肠道健康问题 – 2

我们必须知道,肠道壁是由细胞组成的,细胞本质上是柔软的薄薄的一层“肉”,而不是钢铁,所以肠道壁不会永远把肠道细菌隔绝在肠道之内。 如果肠道壁被其中的细菌给侵蚀渗透了,部分细菌就会离开肠道,进入其它器官。 更何况还由于尚不清楚的原因,即使肠道壁是完整的,仍然会有部分细菌进入人体其它器官。 穿过肠道壁的细菌要进入的第一个通路自然就是血液。    现在已经发现,在人体血液中每毫升血液含有大约1000个细菌,所幸的是,它们都处于休眠状态。 我在第一部分里曾经提到,肠道内的细菌99%是厌氧菌,在氧气多的地方它们很不爽,所以到了氧气含量很高的血液之后,它们只好休眠了。 要是到了某处氧气含量很低的地方,比如肿瘤内部,这些细菌可能就会复活苏醒过来。 利用这个特点,也许将来可以开发一个或者一群携带杀伤力成分的细菌去攻击肿瘤细胞。 既然可以进入血液,那么细菌就有可能进入其它的器官。 比如肺脏,比如乳房,比如肝脏。 肠道和肺脏之间有一个很奇怪的通路,叫肺肠轴。 说它奇怪,是因为有些原本应该在肠道内的细菌,居然会跑到肺脏里。 只是这些细菌一般不会致病。 不过如果病人身体条件很差,免疫力低下,也难保这些家伙不会趁机兴风作浪。 假如肠道不健康,那么潜伏在肠道内的坏细菌就会引发肺部疾病。 中医说“肺与肠道相表里”就是这个意思。 肺病肠治,看起来奇怪,实际上并不离谱。   还有一个奇怪的事情,就是肠道内的细菌也会跑到女性乳房里。 处于哺乳期的女性乳汁里就带有多达上千种细菌,每毫升高达百万个细菌。 毫无疑问,这些细菌会进入婴儿体内的。 不过不用担心,这些细菌都是好细菌,都是对婴儿有利的。 一旦进入婴儿体内,定植到肠道以后,它们会促进婴儿的免疫力呢。 肠道是消化器官,被它吸收入血的所有成分都会首先进入第一个检查站,肝脏。 所以肝脏算是海关吧,来检查哪些东西可以入关,哪些不能进。 不过,也正因为如此,一旦肠道健康出现大问题,肝脏肯定首当其冲。 非酒精性肝硬化可能就是肠道菌群失调导致的 不过这次是通过肝肠轴(不是前面提到的肺肠轴)。 所谓轴就是指互相影响的关系。肝肠轴就是肝影响肠道,肠也影响肝脏。 再说一个轴,你可别发晕,这次这个叫脑肠轴。 也就是大脑和肠道互相影响呢。 肺肠轴、肝肠轴、脑肠轴,它们的核心都是肠道。 肠道细菌可以分泌大量的神经递质以影响神经系统。 很多精神性疾病患者同时都有肠道疾病。如果治好了肠道,人的精神状态也会改善。 比如甘肃舟曲泥石流时,当地用两吨黄花菜煮水,治好了受灾民众的抑郁症,就是典型的一例。 所以肠道菌群可以被称为是人体的第二大脑。 我还没有说另外一个轴,叫皮肠轴。估计大家已经晕了吧。其实我已经被这么多的轴弄崩溃了。   2,209 total views, Read more…

