我们来到这个世间，从医院里出生，走的时候也是从医院里离开这个世界。新西兰著名的林菲尔德中学规定，每学期都要组织学生到医院去参观，让学生接受心理健康和懂得生命价值的教育。 当你到医院去，看到那些不能走路、没有思维、喊着浑身疼痛的病人，因为强烈的对比，你的心灵会震颤，你会安抚自己焦虑不安的心，甚至会猛然醒悟：一个人活着不痛苦，那是多么地重要啊。 只有到了医院你才会发现，一个人活在世界上，如果能够没有痛苦地走在蓝天白云之下，那是一件多么幸福的事情；你才会发现，一个人能够坐在观音堂，无忧无虑、无烦恼地念经，那是多么难得、多么快乐。 在医院，你才会明白，和自己的健康相比，人生没有什么放不下的，因为人生唯一的财富就是生命，当生命结束的时候，人间没有名利，没有金钱，没有荣誉可言。如果我们的生命仅仅是为了一日三餐，我们就会像动物一样地活着，那才是我们痛苦的根源。 感谢 FB朋友的分享 5,473 total views, no views today
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这些年，要说除了奶粉之外，从国外火到中国的还有一样东西那就是——牛油果！ 牛油果，健康时报记者摄 这个吃起来味道并不明显，口感也并非爽脆香甜的东西，是如何被“重口味”的国人所接受的呢？原因也很简单，牛油果主打的“卖点”是健康！ 这个“舶来品”，硬生生的被输入进了中国人的“健康食物清单”当中。那么牛油果到底有没有这么神？这篇文章告诉你！ 1 贴上健康的标签 ，在中国遍地开花 据统计，2010年，依赖进口供给的牛油果在中国的进口量仅2吨，而到了2017年，这个数字已经增长到了32100吨！成万倍的增长。 几乎所有的新式餐厅，都有牛油果入菜的菜色供追求健康时尚的顾客选择。在这些餐馆里，大小餐馆里，如果没放几片牛油果，都不好意思说是沙拉。牛油果甚至一度成为了高端、健康、营养食物的代表。 根据一家权威咨询公司发布的数据，在中国，被贴上“超级食物”、“超级水果”标签的产品，在2011年到2015年间就增加了202%，同时增长的自然还有他们的销量。 他们不光代表了“用上舶来品”这种带有“小资情调”的生活方式，更重要的是，他们向对健康和食品安全长期带有焦虑的中国人贩卖了一剂安心药。 “吃自然的水果总是百利无一害吧”、“进口又贵的东西肯定是好东西”、“国外专家总不会骗人的”…… 许多中国人都这样想。实际上，有营养学家曾表示，“超级食物”其实是宣传上的噱头，在营养学界并没有明确的定义。这些食物在原产国可能只是一种普通的食材，漂洋过海来到中国后，贴上“防癌、抗老、减肥、高营养”的标签，成功占领中国市场。 近5年超级食物的搜索量呈上升趋势。橙线代表牛油果，绿线代表藜麦，蓝线代表奇亚籽。 而就牛油果而言，宣传的关键词聚焦在了“保护心脏，降低胆固醇，减肥”等上面，究其原因，是因为牛油果中含有约 2% 的蛋白质，而一般的水果几乎为零，这就是常有人说其有营养的原因。 2 一个牛油果的脂肪热量 = 3碗米饭 牛油果含有其他水果都几乎不含有的蛋白质不假，然而，很多人忽略了，牛油果的脂肪含量高到简直不像是水果！ 根据营养学家测量，一个牛油果的热量约等于3碗饭，别小看吃这个水果，很有可能一不留神就吃胖。 而牛油果的脂肪含量，更是与其他食物比起来，高到了“触目惊心”的程度：炒黄豆（20%脂肪）；士力架（25%脂肪）；薯片（33%脂肪）；开心果（45%脂肪）；大杏仁（50%脂肪）；榛子（60%脂肪）；核桃（65%脂肪）；碧根果（72%脂肪）…… 而牛油果的脂肪含量是15.3%，甚至超过了普通猪肉脂肪含量的15%！