抗衰老始于细胞健康 - 未来人类在90岁都不用担心癌症，肿瘤，糖尿病，心脏病，老年痴呆等退行性疾病的折磨，仍然可以健康的从事系列的运动

探讨白藜芦醇对IL-1β诱导椎间盘髓核细胞产生IL-6和IL-8的影响

【摘要】：目的 观察白藜芦醇（Resveratrol，Res）对IL-1β诱导的人髓核细胞分泌IL-6和IL-8，以及表达MMP-3和TIMP-1的影响，并探讨其可能的作用机制。 方法 原代分离培养髓核细胞， 分为3组： （1）空白对照组（仅给予等体积二甲基亚砜）； （2）IL-1β处理组（加入5ng/mL IL-1β作用2h）； （3）白藜芦醇组：加入终浓度为5，30，50μmol/L白藜芦醇，与细胞作用0，12，24，36或48h。处理结束后，ELISA检测IL-6和IL-8的产生，real-time PCR检测MMP-3和TIMP-1mRNA的表达。 Western blot分析NF-κB p65亚基的转位。 结果 1.阴性对照组髓核细胞IL-6和IL-8分泌较低。IL-1β作用2h后，IL-6和IL-8产生显著增多。而细胞随后用不同浓度Res处理后，可呈浓度依赖性方式抑制IL-6和IL-8的分泌。此外，5ng/mL IL-1β作用髓核细胞12h即可诱导IL-6和IL-8表达，24h达到高峰。与IL-1β组相比，50μmol/L Res可显著降低IL-6和IL-8水平。 2.定量PCR显示对照组中MMP-3和TIMP-1呈一定程度表达。IL-1β处理后，MMP-3显著增高，TIMP-1降低了50%。而经不同浓度白藜芦醇处理后，MMP-3mRNA水平逐渐降低，TIMP-1接近对照组水平。 3. Western blot结果显示，IL-1β刺激髓核后，与对照组相比，NF-κB p65亚基核转位水平显著增多。而联合白藜芦醇作用后，细胞核中p65水平随白藜芦醇浓度的增高而降低。 结论 1．白藜芦醇能抑制IL-1β诱导的人髓核细胞分泌IL-6和IL-8，并降低MMP-3的含量，上调TIMP-1的表达； 2．白藜芦醇可能通过抑制NF-κB从而发挥抗炎作用。 【学位授予单位】：南华大学 【学位级别】：硕士 【学位授予年份】：2014 【分类号】：R285 文章来源：中国知网 2,952 total views, no views today

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健康中国- 去年的医疗总支出3.7万亿， 总的财政收入才14万亿。

去年的医疗总支出3.7万亿， 总的财政收入才14万亿。 疾病的表现： 症   体  因 医院就是针对的 症状入手，根本不会考虑原因，只求当前病症的消失，哪管付出什么代价。 强化自己的免疫系统才是根本。病从口入，要想病去根也要从口入，选对食品减少疾病成因，加强营养尤其是疗效性的营养，才能快速恢复正常。   2,561 total views, no views today

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人生的价值由你的智慧来决定！

两个巨人的对话, 幽默且富含哲理 马云的上联：只要挺直腰板，正视对方，就不会总觉得比别人矮； 姚明的下联：若不放低姿态，认真聆听，再大的优势将荡然无存。 横批：人生的价值由你的智慧来决定！ 仰视是尊重，弯腰也是尊重！ 无论站在哪个角度，都要学会尊重对方！ 1,300 total views, no views today

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掀开白藜芦醇的神秘面纱 – 对健康有益，但不要将其神话。

