提子

提子一年四季都有生長，色彩更是繽紛，有黑、紫、紅、綠4種顏色。中國醫藥大學北港附設醫院中醫師楊淑媚說，提子有滋養肝腎之陰，可改善腰腿痠軟無力、風濕性痠痛等症狀。而不同顏色的提子對我們都有不同的好處，以後就可以針對性地食了～ 提子中含豐富的鐵質，又以紫色提子含量最多，可以補血氣，保護腦神經，強化免疫功能。孕婦適合吃提子，因為有助於安胎，改善頭暈身體無力。 想要抗老化、保持青春的人，可以多攝取紫色與紅色葡萄，裡頭的花青素有抗氧化功能。紫色葡萄也含有較多的鉀，能幫助降血壓。 綠色葡萄相較於其他顏色葡萄，有最豐富的維生素A，每100克裡就有506國際單位，幫助顧眼，分泌保護器官的黏液。 黑色葡萄則含有之中最多的維生素B1，可以幫助維持好精神，改善疲勞狀況。 不過紫色提子的熱量最高，每100克裡就有80卡，比綠色葡萄多出了快20卡。因此吃紫色葡萄時，要注意攝取的量，避免吃下過多熱量。     資料來源：台灣康健雜誌 3,031 total views, 1 views today

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