关节炎是因为 关节的Gel 没有了，骨头 长期摩擦会 导致发炎，如果发炎的问题没有去解决，关节每天依然加快发炎而导致一天比一天痛哦。 骨头摩擦除了引发关节发炎疼痛，受影响的关节还会出现 皮疹或发热。 膝盖被磨平了，还能补救吗 除了及时补充 胶原蛋白，最重要就是要让受伤的关节先 消炎 和 预防再次发炎 #姜黄素 #cunique 是必选之物 – 唯一的脂质体姜黄素 目前仅：大中华地区 – 香港，澳门，台湾，中国和新加坡，马来西亚 可直接订购 #白藜芦醇 有天然的消炎剂 之称 中国大陆 其它国家和地区 2,762 total views, 3 views today
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白藜芦醇 是一种多酚化合物，具有很强的抗氧化特性，天然存在于红酒、葡萄和其他食物中。 白藜芦醇还具有抗炎、抗癌、抗菌、抗神经变性和雌激素特性。 以下是白藜芦醇的一些潜在健康益处。 可能有助于降低血压（Siddhartha R Bhatt 等，欧洲药学杂志，2011) 可能有助于降低胆固醇（凯拉·洛佩斯·门德斯 (Keila Lopes Mendes) 等人，《生命科学》，2016 年) 可能促进大脑健康（Alberto Granzotto 等人，Front Aging Neurosci.，2014 年) 可能有助于降低血糖（Natalia G Vallianou 等人，Rev Diabet Stud.，2013 年冬季) 可能有助于减轻与关节炎相关的关节疼痛/症状（Ali Mobasheri 等人，Int J Mol Sci.，2012) 如前所述，白藜芦醇是一种存在于各种食品中的活性成分。 越橘、蓝莓和蔓越莓等食物也含有不同浓度的白藜芦醇和其他活性成分。 受白藜芦醇调控的分子通路包括 P53 信号传导、氧化应激、核苷酸代谢、DNA 修复和缺氧。 这些细胞通路直接或间接调节特定的癌症分子终点，如生长、扩散和死亡。 由于这种生物调节——对于癌症营养，单独或组合选择白藜芦醇等补充剂是一个重要的决定。 在决定使用补充剂白藜芦醇治疗癌症时 – 请考虑所有这些因素和解释。 因为就像癌症治疗一样 – 白藜芦醇的使用不能是适用于所有类型癌症的一刀切决定。 #白藜芦醇 18,501 total views, Read more…
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广东话讲座 对骨骼健康有帮助的婕斯产品： 沛泉菁华 — 其中的白藜芦醇有促进新骨增生功效，白藜芦醇 还有双向调节雌激素功效，也有助于防止钙的流失。 naära™ 胶原蛋白 — 保持骨骼的健康和关节的灵活性 RevitaBlu — 促进干细胞增生，帮助修复受损的骨骼 Monavie Active – 当中含有植物性的葡萄糖胺 ：可以葡萄糖胺集中于关节软骨处，首先形成长链氨基酸粘多糖，然后形成更大的结构——蛋白聚糖。蛋白聚糖的作用是吸收水分和液体到关节处用来在运动时润滑软骨。另外葡糖胺增补剂不仅能缓解关节炎的疼痛，甚至能遏制病情的恶化，因为它能逐渐重建损坏的软骨，真正解决关节炎的病因 AMPM ：其中含有的钙，也是骨头关节的主要组成部份，和Naara中的胶原蛋白组合 — 就像砌墙用的砖和石灰一样。 #骨质疏松 #骨骼 #白藜芦醇 #关节炎 7,277 total views, no views today
