December 2021

老龄化是世界面对的共同挑战，根据联合国的标准，65岁以上的成人就可以称为“老年人”。如何减少老年疾病的侵扰是安度晚年的基础。 富氢水 作为一种功能性的补充水，可以为身体补充氢气、减少炎症、改善心血管健康以及促进新陈代谢。 今天的实验是用量化的指标去看富氢水在老年人体内产生的益处，查明饮用富氢水与不饮用富氢水的老年人体质有何不同。 实验设计 本次为随机对照实验，实验组使用的是氢气片制富氢水，氢气片为镁制氢；对照组使用的片剂含有镁，但是产生的气体为二氧化碳。二者镁含量相同。实验组接受富氢水疗法，每日早晚饮用一杯250ml、浓度为15mg/L的富氢水。对照组每日两次饮用250ml的安慰剂。 参与试验的老年人共有40名，男女各20名，按照随机分配的原则进入实验组和对照组。 纳入标准：参与实验的老年人必须在70岁以上；体重在正常范围；没有急性或慢性疾病；对实验知情并签署同意书。 实验周期为六个月，试验期间参与者被要求不得摄入其他额外的膳食补充剂。实验结束后评估血液中的分子标志物以对比结果（DNA 和染色体、蛋白质和脂质代谢、氧化应激和线粒体、细胞衰老、炎症等）。 结果 结果表明长期服用富氢水确实有益于老年人的身体。实验组在端粒长度、氧化状态与大脑功能三个方面都优于对照组。 1. 端粒长度 端粒是位于染色体末端的DNA片段，它是染色体的一个组成部分，端粒在染色体后方就像“笔帽”一样守护着染色体的完整。此外端粒还在细胞分裂过程中控制染色体复制。当细胞分裂时，端粒就会变短。当端粒过短时，染色体无法进行复制，细胞进入程序性死亡。端粒像一个细胞时钟，减缓它变短的时间也就是延长细胞寿命、延缓人体衰老。 在进行了6个月的富氢水干预之后，实验组的参与者端粒长度得到了增加，而对照组为减少。且实验在新冠疫情泛滥时进行，隔离、封闭使得人们的压力更大。高压下人们的端粒长度通常会受到影响，而富氢水不仅克服了这种影响，还显现出了巨大的潜力。 2. 氧化状态和炎症 只要人体进行正常的生理活动，便会产生自由基。当体内自由基过多时，细胞自身抗氧化能力就会失去平衡，从而导致衰老。 在饮用6个月的富氢水之后，实验组成员的血清中，丙二醛水平和血浆的铁还原能力呈下降趋势。这些都是氧化应激的标志物，同时与炎症相关。指标下降说明了富氢水具有抗氧化功能。此外，两组人都服用了同量镁，但是富氢水在增加血清镁水平方面优于对照组的安慰剂。   3. 脑功能 通常我们认为衰老与认知功能下降有关。在这项研究中，富氢水显著影响大脑代谢，尤其是额叶灰质。连续六个月定期饮用富氢水会增加左额叶灰质中的脑胆碱和 NAA 水平、右侧顶叶白质中的脑肌酐水平，和右侧顶叶近中灰质中的脑 NAA水平。胆碱是产生神经递质乙酰胆碱所必需的，乙酰胆碱在调节记忆、情绪和思维能力方面发挥重要作用，而 N-乙酰天冬氨酸或 N-乙酰天冬氨酸 (NAA) 是一种天冬氨酸衍生物，对大脑代谢和能量消耗至关重要。   这些结果表明富氢水可以通过针对特定的大脑区域来提高大脑的活力和认知功能。 参考文献 (1) clinical trials.gov Hydrogen-rich Water for Molecular and Phenotypic Biomarkers of Aging (H2AGE) (2) Marinova.Z., Aging Read more…