作为一名健康工作者，理应传播正确的科学健康知识，而不是扭曲事实，以偏盖全，混淆视听。 最近网上流传一篇《一种中国热销的保健品，却是来自美国的造假骗局》的文章(为方便记,下面叙述时将该文简为<热文> )， 这篇文章最初来自一位自称是香港的一名药剂师，后被广大的保健品公司同行引用, 这次更是请来国内“知名”的 丁香医生。 <热文> 用一种非常片面，简单粗暴，及不科学的方式，否定了白藜芦醇对人体的健康作用，并把推广此产品的国，内外公司尤其是国外公司斥为「跨国营销骗局」，那么事实究竟如何呢，我们不妨就其论点一一分析之，本着对消费者负责任的态度，不偏不倚，还白藜芦醇以清白，愿更多人从使用白藜芦醇产品中受益。  一）  1939 年，日本科学家高冈从植物白藜芦的根茎裡提取了一种物质，命名为白藜芦醇（Resveratrol）。20世纪70年代首次发现葡萄中含有这种物质，后来人们发现虎杖、 花生、桑椹等植物中也含有这种成分。白藜芦醇属于非黄酮类多酚化合物，是许多种子植物包括葡萄和浆果在遇到不利环境中所产生的一种天然的植物抗毒素，1980年代，日本学者开始了解这种物质的抗氧化效果以及可能的健康功效，但是并没有引起广泛注意。1990年，美国《健康》杂志的记者爱德华·多尼克（Edward Dolnick）指出：由于法国人的饮食习惯，特别是常喝红酒，使他们得心血管疾病的风险远远低于美国人。接下来，CBS著名的电视节目《60分钟》报道了法国国家卫生研究院研究员塞尔日·雷诺（Serge Renaud）在这方面的研究成果。这个发现引起了英语国家人们的强烈兴趣。相关的研究指出葡萄酒中的单宁具有强有力的抗氧化作用。在多酚家族中，红葡萄酒中的白藜芦醇是最活跃的。它具有防止血液凝块、消炎、促进血管扩张和抑制细菌繁殖等作用(白藜芦醇存在于葡萄皮中，它在红葡萄酒中的含量要高于白葡萄酒) 。  如此看来，有关白藜芦醇的研究并非如<热文>所述“无人问津60年”。另一方面，一项科学发现，可能需经历一个漫长的时期才能真正认证清楚， 而且这个过程也可能会有反复，白藜芦醇的研究过程亦是如此，虽然研究文献不少，但距离彻底弄清其原理还任重道远，需要各国研究人员的不懈努力。1600多年前，东晋葛洪在《肘后备急方》中记载了有关青蒿治疗疟疾的内容，于是，上世纪70年代，中国科学家屠呦呦通过西方医学的方法，萃取出了对疟原虫有非常好抑制作用的青蒿素，给全球2亿多疟疾患者带来了福音。  科学研究造假古今中外并不少见，2017年4月20日，世界最大学术出版机构之一的施普林格（Springer）出版社发表撤稿声明，旗下期刊《肿瘤生物学（Tumor Biology）》宣布撤回107篇发表于2012年至2015年的论文，原因是同行评议造假。107篇论文全部和中国研究机构有关，还创下了正规学术期刊单次撤稿数量之最。至于美国康州大学心血管研究中心主任Dipak Kumar Das造假一事，纯粹是他个人为名利，地位着想，是其个人学术道德败坏的问题，并不能用来作为诋毁白藜芦醇的特性，生理功能的口实，也掩盖不了众多科学家做出的有关白藜芦醇的科学论断，愿各位消费者能认清事实，继续为自己的身体健康做一点力所能及的投资。  （二）  <热文>指出，美国公司产品“它们是经非正规渠道进入了中国市场”，说明作者并不了解我们所处的这个时代。中共中央政治局常委、国务院副总理汪洋2018年2月9日在京出席首届世界海关跨境电商大会并发表主旨演讲，汪洋指出，跨境电商是当今互联网时代发展最为迅速的贸易方式。近年来，中国政府秉持鼓励创新、包容审慎、协同共管的理念，不断创新发展模式、夯实基础设施、完善管理政策、健全风险防控，推动跨境电商在发展中规范、在规范中发展，闯出了一条具有中国特色的跨境电商发展之路。汪洋强调，跨境电商为更多国家、更多企业、更多群体带来了新的发展机遇，是构建开放型世界经济的重要支撑。国际社会应以更前瞻的视野、更包容的心态、更协同的步调，促进跨境电商可持续发展。  如今，网上购物是一种再普通，正常不过的购物方式，没有人会认为非法而不接受。我们在“淘宝网”上购物，也会去国外的网站购物，比如eBay，亚马逊等，反之，外国人，华侨，华裔人士也会在淘宝网，京东网上购物，完全就是汪洋所指的跨境电商，何来非法之说？这就是未来发展的趋势，中国政府备书，谁也无法阻挡。  （三）  <热文>称，“以上产品说明并没有被美国食品药品监督管理局评估，本产品不用于诊断、治疗和预防任何疾病”。这些申明在美国生产的保健产品中是必须被注明的，否则不能上市。美国食品药品监督管理局（FDA）对营养保健品的管理是采用和传统食品以及药品不一样的管理规定，FDA有责任对上市后的不安全的营养保健品采取行动。在美国的保健品公司都要向FDA提交成分内容供FDA检查鉴定对人体是否安全。也就是说FDA只保证某个产品是安全的，而对于其功效FDA不做认证。所以，美国公司生产的保健品都要在产品标签上注明这句话： These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. This product Read more…

