❄️：遭遇冰雨，地面太滑，大家外出走路一定要小心翼翼，以免滑倒外出穿雪靴或在鞋上套防滑钉子鞋套。 分享骨科教授的走路防跌倒攻略: 1，这天儿不能装酷把双手插在口袋里！ 双手在外面可以保持平衡，万一跌倒可以用手撑着，不容易把腿跌坏。毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理，预后也比较好。 2，走路时身体略向前倾，如滑雪状。 3，走路时两脚分开，与肩同宽。这样底盘大，重心稳。 4，走路步幅宜小。迈大步走路容易跌倒。 各位亲们，冰雪天路滑，各自保重！ 冬天开车： 1,312 total views, no views today
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老年人有病是常态，无病是例外。 时下，许多人的人体生理指标正常值范围失之偏颇，助长了不少老年人过度讲究健康的倾向。 以一台汽车为例，出厂标准与堪用标准是一定不能等同的。 如果拿出厂标准检查我们家家户户的汽车，恐怕全部都是不合格品，但我们不是每天都开得好好的吗？ 老年人血糖稍高一点，血压稍高一点，只要相对稳定，一点问题也没有。 现在流行的理念是“以健康为中心”，这种提法值得商榷。人生在世，一般都应该是以快乐开心为目标，健康只是条件，不是目的。 如果以健康为中心，甚至以健康为目的，这也不能吃，那也不能去，一天到晚抱着个血压计、血糖仪（我确实见到过每天三餐，餐前餐后测六次血糖的朋友），这哪里是人生？充其量就是活着。 近日网上流行一句话：你要过日子，不要让日子过你。是否也可以套用一下：你应该享受健康，而不应该让健康奴役你。 许多老年朋友的不健康，恰恰在于过于讲究健康。 明明都是使用了六七十年的“老设备”，却希望检查出年轻人身上“新设备”的运行参数，可能么？追求不可能的事情，能健康么？ 说到底，我们还是要接纳大病急病没有、慢性病老年病却有那么一两种三四种甚至一大堆、只是基本健康或者说已经不那么健康的自己，学会与各种慢性病和睦相处，相依为命。 让我们与“病”同行，不那么健康地享受每一天，开心每一天！与各位老年朋友共勉！ 1,745 total views, no views today
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这篇文章是科学家最新发现，有部分甚至是权威营养学家几十年的研究成果，完全颠覆你对健康的认知！请朋友们一定要抽时间看完！ 世界营养学权威柯林·坎贝尔博士 01. 死亡，是食物造成的。 被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心的建言：“死亡，是食物造成的！”愈营养，愈危险？史上最完整，历时40余年，震撼全球66亿人的健康大发现！ 以下是你所不知道的真相： 1）罹患肝癌的孩子，大都来自吃得最好的家庭。 2）只要改变饮食习惯，不吃动物性蛋白质，肾结石复发的病患就能不药而愈。 3）以肉食为主的美国男性，死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍！ 4）摄取最多牛乳和乳制品的国家，骨折率最高，骨骼也最差。 5）造成第一型糖尿病的最大祸首，可能就是牛奶蛋白质。 6）研究统计，饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患，有80%会死亡。 7）医师决定如何进行治疗的考虑要点，通常是基于金钱，而不是健康。 8）有的医生让病人吃了许多苦，花了很多冤枉钱，甚至快要死掉，但其实只要吃燕麦片等普通食品就可以好了！ 9）医师会动手术和开药，却不懂营养，因为他们根本没受过营养学的训练。 10）没有任何手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。 “死亡，是食物造成的！”柯林·坎贝尔博士如是说。如果你想活得健康，请务立刻身体力行，改变你的饮食吧！ 02. 活不过九十岁的人那是你的错。 长寿秘诀为：多喝白开水，饮食八分饱，日行一万步。