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紫檀芪与乳腺癌 紫檀芪（Pterostilbene）是一种名为“苯乙烯”的碳氢化合物，是提取自紫檀、蓝莓、葡萄和花榈木等植物的有效成分。因首次发现于紫檀芪中，所以被命名为紫檀芪。大量研究表明紫檀芪对于癌症，高血压，高血脂的治疗都有一定的效果，特别是在抗氧化等领域。 乳腺癌 根据世卫组织披露的数据，仅2020年确诊的全球有乳腺癌患者就有230万，其中68.5万人死亡。家族遗传、初潮早、生育年龄晚、年龄增长、肥胖、营养过剩、不良饮食习惯、过度饮酒等都是引发女性乳腺癌的主要原因。有研究表明，紫檀芪能在人体内与人体外都对乳腺癌产生抑制作用。 WTO倡导降低乳腺癌风险的措施： 长期坚持母乳喂养 经常参加体育锻炼 控制体重 避免有害使用酒精 避免暴露于烟草烟雾之下 避免长期使用激素 避免暴露于过量辐射之下    （注：这些措施仅能降低30%的患癌几率） 紫檀芪对乳腺癌有什么干预作用？ 在上个世纪九十年代之初，就有美国科学家指出白藜芦醇具有预防乳腺癌与心脏病的功能，而紫檀芪就是白藜芦醇的衍生物，但是相比白藜芦醇，紫檀芪具有更高的亲脂性，也更易被细胞吸收。 乳腺癌是乳腺上皮细胞在致癌因子作用下增殖而成，晚期的乳腺癌可能会发生转移，令体内其他器官病变。到了乳腺癌晚期，癌灶（癌症病灶）的转移会令患者的生命受到极大的威胁。紫檀芪能够促进乳腺癌细胞的凋亡、自噬。不仅如此，在抑制癌症细胞的转移方面，它还有独特的优势。 根据Ko、Su等人的研究，发现了紫檀芪可以通过下调MMP-9、p38激酶和AKT的活化来抑制HRG-β1／HER2介导 的乳腺癌侵袭转移，而HER2过度表达正是引起癌细胞侵袭转移的原因。也就是说紫檀芪能够抑制癌细胞侵袭转移的因子。 紫檀芪还能降低乳腺癌干细胞（BCSCs）表面抗原的CD44表达，使得BCSCs的产生受限，以此来提高药物治疗效果。因为乳腺癌干细胞（BCSCs）可更新成为耐药细胞群，对抗癌药物产生耐药性后，治疗的疗效会降低。所以紫檀芪抑制乳腺癌干细胞（BCSCs）的产生有助于治疗发挥更好的效果。 此外，科学家还在研究紫檀芪与其他成分对癌症的协同作用，紫檀芪的抗氧化活性在人乳腺癌病例的治疗研究中潜力无限。 参考文献 [1] Ko HS，Kim JS，Cho SM，et al. Urokinase-type plasminogen acti- vator expression and Rac1 ／ WAVE-2 ／ Arp2 ／ 3 pathway are blocked by pterostilbene to suppress cell migration Read more…

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很多人对 出汗 存在误解。老一辈的人有这种说法：出汗会让人虚。出汗是泄的。中医也有汗为心之液的说法。秋收冬藏，冬天不能出汗等等。这些说法究竟对不对？ 上干货，给大家整个出汗8问。 1. 出汗会不会让人虚？ 出汗不会让人虚，虚的人爱出汗。以前种地的，还有运动员出很多的汗，身体照样很好，虚吗？不虚。所以出汗会让人虚这种说法是不对的。 相反，虚的人容易出汗。这个虚主要表现为气虚，肾气肾阳不足，气不固汗。坐着自汗，或者晚上睡觉盗汗都是这种情况。 把气虚的问题解决了，肾气肾阳提上来了，自汗盗汗的问题马上就能解决。 