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面筋、植酸与肠漏

肠漏症（Leaky Gut Syndnme）不是一种疾病，只是用来形容肠黏膜细胞未尽忠职守，没有做好守门员的工作，原本不该被放行的大分子食物蛋白质溜进人体。以致引起免疫系统把这些大分子蛋白当成入侵的敌人，刺激淋巴球制造出IgG或IgE抗体来对抗它。 更贴切的来说，肠漏症就是亚健康这场戏的序幕开端，它也是自律神经失调及免疫系统失调疾病的上游成因。 面筋和植酸，是可以导致肠漏症的。面筋中有一种连蛋白（zonulin），会打开肠道细胞之间紧密的间隙，增加肠道通透性，使有害的细菌、毒素得以漏入血液中；这会增加肝脏的负担，并提高中毒风险。 另外，面筋富含植酸。不但人体无法消化，还会干扰镁、钙、铁、锌等矿物质的吸收。正是这个原因，使得谷类成为那些营养不良者最不应该吃的食物之一。 面筋（Wheat gluten）是一种通常可以在黑麦，小麦和大麦中发现的特殊蛋白质，也被称为麸质。尽管大多数谷物和面食中都存在面筋，但并非所有的谷物都是如此。例如，野生大米，荞麦，藜麦，燕麦，黄豆和葵花籽就是不含面筋的典型代表。可以从面粉中清除面筋，产生小麦淀粉。 面筋是大麦、小麦、燕麦、黑麦等谷物中最普遍的蛋白质。大部分人都可以消化面食里的面筋，然而人群中一些人对面筋不耐受。这部分人吃面食会增加他们的肠道的渗透性，容易导致肠漏综合症，而肠漏综合症是很多慢性疾病（特别是自身免疫疾病）的根源。 植酸（又称“六磷酸”，Phytic acid）是主要存在于植物种子里的化合物（如果与某种矿物质结合，则是“植酸盐”），是种子用来储存磷（谷物中至少80%的磷都以植酸的形式存在）的方式。现代农业大量施加的磷肥就会大幅提升谷物、豆类中的植酸水平。 植酸属于天然类抗氧化剂，产品为黄色或褐色黏稠液体，易溶于水、甘油和丙酮，难溶于苯、氯仿和乙醚等，水溶液为酸性，7g/L水溶液的pH为1.7，受强热易分解，植酸对多数金属离子有螯合作用。 谷类、豆类和坚果类均含有较多的植酸和草酸，尤其荞麦、燕麦及玉米中含量较高。在消化道内它们易与钙、铁、锌等元素结合成不溶性复盐而被排出体外，致使人体可吸收的微量元素减少，成为微量元素不足的重要原因。因此，在加工烹调时应先在沸水中焯一下，以除去其中的植酸和草酸；也可经发酵后降解植酸，提高微量元素的吸收率。 植酸是植物体内储藏磷的方式，几乎所有没精制过的植物种子当中都含有它。在粮食当中，营养精华的谷胚和外层部分植酸含量最高，而细腻的胚乳部分含量最低。