“只要你遵守四句老话——戒烟限酒，合理膳食，有氧运动，心态平衡，就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的错！” 没有健康很难享受小康，对健康一定要上心、用心和关心。 10个心梗，9个可以被预测。全国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授讲了这样一件事：30几年前，他接待了一个来访的美国医学代表团，住在当时非常高档的燕京饭店。代表团的一位负责人早上拉开窗帘，看到长安街上的自行车流非常壮观，感慨地说：“中国人很健康！”三十年后，还是这位负责人，又一次来到北京，住在更加豪华的饭店。他早上推开窗户，只见长安街上高楼林立，富丽堂皇，车流滚滚，但这个“车”已由自行车变成了小汽车，他长叹一声：“中国人得病了！” 出门就打的，进门坐电梯；烟酒不离身，洋快餐不离口……不健康的生活方式是国人心血管疾病发病的主因。据统计，中国每年有300万人死于心血管疾病，平均每12~13秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见，已占了心梗住院病人的五分之一。 大家都知道有病去看，但真正的预防却没人重视。“疾病发展几十年，致残致死一瞬间”，胡教授指出，10个心梗，9个可被预测；6个心梗，5个可以被预防。人类告别癌症，可多活3年，人类告别心血管病，可多活10年。 03. 坚持日行万步路。 运动的好处人人皆知，关键是很多人既没有落实，也不能坚持。“我不是很闲的人。”胡大一教授说，开会时间，如果离会议楼不远，他一定会走着去；会间茶歇他会起来走动；在候机厅候机时他会不停地走；出行他尽可能乘地铁、坐公交；上楼的时候，别人乘电梯，他会走楼梯……“我带计步器锻炼11年了，每天走1万步。” 胡大一认为走路是运动的最好方式，简单经济、安全有效，对老年人关节、肌肉、韧带损害很小，对心脏负担相对较小。除此之外，平时可练练小哑铃、橡皮带等。锻炼身体的灵活性可选择太极拳及瑜伽。另外，慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都适合老年人。胡大一让大家记住有氧运动中的“1357”：每天运动1次，持续不少于30分钟，每周确保运动5天，运动时适宜心率=170—年龄。 04. 饭吃八分饱，要有适度饥饿感。 胡大一建议大家记住这样一个原则：总量控制八分饱，合理搭配不过分。食盐量每天不超过5克，特别是东北地区饮食偏咸，更要减盐；少吃或不吃超市里卖的熟食，吃方便面调料包只用三分之一就足够了，以免热量、盐等摄入超量；减少膳食脂肪，多吃蔬菜水果、五谷杂粮；适度吃瘦肉，或鸡鸭及鱼肉；海鲜适度；鸡蛋每天1个，如果胆固醇高或有冠心病，就每星期吃4~5个。如果到了中午或下午四五点钟，你感觉到有点饿，说明这一天的食量是合适的。 05. 喝酒有度，白酒每天别超1两。 胡大一提醒，吸烟不光是嗜好，更是一种疾病。烟草中的尼古丁是毒品，其成瘾性与某类毒品相似。戒烟是降低心血管病风险最经济的方式，可降低36%的死亡率。酒倒是可以喝一点。有些报道说，适当喝酒可以保护心脏，其实这没有确切的科学依据，有人说喝酒可以升高体内的好胆固醇，其实走30分钟的路或做点运动就可实现。如果你不喜欢喝酒就不要主动去喝；更别相信“买酒保健康”的商业广告。对喜欢喝酒的人来说，男性每天1两(50克)白酒，2两葡萄酒，300毫升啤酒，三选一是可以的。女性减半，孕妇不能喝酒。 06. 记住“爱心数字”：140、 6、 543、 0、 268。 “140”是血压达标值。要保护心脏，必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。 “6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。 “543”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升；患糖尿病或吸烟者，总胆固醇须在4毫摩尔/升以下；高危人群，即有多项危险因素，如既有糖尿病又吸烟的人，总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。 “0”指的是零吸烟。 “268”指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下，女性在2.6尺以下。 07. 定期输液，不如多喝白开水。 换季时，很多老人常常去定期输液，以此达到稀释血液的目的，这样做是非常荒谬的。身体本身是个无菌环境，输液则是有创的，这种输液无效也不安全，对身体没好处。如果真的觉得自己的血液太黏稠了，完全可以多喝点白开水，根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液，那是花钱买风险。 08. 送给老年朋友几个字——淡泊名利，广交朋友，多做实事，善待自己。 Read more…
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白藜芦醇 说它是创造生命的奇迹一点也不夸张！ 本世纪抗老化，抗氧化的最具有效的成份 – 白藜芦醇。 自抗生素以来医学界最大的突破 – 白藜芦醇。 五千家媒体报道：该生病而不生病，该衰老而不衰老 — 白藜芦醇 随着白藜芦醇的功效被慢慢揭示，越来越多的研究显示出白藜芦醇的不凡。也吸引着越来越多的学者参与到其中。 臺灣期刊 天然抗氧化物之經皮輸藥系統-研究: 以白藜蘆醇及大豆異黃酮為例 –黃梓柔, 陳志杰, 方嘉佑 **長庚科技學刊第11期 2009/12 白藜蘆醇抗氧化特性之研究 –張汀沂, 黃蕙君, 張聰民 **弘光學報56期 2009/04/01 白藜蘆醇在皮膚抗老化的應用 –輔仁大學醫學系副教授/洪啟峰 紅酒中的健康秘密-白藜蘆醇 –佘雅琳/卓珮瑜 白藜蘆醇誘導子宮頸癌細胞凋亡 –中原大學生物科技與奈米科技中心/詹文雄 2005/05/20 抗腫瘤及老化的新星-談虎杖中白藜蘆醇成分的研究新進展 –台南郭綄合醫院中醫科 ************************************************************************* 臺灣博/碩士論文 論文名稱: (依出版年排列由下而上) 白藜蘆醇Resveratrol抑制血管新生之現象與機制探討-國立台灣大學/毒理學研究所 2002 白藜蘆醇改善糖尿病大鼠症狀的效果-長庚大學/基礎醫學研究所 2007 白藜蘆醇改善高脂引食誘導的糖尿病與內皮功能損傷-長庚大學/基礎醫學研究所 2008 白藜蘆醇改善糖尿病併發急性心肌梗塞之機轉與胰島素阻抗症候群心臟重塑之病理制-長庚大學/醫學研究所 2013/12/05 白藜蘆醇經由抑制核轉錄因子增進Sorafenib藥物對肝細胞癌細胞株的敏感度-長庚大學/生物醫學研究所 2013/12/17 白藜蘆醇可抑制高度惡性腫瘤細胞生長-成功大學/生物學研究所 2012 Read more…
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營養學從七大營養素自2003年人類基因圖譜解碼後，發展出什麼食物當吃？什麼物不適合吃的『基因體營養學』。2010年更由知名的白藜蘆醇作者與食品研發者翁明家老師首倡『幹細胞營養學』！ 幹細胞乃所有細胞之母，決定人類生老病死所有機轉！在出生開始隨著年齡的成長與飲食習慣及居處環境、行為之影響，體內幹細胞一定呈現衰老、衰退、衰少、衰損、損傷現象。而活體幹細胞移植是21世紀幹細胞治療的時代，常常完成醫學上不可能完成的任務，被譽為『萬能的幹細胞』。 由於幹細胞（原料）來源不易與技術執行仍有些困難，於是科學家尋找可彌補替代方法，果然發現有天然食物既可以增生活化修補滋潤調節體內正常幹細胞，又可以同時抑制癌症的實證，其重要關鍵在於成份與劑量的黃金比例組合。根據許多試驗與實驗的結果，終於證實『秦始皇要的東西』找到了。 繼「維生素」、「抗生素」人類兩大不杇的醫藥革命貢獻之後，接著以第三波革命的21世紀最亮麗的生醫產業分子「胞生素」，即是食物營養保養修養幹細胞，亦稱為「幹細胞營養學」。 