我们经常说，一个孩子长得像妈妈。但不会说妈妈长得像孩子。 同样的，我们说虚的人容易出汗，但出汗不会让人虚。 2. 汗为心之液，这种说法对不对？ 这句话的意思是，出很多汗，因为汗里面是有盐分的，出汗多了就需要补充盐分，吃一些咸的东西。而咸的东西吃多了会伤心。 好，如果是这样。我们还不如留意下平常的饮食是不是过咸了，大家说对么？ 况且，按照中医的整体思维。如果汗为心之液，为什么没有汗为肝之液，脾之液，肺之液，肾之液这种说法呢？ 所以，因为汗为心之液，而一口咬定说出汗不好。那是你没有真正理解中医汗为心之液的意思。 3. 秋收冬藏，藏的是什么？ 很多人说，秋收冬藏，藏的是汗。冬天不能出汗。 汗是人的体液转换来的。尿也是人的体液转换的。如果冬天不能出汗，那同样冬天也不能拉小便。对么？ 我们害怕出汗，却从不会说今天拉了好几次小便了，拉太多了，人会虚的。相信没有人会有这种想法。 大小二便和出汗一样，是人体正常的代谢方式。 我们说出汗排毒是大小二便的5-6倍。为什么这么说？ 因为我们的皮肤面积是最大的。皮肤出汗的方式还能排出很多重金属垃圾。像有些搞美容美发的，通过皮肤出的汗就是花花绿绿的。 就像肺的反射区是后背，通过晒背等调理方式。肺上的毒素垃圾如果不能通过咳嗽吐痰的方式出。就会通过后背皮肤直接出来。 那秋收冬藏，藏的是什么呢？ 藏的是精气神，莫大喜大悲。大喜大悲之后，身体会有种被抽空的感觉，这个伤害才是最大的，这是真正的内伤啊 4. 不出汗，真的不出汗吗？ 我们的呼吸和皮肤无时无刻都在出汗。大家可以做个实验，拿保鲜膜把皮肤给包住。特别是减肥的人，或者抹了精油，因为精油会挥发，包住保鲜膜减少挥发，但包住一段时间会发现保鲜膜里面全都是水。为什么会这样？ 因为我们的皮肤无时无刻不在呼吸，散发水分。 同样，当我们往保鲜膜里面哈气的时候，保鲜膜里面也都是水。所以，我们的呼吸也在无时无刻在散发水分。 由此可见，即使不出汗，身体也是无时无刻在出汗的，所以不要对出汗这件事太过恐惧。 5. 为什么很多的理疗方式入汗蒸桑拿拔罐针灸等，不能经常做？ 首先温度是有方向的。什么意思呢？ 举个例子：比如房间里面很冷，我们是在房间里面生火还是在房间外面生火呢？是不是在房间里面。 房间里面生火，里面热起来了，就能把房间里面的寒气给逼出去。 这也是我们说的“内热”。应用于人体，也是中医热从骨入，方可祛寒的意思。身体里面热起来了，骨头热起来了，就能把身体里面的寒气湿气给逼出去。 我们知道，比如局部热敷，血液就会往热的地方汇聚，从而达到修复的目的。这也是为啥有些问题一用热敷就能马上缓解的原因。 汗蒸桑拿拔罐等等都是外热的，也就是我们说的表皮加热。表皮加热后，气血往全身外散，这时候气血足的人还好，气血不足的人脑袋供血马上就不足了，立马出现头晕恶心的症状。 以前很多的澡堂子，很多人一进去马上就晕，原因就是这个。所以这种外热的方式是泄的，不能经常使用。 而内热的方式不存在这个问题，内热气血往五脏六腑汇聚，是补的。 6. 为什么很多艾灸师会说艾灸阴雨天不能做？ 阴雨天寒气湿气重，艾灸也是通过表皮加热然后把药性给渗透进去。阴雨天在毛孔打开的时候寒湿很容易进去。所以就有这种说法说艾灸阴雨天不能用。但是内热的产品，就没有这个问题，阴雨天照样能用，用完之后注意晾汗，就完全没有问题。 7. 冬病夏治。为什么很多的病根到了夏天就能调好？ 夏天温度高。身体脏腑温度也高，循环加快。这时候再借助外力调理，就有可以把病根给拔除。 Read more…

