具有预防 阿兹海默症 的天然成分潜力股

全球正面临人口老化👩‍🦳👨‍🦳的趋势也造成老年典型疾病风险增加,其中包括 阿兹海默症 。而环境因素像是饮食🍔丶吸菸丶心血管疾病丶第二型糖尿病和严重的脑损伤🧠正是造成此疾病的主因,但到目前为止并无❌有效的治疗药物。目前科学研究发现,从植物来源的生物活性成分不仅广泛被使用,而且相对的安全且便宜,而目前最有前景的成分组合就是姜黄素和🍇白藜芦醇。 人类大脑尽管只占了体重的2%,但它消耗了人体20%的氧气量,所以大脑无时无刻都在经历氧化。随着正常衰老,大脑会积累金属离子,例如铁丶锌和铜。因此大脑需要大量的抗氧化剂来控制和防止活性氧的破坏。研究指出,低剂量的姜黄素能够保护神经元避免铜(II)诱导的氧化损伤1,并且🐭大鼠脑部损伤实验也指出,姜黄素能够减轻认知缺陷2。 ▲参考文献: 1.Dual effects of curcumin on neuronal oxidative stress in the presence of Cu(II). 2.Amelioration of cognitive deficits and neurodegeneration by curcumin in rat model of sporadic dementia of Alzheimer’s type (SDAT). 🍇白藜芦醇在促进健康丶延缓老化丶长寿以及神经元的保护特别具有潜力,研究也指出,白藜芦醇可以透过模拟限制卡路里,透过Sirtuin途径发挥良好神经保护。特别是SIRT-1,可能也具有保护神经元免受活性氧丶过氧化物丶一氧化氮丶β-淀粉样肽破坏。Therapeutic potential of resveratrol: the in vivo evidence. — #预防阿兹海默症 #天然成分 #饮食 #吸菸 #心血管疾病 Read more…

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【营养知多些】奇亚籽 篇(下)

我们在上集了解到 奇亚籽 的基本营养素,这集就来看看原来好处多多的奇亚籽,在食用时有哪些需要注意的地方吧!

女士:
蛋白质(Protein):1个手掌心大小
脂肪(Fat):一拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨
碳水化合物(Carbohydrate):1个拳头大小

男士:
蛋白质(Protein):2个手掌心大小
脂肪(Fat):1拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨
碳水化合物(Carbohydrate):1.5-2个拳头大小

注:男士的蛋白质和碳水化合物摄取份量是女士的1.5-2倍,但脂肪类食物份量一样

– 除了非水溶性纤维外,奇亚籽中也含有水溶性纤维。当我们把它浸泡在水中,会发现种子周围产生透明胶状的东西,而大多的水溶性纤维就存在那里。
– 水溶性纤维有助维持健康胆固醇水平丶增加饱足感丶稳定血糖水平等。

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如何使用细胞优化产品 扭转 脂肪肝

欣雅医生谈【 脂肪肝 】 临床是要4-5年才能好,4-5年能好已经很不错了,总比换个肝好 现在用婕斯产品不用4-5年,2年就可以得到明显逆转,4个疗程能看到效果 5-10% 轻度 脂肪量占脂肪总量超过30%时,B超才能看出来,B超诊断是轻度,其实已经到重度了,临床彩超照出来的轻度,实际上已经是病情的重度了! 60% 以上才是重度  所以很多人一查出来就已经腹水了 造成脂肪肝的几个因素: 1. 肥胖 2. 喝酒 3. 熬夜 4. 营养不良,很多人是营养不均衡 (糖分、热量过剩) 导致并发症 尿酸也会高 后期会肾衰,心衰、心梗、脑梗 适量的蛋白 饮食要七分饱(吃多了,代谢不了) 新鲜的蔬菜水果混合汁  比如: 紫甘蓝、芹菜等  (不要用破壁机,太细了!要保留点粗纤维 尤其绿色的蔬菜要多放) 后面基本上肝腹水以后基本上活不长 脂肪肝里面正常线粒体有2000-3000个,但是脂肪肝以后只有400-500个了。 沛泉,AMPM,敏动力,NMN要吃 婕斯产品中,除了沛泉是黏膜吸收以外,其他都是小肠吸收 肝好的人白皙 肝不好的人蜡黄蜡黄的 肝好,肾才会好 肝肾好了气色就会特别好 如何吃产品: AMPM: 早晚各2粒 沛泉: 轻度3包,重度5包 NMN : 45-60岁 3粒   60以上4粒 敏动力 Read more…

