健康
没生病就以为自己很健康？你只是「亚健康」
你听过「亚健康」吗? 你知道身体并不是只有健康与生病两种状态吗? 如果一直忽略「亚健康」的症状，长期下来可能就会增加健康失衡的风险。 Q1：什麽是亚健康？ 以前我们对健康的认知，只有「健康」丶「生病」的二分法，但其实在健康与疾病中间，还有一大块灰色地带，叫做「亚健康」，也就是健康检查没有太大异常，但日常生活中却感到身体不适。例如常常头痛丶头晕丶疲倦丶腰酸背痛丶四肢无力，但可能照X光都正常，肌肉骨骼也都没有问题。而全球大约有75%的人，都是处於这种所谓的「亚健康」的状态。 事实上，仅仅透过目前传统的健康检查，很难彻底解决亚健康的状况。这些长期被亚健康症状困扰的人，可能需要更深入丶透过不同的角度与检测，才能更进一步了解身体到底发生了什麽问题。 临床上有这样状况的客人越来越多，「不要认为自己没有生病，或还没到生病，就以为自己是很健康的。」 Q2：亚健康有哪些症状? 睡眠问题丶过敏问题所产生的亚健康症状也愈来愈多，客人常反映去医院看了医生，也都检查不出根本原因，导致免疫力一直下降。 这些亚健康的症状，如果都一直忽视，长期下来可能增加健康风险，慢性发炎丶血管硬化等等，都必须要特别重视。 Q3：有亚健康的状况的话，该如何顾好身体？ 追求健康基本上不外乎保持好的饮食丶运动丶生活型态等习惯，再来就是培养好的兴趣，帮助自己心灵层面的提升。除此之外，定期检查是非常重要的，想要顾好自己的健康，总要有科学的数字能作为参考，但其实这也仍不够。若有刚刚提到的亚健康状况，就可能要透过一些更深入的「功能性医学」的检测，来看查体内的营养是否足够丶荷尔蒙的分泌有没有失衡等等，才能进一步的协助自己更了解自身健康状况。 健康，其实就是一种内外和身心的平衡 大部分的人看起来都是健康的，但现在疾病来势汹汹，而环境因子也没有很友善，若是想要在未来过得更好，确实在检查的部份，都要定期把关且一定要很完整。所以，当确定器官上没有立即的问题，但可能有亚健康困扰的时候，就要透过一些功能性的检测，来了解身体是否处於平衡的状况。千万不要忽略这些不舒服，它们都是身体给你的警讯。 她也提到，身体和心理状态都是相关的，当一个人生病的时候，他心力一定是往下走的。但是一个心理层面较高的人，通常他的免疫力和抵抗力也都会比一般人更好。心理层面影响健康很大，甚至有可能主宰一个人的健康。切记，投资自己的健康，才是人生最大的财富。 922 total views, no views today
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