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自从做了 婕斯 ，就比较少跟以前的好友联系，不是不想联系你们，只是感觉和你们联系，你们会觉得我想推荐婕斯产品!不要觉得赚了你好多钱.. 很多人看见我朋友圈里发婕斯的文章，心想，这人就是想挣我的钱。其实，我较少刻意去劝谁买婕斯，包括最亲近的人。 这是每个人、每个家庭自己的事情:越是亲近的人，在不了解的时候，拒绝是件挺尴尬的事，我从事婕斯，不为别的，只为对生命的尊重，对家人爱与责任的体现。 我愿意在职业的范围内，多做保健及健康观念传播，多做婕斯的介绍，希望大家多多关注、了解，早日利用科学技术、庇佑自己以及身边的人。 所以不需要你找各种理由拒绝我，如果你们有防患于未然的意识，你们自然会买。 我们要做的就是将客观，专业的养生知识与你们分享，在需要的时候推荐合适的方案! 让他们能客观的面对现在的自己、从容的面对未来的自己，问心无愧的面对爱人和孩子! 因为你不是为我们买的，而是为了你和你爱的人! 如果有一天，我建议您和您的家人吃婕斯产品，不为别的，只为你和你的家人能够健康长寿; 请别轻易的拒绝婕斯因为它可以带给你健康的体魄，让你做婕斯我只有这6句话要告诉你: 第一句:你做婕斯是一种睿智的选择 做婕斯就是这样，你信我，窦寥数语就可成交:不信我，口若悬河也是徒劳!你做与不做，我们还是朋友，丝毫不受影响!没有人会因为做婕斯而倾家荡产，却有人会因为没做婕斯而一无所有，做婕斯是一种机会，也是一种资格。 你可以轻视它，它自然就无视你;你如果重视它，它必定会成就你。得与失，尽在你的远见与智慧之中。 第二句:你做婕斯是为了你和家人好 为什么我不像其他人一样疯狂打电话发短信追着你做?是因为:做婕斯，受益是你，将来 赚的也是你，婕斯永远留给有规划有责任心 。斯水远足角治有规划、责任心的人，我的时间也只留给信任我的有缘人! 其实你做与不做婕斯，对我来说只是少一客户而已; 而对你，你将失去一个改变命运的机会。 第三句:我能承受你的拒绝，谁来承受你的无奈 我给你讲婕斯的好，你不接受，请不要跟我说对不起，因为你不做婕斯真正对不起的是你自己和家人。今天你坐着笑着跟我说对不起，我认为是礼貌，明天你躺着哭着跟家人说对不起，那是无奈与绝望! 我能承受你的拒绝，因为拒绝对我有千万次: 谁来承受你的无奈? 第四句:你做与不做婕斯，都要为健康买单 想想看，这人一生，有太多的未知–生病了社保报不掉的部分就诊费，是不是要你自己掏?如果提前做好保健，你就少进一次医院!少一份医院账单! 第五句:请珍惜你可以做婕斯的机会 总说等等，等哪天呢?等生病了?到那时，一切都晚了!要知道，健康是你人生的最大资本! 第六句:你需要帮助时，谁能借你钱 当朋友劝你，不要做婕斯的时候，问自己一个问题:如果生病了，谁可以给我看病的钱? 记住，你不是买婕斯产品，而是要保护好自己的身体，预防万一发生了，怎么办? 你的家庭会不会改变? 家庭经济要被影响? 孩子上学? 未来的养老? 或许你现在很富裕，有车，有房，衣食无忧但是请你记住，人这一生就像打麻将，这几圈你可能赢了，但只要你坐在这麻将桌上，下几圈，你就会输，因为人无千日好，花无百日红。 无论你多富有，一场重疾，也会夺走你所有的积蓄。从贫穷到富裕很难很难，但从富裕到贫穷也许就是那么一瞬间。 不要再逃避养生保健，千金难买早知道，万金难买后悔药。 