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绿色 Monavie ACTIVE 透过提供含量最丰富的抗氧化剂和植物营养素，MonaVie Active可发挥支援关节健康的合力作用。巴西莓丶白葡萄丶苹果丶西印度樱桃丶野樱莓丶紫葡萄丶蔓越莓丶百香果丶西梅丶奇异果丶蓝莓丶山桑子丶枸杞丶石榴丶荔枝丶卡姆果丶梨子丶香蕉和古布阿苏树果。 主要功效 提升关节活动性和柔韧性，促进关节健康。 提供有益於维持健康活动度的营养物质 植物性葡萄糖胺可促进糖蛋白的产生，后者对于建构和维护健康的结缔组织和关节软骨不可缺少。 可协助您保持健康和富有活力的生活方式。 Dr Vincent Giampapa 讲解Monavie 活动度研究 在一个为期12周针对MonaVie Active的科学研究中，所有参与者的腰部和膝关节活动度都获得了具有统计显着性的改善。此外，在第8周和第12周，参与者自我感觉到的一般不适感也有显着减少。 在一个为期12周针对MonaVie Active的科学研究中，所有参与者的腰部和膝关节活动度都获得了具有统计显着性的改善。此外，在第8周和第12周，参与者自我感觉到的一般不适感也有显着减少。 因为身体长期累积毒素，所以在服用起初，建议饮用较大份量 (每天共350ml-750ml)。 身体於吸收足够营养後，先会进行排毒>修补>活化>再生。 此过程一般需用120天时间。120天後，请继续饮用，因为身体是不断吸收污染物，每天仍会产生新的自由基。可转为基本建议用量 (每天共120ml可获13份水果的抗氧化力)。或按当时身体状况，弹性处理。 早上起床，先喝一杯盐水 (150ml清水加少於1/4茶匙的海盐/岩盐/竹盐) 约5分钟後，喝120ml (4oz) Monavie 。逐少逐少的喝，让每口果汁於口腔内停留多一点时间(约5-10秒，或每次喝一大口後，将果汁”含”住1分钟)。这样可增加舌下吸收率。 约10分钟後，可进食早餐。 晚饭前30分钟，或睡前一小时 (若没有胃病，空腹服用更好)，再喝120ml。同样，最好是徐徐喝下，增加舌下吸收率。 糖尿病人士，请安心饮用，因为Monavie Active的GI 值只是49; Monavie Original的GI值是46。GI值低於55，均是低GI。简单来说，低GI食物进入身体後，不会即时大幅提升血糖，引至身体要即时分秘大量胰岛素。因此，医生均提议糖尿病人日常应选择低GI食物。 然而，糖尿病人在服用Monavie时，有以下建议: － 每天服用不多於750ml － 每天分多次服用 (隔2小时)，不宜心急，一次过喝整天份量 － 每次服用30ml-60ml以内的果汁，加一份清水 － 若没有胃病，饭前喝。会降低空腹感，帮助病人控制食量。(反式脂肪，高碳水化合物食物) 减肥人士, 在服用Monavie时，有以下建议: Read more…
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今天我会深入剖析naära™的多种功效同产品配搭组合，让您４星期由内而外散发极致美丽。 什么是TruMarine™ 胶原蛋白？? TruMarine™ 胶原蛋白特别取自于鱼皮和鳞片，其供应链均是可持续和追踪的。 这些高质量的胶原蛋白是透过严格标准，并在珍惜环境责任的规范下提取。其独特之处在于细密的水解过程－ 将天然鱼胶原蛋白分解成小分子量，使其具有高生物利用度并易于被消化和吸收。在2014年的一项双盲，安慰剂对照随机实验中*，88名35-65岁的女性，每天服食5,000 毫克TruMarine™ 胶原蛋白或安慰剂，为期8周。 在服食前、服食第四周和第八周，她们需要通过VISIA®皮肤分析仪分析面部肌肤图像，记录和测量肌肤表面和皮下状况， 并且在开始时，第四周和第八周写下面部肌肤状况的日记和填写自我评估问卷。 