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富氢水一杯,怎么喝?改善胃肠道

据WHO统计,中国有1.2亿严重肠胃病患者,世界上每年死于肠胃病的人数都在1000万以上,仅因腹泻死亡的人就高达400多万,慢性胃炎发病率高达30%。我国每年胃癌新发病例67.9万例,死亡病例49.8万例,平均每天有近1.2万人被确诊患癌,其中食管、胃、结肠癌占近40%。 有数据表明56.18%的网民有胃痛现象,85%以上的中国人有过肠胃问题。 对于如此肆虐的胃肠道问题,我们现在有了对付它的新的法宝:富氢水! 为何说富氢水,能够改善胃肠道功能? 一、氢分子具有极强的穿透性,可以充分渗入我们胃部促进胃粘膜分泌细胞释放饥饿素,从而达到改善胃口的目的。 二、实验研究表明,氢气作为极其优质的抗氧化剂,明显的抗氧化、抗炎症效果能有效对胃炎、结肠炎、胰腺炎等消化道炎症起到辅助治疗的作用,辅助效果较为明显。 三、饮用富氢水,是最直接的氢分子摄入方法,它能有效修复消化道粘膜的细胞,从内部直接起到防治消化系统肿瘤问题的发生。 四、肠道中细菌代谢的甲烷,会抑制肠道的蠕动,而氢气通过促进人体新陈代谢,促进肠道蠕动,从而改善胃肠道问题。 富氢水能够通过消化系统,深入到胃肠道细胞中,与人体中的恶性氧自由基奋力抗争,从而实现抗氧化、抗炎症、抗凋亡和修复细胞的效果。 我们知道,胃肠道功能紊乱,甚至是出现胃肠道疾病的人,饮食更要讲究,而高浓度富氢水,安全、舒缓、柔和,水中富含的氢气可以和体内氧自由基中和产生水,从而排出体外。 不论是胃炎、溃疡病,还是肠道疾病,都可以通过饮用富氢水,来逐渐改善胃肠道功能。 科学家研究表明:氢含量越多,对人体的效果越好,作用就越大。坚持喝高浓度富氢水,对身体的健康价值远不止如此。 自2007年至今,全球已经有近1200篇文献证明氢气可以对多种疾病中发挥治疗和保护的作用。 专家们认为氢气具有的选择性抗氧化特性,正是治病的关键所在,通过氢气的选择性抗氧化、抗毒性自由基,进行免疫调节,以达到人体抗炎症,修复组织、细胞保护等效果,如对缺血再灌注注损伤、器官移植损伤、神经退行性疾病、衰老、心血管疾病、高血压、糖尿病、关节炎等起到一定作用。 坚持每天饮用4~5杯 1,202 total views, no views today

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快速了解明星 营养元素 101

对于现代人来说,摄取到足够的巨量营养素(包括碳水化合物、蛋白质和脂肪)已不是难事。但是,一些微量营养素和其他有益于身体健康的物质,却有可能会摄取不足或是缺乏。本期Jnews – 【健康专栏】将同大家一齐了解近年来较常被推荐的【三种有益 营养元素 】,让身体整体的运作更上一层楼,远离亚健康! 16,677 total views, no views today