就热量而言，通常水果油脂含量很少有超过 1% 的，热量也一般维持在30～60 kcal / 100 g 的水平。而牛油果热量达到了161 kcal / 100 g！ 一个200g的牛油果，热量约为332kcal，而一小碗100g米饭，热量也才116kcal。稍微吃个大一点的牛油果，你等于吃了将近3碗饭！ 3 牛油果：一个精心编织的营销骗局 那究竟是什么让这个完全舶来的小水果，让这么多人失去理性，跳过那么多可怕和科学的数据，近乎迷信的爱上这个水果呢？ 营销！营销！还是营销！ 牛油果打入中国，首先是从互联网上，一篇篇澳大利亚人喜欢吃牛油果的报道而进入众人的视线的。 而这不得不说是营销商编制的一个巨大的营销策略。 Read more…
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端粒是真核生物染色体末端的DNA重复序列, 作用是保持染色体的完整性和控制细胞分裂周期 一旦端粒消耗殆尽，细胞将会立即启动凋亡机制, 因此，端粒被推测和细胞衰老有明显的关系, 人类都需要细胞再生，不论是血球细胞丶头发细胞 或是血管内皮细胞…等都需要不断再生才能维持身体机能, 因为细胞内都含有端粒酶能使端粒长度延长,维持动态的变化，同时又能保有适度的细胞分裂 活得长寿一直是人类的梦想,而端粒就是定义老化的最佳生物标记 — #端粒 #端粒酶 #保健食品 #Telomere #定义老化 #延缓老化 #活得有品质 #端粒延长 #细胞衰老 #dna 2,364 total views, no views today
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关注 白藜芦醇 ，关爱父母健康！ 从我们出生开始，父母对我们的关心和照顾就一直不曾停歇。日月轮回，如果有一天他们真的动不了了，我们做儿女的该怎麽办呢？孝敬老人不能只在口头的应承上，还需要落实到日常的行动中，应当深入到老人生活的各个方面，不仅照顾到他们的日常衣食住行，更要关注老人的身心健康。父母健康，才能让我们没有後顾之忧，才能让我们放手一搏。 现代人越来越关注自身身体的健康，我们这些为人儿女者利用自己掌握的健康知识，在为父母尽孝心时，把“健康关怀”摆在一个重要的位置上，这样更有利於为父母营造一个幸福长寿的晚年。 心血管系统疾病已经成为中老年人最大的健康隐患，它是一系列涉及循环系统的疾病。循环系统是指人体内运送血液的器官和组织，主要包括心脏丶血管（动脉丶小动脉丶静脉丶小静脉丶毛细血管）。心血管系统疾病可分为急性和慢性，常见的有高血压丶冠心病丶急性心肌梗死丶慢性心力衰竭丶高血脂等。 目前，心血管疾病的死亡率仍远高於包括癌症丶艾滋病在内的其他疾病，成为人类健康的“第一杀手”。世界心脏联盟的一项调查显示，全世界范围内每死亡3人中，就有1人的死因的心血管病症。在我国，随着居民生活水平的不断提高，工作压力的直线上升，自然环境的持续恶化，心血管疾病的流行不容乐观。 那麽，为什麽心血管疾病发病率如此之高？有什麽新的方法可以有效防治心血管疾病呢？科学家们在研究中发现，导致心血管疾病出现的原因很复杂，与遗传丶年龄丶饮食习惯丶体质丶体重丶吸烟丶酗酒等均有关联。