婕斯或许不能改变你的生活，但却能防止你的生活被改变! 是保健预防太贵，还是你的健康不值得你投资?决定权在你自己的手里! 世界上任何一项投资都是有风险的，都有亏损的可能，而唯独对健康的投资是零风险，永远都不会亏损，是稳赚不赔的! 现在不养生，将来养医生: 现在不保健，将来养医院! 爱妻、爱子、爱家庭，不爱身体等于零有钱有权、有成功，没有健康一场空 别不在意 癌症其实离我们很近… ①在30~50岁的你，会不会觉得癌症离自己很远?实际上，据2017年中国癌症中心发布数据显示，人一生患癌的概率是36%! ②你知道每年有多少人患癌后去世吗?根据国家癌症中心相关数据显示，2015年，430万人患癌，近300万人死亡，患癌新增人数比2012 #爱家人 Read more…

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脑雾 🧠☁️其实就是一种「认知功能突然当机，每个人的状况不一样，可是影响记忆力丶专心能力，以及解决问题能力，或是让有创意的人突然变得钝钝的」，直接的形容方式，脑雾就是让你觉得不像你自己，这个时候是大脑在告诉你，『嗯，某些事情已经不处於最佳状态了』。 ■4个避免脑雾的方式 1.改变饮食：肠道不健康让你脑雾，每天摄取多种🍎🥦蔬果，并补充益生菌，可以壮大肠道里的好菌。也要记得补充Omega-3，来源是新鲜海产或补充锭都可以，它是补救脑雾的好夥伴 2.减轻压力：每一个工作时段不要超过90分钟，时间到了就该起身🚶‍♂️走走，倒杯水放松一下，或是每天冥想12分钟就会有帮助。当然也别忘了，每天至少远离手机几个小时，避免资讯超载。 3.改善睡眠习惯：🌞日光可以调整你的睡眠与清醒周期，这麽一来，你的脑袋就可以在夜间进入「自我清理」模式，除去那些造成脑雾的因素。 4.多运动：如果是要清除脑雾，不用从事激烈运动，就算只是每天散步个几分钟，就可以重新启动你的🧠脑。 — #脑雾 #brainfog #认知功能 #当机 #改变饮食 #减轻压力 #适度放松 #冥想 #改善睡眠习惯 #运动 #重新启动你的脑 #大脑 2,600 total views, no views today

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遇到很多的客户，查出来说得了肝硬化，肝囊肿，很多人就想不明白怎么就得肝硬化肝囊肿了呢？ 我们读书是从幼儿园，小学，初中，高中，大学，一步步读的。同样很多的大毛病，前期就是从小问题开始的。 脂肪肝分轻度，中度，重度三个，再下去就是肝硬化，肝囊肿，肝腹水，完了就是肝癌。 解决脂肪肝就等于杜绝了肝硬化，肝囊肿。您说解决脂肪肝有没有意义？ 那为什么医生说脂肪肝没治呢？ 脂肪肝就是肝脏被油堵住了呗。很多人以为脂肪肝是肝脏的问题，其实不是。试想一件衣服粘了油，是油的问题还是衣服的问题呢？ 肯定是油的问题。同样，脂肪肝也是脂肪（油）的问题，而不是肝脏的问题。 衣服上粘了油，把油洗了不就完了。那同样，肝脏被油堵住了，把油给清了不就完了。 医院为什么治不好脂肪肝。因为医院没有减肥祛油的，所以医生说脂肪肝没事，因为也没治。 是不是这个道理呢？ 7,657 total views, no views today

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