本書目錄 序 第一章 幹細胞革命 第二章 自體幹細胞的正常作用 第三章 醞釀中的幹細胞突破性發展 第四章 營養學的尖端領域 第五章 化腐朽為神奇 第六章 開採金礦 第七章 高標準促成高品質 第八章 健康, 營養與醫藥 第九章 幹細胞生活型態 第十章 幹細胞領域的未來展望 參考資料 序 幹細胞的革命時代已經來臨了。每個人都知道這是真的，或者至少希望這是真的。那些也懂得營養—尤其是營養補充品—的人更是知道要專注在預防上，以維持身體最佳健康狀態的智者，在這方面會扮演更重要的角色。這本書將會明確的揭示這項令人驚嘆的真相。 的確，在媒體大力的宣傳甚至吹捧有關再生醫學的可能性，以及將有許多慢性病和重症病患的折磨將得以因此解除，讓社會大眾對此產生了誇大不實的期待。即使在最理想的情況下，這樣重大的突破所帶來的醫療應用，也可能要在幾十年之後才會發生，在這同時，我們反而忽略了一個更有相關的發展，即對自體幹細胞在正常人體生理作用上所扮演的角色的了解。 我們現在已經知道，幹細胞會不斷從骨髓裡釋放出來，在血液中循環，並且移動到身體任何有需要的組織中，在組織中複製、分化成所在組織的細胞，這就是身體正常的再生系統。 在這本書裡，我們把這個真相歸結為簡單好記的五句口訣，就是：人人都有幹細胞；人人都用幹細胞；人人每天都用到幹細胞；幹細胞發揮作用…幹細胞每次都發揮作用。這是很神奇的主張，具有深遠的影響，值得我們不斷傳頌。 這本書裡所要闡明的第二個突破性的發現是：有些特定的天然物質具有支援這種幹細胞的正常更新過程的作用。這就是幹細胞營養素的定義，在已經發表的研究報告中，證實在特定的微生物藻類與海藻—這裡特指的就是淡水束絲藻 (Aphanizomenon flos-aquae)以及裙帶菜(Undaria pinnatifida) —之中所發現的L型-選擇性蛋白阻斷化合物(L-selectin blockers)，確實能夠幫助自體幹細胞從骨髓中釋放出來。另外還有一些天然物質可以輔助這些藻類，讓幹細胞更容易循環並且更有效轉移進入需要它們的組織內，本書將會詳細的敘述這些奇妙的作用。 2,317 total views, no views today
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获得高收入的第一要求，就是要健康的活着! 获得高收入的首要要求，就是能精力充沛健健康康地活着。医疗界大咖前景大好的App“春雨医生”，身价十几亿的创始人张锐最终还是因为癌症离开人世，才44岁！事业再大，收益再高，投资人发出再满意的微笑，都抵不过健康地支撑自己的梦想走到最后。 1 癌症是怎么一步步走向致命的？ “你的生命，远远没有你想得那么强大。” 作家冯唐就有说过：“身体是老天白白给你的，但不是用来给你糟蹋的。” 可很多人就是在糟蹋自己的身体 2 小病积成大疾，损害健康 这种事例现在在我们身边比比皆是就像前段时间，女白领腹疼4个月离世了，医生发朋友圈感叹：别不拿小病当回事，创业大佬还可以靠金钱苦苦支撑着生命，为了事业的发展，痛苦地存活，作为普通人，我们除了要有足够的精神和意志力抵抗这些病痛引发的癌症，最现实地是要有足够的金钱去延续后期的治疗费用。 普通人包括上班族在内，仅有社保远远不够应付重疾产生的开支不少人认为自己还年轻，身强体壮、抵抗力强，不会患大病，因此不当回事。 其实，这种想法是个很大的误区，白领上班族虽然风吹不着雨淋不着，但是因为一些不良的生活习惯，往往患病的概率更高。 年轻白领多数所处的都是带有较大挑战和压力的工作，平时过于疲劳，繁忙的工作养成了不良的生活习惯，造成神经内分泌功能混乱、新陈代谢功能下降及自身免疫功能下降，从而减低机体抵御癌细胞 3 权威发布！2017我国癌症最新现状和趋势 2017《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，不论城市还是农村，肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。 