January 2016

熬夜喝咖啡過量 小心青光眼找上門│中視新聞20151118 愛喝咖啡的民眾注意了! 有醫師研究發現，喝咖啡竟然會造成眼壓飆高，高雄就有一位OL上班族，每天吃飯配咖啡­，連宵夜都喝咖啡，長期下來經常頭痛欲裂，檢查發現就是愛喝咖啡惹禍，減少之後頭痛立­刻好轉，醫師研究發現，晚上熬夜喝咖啡的話，眼壓最高標2倍以上，長期下來恐怕造成青­光眼。 YOUTUBE 1,486 total views, 1 views today

1,486 total views, 1 views today

【营养科学】细胞健康=人体健康 《选择健康》 作者 | 雷蒙德·弗朗西斯 雷蒙德·弗郎西斯（Raymond Francis）是日益壮大的最优健康保养领域中国际知名的先驱者。他是“超越健康”公司的主席和首席执行长官，该公司是服务于大众的高级健康教育和世界级别的、支持健康产品的提供者。 美国作者雷德蒙.弗朗西斯在《选择健康》一书中提出了一种全新的观点，他认为既然人是由六十兆细胞构成的，那么人类不应该有成百上千种疾病，人类的疾病只有一种，那就是细胞病了！任何一个器官的细胞新陈代谢出了问题，细胞死亡达到一定程度，那么这个器官才会生病，所有的细胞都健康，器官怎么会生病呢？照顾好你身体的每一个细胞，疾病就会和你无缘！   细胞是生命的基本单位，人体内各种细胞的变化，决定着人体的健康状况。人生病，就是细胞受到破坏、毒害或疏于照顾，再加上细菌或病毒的攻击，减弱了细胞应有的功能，而引发各种慢性疾病的发生。反之，关爱细胞、呵护细胞、合理调养细胞，给细胞足够建造机体的营养素，让细胞能够自我修复破损，发挥细胞的应有功能，就可以健康常在，生命长存。 所有生命都源于一个细胞。这个细胞经过分裂，形成两个，四个以至于无穷多个细胞，它们各司其职，在我们的身体宇宙空间分工协作，和平共存。 每一天都有无数衰老细胞死去，同时又有无数新细胞长成。然而，这一自然补充过程却常常受到来自外部环境的袭击，其中包括水和土壤里的有毒物质，空气中的污染成分，太阳的辐射，加工食品中的防腐剂，还有我们在日常生活中遇到的氧化压力。 要保持机体健康，就要从呵护细胞开始。 细胞健康与否，取决于细胞内部数以万计的分子的功能运转以及它所制造的、维护的和世代相传的每一个微小结构的稳定性。 人体就像一个社会，由各种器官和纤维组织组成，它们各司其职，共同维护整个机体的正常功能。 神经系统像电话公司，专门负责传送资讯。消化系统向器官和纤维组织输送原料和燃料，然后由器官和纤维组织制造蛋白质，燃烧燃料，为身体的活动提供动力。如果任何一个器官功能减弱，整个机体的功能也会随之紊乱和衰退。 那么怎样才能保持器官、组织的正常功能呢？ 强化细胞营养是根本。想让细胞长期处于最佳状态，让我们先来看一看人体及其细胞是由什么构成的。人——系统——器官——组织——细胞。明确了人体的构成，我们就能做到有的放矢地强化细胞营养，保持细胞长久健康的活性，实现健康的愿望。 构成人体的物质： 一、主要元素占99.3%。其中：氢63%；氧26%；碳9%；氮1%。 二、主要矿物质占0.7%。有钙、磷、钾、硫、钠、氯和镁。 三、微量元素占0.01%弱。有硼、铁、碘、铜、锌、锰、钴、铬、硒、钼、锡、矽、钒。这些都是建造健康细胞不可缺少的营养物质。 细胞是身体的基本单位，想让它们能构造出健康的生物组织、正常行使职能，人类就必须在常量营养和微量营养上满足身体的需求。如果常量营养和微量营养全面失衡，造成的直接后果是使各类细胞发育不良，不健全，功能失调，更新复制受阻，甚至无法正常死亡和更新。虚弱甚至畸形的细胞不仅担当不了它的责任，更抵挡不了任何不利因素的攻击。所以，常量营养和微量营养的全面均衡，是确保身体健康的基石，离开常量营养谈微量营养无疑是沙滩上建大厦，绝不会牢固的。 