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肠道健康问题

肠道菌群定居在所有人的大肠里。它的数量多达100万亿个。 这是什么概念?一个人的所有体细胞总量才10万亿个。它比人的细胞总数还多10倍。 自然界的细菌很小(大小一般在1-10微米之间),品种却是出奇的多,总数多达几十万种,而且相互之间有很大差异。 单说生活在人体内的细菌,就有多达1000种各种不同种属的细菌。 如果再加上菌株数,那就更是数不胜数。 菌株就相当于人类里的黑人、白人和黄种人的区别,或者是东北虎和华南虎的区别。 100万亿个细菌的总重量达到1-1.5公斤,几乎跟人的肝脏一样大,或者等于4个心脏那么大。 从你出生的第一秒,在空气和环境中无处不在的这些细菌就立即钻入了你的体内。 在这个地球的任何地方:高山,河流,土壤,树叶,和空气中,密密麻麻遍布着各种各样的细菌,甚至在深海的火山口附近都有细菌可以生存。 但是只有很少一小部分是对人体有害的。 大部分细菌却是人类的好朋友,至少是对人类无害的。 人类有太多的机会在每时每刻都能接触形形色色的细菌,但是发病的几率却并不是那么多。 细菌通常都有强大的生命力,一旦有合适的地方,就随时可以落脚繁殖。每一个人身体表面以及内部都聚集着数以亿计的细菌。 它们可以随着我们日常的饮食、饮水,甚至呼吸来进入我们的体内。 所以理论上所有的细菌都有可能在体内定居。但是且慢,这个并不是事实。实际上地球环境中的大多数细菌在人体内都找不到。 为什么会这样呢? 因为空气中大多数的细菌,都需要氧气才能生长繁殖。 但是人体肠道内的绝大多数细菌,或者说99%的细菌都不需要氧气,或者说讨厌氧气。 氧气分子很活跃,很容易把生物体内的其它分子变为“过氧化氢”或者“超氧化物”。在需氧生物体内有相应的酶可以解除它们对细胞本身的危害,所以它们不害怕氧气。 但是厌氧生物缺乏这类酶,因此其成分被氧化以后会要了它们的命。所以它们只适合生存在氧气非常稀少的地方,比如大肠肠道内部。 实际上消化系统前端,比如口腔,其氧气含量还是比较充沛;胃内也同样有氧气,当然浓度已经下降了。 相当一部分闯入体内的细菌在胃内的超低pH值(也就是非常酸)环境中已经夭折了,再加上氧气不是那么充足,更多的细菌就被送上了黄泉路。 一小部分非常顽强的细菌,经受了这样的考验,闯过了胃酸的鬼门关,顺利经过小肠进入了大肠这个肠道细菌的最大栖息地。 这才是我们今天这个科普文章的主角。 在大肠这段长1.5米,粗6.5厘米的体积大约为5升的管道里,挤满了密密麻麻的各种细菌。除了含量最多的水(60-80%不等,没有水,细菌是无法繁殖的)以外,就是细菌了。 剩下的就是我们常说的食物残渣,对我们的消化系统无用的东西。 且慢,对肠道细菌来说,它们就不是无用的东西,反而是非常有用的。因为细菌要靠它们来生存。 大多数细菌可以不需要氧气,但是一定需要水;另外,也一定需要食物。 多新鲜吶!再小的微生物也是生物,也需要能量和营养供应啊。 对人体有用的那些营养成分,比如葡萄糖、氨基酸、脂肪酸等等,早已在胃和小肠内被吸收入血准备供人类使用了。 所有不能被人体吸收利用的东西,理论上都可以作为肠道细菌的食物(作为一个整体来说,我不得不说细菌不挑食)。 除非来了某种食物,可是恰好肠道内没有可以利用它们的那些细菌,那就只好被排出体外了。 在大肠内,细菌和肠道表面的那些细胞(叫肠道上皮细胞)之间不是亲密接触的,而是有一层叫“黏液”的东西把二者分割开来。能够进入黏液里的细菌并不多。这样可以防止细菌(尤其是坏细菌)直接骚扰肠道的上皮细胞去干坏事。 每天,正常成年人排出的粪便里,除去水分,剩下的固体成分有一半是肠道细菌。 细菌的繁殖速度很快,比如大肠杆菌,在最优条件下每20分钟就可以繁殖一代。 人体肠道内的细菌数量,取决于三个指标:从口腔进来的细菌数量,排泄出去的细菌数量,和在肠道内繁殖出来的细菌数量。 最后一个变数比较大,常常取决于人的饮食。 而且你吃的食物,会造成以这些食物为生的那些细菌的爆发性增长。 比如一个常年吃素的人,可能肠道内会有部分残存的吃肉细菌(临时改口味以便生存的。这个现象不一定存在,我只是用于假设举一个例子),这个时候如果吃了一大顿肉食,这些细菌会在短时间内急剧增加。 想想它们可能20分钟就繁殖一代,如果没有什么因素限制的话,24小时以后就会是一个惊人的数字。 Read more…

