水肿 可说是女生特有的烦恼，在家可以用按摩或运动来缓解，不过如果是出门在外或上班时间，则可以靠喝饮料轻松获得改善。 1️⃣玉米须茶 : 它有抗发炎丶安定血糖的功效，不过不适合哺乳中的女性饮用，也有强大的利尿作用，可以达到排毒消水肿的效果。对於盐分摄取过多造成的肥胖，有瘦身效果。 2️⃣果菜汁 : 新陈代谢低落，导致水分无法代谢累积在体内，就是造成水肿的原因。新鲜天然的果菜汁有促进新陈代谢与排毒的功效。果菜汁还可以提升免疫力，酸酸甜甜的口味则可以醒脑。 3️⃣豆浆 : 作为豆浆原料的黄豆，富含有排毒作用的钾。且豆浆在便利商店丶早餐店就可以轻松买到，十分适合忙碌的上班族。 4️⃣生姜饮 : 生姜有温暖身体的效果，可以改善血液循环。只要身体温暖，就不容易水肿。 5️⃣黑豆茶 : 近来深受欢迎的黑豆可以平衡体内水分，把水送往需要的地方，并排出多馀水分。除了消水肿，黑豆同时也有利尿丶解毒的功能。 807 total views, no views today
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如果觉得自己明明不胖，但总是看起来好像很臃肿？或是一天到晚都在熬夜或是加班，每天起床都眼睛抛抛的， 水肿 到一个不行？其实你可透过饮食帮助提升代谢，3大消水肿食物推荐给你们! 1.香蕉／运动前吃，舒缓肌肉疲劳:香蕉的钾含量算很高，对於提高新陈代谢很有帮助，若是经常精神处於紧绷丶睡不好的人，也可以吃香蕉来缓解压力。另外，运动前吃1根香蕉，也有助於舒缓肌肉疲劳。 2.奇异果／适合便秘型水肿:奇异果是养颜美容的利器，它有大量的钾离子，每100克约有320毫克的钾离子，其维生素Ｃ含量也非常高，每100克约有200～420毫克，抗氧化力是一般水果的3～6倍，若是便秘型水肿的人，吃了能帮助排便。 3.柠檬／喝柠檬水能降低发炎反应:若有胃酸逆流丶胃痛丶胃溃疡者不要空腹喝。另外，喝柠檬水尽量用吸管喝，因柠檬酸会腐蚀珐琅质，造成齿质弱化。 1,893 total views, no views today
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即将来到的烤肉祭🔥，家家户户都在烤，你可能也会东吃一片丶西吃一片，这时候最要小心的是钠的摄取超标，一觉醒来变成面包超人。水肿是大家常常一不小心就遇到的状况，这时候，也可以靠「吃」来消水肿喔! ✔️ #红豆：最古老的消水肿方 含有蛋白质丶脂肪丶醣类丶维生素B群丶铁丶磷丶钾，而其中的钾便是可以帮助代谢水份的物质；皂素也有利尿丶消肿的效果。另外，红豆还能补血，不少女生会在生理期喝红豆汤，补血丶消水肿，一举两得。 ✔️ #芹菜：最爽口的消水肿方 可去伏热丶清肝阳丶利头目，富含钾，能消除体内的钠滞留，利尿消肿。同时含有大量的纤维质，也可促进排便，好处多多。所以烤肉不如烤芹菜，今年换个口味试试看，但芹菜感光性较强，白天食用要特别做好防晒措施。 ✔️ #黑咖啡：最时尚的消水肿法 可以利尿丶消水肿的作用人人皆知，不少名星艺人在起床後会先来一杯黑咖啡，帮助水份代谢，打击脸部丶腿部水肿，同时提神醒脑，还可促进新陈代谢。但黑咖啡对每个人的反应不同，个人视体质斟酌。 ✔️ #蒲公英：最阿信的消水肿法 路边不起眼的小花价值可高呢，有天然利尿的作用，甚至有「尿床草」之称，同时还可以消除水肿，协助排出体内多馀的盐分与毒素。蒲公英不但可以护肝丶保护视力丶降血糖丶改善糖尿病，解毒丶消肿丶抗菌丶抗发炎，真是有够厉害。 ✔️ #杜松子：最对味的消水肿法 它不但是料理中常见的食物，也是强大的抗氧化剂，能抑制自由基；有强效抗菌丶抗病毒丶利尿功能。杜松子被认为对缓解与肾脏丶膀胱或尿道相关的病症非常有效。而对女生好有帮助的地方是，密西根大学通过研究确认杜松子有利尿的作用，不仅可作为绝佳的利尿剂，还能帮助消除腹胀。研究的结论显示，透过增加尿液排出而减少体内毒素和有害细菌，杜松子可能有助於预防尿道感染；利尿作用也能帮助排出多馀的尿酸，同时减少关节周边的液体。 #消水肿 #PFC权威 #PFC饮食法 #ZEN28 899 total views, 1 views today
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