实现常量营养和微量营养均衡的有效途径： 细胞每天需要59种营养物质才能保证细胞健康 一、制定科学合理的日常饮食计划。它们包括：优质的蛋白质、脂肪、碳水化合物和水。这些常量营养虽然人们每天都在摄入，但是，普遍存在着不是摄入不足，就是过剩，再加上品质低劣，严重影响细胞的健康。所以，要实现身体健康不生病，就要找一个合格的营养治疗管理师或者健康管理师，为自己量身制定一个科学合理，符合自己实际情况的饮食健康计划，并且认真执行。 二、补充数量充足，配方科学合理，品质优良的维生素、矿物质和抗氧化剂。因为，人们一日三餐的食量有限，加之现代食物中微量营养素只有100年前的1/5，就算我们吃得再多、再饱，也满足不了细胞建造机体的营养需求。所以，补充微量营养素不是可有可无的锦上添花，而是确保机体健康的雪中送炭。它们包括：B族维生素，钙、镁、钾、锰等和维生素C、维生素E和硒等。这是必不可少的，因为，常量营养的摄入，不能确保微量营养素也能满足人体的需要。所以，细胞营养学认为，想要确保身体健康，至关重要的是保持常量营养和微量营养的持久均衡。 三、坚持适度的运动锻炼。运动锻炼对人体健康的好处，越来越被人们接受和喜爱。在这里特别强调一点，就是在运动锻炼时，要选择一项自己喜欢的有氧运动，例如：快步走、打太极拳、游泳、打乒乓球等。运动时以身体发热或微微出汗为好，不要做过激烈的运动，激烈的运动锻炼对身体健康没有好处，只有坏处。再就是要坚持经常，就一定会得到想要的效果。 总之，细胞的健康是人体健康的基础，呵护好细胞就等于保住了我们的健康。 “人类只生一种病”—-细胞病 不管生的是一般的感冒，还是像忧郁症一样的精神疾病，或是有生命危险的癌症，所有的病症都是身体细胞出了故障所引起的。” 细胞障碍的两种原因 1、营养不良（细胞得不到它需要的东西）：修复、复制细胞时需要的原料不对或不足 2、毒素侵袭（细胞被它不需要的东西毒害了）：细菌、病毒也是通过产生毒素后才能伤害身体的。 细胞营养源于我们的吃 我们是为了给细胞提供营养，每天就必须吃这么多东西。人要成长呀，要能量呀，要做的很多呀。我们都知道，我们人体由系统构成，系统由器官组成、器官由组织构成，组织则由细胞构成，细胞是构成我们身体的最小生命单位。 《探索》节目讲过，人的一生以78岁为例的话，一生总共要吃掉550吨食品，这些食品就为了给细胞提供充足全面的营养！我们知道，细胞是构成人体的最小的基本单位。人体由60-75兆个细胞构成。人体和细胞的关系是整体和局部的关系。 如果把人体比做一间房子的话，那细胞就是砖块，只有结实的砖块才能构建起一幢稳固的大楼，如果你的细胞受到损伤，得不到充分的营养，那就好比是空心的砖块、缺一角的砖块、偷工减料的砖块，这样的砖块垒起的房子你敢住吗？不敢！可是你知道吗，我们现在75%的人处在不健康的状态，他们就是住在这样的屋子里的人，也就是说有75%的人的细胞得不到充分的营养。 大家都知道，人体必须的七大营养素是：蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物、脂肪、纤维、水。人们必需全面、足量而均衡的摄取这些营养才会健康。 是什么偷走了细胞的营养？ 1、不合理的饮食习惯： 大鱼大肉、暴饮暴食、快餐、宵夜、垃圾食品 2、运输和烹饪过程中的营养损失： 洗、切、煮、炒、煎、炸 3、食物本身营养的下降： 精加工、大棚、转基因、环境污染、 是什么毒死了细胞？ 1、外部毒素：阳光、空气、水、食物、化学、辐射污染 2、内部毒素：新陈代谢废物、紧张压力等 当毒素的积累超过了肝脏解毒能力时，它们就会破坏全身上下所有的细胞。血液有毒称为毒血症，毒血症与过敏、哮喘、皮肤病、癌症、风湿病、痛风、心律失常、头痛、精神问题等很多疾病关系密切。 Read more…