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男子咳嗽乱服抗生素 半年后肺部竟成棉花状

因反复咳嗽,42岁的李先生自己买来口服抗生素。吃了半年后,李先生的肺竟成了“棉花状”。专家说,这是由于长期大量乱服用抗生素导致的菌群失调后的霉菌感染。 7月30日,身体抱恙的李先生前往武汉市第三医院就诊。他表示,自己咳嗽了两个多星期,且中途自己也在服用抗生素,但是并未见好转。武汉市第三医院呼吸内科医生袁竹青说,拍片检查发现,李先生的肺已经成了“棉花状”,这是霉菌感染。经过询问才得知,半年以来,他只要一咳嗽就前往小药店购买抗生素吃,一次吃就2个星期左右。 “这是滥用抗生素造成的结果。”袁竹青说,李先生感冒时候出现咳嗽,应该对症治疗。但不分青红皂白上来用抗生素,且一开始用的就是第三代头孢类抗生素,这是抗生素中的高级药,这样不仅容易造成耐药,长时间抗菌治疗还容易使体内菌群失调,霉菌乘机大量繁殖。而霉菌感染相对而言又是比较难控制的,尤其是多发性的还可能使机体抵抗力严重下降,甚至危及生命。 袁竹青说,在呼吸内科很多病人自己滥用抗生素。如果非细菌引起的感冒发热用了抗生素,不仅对病毒没有杀灭作用,还可能因为滥用抗生素导致细菌产生抗药性。当真的遭遇细菌感染时,再用抗生素就可能因为细菌耐药性使药效减弱,疾病难治,此时必须加大药物剂量或联合用药,这样一来不仅影响治疗效果,还会使药物副作用增大,甚至引起不良反应,比如肝肾损坏等。药物在体内通过肝肾排泄,在肾脏内的浓度达到最高,所有药物的毒性可能都聚集在肾脏里。   慎用 –  抗生素 日常生活中,哪些药物是抗生素? 一,β-内酰胺类抗生素: 1,青霉素类抗生素:如青霉素、阿莫西林; 2,头孢菌素类抗生素:如头孢拉定、头孢噻肟; 3,碳氢霉烯类和青霉烯类:如亚胺培南; 4,单环类抗生素:如氨曲南; 二,氟喹诺酮类抗菌素药物:如环丙沙星、氧氟沙星; 三,大环内酯类抗生素:如罗红霉素、克拉霉素; 四,氨基糖苷类抗生素:丁氨卡那霉素; 五,其它抗生素及抗菌药物: 1,四环素类; 2,氯霉素类, 3,林可霉素, 4,利福霉素类:利福喷丁; 5,磺胺类: 6,甲硝唑类 六,抗真菌药物:如二性霉素、达克宁; 这些抗生素使用原则,切记!!! ①能用窄谱的就不用广谱; ②能用低级的就不用高级的; ③用一种能解决问题的就不用两种; ④轻度或中度感染一般不联合使用抗生素; ⑤如果老抗生素有疗效,应当使用老抗生素。 先试试这天然的消炎剂  –  白藜芦醇的消炎能力是阿司匹林的60倍而没有任何副作用。 1,847 total views, 1 views today

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值得深思的几句话:

第一句:如果您没有“慧根”,就要学会“会跟”。 第二句:宁可在一个注定成功的平台上暂时不成功,也不要在一个注定失败的平台上暂时成功。 第三句:宁可跟着明白的人糊涂的走,也不要跟着糊涂的人明白的走。 第四句:宁可在富有的朋友中暂时贫穷,也不要在贫穷的朋友中暂时富有。 感悟:选对导师智慧一生,选对平台成就一生,选对环境影响一生。选择大于努力! 1,548 total views, no views today

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今年最潮的句子!