比如说，麦胚中的植酸含量在1.1%–3.9%之间，而玉米胚中的植酸含量高达6%！只有人类特意精磨过的白米和白面，把含植酸、矿物质和维生素较多的外层部分去掉了，所以植酸含量很低。 除了粗粮之外，富含植酸的食物还很多，比如所有的豆子，包括素有健康之名的黄豆和黑豆。豆制品中也保留了不少的植酸，特别是各种大豆蛋白质浓缩物。此外，各种被认为有补肾和抗衰老作用的坚果和油籽，比如花生、瓜子、核桃、开心果、腰果、榛子、可可豆、芝麻等等，几乎都有很高的植酸水平，含量在0.2%–9.4%之间不等，其中最高记录创造者是大杏仁。 如果说，因为植酸妨碍钙吸收，牛奶就不能和粗粮一起吃，那么富含钙的豆腐根本就没法补钙了，因为它本身就含有植酸。看来，喝了牛奶，或者吃了豆腐，这一餐当中坚果类、豆类、油籽、粗粮都不能吃了。 这么说起来，搭配饮食岂不是相当麻烦啦？ 许多反刍动物、啮齿动物（比如老鼠）的消化道内都有植酸酶，于是对它们来说，植酸算是一种正常的营养素。 而人类（还有其它大部分的“单胃动物”）则缺少植酸酶，基本不能消化植酸，于是这种化合物对我们来说几乎没有营养价值——我们不是吃种子的物种。老鼠肠道内有活性的植酸酶是人类的30倍。 植酸还会抑制许多消化酶（比如α-淀粉酶、β-葡萄糖苷酶、胰蛋白酶、胃蛋白酶）的活性——由此，大量摄入植酸会有和“消化酶抑制剂”相似的问题：给肠道微生物群提供过多的食物，使其过度增殖，造成微生物群失衡，最终引起“肠漏”（肠道高渗透性）（继而造成自身免疫性问题）。 此外，植酸还能够直接穿透肠道细胞，进入我们的血液循环——大量的植酸本身也会直接刺激肠道，引起肠漏。 因此，某些人的肠道内有相应的细菌，可以产生一些植酸酶——但仍然只能帮助他们应付少量的植酸。对于本身就很缺矿物质的人（农工业饮食者，尤其是其中的素食者）来说，植酸的摄入则越少越好。 但怎么处理坚果中含量极高的植酸呢？ 当然还是通过植酸酶来降解： 浸泡：最好是用温水（略高于人的体温）长时间（比如一整天）浸泡坚果（之后再低温烘干）——这样能活化种子里原有的植酸酶，从而大幅减少植酸。 有些种子中的植酸酶很少，浸泡的作用很有限——比如玉米、小米、稻米、高粱、黄豆、绿豆，在浸泡后植酸减少率只有16–21%。 发芽：当种子开始发芽后，其中的植酸酶也会被激活——前人应该也是发现了“豆芽”要好消化得多……不过很少有用坚果发芽的，不知道味道如何…… 发酵：发酵中的某些细菌也会产生植酸酶，从而能降解一部分植酸（豆瓣酱和豆豉……不过好像还是没有坚果什么事……）。   摘自 ： 博士龙  2,531 total views, no views today