2,469 total views, no views today

1 辅酶Q10 1 癌症化疗药物与辅酶Q10 辅酶Q10是一种抗氧化剂。有人担心，抗氧化剂可能会降低某些药物用于癌症的效果，但它的作用时间太快，目前不了解它与化疗药之间相互作用是什么，但辅酶Q10，有抑制肿瘤作用。 2 降压药与辅酶Q10 辅酶Q10有降低血压作用。辅酶Q10与降压药联合应用可能会导致血压太低。这些降压药包括：卡托普利（开博通）、依那普利（Vasotec）、氯沙坦（科素亚）、缬沙坦（代文）、氨氯地平（络活喜）、氢氯噻嗪（HydroDiuril）、呋塞米（速尿）等。 3 华法林与辅酶Q10 华法林用来抗凝、预防血栓。辅酶Q10可能会降低华法林的抗凝效果。降低华法林的有效性可能会增加凝血的风险。要定期检查血液，华法林的剂量可能需要调整。 2 维生素C 1铝与维生素C（抗坏血酸） 许多抗酸剂含有铝，维生素C可提高人体铝的吸收率。因此，服用维生素C两个小时前和四个小时后，不要服用抗酸剂。 2雌激素与维生素C（抗坏血酸） 维生素C可能会降低雌激素的分解，与雌激素一起服用维生素C，可能会增加雌激素的效果和副作用。 3奋乃静与维生素C（抗坏血酸） 奋乃静可能降低体内维生素C含量。奋乃静与维生素C一起服用可能会降低奋乃静的有效性。 4癌症化疗药与维生素C（抗坏血酸） 维生素C是一种抗氧化剂。有人担心，抗氧化剂可能会降低某些药物用于癌症的效果，但它的作用时间太快，目前不了解它与化疗药之间相互作用是什么，但维生素C，有抑制肿瘤作用。 5 用于艾滋病（蛋白酶抑制剂）的药物与维生素C（抗坏血酸） 服用大剂量的维生素C，可能会减少用于艾滋病的一些药物在体内停留的时间，从而减少一些用于艾滋病药物的有效性。这些药物包括：那韦（Agenerase）、奈非那韦（奈非那韦）、利托（NORVIR）、沙奎（Fortovase，Invirase）等。 6降低胆固醇的药物（他汀类）与维生素C（抗坏血酸） 服用维生素C、β-胡萝卜素、硒和维生素E一起，可能会减少一些降低胆固醇药物的功效。但如果仅用维生素C是否降低降低胆固醇的药物的有效性尚不清楚。这些降低胆固醇的药物包括：阿托伐他汀（立普妥）、氟伐他汀（来适可）、洛伐他汀（美降之）、普伐他汀（普拉固）。 7烟碱酸与维生素C（抗坏血酸） 服用维生素C与维生素E、β-胡萝卜素、硒可能会减少部分烟酸的有益作用。烟酸可以增加好胆固醇。与其他维生素一起服用维生素C可能降低烟酸增加好的胆固醇的有效性。 8华法林与维生素C（抗坏血酸） 华法林用来抗凝、预防血栓。维生素C可能会降低华法林的抗凝效果。降低华法林的有效性可能会增加凝血的风险。要定期检查血液，华法林的剂量可能需要调整。 3维生素E 1环孢素与维生素E 与环孢素同时服用维生素E可能增加环孢素的吸收，因此，维生素E可能增加环孢素A的效果和副作用。 2经肝脏代谢的药物改变（细胞色素P450 3A4（CYP3A4）基板）与维生素E 有些药物由肝脏分解。维生素E可能增加肝脏分解这些药物的速度。服用维生素E同时，服用由肝脏分解的药物，可以降低这些药物的有效性。这些药物包括：洛伐他汀（美降脂）、酮康唑（Nizoral）、伊曲康唑（斯皮仁诺）、非索非那定、三唑仑（酣乐欣）等。 3癌症药物（化疗）与维生素E 维生素E是一种抗氧化剂，有人担心，抗氧化剂可能会降低某些药物用于癌症的效果，但它的作用时间太快，目前不了解它与化疗药之间相互作用是什么，但维生素E有抑制肿瘤作用。 4慢性抗凝药（抗凝/抗血小板药物）与维生素E 维生素E可能会减缓血液凝固。服用维生素E同时服用抗凝药物，可能会增加抗凝效果，出现青紫、出血等现象。这些药物包括阿司匹林，氯吡格雷（波立维）、双氯芬酸、布洛芬、萘普生、肝素钠（法安明）、依诺肝素（依诺肝素）、肝素、华法林等。 5用于降低胆固醇的药物（他汀类）与维生素E 服用维生素E、β-胡萝卜素、硒和维生素C一起，可能会减少一些降低胆固醇药物的功效。但如果仅用维生素E是否能够降低胆固醇药物的有效性尚不清楚。这些降低胆固醇的药物包括：阿托伐他汀（立普妥）、氟伐他汀（来适可）、洛伐他汀（美降之）、普伐他汀（普拉固）。 6烟酸与维生素E 服用维生素E与维生素C、β-胡萝卜素、硒可能会减少部分烟酸的有益作用。烟酸可以增加好胆固醇。与其他维生素一起服用维生素E可能降低烟酸增加好的胆固醇的有效性。 7华法林与维生素E 华法林用来抗凝，预防血栓。维生素E还可以减缓血液凝固。与华法林同时服用维生素E可以增加瘀伤和出血的机会。要定期检查血液。华法林的剂量需要调整。 4维生素D 1铝与维生素D 许多抗酸剂含有铝，维生素D可提高人体铝的吸收率，肾脏疾病患者要注意。因此，服用维生素D两个小时前和四个小时后，不要服用抗酸剂。 2卡泊三醇与维生素D 卡泊三醇是一种类似维生素D的药物。维生素D与卡泊三醇（Dovonex）一起使用，可能会增加卡泊三醇（Dovonex）疗效和毒副作用。如果正在服用卡泊三醇（Dovonex），应避免服用维生素D补充剂。 3地高辛（Lanoxin）与维生素D 维生素D可以帮助身体吸收钙，钙会影响心脏。地高辛（Lanoxin）是强心药。与地高辛（Lanoxin）同时服用维生素D可能会增加地高辛（Lanoxin）的作用，并导致心跳不规则。 4地尔硫卓与维生素D 维生素D可以帮助身体吸收钙，钙可以影响你的心脏。地尔硫卓也可以影响心脏。与地尔硫卓一起服用大量维生素D可能降低地尔硫卓的有效性。 5利尿剂（噻嗪类利尿剂）与维生素D Read more…

