December 2018

吃了这么多年的饭，但看完这篇文章可能你才会发现，以前我们都吃错了！ 最近，一位前美国食品药品管理局（FDA）专员，同时也是儿科医生的David Caessler博士，在《华盛顿邮报》直播节目中，公开向大众公开认错：过去几十年，我们给大众的营养建议，是失败的！ David Caessler博士表示，公众坚持了多少年的我们给出营养和饮食建议，但却越来越胖，而且由于肥胖而引发的各种健康问题，远比你我想象中的更可怕。 我们给的传统营养建议一开始就跑偏了 那么，让这位一位前美国食品药品管理局（FDA）专员百抓挠心的营养建议，到底是什么呢？事情得从上个世纪80年代前后说起。 1980年以前，科学家们曾经对到底什么食物对人更健康，不会造成心脏病等进行过激烈辩论。 就在大家都拿不定主意的时候，糖研究基金会（SRF，后称糖业协会）和食品商率先出手了，目的不过是给糖洗白，然后把所有黑锅甩给脂肪和胆固醇。 为此，他们做了很多流氓手段： 1. 贿赂科学家：给科学家塞钱，让写对糖有利的研究，还要发表在权威杂志上，并打击diss糖的论文，最有名的就是5万美金收买哈佛营养学教授Dr. Hegsted。 2. 打击异己：比如攻击剑桥科学家John Yudkin，因为他提出糖才是健康杀手。于是，他的书被描述为科幻小说，他的名声被摧毁，当然，职业生涯也毁于一旦。 3. 海量的广告轰炸：用各种广告形式，告诉人们糖是好东西，甚至说它对孩子健康有益 在这个阶段，还有一个推动性事件，就是著名的“七国研究”，从全球22个国家的饮食数据里面，挑选出了符合自己假想（注意这里是假想！）的7个国家。然后告诉世人：饮食中的脂肪，尤其是动物脂肪（富含胆固醇），会导致心脏病。 与此同时，农业正在迅速发展，农产品，尤其是玉米、小麦、大豆、大米等等也在被大量生产。这些农作物的价格，要比其他食物的价格便宜得多，相对来说能最大幅度的减少政府补贴。 就是在这样的历史背景下，到1977年，美国农业部、食品行业、所谓的科学家们等等开始聚在一起，共同探讨且准备起草一份权威的政府膳食指南。这其中包括被5万美金哈佛教授Dr. Hegsted，他后来担任美国农业部的营养负责人。 同年，美国公共卫生部发表声明，鼓励人们少吃脂肪，开始建议低脂肪高碳水饮食。 到1992年，正式且详细的膳食金字塔被公布，在金字塔的底部是各种高碳水化合物，比如面包，意大利面，米饭和谷物，我们被告知每年要多吃这些食物才有益于健康。 而这，也彻底影响了整个世界人们的“营养观和健康观”，一时间，所有人都把脂肪当敌人，把谷物等高碳水食物当做健康食品。这一开始，就是30多年…… 于是，很多人每天吃大量的面包、米饭、面条、饼、糖等等，毕竟膳食指南说了：这些高碳水化合物食物都是健康的基石。 相反，对于脂肪，所有人避之不及，甚至只要提到脂肪就害怕。因为这些传播低脂饮食的科学家，给大众洗脑，让一般人认为：吃肉会长肉，吃脂肪会长脂肪。 人们坚信：只要脂肪吃的越少，就会越来越健康，而且还会越来越瘦。 其实，不止普罗大众，食品公司当然非常开心的去配合这些改变。于是，你在各种商店里面，都会看到低脂酸奶、零脂肪饼干、零脂肪沙拉酱等等产品，而且脂肪含量越低，价位越高。 除此之外，各种加工食品里被加入了白砂糖、高果糖浆、麦芽糖等等糖分，甚至被打上了“健康”、“全天然”等标签。 直到今天，走进超市，你就会发现：几乎80%以上的食物里都含有糖，这让糖业协会和食品商赚钱赚到手软。 健康时报记者 王月明 摄 人类为此付出了惨重的代价！ 然而，人类真的获得了健康么？