名称：Nature’s Own Cosmetic Company Inc.；生产批次：8613026; 8613042; 8613048; 8613055; 8613057; 8613058; 8613061; 8613064; 8613066有效期：2022年5月 产品名称：Sanilabs Hand Sanitizer 70% Ethanol；公司名称：Sanilabs Inc.；生产批次：6069; 6075有效期：2022年4月20日；2022年4月28日 产品名称：Walker Emulsions Read more…

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增肌秘笈：简单的拉筋动作介绍

增肌秘籍：做完运动 ZEN FUZE （蛋白质，纤维素，消化酶补充，完美PFC组合)+ZEN FIT （帮助消化蛋白质,增肌） 拉筋好处： 避免运动损伤,保持高的柔韧度，增加运动的效果 经常使用电脑的人，也建议两三个钟头拉一拉， 放松肌肉，调整位置 睡前拉一拉也可帮助身体放松，更加容易入睡。 1,827 total views, no views today

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