1,821 total views, no views today

端粒（Telomeres）是染色体末端的DNA重复序列，在正常人体细胞中，可随着细胞分裂而逐渐缩短，在控制细胞生长及寿命方面具有重要作用。细胞分裂次数越多，其端粒磨损越多，寿命越短。因此，端粒的长短可以评估机体的衰老程度。 延缓端粒缩短，即延缓衰老的微量营养素作用如下（见下图），它们在人体中形成复杂的代谢网络，每一个缺乏都可能引起极大的问题，因此，维持营养素的平衡的最优状态非常重要。     营养素与基因稳定性 癌症是威胁人类健康的一类重大疾病，现代医学已经认识到癌症是一种基因病，有些人的致癌基因比较活跃，在外界的影响下，容易得癌症。对应起来，有些人的DNA比较容易修复，得癌症的几率相对就会小一些。 外部环境中存在许多针对遗传物质DNA的损伤因素。DNA损伤可导致多种疾病，如发育缺陷、过早老化、癌症等。因此维持基因组稳定性对于防止癌症的发生是至关重要的。下图中的功能性营养素对于维持DNA的稳定性至关重要！ -内容摘自  王树岩医生原创撰写 2,561 total views, 1 views today

2,561 total views, 1 views today

从皮肤进去，一般多为脂溶性，却很难被排除出来。 虽然每天吸收到的量很少，但积少成多会干扰细胞的生存环境， 最终就会造成我们的恶性疾病。 解决方案： 尽量选用 ECOFRIENDLY 的产品。   3,274 total views, 1 views today

