November 2021

NMN为什么能预防 心血管疾病

心血管疾病　仍然是发达国家发病率和死亡率的主要原因，而年龄增长是导致心血管疾病的主要危险因素。据调查，全世界每年死于心脑血管疾病的人数高达1500万，这一数值可谓触目惊心。 心脑血管疾病日益成为一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，因其高患病率、高致残率和高死亡率的特点，使得即便应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有50%以上的脑血管意外幸存者生活不能完全自理。 最近NMN大火，经美国科研团队权威证实，NMN对于软化老年人血管，预防动脉硬化，防止心脑血管疾病方面有非常显著的效果。 老年人临床心血管疾病的两个关键前因子和独立预测因子是血管内皮功能障碍(由内皮依赖性舒张(EDD)评估)和主动脉刚度(由主动脉脉搏波速(aPWV)测量)。 随着年龄增长，导致血管内皮功能障碍和主动脉硬化的共同机制是过度的超氧化物相关血管氧化应激。血管中产生的超氧化物增多，血管保护和血管舒张分子一氧化氮的生物利用度降低，同时也会引起主动脉中主要结构蛋白(胶原蛋白和弹性蛋白)的改变。这些变化直接导致与年龄相关的内皮功能障碍和动脉硬化增加。 因此，减少老化动脉中过多的超氧化物产生的治疗有可能改善与年龄相关的血管功能障碍。 NAD+在许多哺乳动物组织中的生物利用度随着年龄的增长而降低，NMN的使用增加了NAD+在衰老临床前模型中的生物利用度。 利用NAD+前体(如NMN和烟酰胺核苷)增强NAD生物合成，可增加NAD依赖性去乙酰化酶SIRT1的活性。 此外，在当前的研究中，补充NMN恢复了SIRT1的活动的老鼠年轻化。除了激活SIRT1外，NMN还可能通过调节其他途径降低老年动物的氧化应激，改善血管功能。 例如，NMN可能影响了额外的sirtuins的活性，如线粒体SIRT3，这与降低氧化应激和增强生理功能有关。NMN也可能通过三羧酸循环和电子传递链增强代谢通量，从而减少细胞活性氧。 此外，NMN可以增加NADPH水平，帮助维持谷胱甘肽和硫氧还蛋白抗氧化系统。 最后，NMN可能改善其他对血管健康的不良影响，如血脂或血糖水平，从而改善血管功能。 对于中老年人来说适当的补充NMN是很有必要的，NMN在预防慢性疾病上已经有了相关的研究数据，相信NMN以后会给更多的家庭带来健康。 #白藜芦醇 #NMN   10,515 total views, no views today

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By healthany, ago

量身聪明吃丶冬令健康补 – 健康进补铁三角

准备迎接冬季的到来，许多民众会开始想要进补，但现代人三餐已经营养丰富，如果再进补高油脂丶高热量补品，怕是补出肥胖，远离健康，在这里教导大家遵照 健康进补铁三角 来当作秋冬进补的计算指标：(1)计算BMI控制热量 (2)挑选合宜食物材料 (3)补品三餐聪明搭配 ■(1)计算BMI控制热量： 建议大家平常就要「天天量体重」，随时掌握自我BMI，BMI若超过24，已迈入体重过重丶肥胖的身材，最好不要随便进补! 即使正常体重，也应慎选食材丶控制热量。★BMI值计算公式: BMI = 体重(公斤) / 身高²(公尺²) ■(2)挑选合宜食物材料： 除了要控制热量者需小心计算补品热量外，缺铁性贫血者可以用铁质高的食材如鸭肉丶牛肉丶羊肉；痛风丶高胆固醇血症者，避免选腰子丶肝脏丶猪心…等普林与胆固醇高的食材丶也不宜选油脂过高的三层肉丶炖内脏等汤品，痛风患者宜忌口；血压过高或有心脑血管疾病的病友，注意盐分丶胆固醇丶饱和油脂，也要注意补品中勿大量加入酒精。 ■(3)补品三餐聪明搭配： ．冬令补品当成正餐食用，并多配一些🥦🥬青菜丶🍒🍅🍊水果与五谷类。 ．补品中的油脂丶盐分多，正餐的菜色宜清淡。 ．每次进食量亦要控制，若烹煮或购买了较多的补品，就宜分次吃或多人分食。 🤓如果真的想吃又不敢冬令补品，也可以使用之前都教导过大家的 #PFC平衡饮食法，均衡摄取P(Protein)蛋白质丶F(Fat)脂肪丶C(Carbohydrate)碳水化合物，让血糖维持平衡启动身体代谢力。 1,912 total views, no views today