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自然疗法为 三阴性型乳癌 带来新契机

所谓的 三阴性型乳癌 是指雌激素(ER)阴性丶孕激素受体(PR)阴性及人类表皮生长因子受体2(HER2) 也呈现阴性的肿瘤。因为缺乏受体,所以荷尔蒙疗法及标靶治疗效果都不好。就好比外来的援军(药物)虽然强大,却找不到可进攻的路,只能锻羽而归。 目前科学研究,例如白藜芦醇以及姜黄素之类的植化素是治疗癌症最有希望的化学预防治疗的选择之一。 白藜芦醇是一种非黄酮类的多酚类化合物,它存在於多种膳食来源中,包括葡萄丶浆果丶大豆丶石榴和花生。研究也指出白藜芦醇及其天然/合成类似物的作用有那些?因为它们具有抗肿瘤细胞增殖丶转移丶表观遗传改变和诱导细胞凋亡的功效1。 姜黄素通过多种机制调节参与漫长致癌过程的多种分子途径,以发挥其化学预防作用,如促进细胞凋亡丶抑制存活信号丶清除活性氧化物质(ROS)和降低促发炎细胞因子的表现2。 ▲参考文献: 1.Resveratrol for breast cancer prevention and therapy: Preclinical evidence and molecular mechanisms. 2.New Perspectives of Curcumin in Cancer Prevention. #姜黄素  #白藜芦醇  #乳癌 7,186 total views, no views today

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【營養知多些】 奇亞籽 (上)

在近年來,奇亞籽 又重新回到大家的視線裏,成爲健康食品的代表之一,更被說是減重人士的喜愛食物。到底奇亞籽這小小的種子裏含有哪些營養素,食用時的注意事項有哪些?讓我們一連兩集為大家揭開它的神秘面紗吧! – 奇亞籽是芡歐鼠尾草的種子,屬於唇形科,是擁有古老歷史的植物。 – 奇亞籽富含油脂,而它的名字Chia(奇亞籽)是從墨西哥古文明oily(油脂的)一詞而來,並是當地人們日常飲食的一部分。 營養成分(每100克) – 熱量:486 kcal – 蛋白質:16.5克 – 總脂肪:30.7克 飽和脂肪酸:3.33克 單元不飽和脂肪酸:2.31克 多元不飽和脂肪酸:23.7克 – 碳水化合物:42.1克 纖維:34.4克 – 鈉:16毫克 *資料來源:USDA – 奇亞籽的脂肪為多元不飽和脂肪酸爲主,佔總脂肪的約41%。而在多元不飽和脂肪酸中,ALA更是佔了大多數,約75%。 – 奧米加-3脂肪酸是人類的必需氨基酸,無法自我從身體製造,並需要從食物中攝取。 – ALA在身體會被轉化成EPA和DHA。這兩種奧米加-3脂肪酸有助於胎兒發育、心血管和腦部健康等,可説是益處良多。 – 1湯匙的奇亞籽中就可滿足成年女性一天的建議攝取量,和達到83%男性的建議攝取量。 – 對於全素食者來說,奇亞籽是一個很好的蛋白質來源,能提供人體9種必需氨基酸。 – 也因爲它方便性高及不需烹調,所以很適合作爲加入小食的蛋白質來源 – 奇亞籽中含有豐富的纖維,當中以非水溶性纖維爲主,佔了87%。非水溶性纖維在腸道中能幫助糞便吸收水分,並促進蠕動,減少便秘的發生。 – 除此之外,非水溶性纖維還有助於穩定血糖水平、促進腸道益生菌生長等功能。 3,370 total views, no views today