事实是，人类为此付出了惨重的代价…… 你是不是也发现？从小到大，身边的很多人都比以前胖了些。是的，这个感觉并没错。 事实上，自19世纪80年代前后，世界各国的肥胖率，几乎无一例外的都在上升。全部呈现飞速高涨的态势。 1980年到2014年全球肥胖率数据，颜色越红肥胖率越高 1975年至2014年200个国家的成人体重指数趋势，左男右女 与肥胖有关的健康风险，包括胆囊疾病、骨关节炎、痛风、睡眠呼吸暂停、多囊卵巢综合症、心血管疾病、癌症等等。还有各种代谢紊乱类疾病，比如高血压、2型糖尿病、非酒精性脂肪肝…… 一切似乎都如David Caessler博士所说，这么多年的营养建议似乎不奏效。没错，官方饮食指南好像一本《致胖食谱》，而人类正在逐年吞下自己种的苦果。 最新的权威饮食建议！ 1适当吃点脂肪，反而降低死亡率 近日，权威医学杂志《柳叶刀》刊发了两篇文章，给“脂肪”正了名。这个叫做PURE的大型研究包含了来自18个国家的超过13.5万人，研究者对他们的饮食习惯和健康状况进行了超过7年的随访记录。 结果发现，脂肪摄入最多的人群（脂肪摄入占饮食总热量的35%），死亡率比吃脂肪较少的人（脂肪摄入占总热量的10%）低23%。而各种心血管疾病的发病率基本相当，甚至吃脂肪多的人群中风几率还更小。 而更令人意外的结果是，碳水化合物摄入最多的人群（占总热量的77%），比吃碳水化合物少的人（占总热量的46%）死亡率高28%。 简单来说： 与脂肪摄入量较低、主要通过碳水化合物获取能量的人群相比，适当提高脂肪摄入量，不仅没有增加心血管疾病的患病风险，反而降低了总死亡率。 Read more…

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「醫生，為什麼我的乳房摸起來很多地方都硬硬的？」 「醫生，我這裡有一塊像球球那樣會滑動的硬塊，會不會是癌症啊？」 相信很多女性自我檢查乳房時，都會冒出許多問號，總覺得摸起來不是非常軟，那這樣有點紮實的感覺就是腫瘤嗎？怎樣才叫正常？我們今天就先來看看乳房的構造，再來看兩種很常見的乳房良性變化–纖維腺瘤和乳房囊腫。 首先，乳房摸起來真的不是完完全全軟嫩的，因為除了脂肪組織外，乳房內還有乳腺組織和結締組織來負責哺乳及支撐乳房。 我們的乳頭就像個花灑一樣，上面有好幾個乳管的開口，這些乳管從乳頭呈現放射狀的排列，總共是大約有十五到二十串的乳腺腺葉，每一個乳腺腺葉裡又能分成很多腺小葉，就像一串葡萄這樣，乳腺組織分泌乳汁後，從各個分支的管路最後會匯集進到輸乳管，再從乳頭排出。 結締組織的話可說是乳房的支架，負責保持乳房外形和活動度。脂肪組織、乳腺組織、結締組織這三種組織的比例會隨著身體狀況變化，因而改變乳房的外型。假使是脂肪組織厚實一點的人，乳房觸碰起來會比較均質軟嫩；如果脂肪不多，觸碰乳房時直接就會摸到乳腺及結締組織，比較容易會有一塊塊、不那麼均質，甚至覺得有點硬硬的紮實感覺。 乳房囊腫是發生率很高的乳房良性變化，代表乳腺裡面有液體蓄積，而這樣的液體堆積很像水球，女生自己摸到時會覺得這個東西摸起來腫腫硬硬的，表面平滑，可以滑動，而且和周邊分界明顯。最常會注意到乳房囊腫的時間點就是月經快來的時候，此時乳房囊腫變得比較大、比較明顯，還會讓人感到痛。等到月經結束的時候，這顆就變得比較小，甚至就摸不到了。 每個月的荷爾蒙變化可能是造成乳房囊腫的原兇，有些研究認為這與雌激素過多的刺激有關，所以乳房囊腫好發於界在生育年齡的女性，幾乎可說從青春期發育的時候就可能長出囊腫，而且發生率真的不低，部分研究認為可能三、四個女生裡，就有一人乳房裡面是有囊腫的。