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By healthany, ago

【 端粒 】聪明饮食让你老得慢

端粒 是人类染色体末端的帽子，就像鞋带末端的套子一样，保护DNA链的末端免於缩短和磨损。 科学家们认为较长的端粒与长寿丶较低的疾病风险以及🧠大脑健康程度相关，但端粒会随着年龄而变短。此外，不运动丶不良饮食习惯和压力还会使端粒加速退化。 幸运的是，您可以在几周内通过改变生活方式来增强端粒，某些营养素会对端粒的长度产生重大影响。2018 年的一项评论发现，食用某些食物与端粒变长之间存在联系，例如：细胞内的 DNA 合成丶修复和代谢需要叶酸，这意味着叶酸可以延长和保护端粒。此外，富含维生素 C丶E丶多酚丶硒和纤维的含高抗氧化剂的饮食可能有益於端粒长度。然而，另一项研究则指出，较高水平的 omega-3 脂肪酸，则可减少炎症并且使端粒缩短速度减慢。所以，饮食和饮食模式可能与营养成分一样重要。 👉例如，加工食品丶红肉和高糖的西方饮食模式可能会缩短端粒。另一方面，地中海饮食则与端粒延长相关。科学家认为，正是这种饮食方式的高抗氧化和抗炎特性可以👍保持端粒长度 📍以下是通过饮食延长端粒的方法： ·多吃植物性全食物 ·减少红肉丶糖和精制加工食品的摄入量 ·食用亚麻籽和优质鱼油补充剂中的 omega-3 脂肪酸 ·食用富含抗氧化剂的食物，如浆果丶红薯和绿叶蔬菜 ·添加豆类丶西兰花丶菠菜以获取叶酸和纤维 — #活化端粒酶 #聪明饮食 #端粒加速老化 #增强端粒 #营养素 #高抗氧化 #饮食 #地中海饮食 #延长端粒 #保持端粒长度 #FINITI  #飞乐青春胶囊 3,212 total views, 1 views today

