如何挑选益生菌?

★「菌数」要足够★ 益生菌能否发挥作用,决定於在肠道的定殖力,研究指出,摄取菌数量愈高,在肠道的定殖力愈好,建议每次至少需补充100亿以上好菌。 ★原生菌种要优秀★ 母乳中的好菌是妈妈送给宝宝的第一份礼物,mubio精选5株美国国家生物技术资讯中心,认证为天然人类菌种之母乳益生菌,人体原生菌种更容易於体内定殖。 ★活菌效益高★ 虽然活菌与死菌都具有保健功效,但是依赖代谢物所产生保健效益,例如益菌分泌的抑菌素(抑制坏菌生长)丶合成人体所需营养素,就仅有活菌才能做到,另外连续补充数周後,活菌定殖於肠道,即使停止食用,仍可以维持约1-2周的健作用,所以选择活菌的效益较高。 ★包埋技术是基本★ 特殊的包埋技术可以保护好菌,通过胃酸以及胆硷,维持好菌的活性。 ★剂型要好保存★ 锭剂在加工过程中较易使好菌活性受损,胶囊则是受限於空间,无法填充太多好菌,并且容易在食用的过程中受潮,建议选择铝袋包装之粉末最能维持好菌活性。 ★拒绝依赖性成分★ 为了让益生菌产品能更快有感,产品内可能会添加轻泻成分,如番泻叶丶阿勃勒丶腊肠果及氧化镁,长期使用,除了会刺激肠道蠕动腹泻,造成肠道耐受性增加,需要一直增加剂量外,也容易产生依赖性。 — #益生菌 #挑选 #原生菌 #活菌效益 #包埋技术 #剂型 #拒绝依赖性 #munbio #probiotics #好菌 #母乳益生菌 #定殖 婕益菌 – HK$387.50 首款超千亿级的母乳益生菌。符合上面6条标准 – 首选的佳品! 只有会员才有的福利,可以先尝为快! 非会员还需要耐心等待正式推出! 婕斯的细胞优化让你享受未来科技的福利 ! 2,343 total views, no views today

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【营养知多些】打造您的彩色餐盘(下)

上集和大家分享了加入橙色丶红色以及黑色食材的食谱,不知道大家有没有一起动手来做做看呢?这次我们将会分享另外四个使用不同顔色食材的食谱,让我们一起看下去吧!  女士: 蛋白质(Protein):1个手掌心大小 脂肪(Fat):一拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物(Carbohydrate):1个拳头大小 男士: 蛋白质(Protein):2个手掌心大小 脂肪(Fat):1拇指的液态油脂丶少量(1个拱起的手掌)坚果丶种籽 或半个酪梨 碳水化合物(Carbohydrate):1.5-2个拳头大小 注:男士的蛋白质和碳水化合物摄取份量是女士的1.5-2倍,但脂肪类食物份量一样 上几集提到白色食物含有丰富的钙质丶维他命D丶磷丶大蒜素和三萜类等植物营养素,这次就让我们利用白色的食材来烹调PFC的一餐吧! 白酱蒜香大虾意大利面:1份量(女士) 材料: – 减脂忌廉(鲜奶油):1/2杯 – 牛奶:1/2杯 – 意大利面:50克 – 虾:85克 – 橄榄油:1/2汤匙 – 洋葱:1/4个(切片) – 蘑菇:3-4个(切片) – 大蒜:5小瓣(切片) – 帕马森芝士(起司):1汤匙 – 盐:1茶匙 – 黑胡椒:1茶匙 制作方法: 1. 将意大利面放置煮沸的水中煮大约6分钟後,沥乾备用 2. 将大蒜用橄榄油炒香,加入洋葱丶蘑菇炒至变软 3. 加入大虾,炒至顔色变红 4. 倒入减脂忌廉(鲜奶油)和牛奶,转成小火烹煮5分钟,并持续搅拌* 5. 加入煮好的意大利面,与酱料一起再煮1分钟左右 6. 加入盐和胡椒粉作调味 Read more…

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