在研究结束时发现，每天服食TruMarine™ 胶原蛋白的女士， 在第四周和第八周时，面部肌肤状况均得到显著改善： 减少面部皱纹达 8％（8周） 改善肌肤纹理达 10％（8周） 减少老年斑点达 7％ （8周） 减少显著毛孔达7％ （8周） 整体更年轻的外观（8周） 除肌肤之外，naära™ 胶原蛋白还可以帮助身体其它部位吗？ 身体有很多部位都是需要胶原蛋白合成的，因此除了可以帮助肌肤保持弹性外，亦有助于其他身体维持健康机能！ 保持强健的骨骼 钙质是维持骨密度的重要成分，但胶原蛋白对于骨骼健康也相当重要！ 钙质与胶原蛋白的相互结合，能使骨骼保持强壮与灵活性，并有助于承受压力！ 关节灵活性 软骨可以帮助减少关节在活动过程中，骨头之间的摩擦，当中胶原蛋白为主要成分。在我们的日常饮食中，摄取胶原蛋白有助于维持软骨的厚度，使我们能够自由自在的享受人生。 头发的强韧度 头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。 头发本体和皮肤一样，也都由胶原蛋白组成。 对一根头发进行横切，在显微镜下可以看到：最中心的是发髓，中间是胶原蛋白，最外的一层是毛鳞片。 胶原蛋白主要控制着头发的粗幼、弹性和湿润度。 为什么naära™ 胶原蛋白饮和RESERVE™ 的水果成分相近；每天饮用，份量会否过多？ 两款产品的水果成分虽然相近，但份量是绝对不一样的，亦因此令两款产品的功效截然不同！RESERVE™ 的水果功效和含量主要是为身体各处提供强大的抗氧化网络，为身体对抗衰老，因此水果活性成分的含量会较naära™ 胶原蛋白饮多。 naära™ 胶原蛋白饮的水果活性成分配合胶原蛋白，主要针对的是肌肤状况。 婕斯在推出产品之前，都会经过严谨的科学硏究，亦会考量产品搭配的安全性，因此两款产品的成分配搭食用并不会出现安全疑虑！建议如果想要一个更全面的抗衰老对策，两款产品和luminesce™ Read more…
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葡萄糖胺与关节健康有什么关系？ 葡萄糖胺（Glucosamine）： 是一种人体用来制造粘多糖的氨基酸组合分子结构。葡萄糖胺集中于关节软骨处，首先形成长链氨基酸粘多糖，然后形成更大的结构——蛋白聚糖。蛋白聚糖的作用是吸收水分和液体到关节处用来在运动时润滑软骨。 骨 关节炎是一种关节退行性疾病，是由于关节部位覆盖骨骼末端的软骨发生退化，造成骨骼与骨骼发生直接摩擦产生慢性炎症的一种病症。软骨一旦损毁，骨头的尾 端就暴露出来，引起关节僵硬和肿胀，从而导致关节部位发生螺旋性疼痛，并最终导致关节活动能力丧失。全球大约有一千六百万关节炎患者，这其中又有近2/3 的患者是女性。长期以来，很多关节炎患者都使用非类固醇类的消炎药物（NSAIDS），如NUPRIN, MOTRIN, ADVIL和IBUPROFINS等。的确，这些药物对于缓解由于骨关节炎造成的剧烈疼痛非常有效。很多患者以为疼痛消失了，病也就好了，其实不然。非类 固醇类消炎药仅仅是止疼药，但对于**骨关节炎却没有任何效果。不仅如此，过多的使用非类固醇类消炎药还会加重骨关节炎的病情。因为软骨需要蛋白聚糖来吸 收水分，而这些药物恰恰抑制了蛋白聚糖的合成。也就是说，我们服用的这些止疼药在减轻疼痛的同时，实际上也降低了蛋白聚糖的作用。 科学研究显示，骨关节炎患者关节部位的葡糖胺含量通常都较正常人低。而且，在步入老年或过度运动下，会呈现耗用过多的现象，以致影响到蹲跑动，上下楼梯的正常运作。 多项研究都证明，葡糖胺增补剂不仅能缓解关节炎的疼痛，甚至能遏制病情的恶化，因为它能逐渐重建损坏的软骨，真正解决关节炎的病因。同时，葡糖胺极为安全，完全没有副作用。 众多研究结果表明，服用葡糖胺后，和服用安慰剂的人群相比，关节的疼痛、紧张和肿胀等症状都得到了显著且全面的缓解，关节功能和身体状况都得到了改善。