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By healthany, ago

泛醌（Ubiquinone）和泛醇（Ubiquinol）究竟哪个是更好的 辅酶Q10 形式呢？

辅酶Q10 是一种脂溶性分子，由于在自然界中普遍存在于动物、植物和微生物中，因此被称作泛醌或泛醇。而泛醌和泛醇则对应了CoQ10的两种化学状态：完全氧化态 (泛醌CoQ)，完全还原态 (泛醇CoQH2)，除此之外，CoQ10还存在一种中间态 (泛半醌自由基CoQH·) 泛醌 VS 泛醇 那么这两种CoQ10到底是咋回事儿呢…… 人体组织中CoQ10主要以泛醇的形式存在，如在血液中，泛醇占总CoQ10的约95％，但是有两个组织标新立异，即大脑和肺，它们中的CoQ10主要以泛醌的形式存在，推测可能是因为这两个组织中的氧化应激较多，将泛醇还原为了氧化型的泛醌。相比于泛醌，泛醇因为具有两个电子而有抗氧化性。也就是说CoQ10的抗氧化性是通过泛醇来体现的。 然而，我们需要了解两点： 现在市场上的CoQ10产品还是以泛醌为主，如果没有特别说明的话，那么你买到的“辅酶Q10”就是泛醌。 关于CoQ10的研究，如果没有特别说明，也是用的泛醌形式。泛醇的研究都会用Ubiquinol的关键词哦~ 那么，市面上为什么出现了泛醇的产品呢？难道是泛醌不好吃吗？当然不是！ 泛醇产品的出现大概是因为以下几个研究： 2013年一项人体临床研究发现，在较年轻的成年人（29~50岁）中，泛醇比泛醌的吸收率和生物利用率更高[1]。 该研究中使用的软胶囊除了泛醌和泛醇不同外，其它成分完全相同，因此可以说是在泛醇和泛醌的比较中最严谨的研究了。 可以看到： 泛醇有更高的吸收率：补充4周的泛醇比补充4周的泛醌后血浆中的“总CoQ10”含量更高，这说明泛醇的吸收率比泛醌要更高，研究人员认为这和泛醇有更高极性有关。关于泛醇吸收率更高的机制研究发现，泛醇在小肠相胶束化的效率是泛醌的2~3倍[2]。胶束化使得脂溶性的CoQ10能够被肠道吸收。 泛醇有更高的生物利用率：CoQ10是脂溶性的，因此，在体内CoQ10在脂蛋白中与胆固醇一起被携带才能发挥生理功能。可以看到补充4周的泛醇比补充4周的泛醌后血浆中的“CoQ10/胆固醇”的值要高，这说明泛醇的生物利用率比泛醌更高。 同时，我们必须要指出由于每个人的基因差异和代谢差异，导致不同人对泛醌和泛醇的吸收能力不同，但是在这项研究中12名志愿者的数据表明，总体来说对泛醇的吸收率是高于泛醌的。 12名志愿者补充四周泛醌或泛醇后血浆中总CoQ10浓度 2. 而另一项在较年长的人群（大于55岁）的研究中，也得出了同样的结果[3]。 每天补充200mg的泛醇或泛醌，2星期后 而有研究显示，只有当血浆总CoQ10含量高于>2.78 umol/L时，它才能够到达周围组织，穿过血脑屏障[4]。基于上述两个实验可以看到，对于年轻人来说，连续补充4周两种形式的CoQ10均可以达到这个标准；而对于较年长的人群则补充泛醇效果更好（老年人的实验中只补充了2周，而非4周，如果补充时间长可能补充泛醌也能达到标准）。 泛醇这么好我们为什么不都补充泛醇呢？ 我们之所以不需要都去补充泛醇，原因如下： 1. 一般人没必要：正常人体内，泛醌和泛醇可以互相转化。泛醇比泛醌成本高，年轻人们补充泛醌就够了，而且吸收问题可以通过多次补充低剂量来解决。 2. 泛醇的稳定性差[5]！二话不说先上实验数据： 数据来自[5] 可以看到，一个月后泛醇的纯度就降低了一半……而三个月后你都不知道你吃的是啥了。不过好消息是泛醇的衍生物泛醇乙酸酯倒是稳定性极佳，而且其生物利用率是泛醇的1.11倍。 空气中，黄色圈内的泛醇乙酸酯稳定，而蓝色圈内的泛醇肉眼可见地氧化变黄 另外，泛醇乙酸酯在体外实验中证明无细胞毒性，而在大鼠的实验中发现其安全性有性别差异（在雌性大鼠中观察到了不良反应）。最终研究人员确定其在大鼠中的安全剂量为雄鼠600mg/kg/天，雌鼠300mg/kg/天[6]。 该研究的科学家认为按照现在一般100~300mg/天的CoQ10摄入量，泛醇乙酸酯是安全的。不过具体的安全剂量还需要更多的研究证明。 什么人适合补充泛醇而非泛醌？ 但是确实有些人相比起泛醌更适合补充泛醇。 老年人：随着衰老，增加的氧化应激导致谷胱甘肽抗氧化系统失调，表现为谷胱甘肽还原酶和硫氧还蛋白还原酶的活性降低[7]。而这两种酶是泛醌被还原为泛醇所需的[2]，因此老年人对泛醌的利用率更低，从而补充泛醇就很有必要了。 2. 有神经退行性疾病的人群：在神经退行性疾病中，血浆CoQ10水平> 3.5 mg/mL被认为是有治疗效果所必需的，而补充泛醌对于平均水平的人来说无法达到这一浓度。因此有神经退行性疾病的人群适合补充泛醇（建议去医院开药）。 小结 泛醇比泛醌的吸收率和生物利用率更高； 但是一般人补充泛醌（没有特别说明的普通辅酶Q10产品都是泛醌）就够了，本文中引用的两个实验的用量均为200mg/天； 老年人和有神经退行性疾病的人群适合补充泛醇； 泛醇不稳定，氧化后会变黄，可以直观看到（吃之前戳一戳）……一个月纯度就会损失一半；其衍生物泛醇乙酸酯很稳定。 Read more…

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秋冬季 使用成人干细胞之父的干细胞抗老科技研发的专利产品 – 婕斯赋活系列 呵护您的肌肤