1.不要晒你的钱,在医院那就像纸; 2.不要晒你的工作,倒下了,无数人会比你做的更出色; 3.不要晒你的房,你去了,那就是别人的窝; 4.不要晒你的车,你离开了,车钥匙就握在别人手里了。 你唯一可以炫耀的是你的健康:当别人都走了,你还可以晒着太阳,喝着茶,享受着健康的生活。请善待自己,因为零件不好配,价格贵还没货….. ——所以健康无价! 别把养生的顺序搞反了! ️不是有了效果才坚持,而是坚持才会有效果! ️不是等身体病了才想去养生调理,而是坚持调理身体才能让身体不容易生病!即使生病了,也恢复得快! ️不是等有钱了才去养生,而是早把身体调理好才能让你不会因为生病花更多的钱。 1,657 total views, 1 views today

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中国人的健康大数据出来了,惨不惨,自己看看!

一、中国人健康大数据概况 中国高血压人口有1.6—-1.7亿人 高血脂的有将1亿多人 糖尿病患者达到9240万人 超重或者肥胖症7000万—–2亿人 血脂异常的1.6亿人 脂肪肝患者约1.2亿人 平均每30秒就有一个人罹患癌症 平均每30秒就有一个人罹患糖尿病 平均每30秒,至少有一个人死于心脑血管疾病 二、健康大数据·各类疾病出现年轻化趋势 中国22%的中年人死于心脑血管疾病; 七成人有过劳死的危险; 白领亚健康比例高达76%; 中青年女性易得妇科,心脑血管疾病; 中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题; 慢性病患病率已达20%,死亡数已占总死亡数的83% ; 中国人的腰围增长速度将成为世界之最!! 2013年到2014年,35岁—46岁死于心脑血管病的人,中国是22%,美国是12%。 中国社科院《人才发展报告》七成人有过劳死的危险,如果中国知识分子不注意调整亚健康状态,不久的将来这些人中的2/3死于心脑血管疾病! 中国一年用于心脑血管疾病的治疗经费达到3000亿人民币元人民币。 中国因疾病而导致生产力丧失,将在2005年——2015年间给中国造成5500亿美元的经济损失。 中国的肝炎的直接经济损失达3600个亿。 三、中国人医疗大数据 有三分之一的病人死于药物的不良反应。 普通疾病的误诊率高达27%左右;重大疾病的误诊率高达40%左右。 《千手观音》23位主要演员中19位都是因药物不良反应导致聋哑 英国研究证实:有85%的药品是无效的,对病人最好的措施就是尽量减少医疗干预。 美国研究证实:高度发达的现代医学体系与人的健康没有太大关系。 美国研究证实:有30%—40%的手术根本不需要做! 美国研究证实:与美国人健康寿命相关的因素中,只有10%跟医疗相关!导致美国人健康寿命延长30年中,有25年与医学没有关系。 四、健康大数据·中国每天有720个缺陷儿出生 2006年9月12日是我国首个“预防出生缺陷日”,同年监测显示,每隔30秒就有一个缺陷儿出生,相当于每小时30个,每天720个! 五、中国青少年健康大数据 80%学生早餐营养质量较差 青春期贫血的发病率达 38% 全国肥胖儿中脂肪肝发生率40—50%  小学生近视率32.5% 初中生59.4% 高中生77.3% 大学生80% Read more…

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🏻白藜芦醇对孕妇好处

🌳1.白藜芦醇可以协助增加的子宫动脉血流速度与胎儿体重,对于PE(妊娠毒血症)和FGR(胎儿发展迟缓)有治疗效果。 🌳2.白藜芦醇协助降低妊娠肥胖。 🌳3.白藜芦醇可以产生神经保护作用。 🌳4.白藜芦醇是在红葡萄的皮发现的多酚化合物,已知具有抗糖尿病作用,并且临床实验用于治疗糖尿病,抵抗肥胖和代谢疾病。研究显示白藜芦醇对糖尿病有显著改善并减少胚胎发育异常。 🌳5.白藜芦醇促进细胞成熟和进而通过诱导激素的分泌促进胚胎发育和抗氧化作用。 🌳6.妊娠期间,在有重度低氧血症的母体补充白藜芦醇可以减少40%胎儿死亡率。🏻 注:专家建议 如果怀孕前没有服用,怀孕初期胎儿不稳的时候请不要服用。 3,380 total views, 1 views today

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营养医学是人类真正健康的曙光!