3,274 total views, 1 views today

全球领先的人体脂肪干细胞技术取代美容手術ASC(adipocyte stem cell) 美商婕斯环球集团拥有全球独创的成人干细胞再生专利技术，是透过最先进的平台式生物反应设备，制造出含有成人干细胞生长因子的luminesce系列产品。 婕斯环球的成人干细胞生长因子，主要是从成人脂肪中的干细胞取得。脂肪，一直是爱美女性的头号天敌，然而脂肪组织中富含许多潜能干细胞 (multipotent stem cell) ，简称脂肪干细胞(adipocyte stem cell ; asc) ，与脐带干细胞类似，可以分化成很多不同组织的细胞，且自成人脂肪中取得，因此脂肪组织被医学界认为是成人最好的干细胞库。 在婕斯环球的研制中心里，成人干细胞再生专利技术的生产制程须先将成人脂肪经过专业的严格筛选过滤后，提取出干细胞置放于生物反应装置的反应容器内进行培养，透过专利技术让干细胞发挥最大效用，进而释放高达248种的生长因子，并同时生成丰富的蛋白基质。 接着需将干细胞取出，把含有生长因子的蛋白基质进行-80℃急速冷冻程序，帮助其进行进阶的生化作用(包含ph 值调整)。每批条件培养蛋白基质的制程除了须耗时2周外，最后还需经过7天品质检验的最后一道手续，包括通过0.1μm的过滤筛检后，才能保存放-20℃ 无菌实验室的冷冻库，即制成含有成人干细胞生长因子的蛋白基质，这就是luminesce 系列产品中最重要的活性成分。 美商婕斯干细胞优化管理系统采用DNA修复技术与独特的抗氧化成分，延长细胞寿命，改善细胞功能；而我们的成人干细胞再生专利技术将可帮助新肌肤细胞迅速生长。   成人干细胞再生科学技术 纳森.纽曼医生，一位全球知名的皮肤科专家与整形外科医生，过去一直在寻求能有效帮助病患从烧烫伤与严重伤害中复原的的另一种局部治疗方法。后来进入研发干细胞的领域，发现干细胞能刺激细胞生长与再生，而且干细胞中的生长因子可以作为细胞间运作的沟通媒介。然而，其他科学家是采用植物来源的生长因 子，而纽曼医生确是从健康成人的干细胞中获得生长因子，因此在细胞间的沟通上，可获得更有效率的结果。   美商婕斯干细胞背后的动力 生长因子唤醒肌肤更新的生长机制，让细胞重新进入生长期，启动组织新生与修复作用，使年老肌肤活化，发挥惊人的回春效应。 根据临床实验证明，使用成人干细胞的生长因子可获得更显着的结果，你可以从婕斯的美商婕斯干细胞系列产品中体验到超过200种生长因子复合物的神奇效果， 因为这种生长因子复合物透过刺激新细胞生长，将使胶原蛋白与弹力蛋白快速增生，促进肌肤细胞层更快速恢复年轻，让你的肌肤更加紧致又具有弹性。而且使用美 商婕斯干细胞系列产品，因为直接作用在细胞上，所以将让你的肌肤从内而外完全更新，从此永保年轻光采。   全球知名医学博士：纳森．纽曼博士(Dr. Nathan Newman) • 成人干细胞之父。 Luminesce 系列产品   惊人的结果： 更多的见证：年龄只不过是个数字 2,043 total views, 1 views today