而最让科学家们费解的是，法国这样一个酷爱高脂肪与饱和脂肪饮食的国度，心血管疾患应该是患病率较高才对，可是却比英国丶美国等具有相同饮食习惯的国家要低的多。 1991年，法国着名流行病学家塞尔吉.雷诺德教授就动物性脂肪消费量丶葡萄酒消费量及心脏病死亡率的相关关系完成了一项调研，认为酷爱高脂肪与饱和脂肪饮食的法国人心血管病死亡率偏低是因为他们他们饮用葡萄酒的结果，进一步的研究显示，葡萄酒，特别是红葡萄酒中含有的白藜芦醇的成分能够降低低密度胆固醇的含量，从而达到降低患心脏病的危险。 实际上除了红葡萄酒，白藜芦醇还广泛存在於多种食用植物中，其中含量较高的是葡萄丶花生丶虎杖等，其对心血管系统的保护特性已逐渐被学术界所肯定。 白藜芦醇能够扩张动脉血管及改善微循环，有助於保持血液通畅，预防动脉粥样硬化和冠心病丶缺血性心脏病。 白藜芦醇还具有抑制血小板非正常凝聚，预防心肌梗死丶脑栓塞，有保护心脏的作用。 白藜芦醇主要从以下几个方面发挥抗动脉粥样硬化丶防治冠心病从而对心血管起到保护作用： 1丶调节血脂； 2丶抑制血小板凝聚，促进纤维蛋白溶解，抗血栓形成作用； 3丶保护血管内皮，抑制内皮细胞增殖； 4丶保护血管平滑肌细胞，抑制其增殖； 5丶抗白细胞作用； 6丶抗低密度脂蛋白氧化的功能。 另外，还有研究表明，白藜芦醇具有显着的调节血脂和改善脂质紊乱丶抗氧化和清除自由基丶促进NO生成和血管舒张。简单来说，白藜芦醇的有益效应可概括为降血压丶降血脂丶防血栓丶抗增殖丶抗氧化丶缺血再灌注保护丶DNA 保护。 Jeunesse沛泉精华—-有效防治心脑血管疾病 蓝莓：含维生素C丶E和多种花青素，可预防心血管疾病丶糖尿病丶癌正和眼疾，其丰富果胶可舒缓腹泻和便秘减轻发炎症状。 巴西紫莓：为营养界的超级食物，有多种胺基酸与植物固醇丶高单位花青素多种必需脂肪酸和多酚类坑氧化物，可降低胆固醇丶促进新陈代谢丶抗发炎及提升免疫系统。 红石榴：透过活化PON1酵素，抑制动脉损伤，阻挡动脉胆固醇斑块形成，降低动脉硬化机率；富含维生素B5，预防高血脂发生。 芦荟：含多种胺基酸能促进组织快速复原伤口；具有极强利尿效果和杀菌消炎作用；其Alomicin成分可抑制并将癌细胞杀死。 樱桃：含丰富蛋白质丶磷丶胡萝卜素及维生素C，含铁量是水果之首，促进血红蛋白再生，具补中益气之功，对风湿腰腿疼痛有良效。 绿茶：具高单位的含维生素A丶C丶E是防癌的最佳武器；儿茶素可降低心脏疾病及癌症的发生；单宁成份可有效降低血糖。 葡萄籽：具高抗氧化作用，可对自由基相关疾病产生预防效果；增强免疫系统，具抗菌丶抗病毒丶抗突变作用丶减少癌症发生。 沛泉菁華的功效 白藜芦醇让您延长寿命15~20岁 每包含白藜芦醇186毫克=186公升红酒 消炎功能比阿斯匹灵高60倍 抗自由基比OPC葡萄籽Q10高40倍 抗氧化能力比维他命C高800倍 增加抗癌治疗效果40倍且无副作用 1.活化SIRT1基因丶延缓衰老丶恢复生理机能丶增长寿命。 2.抗动脉粥状硬化丶冠心病丶缺血性心脏病丶抗高血脂症。 3.预防高血压，抗凝血症丶防止血管阻塞丶帮助血液循环。 Read more…