营养医学是一门比较新的学问,整合了医学及临床营养,研究营养素与疾病预防治疗的关连。 营养医学理论:疾病的本质是指细胞受损伤的过程,这个过程长为慢性疾病,这个过程短为急性疾病。治疗是指修复损伤细胞的过程。营养一个细胞,减少一种疾病;缺乏一种营养,产生一种疾病。 现今医学分为传统医学、基于“生物-医学模式”近代发展起来的西医学。 中医即中国传统医药学,是形成于数千年前的中国,是建立在人们与疾病长期斗争的经验总结及阴阳五行、八纲脏腑辨证基础上,运用朴素辩证法及思辨推理方法,认识机体、自然、疾病三者关系,而发展起来的一门以“功能人”包括功能脏器为概念的独特的医学哲学理论体系。 在治疗上,除了药物外,还有针灸、推拿气功、耳针等特殊疗法,它是世界传统医学中较完善的一种医学理论体系。它为人类尤其为中国人民健康和民族繁衍做出了巨大贡献。 目前以中西医学为主的世界各种医学科学都存在不完整性的瑕疵,即都是以不完整的人为研究对象的医学科学,故不能解决目前存在于中西医学上一切疑难模糊问题,成为阻碍医学科学前进的羁绊。 随着科技发展、生活水准提升,许多文明病也应运而生。新世纪以来,各种慢性病肆虐全球,愈演愈烈,甚至超过“突飞猛进”的医学所能追赶的程度,不仅患者受苦,也造成严重的社会问题。 根本问题在于细胞营养与代谢 美国参议院首先重视这个现象,于一九七五年成立了一个“营养问题特别委员会”,集合美国人类生物科学各种领域的精英共同彻底的调查、探讨,题目为:“营养与人类所必要的物质”。经过两年研究调查,该委员会发表长达五千页以上的报告书,震撼了全美国及国际医学、营养学界。 报告书写道:“……现代慢性病其实就是(细胞)代谢异常(损伤)的疾病,是起因于营养的代谢失衡。对于此种失衡,不能用应付细菌的方法治疗,因为它是身体本身质变引起的疾病”。 据2006—2007年度卫生部全国细菌耐药监测结果显示,全国医院抗菌药物年使用率高达74%。而世界上没有哪个国家如此大规模地使用抗生素,在美英等发达国家,医院的抗生素使用率仅为22%—25%。 中国的妇产科长期以来都是抗生素滥用的重灾区,目前青霉素的耐药性几乎达到100%。而中国的住院患者中,抗生素的使用率则高达70%,其中外科患者几乎人人都用抗生素,比例高达97%。 另据1995—2007年疾病分类调查,中国感染性疾病占全部疾病总发病数的49%,其中细菌感染性占全部疾病的18%—21%,也就是说80%以上属于滥用抗生素,每年有8万人因此死亡。这些数字使中国成为世界上滥用抗生素问题最严重的国家之一。 遗憾的是,医学界不仅没有发觉到其片面性,还以为那就是非常进步的近代医学,以致往往只掌握了疾病的一面而不是全面。 从前的医学只是以医药勉强抑制疾病,是一种欺瞒世人的手段;实际上,只要人体细胞拥有良好的生态及正常、均衡的营养,基本上是不会患疾病的。未来显然要考虑到“细胞”的“营养”及“代谢”问题,这才是人类的最新医学—营养医学。 营养医学是一门比较新的学问,整合了中医学、西医学及临床营养学,研究营养素与疾病预防、治疗的关系。营养医学是现代医学、细胞生物学、生物化学、营养学、中医学中的养生学等学科发展到一个新的阶段所产生的一个交叉学术领域的综合学科。它不但有很强的理论性,而且与医疗实践结合非常紧密。在这一领域药物和营养得到高度的辩证的统一,营养医学是现在乃至将来疾病治疗的非常重要的一门新兴学科。必将会迎来医学界一场革命。 营养医学强调的是整体医学、预防医学,是釜底抽薪清除病因的(治本)医学和养生学。对于很多疑难病、慢性病,甚至西医普遍认为的不治之症,具有良好的对策和效果。通过十几年的临床实践,患者达数万人之多,并涉及多种西医认定的不治之症,显示出非凡的疗效,证实了这一新理论的正确性。 营养医学的理论和实践,不但可以同时理解中医和西医的生理学、病理学,为深入理解传统中医学奥妙开辟了新思路,对大部分过去用现代医学无法解释或认为是不治之症的许多病症,通过营养医学的新理论、新发现的启示下,得到了非常圆满的解释,并找到了切实可行的治疗方法。对目前医学所遇到的困境预示了新出路,更为人类未来健康、防病治病带来新希望。 营养医学的理论认为:疾病的本质是人体细胞受损伤的过程,治疗的过程实际上是受损伤细胞修复的过程。所以,均衡营养一个细胞,预防一个疾病;缺乏一种营养素,产生一种疾病。 营养素的运动和更新,是恢复人体细胞功能的根本方法。因为它们的运动,撞击了周围的细胞,从而补充细胞营养、激活、改善细胞的活力。故要使细胞功能恢复,必须及时补充均衡的营养来激活细胞,改善细胞生存的内外环境,改变其周围营养的浓度与压力。 人体内营养的运动规律,是压力高的向压力低的方向运动,浓度高的向浓度低的方向疏散。营养运行特点:是细胞外的营养向上行,细胞内的实体物质向下行。在升降的运行中,细胞与营养的撞击,是细胞运动的动力之一。 人体内空间是细胞运动、营养素调节的场地,只有这些空间纯净,营养素流通顺畅,人体才能回归自然,恢复和保持健康。细胞的运动与细胞的周围环境有密切关系,细胞周围空间营养的压力与浓度的变化,直接影响细胞的开合与辐射。 周围空间营养浓度越高,压力越大,其细胞内的物质越积聚,即形成传统中医所谓的气血淤滞,它是造成细胞功能失调的主要因素。脏腑疾病的起因是物质、营养不能疏散,从而形成淤滞所致,即气血不通而形成疾病。 营养是生命的物质基础,也是治疗疾病和健康长寿的保证。“医食同源,药食同根”,说明营养和药物有异曲同工之处。合理均衡的营养可以提高人体预防疾病的能力,减少并发症,促进疾病的康复。在医学模式发生变化的今天,营养的治疗作用越来越显得重要。科学、合理、及时、均衡的营养治疗,是临床综合治疗的重要组成部分,对提高临床医治水平、恢复机体组织细胞功能起决定性的重要作用。 本文来自:王涛博士营养调理资讯   2,383 total views, no views today