2,043 total views, 1 views today

人体所需要的主要营养成分 碳水化合物：由碳，水和氧原子组成。每克碳水化合物产生4000卡路里的热量。 主要功能： 1)提供能量； 2)提供食物美妙的味道，比如甜味； 3)不能吸收的部分被称为纤维，对大肠排泄粪便非常重要。 脂肪：由碳，水和少量的氧原子组成，另外连接有脂肪酸。每克脂肪产生9000卡路里的热量。 主要功能： 1)提供能量； 2)储存能量； 3)两种多不饱和脂肪酸是身体不能产生，必须由食物提供—Omega3和 Omega6，它们对维护身体的炎症(Omega6)和抗炎症(Omega3)平衡非常重要。 蛋白质：由碳，水，氧原子以及氮原子组成。每克蛋白质产生4000卡路里的热量。 主要功能： 1)是身体的主要结构成分，比如骨骼，肌肉，血液，细胞膜； 2)是身体执行功能的物质，比如酶，免疫因子等。 3)特殊情况下提供能量。 维生素：由碳，水，氧，氮，磷，硫以及其他的物质组成。 主要功能是参与许多身体的化学反应。维生素有4种脂溶性维生素(维生素A，D，E以及K和9种水溶性维生素(8种维生素B和C)。 矿物质：是一些很小的，无机物质。需要量在100毫克一下称为微量矿物质，100毫克以上为主要矿物质。 主要功能： 1)构成身体的结构，比如骨矿物质(Ca10(PO4)6OH2); 2)参加多种化学反应，比如神经系统功能，水平衡，骨骼肌的功能。 水：占体重的60%。人体每天需要2000克的水(注意包括食物，水果，蔬菜以及身体自身产生的水)。 主要功能： 1)身体的溶剂和润滑剂； 2)传送营养物质和废物； 3)体温调节的介质； 4)身体化学反应的介质。 哪些营养素需要从外界摄取？ 1． 矿物质： 1)钙(calcium)：钙是35岁以后每个人都应该补充的营养剂。儿童，青少年如果有偏食，不喜欢运动，不做户外活动，也应该补充钙。钙是身体所有细胞重要的元素，比如心跳，神经信息的传送。血钙浓度的异常可以引起突然死亡。因此，为了血钙浓度的正常水平，肠道可以准确控制钙的吸收。但当食物中钙不足(偏食)或肠道吸收钙能力下降(通常35岁以后，肠道钙吸收能力下降)，身体为了保持血液中钙浓度的正常，只能动用骨骼中的钙，导致骨质疏松。当骨质疏松发生以后，再补充钙，需要添加帮助钙结合到骨骼上(比如维生素K)的营养剂，效果远不如骨质疏松发生前补充钙的效果好。所以，35岁以后，常规补钙是必要的，同时做一定量的四肢的伸拉运动。儿童缺钙可以导致佝瘘病，严重影响小儿的身体和智力发育。   2)微量元素(Trace Mineral)：微量元素的缺乏很难诊断。因为微量元素在身体里很多化学反应中起作用，所有涉及到身体很多的功能，比如铁缺乏会导致缺铁性贫血；锌缺乏导致性功能下降以及老年黄斑变性有关，硒缺乏可能导致肌肉痛和心肌的疾病，还可能还与癌症有关，与青少年近视眼有关，铜，镁，锌还和骨质疏松有关。(OSTEOPOROSIS)，锌还和免疫功能有关。 2、 抗氧化剂 ： 人体所需要的能量是通过营养物质的氧化提供的，但是氧化的副产品—氧化剂，比如离子氧，自由基，过氧化氢等对邻近组织产生破坏作用。虽然人体有抗氧化系统(过氧化物歧化酶，过氧化氢酶，谷光甘肽还原酶，维生素C，维生素E等)可以把有害的氧化剂还原成无毒的，或者衰减后排除体外。但是自身的防御系统不是总能很好的发挥作用，很多因素可以引起身体产生过多的氧化物质，或身体的抗氧化功能下降而导致疾病。比如年龄，压力，吸烟，酗酒，强度运动，环境污染，紫外线照射，慢性疾病等都可以使身体产生更多的自由基，而基家族性基因缺陷，年龄以及不良的饮食习惯等可以减低身体的抗氧化功能。 与氧化性损伤有关的严重疾病有关： 1)心血管疾病：血管壁产生的自由基通过产生非感染性炎症损伤血管的内皮细胞，形成冠状动脉粥样硬化斑以及动脉硬化，是冠心病，心绞痛，高血压的罪魁祸首。 2)糖尿病：自由基破坏细胞膜上的胰岛素受体，导致糖尿病。 3)癌症：自由基对DNA的损伤可能引起基因突变，是诱发癌症的重要原因。比如吸烟者（尼古丁可以使人体产生大量的自由基）肺癌的发病率比正常人高8-10倍。 4)免疫系统疾病：人体的免疫系统通过识别外来入侵者以及识别自身突变的有害细胞来保护身体健康。当免疫系统识别错误的时候就会导致自身免疫系统疾病，氧化性损伤是导致自身识别障碍的原因之一。 5)过敏性炎症，关节炎：同样的通过减轻炎症的过程，缓解过敏性炎症和关节炎。 6)神经系统的退变：Lou Gehrig’s综合症, 帕金森氏综合症, Alzheimer’s Read more…