有些人只有一顆乳房囊腫，有些女性則是兩邊乳房各有好幾顆囊腫。幸好，有乳房囊腫並不會增加女性罹患乳癌的機會，只是當乳房囊腫比較多比較大的話，是會造成檢查上的困難，隱藏了真正危險的乳癌徵兆。 檢查乳房囊腫的首選是乳房超音波，於超音波下，醫師會發現圓形或橢圓形的水泡，這水泡與旁邊組織有明顯的邊界。乳房囊腫可能只有一顆，也可能雙側乳房各長了好多顆，而囊腫裡面含的水量是會變動的，有時水比較多的時候，囊腫就變得比較大，有時水量太少就消失不見。醫師在檢查時會分辨這些囊腫是單純性囊腫還是複合性囊腫。複合性囊腫代表囊腫裡不只含有水分，還有實質的組織成分！這時為了要確保裡面沒有癌細胞存在，常需要靠著超音波與細針抽吸來抽取裡面成分，在局部麻醉後，靠著超音波的指引，用細針抽取囊腫裡面的液體，確認其顏色、成分。 如果經過超音波或是細針抽吸確定是普通單純性的乳房囊腫的話，一般來說並不需要治療。除非這個囊腫真的很大，已經到四、五公分以上，或是患者一直因為乳房囊腫而有乳房痛的情形，或是醫師懷疑這顆並非單純囊腫，才會考慮用手術切除。通常醫師也極少以藥物治療乳房囊腫。 那生活上我們有沒有什麼值得注意的事情呢？如果你長了不少乳房囊腫，且常常會因為乳房囊腫而乳房痛的話，可以考慮減少咖啡因刺激，像是生活中少喝點咖啡、茶、或汽水，少吃巧克力，咖啡因與乳房囊腫在研究上雖然沒有明確的關聯性，但有些患者會發現自己咖啡因減量的時候，乳房痛會稍微緩解。因此若你經常因為乳房痛而感到困擾的話，咖啡因減量這點是值得嘗試的。另外，穿著支撐性足夠的內衣，也能緩解一些乳房不適。 另外一個常在乳房超音波下現蹤的乳房變化是乳房纖維腺瘤。如果是自己摸到乳房纖維腺瘤的話，女性常覺得這顆腫瘤摸起來紮實有彈性，甚至有時有點硬，就像在乳房裡躲了一顆彈珠的樣子，用手指觸碰到時可以在乳房裡滑動。通常這顆腫瘤不會讓人感到疼痛，和周遭的組織有明顯的界線。 女性通常在20歲到30歲之間就發現自己乳房摸到彈珠樣的腫塊，有的人甚至在十幾歲就摸到了很大顆的腫塊。提醒各位女性，不管你在乳房摸到怎樣的腫塊，不管會痛或不會痛，或是大還小，最好都要就醫接受檢查，才能確定腫瘤的性質。如果檢查起來結果是乳房纖維腺瘤的話，醫師會根據超音波的檢查結果，評估乳房纖維腺瘤的大小、形狀、及生長速度來決定要怎麼做。多數腫瘤只要持續定期追蹤，每半年到一年間再度評估其大小、形狀、與生長速度即可。 看看下圖，乳房的變化很多種，從良性腫瘤、感染、到惡性腫瘤都有，如果有摸到可疑的硬塊還是要就醫檢查喔！ 如果這顆纖維腺瘤繼續不斷地生長，一直變大，還有形狀改變，長大速度很快，醫師可能會安排細針或粗針抽吸，抽取部分的腫瘤細胞來檢驗，看看是否裡面藏有增生型細胞、非典型細胞、或甚至惡性細胞，而讓腫瘤繼續生長。如果需要的話，就要考慮用手術的方式移除纖維腺瘤。 乳房纖維腺瘤的出現依舊與荷爾蒙的刺激有關，讓乳腺腺葉增生成一個實心的腫瘤，停經之後，這些纖維腺瘤常會自己停止生長。但和乳房囊腫不同的是，有乳房纖維腺瘤時會稍稍提高一點女性後來罹患乳癌的機會。因此如果你已經發現自己有乳房硬塊，請記得要就醫檢查，並依據醫師的建議定期追蹤。另外，只要你覺得發現新的腫塊，或是原本的腫塊變大、變痛，也一定要趕快回到醫院追蹤喔！ 2,065 total views, 1 views today