服 用葡糖胺和服用非类固醇类消炎药的人群相比，尽管服用葡糖胺作用不快，但却能更好的减轻疼痛和改善关节机能。 据报道，硫酸软骨素与前列腺癌和其他肿瘤如黑色素瘤及脑瘤有关联。在前列腺癌术后五年随访中，科学家发现，体内硫酸软骨素含量高的人有89%前列腺癌卷土重来，而硫酸软骨素含量低的人复发比例只占27%。手机的辐射波可能引发脑肿瘤，常用手机又服用含有硫酸软骨素的关节灵，无疑是在自己的脑组织中孵育癌症了。所以前列腺癌术后或肿瘤风险人群应避免服用含有硫酸软骨素的关节灵。 9,027 total views, no views today
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葡萄糖胺（Glucosamine），又称氨基葡萄糖，是目前最常见的骨关节保健品（常搭配软骨素或非变性第二型胶原蛋白），同时也是形成玻尿酸的必须成分，据估计，使用过替代疗法的人口中，就有59%曾使用过葡萄糖胺 葡萄糖胺是什麽？ 葡萄糖胺是一种天然的胺基酸单醣，存在於人体结缔组织丶软骨丶韧带和其它结构中，并有助於维持这些部位的强韧度丶灵活性和弹性 众多研究也指出它具有抗氧化及抗发炎功效，因此有益於与发炎相关疾病 。 葡萄糖胺何时吃？剂量多少？ 为防止胃部不适，葡萄糖胺最好与食物一起补充（与餐服用为佳）。 在大多数治疗骨关节炎的临床研究中，每天服用3次，每次300 － 500毫克，每天总剂量约900 － 1500毫克。 葡萄糖胺的实证功效(好处)有哪些? １．葡萄糖胺改善骨关节炎 骨关节炎（osteoarthritis）是最常见的退行性关节疾病，主要影响臀部丶膝盖丶手和脚等关节部位，18岁以上人群超过25%受其影响, 病理改变包括关节软骨的进行性丢失和破坏，如：软骨下骨增厚，骨赘形成，滑膜炎症，韧带和膝关节半月板变性，关节囊肥大。 主要临床症状包括慢性疼痛丶关节不稳定丶僵硬和关节间隙狭窄，而病因是多因素的，包括关节损伤丶肥胖丶衰老和遗传 一则文献统合分析（meta-analysis，包含18则骨关节炎相关的随机安慰剂对照试验）指出，与安慰剂相比，口服葡萄糖胺对缓解疼痛有帮助（以VAS pain score／疼痛视觉类比评分及JKOM／日本膝关节骨性关节炎量表衡量），但效果有限。注１ 另则文献统合分析（meta-analysis，包含17则骨关节炎相关的随机安慰剂对照试验，参与者2212人）指出，口服葡萄糖胺在减轻骨关节炎相关疼痛方面可能有小到中等的效果，但对关节间隙狭窄的作用不大。注２ 另外，一天中几次较小的剂量比一天一次大剂量（1500毫克）有更大的止痛效果，这表明给药计画很重要。 ＊结论：截至目前，针对骨关节炎，无足够证据支持口服葡萄糖胺能延缓关节持续退化的自然病程，但可能对於疼痛缓解稍有帮助 ２．葡萄糖胺降低大肠直肠癌风险 大肠直肠癌是美国第三大最常见的癌症，也是导致癌症死亡的第三大原因，大约有1 / 18的人在其一生中会患上大肠直肠癌。 虽然根据疾病的不同阶段存在很大的生存率差异，但如果在早期诊断出结直肠癌，据报导5年生存率高达90% 目前，有数种结直肠癌筛查策略可供选择，能降低发病率和死亡率，包括粪便潜血试验(FOBT)丶钡剂灌肠摄影检查丶软性乙状结肠镜丶结肠镜丶虚拟结肠镜以及这些试验的组合。 一则癌症预防追踪性研究（cohort study，参与者113,067人）指出，相较於未曾使用葡萄糖胺保健品的对象，有使用者约能降低17%的大肠直肠癌（colorectal cancer）发生风险，尤以较短期使用（2年以下）较为显着，长期持续使用较无关联。