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「为什麽你应该培养强大的 信念 」

人生不如意时常八九,其中有些不乏痛苦的经验,要想坚持下去非得有积极的 信念 不可。一个人拥有强大的信念很重要,只要有信念,力量就会跟着产生。 🦹‍♂️「成功』的最大敌人, 就是缺乏自己一定会成功的坚强信念。有时候,最可怕的敌人,就是没有坚强的信念。 ●信念强大,是自信心的来源● 人生最大的能量来源之一莫过於自己拥有强大的信念,一但人拥有强大的信念,坚信自己一定会获得成功,那麽不论在任何艰困的情况之下,那股信念都能使自己坚持下去,并且克服一切难关。 麦克.阿瑟曾说:「你有信仰就年轻,疑惑就年老;有自信就年轻,畏惧就年老;有希望就年轻,绝望就年老;岁月使你皮肤起皱,但是失去了热忱,就损伤了灵魂。」(阅读:引爆潜能) ●信念强大,意志才能坚定● 当你越相信自己,越是认为自己一定可以成功,那麽这股信念可以替你带来强大的意志,在你受挫以及碰到困难或遭遇失败的经验时,可以给你带来力量。信念强大可以带来很多好处,而意志坚定正是其中之一。 ●信念强大,碰到困难才能坚持下去● 人的生涯中,常会碰到挫折,心理往往因此受到极大的打击而心灰意冷丶丧失自信,但如果你仍保持积极自信且越挫越勇的态度,去面对各种困难和挑战,那麽你将拥有更多的时间和机会去赢得成功。 ●信念强大,才能成功● 一个人失败的最大原因,就是对於自己的能力永远不敢充分的信任;甚至自己认为必将失败无疑。拥有强大的信念可以替你带来强大的能量,而这正是成功不可或缺的元素之一。记得,只要站起来的次数比倒下去的次数还要多一次,那就是成功。 🥰相信自己是最棒的人,可以将内在的心灵能量发挥到极致。由於内在处於正面能量饱满的状态,且念力强大,自然能成就很多事。每天给自己一个目标丶一个希望与强大的信心。 — #信念 #相信自己 #坚持 #坚定 #自信心 #成功 #目标 #困难不算甚麽 #击败他人 #正向的力量   3,006 total views, 4 views today

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葡萄酒维持青春的秘密

首先你一定要先认识白藜芦醇,白藜芦醇 是一种植物粘液素,这意味着它是植物在压力下产生的一种保护性抗生素,无论是由於真菌攻击丶乾旱丶紫外线照射还是炎症。这种分子可以帮助植物进行反击,维持身体机能健康运作。 科学家们对白藜芦醇产生兴趣是因为它的🤓抗氧化特性。这种多酚类化合物存在於多种植物中,被认为可能通过多种机制赋予长寿丶抗炎丶保健心脏和抗癌的特性。 白藜芦醇和其他抗氧化剂一样,能使身体有效地解毒氧化其他分子和组织的分子。通常情况下,正常的身体新陈代谢会产生被称为自由基的高反应性和氧化性分子。它们的产生在炎症和压力下会大大增加。它们通过氧化DNA丶细胞膜和其他重要的细胞结构(如线粒体)来引起改变。 👉抗氧化剂还能极大地帮助修复氧化剂造成的损伤。因此,健康水平的抗氧化剂,如维生素C丶维生素E和硒,对於防止慢性炎症损伤丶阻止癌前病变和减缓所谓的衰老变化至关重要。 这种化合物被积极研究了20多年,因为它被发现在红葡萄酒中含量丰富。它被认为是为法国人的悖论提供了一个可能的答案:尽管法国人的饮食中含有丰富的面包丶猪肉丶黄油和奶酪,但他们的冠心病发病率却相对较低。 — #葡萄酒秘密 #白藜芦醇 #抗氧化 #多酚类化合物 #修复损伤 #减缓衰老 #葡萄酒 5,035 total views, no views today

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《柳叶刀· 肿瘤学》:癌症 的早期症状,可能比你想象得还要多!

权威医学期刊带你读懂 癌症 早期症状以及白藜芦醇

哪些症状在癌症早期多见?哪些症状更常出现在癌症晚期?

伦敦大学学院研究团队探究了这一问题。他们在英国一个国家癌症数据库中选取了近8000名癌症患者,以及20种常见的癌症症状,然后分析了他们被诊断癌症时严重程度与症状的关系,研究结果刊发在了《柳叶刀·肿瘤学》。

其中,这近8000患者都在25岁及以上,且患有12种常见实体瘤之一,包括膀胱癌、乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌、喉癌、肺癌、黑色素瘤、口腔或口咽癌、卵巢癌、前列腺癌、直肠癌、肾癌。

然后,得出了下图结果:

1-3期和4期癌症患者的症状和占比(图片来源于网络)
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