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人的血管就像一條水管，關乎著身體各個部位的運行。血管一旦堵了，其他身體機能也會出現故障。 堵塞血管的物質叫做血栓，血管內一旦有血栓形成，就像在血管內埋下一顆“不定時炸彈”，隨時會發生堵塞。 你的血管堵塞了嗎？不如跟著來測試一下血管的健康狀態。 血管好不好，摸摸腳背就知道。 足背動脈的搏動，也能在一定程度上反應血管健康狀況。 足背動脈的搏動強度因人而異，有些人搏動很強，有些人似有似無，主要與天生差異或腳的胖瘦有關。 方法： 把手指輕輕搭在腳背部最高點正中間的位置，感受脈搏。 摸足背動脈並不是數次數，而是感知兩側足背動脈的搏動強弱。 如果一個人的足背動脈搏動發生了變化，那有可能預示著動脈出現了問題。 左右不對稱：如果一側足背動脈搏動減弱且左右不對稱，原因通常就是下肢動脈硬化。 雙側都減弱：如果雙腳的足背動脈都越來越弱，還要警惕髂總動脈等位置相對更高的血管出現了動脈粥樣硬化、狹窄等。 出現上面兩種情況，應該及時到血管科就診。糖尿病人出現血管問題的風險更高，更應關注足背動脈搏動。 血栓形成的信號 醫學上認為，當血栓形成初期，身體是沒有感覺的。當形成90%時，便會發生血管栓塞。也就是說，一旦血管堵塞有所表徵，便是已經到了嚴重時期。 血管的堵塞並非一朝一夕的事情，而是日積月累逐步積聚下來的。要做好血栓預防，就要注意身體所傳遞的這些信號。 1、突然頭暈目眩 如果在平時休息時，突然一陣眩暈，失去平衡和協調能力，甚至發生昏厥現象。要注意，這是腦血栓最為常見的先兆。如果經常出現這種情況，則儘早到醫院就診為好。 2、四肢腫脹、麻木明顯 當人體血液中有血栓，四肢會因為供血不足而出現麻木、疼痛的感覺。所以，如果在生活中，突然感到腿疼、有壓迫感或者是下肢麻木等，一定要警惕哦。 3、間歇性跛行 如果血管堵塞加重，會出現間歇性跛行。走幾百米，便會感覺腿酸，需要休息一會才可以緩解。這是動脈血管堵塞的典型信號。因為血栓會引起供血不足，導致肌肉酸痛。 如果忽視下肢動脈堵塞，病情進一步進展，就有可能導致下肢嚴重缺血，皮膚溫度下降，足背及脛後動脈搏動減弱或消失，不行走時也會下肢疼痛，進一步發展可出現肢體破潰，傷口不能癒合，甚至組織壞死。 4、單側腿或手臂腫了 深靜脈血栓形成會使一條腿看起來比另一條腫脹，常見於膝蓋以下部位。 血栓在靜脈中形成，血液無法回流到心臟，壓力會導致液體擴散到腿部組織。如果感覺小腿腫脹但目測無法確定，可以用卷尺測量比對。 化血栓運動——抬腳運動 我們腳上有一個化血栓的開關，怎樣才能打開這個開關呢？ 只需一個小動作，那就是抬腳。抬腳在醫學上有個專用名詞叫“踝泵練習”。 踝泵運動能促進血液迴圈，消退下肢腫脹，降低下肢靜脈血栓形成。包括下面3個步驟： 1、蹠屈 平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，緩緩勾起腳尖，盡力使腳尖朝向自己，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。 2、背伸 平躺或坐位於床上，下肢伸展，大腿放鬆，吸氣，慢慢繃起腳尖，盡力使腳尖朝下，至最大位置時保持5~10秒，呼氣，再慢慢放下，休息片刻。 蹠屈和背伸可以連貫做，中間不做停頓。 3、環繞 Read more…
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最近，很多人外賣壽司回家食，但發現沒有冰袋或小冰種來保持壽司的溫度。其實網上也找不到，應有的壽司溫度。 因為魚生要低温，飯要室溫。二者結合在一起，魚生溫度上升就開始生細菌！ 只能在網上找到2016年，香港的文章。 1小時後：3樣本菌量激增 4個樣本以原包裝擺放在攝氏25度房間中，1小時後再檢測發現，超市購買的壽司最乾淨，0.2克樣本只檢測出23CFU，其餘3個樣本菌數目已激增至「多到數唔到」。 感谢朋友STEVEN FB上分享 1,730 total views, 1 views today