我国男性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结肠癌、胰腺癌、脑癌、淋巴癌、血癌、前列腺癌； 我国女性发病前10位的癌症依次分别是：肺癌、胃癌、食管癌、肝癌、结直肠癌、乳腺癌、胰腺癌、宫颈癌、脑癌、卵巢癌。 合并统计后，我国目前肿瘤发病居前10位的癌症依次为：肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、结直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、脑癌、白血病（血癌）、淋巴癌。 别不在意，其实癌症离我们很近 有的时候癌症看起来很遥远，似乎是不可能发生在自己身上的事，但其实它就潜伏在身边——我们总会时不时听一些朋友亲戚提及，又有谁患上了癌症，又有谁癌症中晚期。 人体是最好的医生、食物是最好的药物，细胞健康人就健康。大量的研究结果表明，多数癌症是可以预防的，保健品不是药但它可以预防治病！ 保健品不是药为什么能“治病”？ 我们都知道保健食品不是药，更不是针对某种疾病配制的专用治疗用品，它仅仅是由国家卫生部门批准的一种食品。但是它却可以辅助人体清除自由基、平衡阴阳，打通经络，调理气机，扶正固本，提高人体免疫机能。各种各样的保健品含有多种功效成分，具有多种保健功效，如：免疫调节，提供全面均衡的营养素，增强造血机能，杀菌抗炎，促进组织再生和伤口愈合，抗突变，免疫调节、健肠胃、抗辐射排毒、解毒、保护肝脏、抗衰老的作用。这些作用和功效有利于身体健康。 另外，保健食品都是有增强免疫力，促进细胞再生，促进康复的功效，对慢性病患者的痊愈具有重要的意义。 央视放狠话：养生保健才是根本！ 卫生部长陈竺提出，未来医生必须会开两张处方：一张是针对病情开具的药方；另一张是膳食营养处方。未来的医生必须具备营养学的知识，针对慢性病，特别要发挥营养治疗的作用。 央视放狠话：养生保健才是根本，希望能唤醒你对养生保健的重视，养生不是让你花多少钱，吃多少产品，是拥有一个正确的观念：预防大于治疗！别把希望寄托给医院，别等躺在病床上再谈养生，提前预防比什么都重要，我们要学会为健康投资。 有一种投资，稳赚不赔 把健康当成事业，把消费变成投资！往后十年，你将会是最大赢家！ 文字和图片来源于网络 2,870 total views, no views today
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本世纪抗老化，抗氧化的最具有效的成份 – 白藜芦醇。 自抗生素以来医学界最大的突破 – 白藜芦醇。 五千家媒体报道：该生病而不生病，该衰老而不衰老 — 白藜芦醇 中国知网是中国量最在的专业学术网站，网络全中国顶尖的学术论文，能在该网站发表的都是优质文献。 在中国知网已有一万八千多篇关于白藜芦醇的研究文献医学期刊与美容院术论文。 PUBMED为美国国家医学图书馆（NLM)的国家生技资讯中心（NCBI)制作为医学期刊文献索引摘要资料库。在PubMed也有8312 篇关于白藜芦醇的研究论文。毫无疑问 白藜芦醇是国际间跨学界的研究新星。 北京养生堂介绍白藜芦醇 我是大医生生死十二秒 ：第一保命要素 – 白藜芦醇 华视健康最前线介紹白藜芦醇对人体的多种益处 DR WILLIAM LI我們能藉著飲食餓死癌细胞嗎？ News 电视台节目 – Barbra讨论白藜芦醇防老化的重要性 女人我最大,牛爾老師分享白藜蘆醇抗氧抗老的效果 廖全祥博士讲解白藜蘆醇 李国强 — 中国医学科学院药物植物研究所博士介绍白藜芦醇 湖南卫视《我是大美人》节目介绍婕斯沛泉菁华(白藜芦醇) 台湾东森电视台对于白藜芦醇的介绍 白藜芦醇可以激活长寿基因 白藜芦醇 — 神奇的胞生素 ， 对人体的好处 （翁明家） 白藜芦醇專对糖尿病的帮助 白藜芦醇对慢性病、心脏病和肝病的帮助 红酒中的秘密 — 白藜芦醇 白藜蘆醇-日本抗老研究Sir2,E2-ET Read more…