注３ 而背後机制认为与葡萄糖胺的抗发炎效应有关（能抑制发炎转录因子／NF-kappaB及其它促发炎激素，如肿瘤坏死因子(TNF-a)丶白细胞介素-6(IL-6)丶环氧化酶(COX-2)丶前列腺素E-2(PGE2)），进而影响细胞生长丶增殖和生存 ＊结论：人口观察发现，口服葡萄糖胺与较低的大肠直肠癌发病率有关连，但仍需更多随机对照试验加以佐证 ３．葡萄糖胺改善血管内皮功能 血管内皮细胞（Vascular endothelial cells）贯穿整个循环系统，从心脏到最小的毛细血管，这些细胞对血管生物学有至关重要的独特功能。 包括调节血管通透性和张力丶凝血和纤溶丶炎症和免疫反应以及细胞生长都与之有关。 若内皮细胞功能异常，容易引发高血压丶冠状动脉疾病丶慢性心力衰竭丶外周血管疾病丶糖尿病丶慢性肾衰竭和严重病毒感染等疾病。 一则对照研究（为期4周，对象为39位男性志愿者）指出，服用葡萄糖胺除了明显增加了血管舒张功能（flow-mediated vasodilation）丶还能改善细胞内总谷胱甘肽丶还原型谷胱甘肽丶还原型及氧化型谷胱甘肽比值（intraerythrocyte GSH/GSSG）。注５ ＊结论：口服葡萄糖胺可通过调节细胞内氧化还原状态，进而改善血管内皮功能，但仍需更多大型研究进一步验证。 ４．葡萄糖胺降低肺癌风险 肺癌在男性和女性的所有癌症中分别占17%和9%，在所有与癌症相关的死亡中占19%，主要类型有腺癌丶鳞状细胞癌丶小细胞癌和大细胞癌 主要致病因素包括吸烟丶接触二手烟丶职业性接触石棉丶镍丶铬丶砷等药剂，接触辐射，包括家庭和矿井内的氡气体，以及暴露於室内和室外空气污染 一则追踪性研究（Cohort Study，参与者共76,904人）指出，长期服用葡萄糖胺（每周≥ 4次，持续3年以上）与较低的肺癌（局限於腺癌）风险有关。注６ Read more…
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钙是人体所不可或缺的营养素之一，如果没有钙，根本就不会有生命的产生。 钙是人体内最丰富的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本。 从骨骼形成丶肌肉收缩丶心脏跳动丶神经以及大脑的思维活动丶直至人体的生长发育丶消除疲劳丶健脑益智和延缓衰老等等，可以说生命的一切运动都离不开钙。 每天摄入钙量足够，才能维持人体正常的新陈代谢，增强人体对生活环境的适应力。 钙能增强人的耐力，使人精力充沛，心理稳定。 体内钙充足，才能有效预防脑溢血丶癌症和心脏病的发生，有利於健康长寿。 日常生活中，如果钙摄入不足，人体就会出现生理性钙透支，造成血钙水平下降。当血钙水平下降到一定阈值时，就会促使甲状旁腺分泌甲状旁腺素。甲状旁腺素具有破骨作用，即将骨骼中的钙反抽调出来，藉以维持血钙水平。 在缺钙初期，缺钙程度比较轻的时候，只是发生可逆性生理功能异常，如心脏出现室性早博丶情绪不稳定丶睡眠质量下降等反应。 持续的低血钙，特别是中年以後，人体长期处於负钙平衡状态，导致甲状旁腺分泌亢进，首当其冲的是骨骼，由於骨钙持续大量释出，导致骨质疏松和骨质增生。另一方面，在甲状旁腺持续升高的情况下，由於甲状旁腺素具有促使细胞膜上钙通道开启而关不住，以及阻抑钙泵，使钙泵功能减弱，造成细胞内钙含量升高。持续的细胞内高钙，激发细胞像失控的野马，无节制亢进，造成细胞能量耗竭。与此同时，代谢废物又得不到及时消除，便会构成自身伤害，致使细胞趋向反常的钙化衰亡。由於缺钙，导致骨质疏松丶骨质增生丶儿童佝偻病丶手足抽搐症以及高血压丶肾结石丶结肠癌丶老年痴呆等疾病的发生。 钙可以控制心率和血压，也参与肌肉的收缩活动。没有这种物质，我们的身体就不能自如活动，这也解释了为什麽缺钙的人就想整天躺在床上。