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可不可以不变老 ？：唤醒长寿基因的科学革命 Lifespan: Why We Age and Why We Don’t Have To 作者：辛克萊,拉普蘭提 出版日期：2020/06/30 老化就是致病的最大元兇（摘自第3章 盲目的傳染病） 不過，用不著任何研究或統計數據來說明，我們都明白現在的情況，老化隨處可見，年紀愈大愈明顯。 五十歲時，我們開始注意到自己的外表看來像我們的父母，頭髮漸白，皺紋愈來愈多；到了六十五歲，若那時沒有罹患某種疾病或身有殘疾，我們便認為自己算得上幸運；如果八十歲左右我們仍然在世，幾乎能肯定的是，那時一定在與病魔對抗，生活變得更艱難、不舒適，也不怎麼愉悅。 根據一項研究發現，八十五歲的男性平均被診斷出患有四種不同疾病，而同齡女性則患有五種疾病，心臟病與癌症，關節炎和阿茲海默症，腎臟病和糖尿病，多數患者還有其他幾種未確診的疾病，包括高血壓、缺血性心臟病、心房顫動，和失智症等。沒錯，這些不同的疾病具有不同病狀，分別在美國國家衛生研究院不同的大樓，和大學裡不同的系所中進行研究。 可是，老化是上述所有疾病的風險因子。 事實上，老化是致病的唯一風險因子。 相較之下，其他事顯得無關緊要。 以我母親在世最後幾年為例。我和大家一樣，清楚吸菸會增加我母親罹患肺癌的機率，但我也知道原因：香菸煙霧中含有一種名為苯芘（benzo[a]pyrene）的化學物質，會與DNA裡的鳥嘌呤結合，引起雙股斷裂，導致變異；而且DNA 修復過程中還會導致表觀基因體游離與代謝途徑改變，因此，在這個因老化誘發腫瘤形成（geroncogenesis）的過程中，癌細胞會蓬勃發展。 長年接觸香菸煙霧引發基因和表觀遺傳的變化，兩者結合使罹患肺癌的機會增加了約五倍。 正因吸菸導致罹癌機率升高許多，再加上癌症治療相關的巨額醫療成本，世上許多國家都有補助戒菸計劃，也有許多國家在菸品外包裝貼上健康警語，其中有些附有嚇人的彩色圖片，像是腫瘤或四肢發黑的照片。許多國家也通過立法規範，禁止某些菸品廣告，還有許多國家透過懲罰性的課稅來減少消費。 所有措施都只是為了防止幾種癌症五倍的增加率，而身為一位目睹自己母親深受肺癌折磨的人，我會率先發聲，說這一切努力完全值得。不論從經濟或情感角度出發，這些行動都是值得的投資。 但是，請考慮以下幾點，儘管吸菸會讓罹癌的風險增加五倍，但當你五十歲時，會讓你的罹癌風險增加百倍，到了七十歲時，風險更增加上千倍。 如此成倍增加的機率同樣適用於心臟病、糖尿病，以及失智症，族繁不及備載。即便如此，世上沒有一個國家投入大量資源來幫助國民對抗老化，在當今鮮少達成共識的世界裡，大家對老化的感覺就是「命該如此」。 光榮的戰役 老化導致身體退化。 老化影響生活品質。 而且，老化有特定的病理。 老化符合上述條件，因此，它也符合我們稱之為「疾病」的所有條件，只除了一點之外，它影響了半數以上的人口。 根據《默克老年病手冊》（The Merck Manual of Geriatrics），一個影響不到半數人口的病就是疾病。但是，老化卻影響了所有人。因此，該手冊將老化稱為「即使沒有受傷、生病、環境風險或不當的生活方式，器官功能必然也會隨時間衰退，且無法逆轉」。 Read more…