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蔬菜水果营养的缺少已经不在是哪一个地区的问题,而是全球化的话题

现代的水果蔬菜又大又亮,但就是不好吃。 蔬菜水果营养的缺少已经不在是哪一个地区的问题,而且是一个全球性的话题。而营养的缺失导致了人们摄取的营养素不足以满足身体的需要,从而引起疾病的隐患。 不少人都认为如今蔬菜水果中含有的维生素等营养素相较过去都有所下滑,根据日本文部科学省学术审议会资源调查分会公布的《日本食品标准成分表》1982年第四次修订版和2000年第五次修订版成分表对比发现,蔬菜水果中含有的维生素与过去相比的确有较大幅度的下降。 对比调查发现,每100克胡萝卜中所含有的 维生素C的含量从20年前的7mg下降至4mg, 菠菜中的维生素C含量从65mg下降至35mg。 西红柿中的维生素C含量从20mg下降至15mg, 除了这几种常见的蔬菜,还发现其他的蔬菜品种也有不同程度的下滑: 花茎甘蓝:160mg下降至120mg 小白菜:     29mg下降至24mg 白萝卜:     15mg下降至12mg 豆   芽:     16mg下降至8mg 荷兰芹:   200mg下降至120mg 苦   瓜:   120mg下降至76mg 韭   菜:     25mg下降至19mg 灯笼椒:     Read more…

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