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【营养】胶原蛋白的功效及副作用

胶原蛋白（Collagen）是动物身上最丰富的结构型蛋白（由多种氨基酸所形成，而Collagen这个文字源於希腊文kólla，意指胶水）。在人类身上，胶原蛋白占有总蛋白质量的三分之一，皮肤结构中更占有四分之三，是细胞外基质及结缔组织（如软骨丶硬骨丶血管丶角膜）中最重要的物质 身体中大约有16种有着不同的胶原蛋白（但80-90％是由第一丶二丶三型所组成），并形成不同的构造，但都有同的目的，就是维持组织强韧度，并禁得起外力的拉伸。 胶原蛋白除了赋予皮肤韧性丶弹性及防水功能，它还是韧带丶肌腱丶关节中的重要成分，若缺乏或制造不足将引发各种功能上的退化 身体制造胶原蛋白的能力会受年纪及生活方式影响，当年纪增长或生活习惯欠佳，身体的胶原蛋白会逐渐流失，出现各种外在及内在的改变 口服胶原蛋白真的无效吗？ 口服胶原蛋白到有底效吗？是一个已被争论数十年的老议题，主要理由是胶原蛋白与肉类食物一样，进入人体後会被分解成胺基酸，在吸收合成为蛋白质 但别忘了，虽然科技日新月异，但仍有许多科学无法充分解释的现象，就像一则新闻提到，幼童在吃下过量的鸡睾丸丶鸡皮等有荷尔蒙残留疑虑的食品後，出现性早熟现象。注１ 而照理说，这些食物中的荷尔蒙也是蛋白质的一种，进入人体後也会被代谢成胺基酸，再重新组成为蛋白质，因不会有荷尔蒙效应，但实际上却作用明显 所以食用胶原蛋白产品仍应有一定效力，只是消费者在购买前要慎选产品，且勿过度狂热，营养均衡丶多运动丶少吃甜食丶垃圾食物及有健康的心灵才是维持年轻的不二法门 胶原蛋白被推荐的实证功效(好处)有哪些? １．有益肌肤老化现象 皮肤老化是一项复杂且结合各种内外源因素的生理过程（基因丶细胞代谢丶荷尔蒙丶新陈代谢丶光曝晒丶污染丶化学毒素丶游离辐射等） 从现实面来说，老化可说是打从出生後便开始，一点一滴累积中慢慢在皮肤上留下岁月的痕迹 人到了某个年纪，除了想活得更久，维持外观年轻也是重要的目标之一，也因此造就了美容产业的兴盛 一则双盲对照研究（为期8周，对象为69位女性）发现，口服水解胶原蛋白（collagen hydrolysate）有助於改善皮肤弹性，皮肤保水度及水分蒸发速度（但此两项未达统计显着）。注１ 其它双盲对照研究（为期8周，对象为85位华人女性）也指出，相较於安慰剂，水解胶原蛋白确实有助改善肌肤老化状态，如皮肤水分丶弹性丶皱纹丶粗糙感。注２ 作者指出尤其以含有较多脯氨酸（prolyl-hydroxyproline，Pro-Hyp）及甘氨酸（hydroxyprolyl-glycine，Hyp-Gly）二肽分子的水解胶原蛋白产品改善幅度最大 ＊结论：口服胶原蛋白可能具有增加皮肤保水度丶弹性及改善皱纹等效果，但仍需更多大型研究进一步确认 ２．有益骨质疏松（Osteoporosis） 骨质疏松是年长者健康上的一大威胁，据估计光是在美国就有千万人受影响，相关医疗花费超过百亿美元，到了2020年，50岁以上民众超过一半会处於骨折风险之中 骨骼是一种充满活性且动态的结缔组织，主要由有机质蛋白：第一型胶原蛋白丶纤连蛋白丶骨粘连蛋白丶骨钙蛋白）及无机质矿物（钙和磷）所构成，缺一不可 其中第一型胶原蛋白是骨骼成形过程中重要的细胞外间质结构型蛋白，也在成骨细胞分化时扮演重要角色。注３ 在动物研究中发现，适量摄取水解胶原蛋白胜肽有助於增加骨骼质量，并进一步提升运动来的骨骼生长效果。注４ ３． 改善橘皮组织（cellulite） 橘皮组织是一种让爱美女性惧怕的局部皮肤问题，20岁以上女性有85%有此困扰，好发部位为大腿丶臀部和腹部。注５主要为过多的脂肪组织膨胀到真皮丶血液及淋巴，进而干扰或改变真皮细胞外基质，导致皮肤像是橘子或起司般凹凸不平 橘皮组织发生常涉及多种因数，包括基因丶性别差异丶年龄丶种族丶饮食丶久坐不动的生活方式和怀孕 一则双盲对照研究（为期6个月，对象为105位患有中度橘皮组织女性）发现，摄取胶原蛋白多肽除了有助降低橘皮组织严重程度，波纹状大腿皮肤丶真皮密度丶皮下边缘界也有不同程度的改善（相较於安慰剂）。注６ ４． 有益肌少症（Sarcopenia） 肌少症是与老化相关，骨骼肌强度及力量的自然流失情形，最早在40岁之後就会开始发生，到了80岁过後，全身会流失超过50%的骨骼肌 由於肌肉是全身上下重要的新陈代谢组织（占身体质量的50%），任何的显着改变都会对健康造成严重影响，增加胰岛素抗阻丶疲劳丶跌倒和死亡率。注８ 一则双盲对照研究（为期12周，对象为53位患有肌少症的年长者男性）指出，摄取胶原蛋白多肽并搭配阻力训练（resistance training）能进一步改善身体组成，包括提升肌肉强度丶非脂肪组织（Fat-free mass），并降低脂肪组织（fat mass）含量（相较於训练搭配安慰剂）。注７ ５．有益骨关节炎（Osteoarthritis） 慢性骨关节炎是目前中老年人常见的疾病，受影响部位以膝盖和臀部最常见，疼痛的发生通常在肢体负重後出现（包括走路及站立），其它症状包括患部早晨僵硬或一段时间不活动後产生启动困难（俗称胶凝作用） 据估计，在美国约有两千多万人受骨关节炎影响，占所有一般医疗医师(primary Read more…