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白藜芦醇 是一种天然的抗氧化剂，可降低血液粘稠度，抑制血小板凝结和血管舒张，保持血液畅通，可预防癌正的发生及发展，具有抗动脉粥样硬化和冠心病，缺血性心脏病，高血脂的防治作用。抑制肿瘤的作用还具有雌激素样作用，可用於治疗乳腺癌等疾病。 20世纪90年代，中国科技工作者对白藜芦醇的研究不断深入，并揭示其药理作用：抑制血小板非正常凝聚，预防心肌硬塞丶脑栓塞，对缺氧心脏有保护作用，对肥胖者可以起一个控制与减肥作用，对烧伤或失血性休克引起的心输出量下降有效恢复，并能够扩张动脉血管及改善微循环。同时中国生物技术有限公司研究白藜芦醇的提取和工业化生产，已经初具规模。 1998年美国艾尔·敏德尔编撰《抗衰老圣典》时，将白藜芦醇列为“100种最热门有效抗衰老物质”之一。 中国农科院花生研究所禹山林研究员和国家着名医药专家毛文岳教授说，有关花生中白藜芦醇的研究开发将是21世纪最重要的营养课题之一。迄今美国宇航局已将花生定为航天食品，常吃花生制品，可缓解心血管疾病，降低血脂，延缓衰老。白藜芦醇保健食品将会成为21世纪营养健康的新时尚。 为什么沛泉菁华是最好的白藜芦醇品牌 ？ 953 total views, no views today
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美白产品中多添加酸类成分，像是添加水杨酸丶果酸以加速皮肤角质代谢丶增加美白效果。但有些人涂抹之後，容易让皮肤敏感🤒及晒伤。甘醇酸是来自甘蔗的果酸，同时它也是果酸中分子最小，所以容易穿透肌肤，因此去角质的效果较其他果酸来的好，能够清洁毛孔，改善粉刺并且帮助代谢老废角质，改善粗糙暗沉，而且还具有抗老的功效，还能调理肌肤纹路丶增加保湿💧度使肌肤柔嫩，延缓老化。 一般来说，角质层是由死掉的皮肤细胞紧密堆叠而成，甘醇酸会使坚韧的粗糙的死皮细胞容易脱落，也因为甘醇酸分子小容易渗入肌底，能帮助肌肤变得更透亮!但对於敏感肌的人来说，建议肌肤需在健康的状态下才能使用，并且在使用甘醇酸前应做小范围的测试，如果不确定肌肤是否可以适应，可以选择洗洁型的产品，例如：含有甘醇酸的洁颜露，而不是直接使用免清洗式的甘醇酸产品是最为😉安全的。 — #皮肤敏感 #慎选 #酸类美白产品 #甘醇酸 #果酸分子小 #穿透肌肤 #清洁毛孔 #改善粉刺 #帮助代谢角质 #改善粗糙暗沉 #抗老的功效 #保湿 #延缓老化 #渗入肌底 #安全美白 7,775 total views, no views today
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黄色的2代表的是婕斯M1ND，寓意：保持思绪敏捷； 紫色的0代表的是婕斯的沛泉菁华，富含：白藜芦醇，提升免疫力，将新冠肺炎隔离； 蓝色的2代表的是婕斯的RevitaBlu，帮助身体释放更多的干细胞，进行身体自我修复系统的维护； 黑色的1是婕斯的最新黑科技L1FE NMN，为细胞内部的线粒体提供能力，这样全身的70兆亿的细胞才可能能量满满的帮我们抵御新冠病毒的侵害。 6,892 total views, no views today
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