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症状： 打噴嚏，鼻塞時，心臟病，癌症 原因：細胞是原子和分子組成，原子分子健康，細胞就健康，細胞健康，才能有健康的身體。 细胞不健康 就会造成这一系列的 病症表现出来。 而造成我们细胞不健康的真正罪魁祸首 —》 自由基对细胞的損壞 今天，科學家認為自由基是老化和許多疾病的主因幾十種長期慢性病，如心血管疾病，癌症，糖尿病，自身免疫疾病，關節問題，等等 自由基從那裡來 吸烟 压力 紫外线 杀虫药 工业污染 坐飞机 药物 食物– 添加物 辐射线– X rays 运动 饮水– 氯气 解決的方法 抗氧化劑 分子带一个或多个 “多餘” 电子， 可以给自由基，消除它们的破坏力 身体有抗自由基的能力 可以抗老化和疾病， 但是…… 抗氧化剂的来源 Fruits and vegetables Nuts, oils, beans, etc High quality vitamin supplements Most Read more…
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而造成炎症的要本原因 –》 自由基对我们正常细胞的攻击 自由基的产生 人体新陈代谢的产物 周围环境的影响 – 吸烟，压力， 紫外线， 杀虫药， 工业污染， 坐飞机， 药物，食物– 添加物， 辐射线– X rays，运动， 饮水– 氯气 解决方案： 食物：多吃富含抗氧化剂的食物-自然的食物，而不是含有食品添加剂的半成品和成品。 食物补充剂：食物的煮食方法不同，造成营养物质的流失，使我们不能从食物中获取足够的营养，我们需要服用抗氧化剂，以中和自由基，消除自由基对身体的损坏。 健康人的身体 需要这些补充品，而有病在身的身体更加需要，而且需要的量也相对要大一些，这样才能提供富余的营养让身体自动修复我们发炎的部份，从而从根本消除隐患。 身体发炎和病症实际是对我们长期不管身体发出的报警信号的一种更严重的警告。你如果继续不理的话，它就要罢工了。 就像房子里面着火了，你是关掉报警钟，还是去救火。 — 同样的道理 2,546 total views, no views today
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医学治疗学的基本模式 1. 现代医学(Modern Medicine) : 小分子化学药物、多肽、抗体药物—–单一靶点； 见效快，冶标不能冶本 ， 而且负作用很大： 有文献指出，长期使用磺胺类药物和抗生素的患者，几乎无例外地会引起一些副作用；常用的抗生素中有20余种会产生肠胃反应，12种产生神经、精神症状，14种损害肾脏，11种损害造血系统。1977年有一粉调查报告指出，在190种抗生素及化学药物中有58种能诱发再生障碍性贫血、83种引起血小板减少、137种促使白细胞减少。20世纪初，当时人体白细胞的正常值为8×10 9 / L，而现在已降到4×10 9 / L以下；依次类推，到30世纪，人类的白细胞将下降为 0 。在美国，由于抗生素的副作用而死亡的人数每年达14万之多。这种危险的迹象，说明大量的抗生素和化学药物以及激素已在逐步取代（最后将会是完全抑制）人类天然的防卫机能和免疫力；其结果是导致人类生命质量的下降。 2. 传统医学（中医）(Traditional Medicine) ：系统调理， 见效慢，负作用相当要小： 3. 功效辅助/营养医学 (Nutriceutical Medicine)： 细胞水平保护与调整 ： 见效不如西医快，冶本的同时又到达了冶标的效果 1. 细胞是人体组成的基本单位： 造分子、系统、整体，但不能造完整的细胞 2. 细胞是系统功能的基本单位： 细胞病变则系统病变 3. 疾病的本质是细胞疾病： 细胞完好则疾病就跑 4. 病变细胞(膜、核、分子)的共性： 过氧化 细胞水平保护与调整的目的 — 以细胞为功能单位，合理补偿正常代谢的亏损，及时排除代谢的副产物（毒素）和修复其造成的损伤，维护细胞的健康和功能平衡。从而达到系统和整体的健康。 ====> 生病的原因 – 炎症 ====> 生病的原因 Read more…
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