2,618 total views, no views today

不管我们吃什么，最后都要经过肠胃 消化分解成这些细胞可以接受的微小元素。 ✔人含量最多的元素是~氧、氢、碳、氮4种佔人体总重量的96%左右。 ✔加上~磷、硫、钙、镁、钾、钠和氯，共11种元素几乎佔人体总重量的99.95%。 人们把它们称為是组成人体的巨量元素。其中氧、氢组成”水”，水约佔人体重量的70%；氧、氢、碳、氮、磷、硫是组成 “蛋白质、脂肪和核酸”的主要成分；钙是骨骼、牙齿的主要成分，而镁、钾、钠、氯则是血液和各种体液的必需成分。 以上这些元素可以说是人体最基本的造体元素。 ✔人体中除了这11种宏量元素之外，还存在著50多种含量很少的微量元素（佔人体总重量不到万分之一者称為微量元素） 。这50多种微量元素加起来仅约佔人体总重量的0.05%。 其中铁、铜、锌、鈷、锰、锡、铬、镍、鉬、硒、鍶、钒、碘、氟、硼、硅16种微量元素是人体所必需的，它们组成了 酶、辅酶、激素等。 ◆人体中所必需的微量元素，每一种都有它的特殊功能。人体如果缺少了这些元素，就会得各种各样的怪病，不但不能正 常生活，有的甚至因此而死亡。例如~ ▪儿童缺了”锌”，就不能正常发育长大，大脑的发育也会受到影响，严重者成為侏儒。 ▪人体缺了”铁”，就会影响血细胞中血红蛋白的形成。血红蛋白担负著给各组织、器官输送氧的任务，并带走二氧化碳。 ▪碘是合成甲状腺激素的重要原料。甲状腺激素能增进人体新陈代谢能力，促进人体对糖、蛋白质和脂肪的利用。当”碘” 摄入量少时，甲状腺就会肿大，得“大脖子病”。缺碘会严重影响人的智力发展。 ▪人体若是缺了”铜”会得恐慌症，也会像缺铁那样引起贫血，影响儿童骨骼和脑的发育。 ▪氟主要存在於牙齿中，缺”氟”容易发生龋齿。 ▪缺”铬”会造成动脉粥样硬化，等等….。 ◆还有些微量元素对人体是有害的，如砷、汞、鎘、铅等。 ◆本世纪70年代，英国地球化学家埃利克·汉密尔顿发现，人体血液中的60多种元素的含量与地壳中相应元素的含量有著 惊人的一致关係。这表明人和一切生物一样，是地球环境发展的產物。 ◆要使我们的身体能得到生长发育和维持正常的生理机能所必需的各种营养元素，从小就要养成不“挑食”和不“偏食” 的习惯，吃东西要粗细搭配，兼收并蓄，否则就可能造成“微量元素缺乏症”。 我们每日通过饮食就是为了摄取这些营养素，提供细胞，维持我们的生命。细胞就可以维持活力，保持年轻的状态 如果得不到足够的营养素，我们的细胞就会出现问题，人就会出现问题了。 而影响我们摄取营养素的多少： 材料是否安全，营养是否充足 吃进去，能不能被分解到细胞可接受的程度  （消化系统） 消化后的营养 又能不能传送到全身需要去的地方 （血液循环系统） — 通常说老年人消化能力弱了，血液循环能力差了，影响到营养的吸收了。如果有一种方法可以让我们的消化能力和循环能力保持最强的功效，我们是不是就不会面临这些问题了？ 想知道怎么维护我们的消化和循环系统吗，欢迎和我联络. 1,408 total views, 1 views today

1,408 total views, 1 views today