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【营养】生物素 维生素H

生物素又称维生素H、辅酶R，是水溶性维生素，也属于维生素B族，B7。它是合成维生素C的必要物质，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质。是一种维持人体自然生长、发育和正常人体机能健康必要的营养素。 生物素（Biotin）为B族维生素之一，又称维生素H、维生素B7、辅酶R（Coenzyme R）等。是20世纪30年代在研究酵母生长因子和根瘤菌的生长与呼吸促进因子时，从肝中发现的一种可以防治由于喂食生鸡蛋蛋白诱导的大鼠脱毛和皮肤损伤的因子。生物素是水溶性维生素B群成员。在肝、肾、酵母、牛乳中含量较多，是生物体固定二氧化碳的重要因素。容易同鸡蛋白中一种蛋白质结合，大量食用生蛋白可阻碍生物素的吸收导致生物素缺乏，如脱毛、体重减轻、皮炎等。生物素在脂肪合成、糖质新生等生化反应途径中扮演重要角色。 生物素是秃头一族的救星，不但防止落发及头顶见光颇见功效，还能预防现代人常见的少年白发。它在维护皮肤健康中也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实，但对忧郁、失眠确有一定助益。 生理功能 人体每天需要量约100～300微克。生鸡蛋清中有一种抗生物素的蛋白质（卵蛋白，avidin）能和生物素结合，结合后的生物素不能由消化道吸收；造成动物体生物素缺乏，此时出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等。然而，尚未见人类生物素缺乏病例，可能是由于除了食物来源以外，肠道细菌也能合成生物素之故。生物素是人体内多种酶的辅酶，参与体内的脂肪酸和碳水化合物的代谢；促进蛋白质的合成；还参与维生素B12、叶酸、泛酸的代谢；促进尿素合成与排泄。 ①帮助脂肪、肝糖和氨基酸在人体内进行正常的合成与代谢； ②促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长，减轻湿疹、皮炎症状； ③预防白发及脱发，有助于治疗秃顶； ④缓和肌肉疼痛； ⑤促进尿素合成与排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成。 ⑥用于治疗动脉硬化、中风、脂类代谢失常、高血压、冠心病和血液循环障碍性的疾病。 如果将生物素与维生素A、维生素B2、维生素B6、烟酸（维生素B3）一同使用，相辅相成，作用更佳。补充周期：维生素H在人体内仅停留 3 ～ 6小时，所以必须每天补充。[1] 缺乏症状 1、缺乏生物素使人头皮屑增多，容易掉发，少年白发； 2、缺乏生物素会引起肤色暗沉、面色发青、皮肤炎； 3、缺乏生物素易导致忧郁、失眠、容易打瞌睡等神经症状； 4、缺乏生物素会令人容易疲倦、慵懒无力、肌肉疼痛。 生物素缺乏的体征：包括皮炎、湿疹，萎缩性舌炎，感觉过敏，肌肉痛，倦怠，厌食和轻度贫血、脱发。 食物来源 在牛奶、牛肝、蛋黄、动物肾脏、草莓、柚子、葡萄等水果、瘦肉、糙米、啤酒、小麦中都含有生物素。在复合维生素B和多种维生素的制剂中，通常都含有维生素H。 2,092 total views, no views today

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民以食为天 — 如何读懂食品标签

每日的食物为我们提供营养，还免除我们的饥饿。食物的好坏安全与否 也可以说是一切疾病的来源 （ 事故创伤除外） 如何知道食物的好坏，对身体是否合适，首先要从食品的标签开始。 营养标签可分为6个部份。 每餐食用份量及本包装包含多少食用份量。 每一份食用份量包含的卡路里量。 需限制摄入的营养素。 需摄取足够的营养素。 脚注。 每日营养素参考值百分比。 下面就以这款 Naara 胶原蛋白 作说明 正面标有：产品牌 品名 Naara ,  净重量是多少。 （如果是里面有小包装的会告知有多少包之类） 营养标签说明： Serving Size:  说明一份的 重量 11.8g Serving Per Container: 一盒/罐 可食用几次 15. 需限制摄入的营养素 这些营养素包括：脂肪（saturated fat/unsaturated fat 饱和与不饱和脂肪、trans fat 反式脂肪）、cholesterol Read more…

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