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很多时候有些人会有这样的疑问：“我们多数人都是去超市买东西的，既然说你们的产品那么好，它为什么不进超市，不上柜台呢”。产品一定要跟进超市上柜台吗?各大购物网站，有多少服装化妆品等品牌我们在实体店连看都没看过，但它可能就是网络销量第一哦。 哪个公司会不希望自己的销量高呢? 但是你想想： 有哪个化妆品专柜 会在你买产品时认真的花好几个小时， 给你讲皮肤知识? 教你正确的使用方法和用量? 又有哪个日用品专柜 会在你买回之后跟踪你的使用效果？ 甚至当你用没有达到预期的效果时， 还主动追着你一起寻找原因，告诉你解决方法? 又有哪个食品专柜 会为你提供细心周到的售前、售后服务? 给你讲食品搭配、了解你的身体情况、为你提供健康方案? 教你讲如何关心家人，经营家庭？ 如果它上柜台，按照行情它任一款产品，都需要百万以上的代理费，而且限制区域， 我们普通的人根本没有机会代理。 它不上柜台，是因为它卖的不仅是产品，更是所有平凡人的–梦想！ 听听创办人的初衷和婕斯的使命：   839 total views, no views today

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身体在给你发出警报，不要置之不理哟！后果很严重！ 为啥白藜芦醇可以抗癌？ 1,454 total views, no views today

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一包【 沛泉】就能轻轻松松保养身体 ！你相信吗？ 现代人都担心丶食安问题丶营养不均衡丶紧张丶压力大丶没睡饱丶疲倦丶爱美丶养颜美容…等等 以上所有的问题都能用一包沛泉解决掉！ 健康不要等~随时随地补充一包沛泉吧～^_^ 现今医学21世纪最热门的话题～ 白藜芦醇 丶 预防医学 丶细胞营养学 ●一个出车祸 手断掉还打钢钉的人， 医生都说至少要一年才能恢复+还要继续做复健 才不会变气象台 你说多久能恢复称为快速?? 我只花2个月就…康复丶连医生都问怎麽好得这麽快 就是这样神奇! 最新活化细胞产品让我好爱勒 8,085 total views, no views today

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裕隆的严凯泰走了。请你一定看二次，著名的清华大学教授王洪亮的一段话！好经典！ 人静时，躺下来仔细想想，人活着真不容易，明知以後会死，还要努力的活着，人活一辈子到底是为什麽？复杂的社会，看不透的人心，放不下的牵挂，经历不完的酸甜苦辣，走不完的坎坷，越不过的无奈，忘不了的昨天，忙不完的今天，想不到的明天，最後不知道会消失在哪一天，这就是人生。所以再忙再累别忘了心疼自己，一定要记得好好照顾自己! 人生如天气，可预料，但往往出乎意料。不管是阳光灿烂，还是聚散无常，一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。把握好每天的生活，照顾好独一无二的身体，就是最好的珍惜。得之坦然，失之泰然，随性而往，随遇而安，一切随缘，是最豁达而明智的人生态度。多好的一段话： 我们都有缺点，所以彼此包容一点。我们都有优点，所以彼此欣赏一点。我们都有个性，所以彼此谦让一点。我们都有差异，所以彼此接纳一点。我们都有伤心，所以彼此安慰一点。我们都有快乐，所以彼此分享一点。因为我们有缘相识，请珍惜生命中的每一位家人丶朋友！开心的过好每一天！ 十年後，你保持了健康的体魄，还能到处旅游，打拳丶跳舞。您的孩子会说，老爸老妈你们太明智了！ 给孩子最好的礼物是自己的健康！重要的事情，再说一遍，请大家记住最後一句话：给孩子最好的礼物是保养好自己的身心健康。 