所以如果由於缺钙感到疲倦，可以吃点意式芝士，酸奶或牛奶。这些都是高钙食品。不过，疲倦仅仅是缺钙的一种表现。失眠丶高血压丶经前抽筋丶怕冷，甚至感到过度紧张也可能是缺钙的标志，因为钙能帮助调节神经系统。 血液中的钙，具有维持脑及心脏功能正常，负担所有正常细胞生理状况的调节及分泌激素丶凝固血液等作用，细胞没有钙便不能生存。 钙在人体中的作用如下： 1）维持细胞的生存和功能 细胞分裂繁殖，数目渐增，与单细胞渐渐改变功能，都需要钙的参加。钙自细胞外进入，唤醒细胞开始工作，否则细胞一直保持睡眠状态。钙进入细胞，发出电波，和布满全身的神经纤维，形成人体情报网络，信息的输入经过钙的活动才传到身体各部位。 内分泌腺细胞分泌激素时也必需由钙经过血液，到器官中传递信息。细胞的单个功能和互相联络的网络都不能缺少钙，甚至老化丶疾病丶死亡都可以用钙的平衡说明。充分摄入钙质，细胞才能保持健康活跃。 2）参与神经肌肉的应激过程 在细胞水平上，作为神经和肌肉兴奋-收缩之间的藕联因子，促进神经介质释放和内外分泌腺分泌激素的调节剂，传导神经冲动，维持心跳节律。 钙有镇静作用，当体液中钙浓度降低时，神经和肌肉的兴奋性增高，肌肉出现自发性收缩，严重时出现抽搐，当体液中钙浓度增加时，则抑制神经和肌肉的兴奋性。 3）钙对维持体内酸硷平衡，维持和调节体内许多生化过程是必需的 它能促进体内多种酶的活动，是多种酶激活剂，如脂肪酶丶淀粉酶等等均受钙离子调节。 当体内钙缺乏时蛋白质丶脂肪丶碳水化合物不能充分利用，导致营养不良丶厌食丶便秘丶发育迟缓丶免疫功能下降。 4）钙为一种凝血因子 在凝血酶原转变为凝血酶时起到催化作用，然後凝血酶使纤维蛋白原聚合为纤维蛋白使血液凝固。钙与磷脂结合，维持细胞膜的完整性和通透性。钙离子能使体液正常通过细胞膜，通常用来缓解由於过敏等症所引起的细胞膜渗透压的改变。 更为值得重视的是钙缺乏会破坏人体的免疫系统。 当细菌和异物侵入人体，巨噬细胞会捕捉它们，并以淋巴球细胞中血浆细胞制造的抗体来杀死细菌。而传递信息和指挥这种对抗细菌和病毒的防御措施系统发挥作用的是钙。 在此重要时刻钙摄入不足，免疫系统功能将大大降低。随着年龄的增加人体功能减弱，对钙的吸收也相对减少，不得已甲状旁腺出面，从骨骼中提取钙来使用，多於的部分便在体内流窜，部分进入免疫细胞中，细胞内外的钙浓度失去原有的平衡，免疫系统大大降低作用。 由於缺钙可导致100多种疾病 1丶骨代谢病：骨质增生丶骨质疏松丶颈椎病丶肩周炎丶佝偻病丶软骨病丶股骨头坏死等 2丶内分泌病：甲亢丶糖尿病丶肾上腺丶肥胖症等 3丶心血管：动脉粥样硬化丶高血压丶心脏病丶心肌梗塞等丶妊娠高血压综合症等 4丶神经系统：神经衰弱丶多动症丶痴呆丶脑血管丶脑出血丶癫痫病等 5丶消化系统：消化溃疡丶肝硬化丶胃肠痉挛丶痔疮等 6丶呼吸系统：支气管痉挛丶肺炎丶肺结核丶慢性阻塞性肺病等 7丶泌尿系统：水肿丶急性肾炎丶急慢性肾功能衰竭丶泌尿系结石等 8丶生殖系统：不孕症丶痛经丶绝经期综合症等 9丶感觉器官：近视丶白内障丶手足裂丶听力下降丶皮肤病丶湿疹丶足廯丶手廯等 10丶免疫系统：皮炎丶风湿丶类风湿丶关节炎丶变态反应皮肤病丶结缔组织病等 11丶血液系统：贫血丶血友病等。 成人也要补充钙。 婕斯AM中的钙来源自：碳酸钙及柠檬酸钙* 婕斯PM中的钙来源自：磷酸二钙** *碳酸钙中的自然钙浓度更高，因此少量就可以满足日常所需。相比而言，需要服用更多的柠檬酸钙才能获得日常所需，因为它包含的自然钙数量较少。 **磷酸二钙：做钙的强化补充剂，我国规定可用於饼乾丶婴幼儿配方食品。 2,185 total views, no views today
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