作为荣膺2018年度美国10大最佳护肤品的 婕斯赋活系列，是“干细胞之父”纳森.纽曼博士利用干细胞抗老科技研发的专利产品。 秋冬季，寒风肆虐加暖气烘烤，皮肤干成了一张可以撕拉的纸。明明每天都在勤勤恳恳的护肤，然而乾裂丶细纹丶起皮等肌肤问题依然层出不穷。冬季护肤，深层养护才是解决之道。干细胞再生护肤-赋活系列，深层滋养，让肌肤在秋冬季依然能够水润无暇。 作为荣膺2018年度美国10大最佳护肤品的婕斯赋活系列，是“干细胞之父”纳森.纽曼博士运用 干细胞抗老科技研发的专利产品。 采用的 Stem Cell Lift 干细胞抗老科技，能唤起体内自生能力，刺激身体细胞自行修复，防止肌肤老化，让你的肌肤达到反转肌龄的效果，重回年轻般的紧致光采。内含248种成人干细胞生长因子丶多种抗氧化剂丶氨基酸及维生素，可修复受损的皮肤细胞，刺激细胞更新再生，促使皮肤细胞自体生成胶原蛋白及弹力蛋白，改善皮肤弹性，增加肌肤光泽，使肌肤由内而外饱满柔嫩，恢复平滑透亮的肤质。 婕斯赋活系列，一个系列，多个单品共同作用，带来完美的护肤体验。 赋活肌因洁颜露，减少暗疮粉刺 及 肌肤表面瑕疵，让肌肤毒素在细胞层面脱落，使肌肤柔滑亮泽更显年轻； 赋活肌因焕妍精粹，独家保湿配方所含有的成分能够减低色素沉淀，净化毛孔； 赋活青春精华露，蕴含的高比例生长因子，能活化细胞分子，减少皱纹，抚平细纹，令肌肤重现年轻光彩； 赋活肌因晶萃眼胶，提升眼部肌肤改善眼周环境；赋活肌因修复霜，有效提升细胞保水度达85%以上，减少肌肤表色斑，让肌肤保持均匀色调； 赋活肌因美体霜，高抗氧化剂成分能中和自由基对肌肤的伤害，减轻肌肤老化现象； 赋活保湿日霜，内含的苹果丶扁豆及西瓜萃取物有助锁紧肌肤水分，生长因子复合物使肌肤容光焕发；针对性研发的两款面膜，带来更佳的护肤效果。 撕揭式赋活肌因水面膜，减少细纹与皱纹的出现，保持肌肤柔滑细嫩；赋活超涵水肌净面膜采用优质椰子生物纤维制成，最大限度地减少外界环境对皮肤的侵害，同时提供卓越的补水功能。 赋活超涵水肌净面膜  采用天然椰子生物纤维制成之奈导膜，以超导水防护科技，导入天然乳油木果以及七草金质珍贵植萃草本配方，在肌肤表层形成透明防护层，帮助肌肤抵抗环境的伤害，舒缓并滋润疲惫的肌肤，让肌肤明亮并且愈发年轻。- 防污染面膜 婕斯赋活系列，赋予肌肤新生活力，重返年轻光彩。 8,732 total views, no views today

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【皮肤保养】秋季保养4大重点

【 皮肤保养 】秋冬季节已到，一提到保养，最害怕是用错的方式来保养，还花了一堆冤枉钱。透过下列4点秋冬保养程序，预先替自己的肌肤提前做好过冬的准备。 ★(1)适度清洁 其实无论哪个季节，💧清洁都非常重要，因为清洁是保养脸部最重要的第一个程序，一定要使用正确的洗脸方式，才能真正避免皮肤出现瑕疵，妆感不服贴丶暗沈…..等问题。 ★(2)肌肤饮水保湿 秋冬季肌肤最容易出现乾燥感，但每个人反应都不同，有人肌肤乾燥，反而脸部出油状况更旺盛，另一种乾燥是直接乾到脱屑。所以秋冬一定要慎选「保湿产品」，绝对要适合自己肌肤的质地，让肌肤真正的喝饱水，睡前也可以使用面膜来补充水分，才能让肌肤一直保持水嫩透光。 ★(3)肌肤保暖 如果居住环境气候潮湿，体感感受会变得更加强烈，因此无论外在天气冷热，肌肤都会非常的有感。乾燥肌肤的人在秋冬更是明显，如果使用厚重的面霜，到了下午可能会出现乾痒不舒服的情况，并非保湿霜的保水度不够，而是身体没有注意保暖，因此千万别因小失大。 ★(4)去角质＋补充饮水 去角质可让保养品吸收更好，帮助代谢掉老废角质，才不容易导致肌肤快速衰老。喝水能排除身体的老废毒素，所以保持饮水习惯并且搭配每周固定运动，对於肌肤的保养是非常重要一环。   14,152 total views, no views today

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