其实人生就是做好两件事: 第一，教育好孩子，不要危害社会; 第二是照顾好自己，别拖累孩子。😃 再过若干年，我们都将离去，对这个世界来说，我们彻底变成了虚无。 我们奋斗一生，带不走一草一木。我们执着一生，带不走一分虚荣爱慕。 今生，无论贵贱贫富，总有一天都要走到这最後一步。到了天国，蓦然回首，我们的这一生，形同虚度。 所以，从现在起，我们要用心生活，天天开心快乐就好。三千繁华，弹指刹那，百年之後，不过一捧黄沙。请善待每个人，因为没有下辈子。 一辈子真的好短，有多少人说好要过一辈子，可走着走着就剩下了曾经。又有多少人说好要做一辈子的朋友，可转身就成为最熟悉的陌生人。有的明明说好明天见，可醒来就是天各一方。 所以，趁我们都还活着，爱人丶同学丶朋友丶同事丶能相聚就不要错过，能爱时就认真的爱，能拥抱时就拥入怀，能牵手时就不放开。 能玩的时候玩，能吃的时候吃。请好好珍惜身边的人！ 互相理解才是真正的感情，不要给你的人生留下太多的遗憾。再好的缘份也经不起敷衍，再深的感情也需要珍惜。 没有绝对的傻瓜，只有愿为你 装傻的人。原谅你的人，是不愿失去你。真诚才能永相守，珍惜才配长拥有。 有利时，不要不让人；有理时，不要不饶人；有能时，不要嘲笑人。太精明遭人厌；太挑剔遭人嫌；太骄傲遭人弃。 人在世间走，本是一场空，何必处处计较，步步不让。话多了伤人，恨多了伤神，与其伤人又伤神，不如不烦神。 一辈子就图个无愧於心，悠然自在。世间的理争不完，争赢了失人心；世上的利赚不尽，差不多就行。财聚人散，财散人聚。 心幸福，日子才轻松；人自在，一生才值得！想的太多，容易烦恼;在乎太多，容易困扰; 追求太多，容易累倒。 好好珍惜身边的人，因为没有下辈子的相识 ! 好好感受生活的乐，因为转瞬就即逝 ! 好好体会生命的每一天，因为只有今生，没有来世。 献给家人，同学，同事丶好朋友，好弟兄，好姐妹，以及爱我的和我爱的人。 读过的，若能再读一次，没准让你自己体会人生真谛。   2,479 total views, 1 views today

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移居多伦多的北京大学徐教授几年前罹患甲状腺癌，手术后又得了一种不治之症—＂#重症肌无力＂，与当时著名大律师洪炳政得的是相同的不治之症。他们二位都是成功人士，对待死却有不同的态度和选择：大律师洪炳政，选择去瑞士执行了安乐死，多伦多各大媒体都作出报道，轰动一时；而徐教授却选择了为家人而生存。尽管他全身疼痛难忍，但当年48岁的他不想就这么等着让肌肉慢慢的纤维化，让器官组织慢慢变成液体…… 让徐谦老师亲自给你讲解他的从绝症到康复的过程：  一份孝心，一份执着，让许谦老师不仅获得重生，也因着他的分享改变了不少其它同样病况的病人的生命。 许老师讲话幽默生动，多年前我在会场见着他本人，讲起他当时连门都开不了，到现在你看他的样子。 后来通过他的介绍也给有相同症状的朋友使用婕斯产品。看见婕斯产品在朋友身上起作用真是令人欣慰和开心！如果通过我们的分享可以让更多的患者解除痛苦，何乐而不为！ 当被医生宣判死刑，你我又会如何呢？ 专家谈白藜芦醇： #Dr David Sinclair  #Dr William Li   #许亚梅  #Dr Isadore Rosenfeld   #罗纳德 . 卡恩  #糜漫天  #李嘉博士  #王辉明 2,725 total views, no views today

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