🧬3种关键维他命可以抑制 病毒 🦠 🦠什麽是病毒❓ 病毒是一 团基因物质，会侵入人体细胞。 病毒入侵细胞并锁定细胞（通常是DNA），并利用我们自身的能量进行复制繁殖。 您无法杀死病毒，只能减弱缓解病毒。 当病毒缓解後， 藏匿而且处於休眠状态，称为潜伏病毒。 🦠例如，如果您过去曾感染过病毒，病毒仍在您体内。 它会一直处於休眠状态，直到您感到压力大，生病，疲倦且缺乏营养，病毒会再次激活。 文中标记可以抑制病毒的 3 种重要营养素：#维生素D , #锌 , #硒 🧬在平常就要注意摄取因为病毒可能已潜伏在体内伺机而动，预防大於治疗，无论你在世界哪个角落，记得保护好自己！ 919 total views, 1 views today
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新冠病毒肆虐以来，大家都在问：如何才能抵抗住病毒的侵袭？其实答案很简单，免疫力是关键！ 那么又该如何保持良好的自身免疫力？专家说了，提高优质蛋白食物的摄入，提高自身免疫力！ 01 蛋白质，抗病毒的关键营养！ 张文宏在此前出席一个防控新冠肺炎疫情讲座时特别强调，早餐一定要准备充足的鸡蛋。 为什么呢？据《第一财经日报》报道，张文宏表示，针对病毒的抗体产生要靠什么？全部是蛋白质，他认为重症转轻症最主要的一点要保证营养和蛋白质。 这个是有具体的临床经验证实的，张文宏说，营养程度较好的患者发展成重症的情况较少，相反营养程度较差的患者很容易出现症状迅速恶化。 因此很快他的医疗团队调整了治疗策略，在病房的医嘱中写好每天要吃几个鸡蛋，提升患者的蛋白质水平和造血血清白蛋白水平。所以基于这一点，张文宏认为充足的营养对于疾病进展的控制是极为重要的。 张文宏说，哪怕万一感染了新冠病毒，只要有足够的身体资本和免疫力资本，那是可以扛得过去的。 张文宏强调，每一个孩子，特别是挑食的孩子，也要有充足的蛋白质。平常我们吃的饭是淀粉是糖，但在这次疫情中最重要的营养物质是蛋白质。平时我们需要平衡摄入各种营养，但在疫情中蛋白质尤为重要。 划重点了，抵抗病毒的关键食物是蛋白质！ 优质蛋白是个宝，提高免疫少不了！那么，哪些食物是优质蛋白食物呢？ 02 十佳优质蛋白食物榜单出炉！ 中国营养学会专家依据食物的两个指标，评选出排在前十名的“优质蛋白质十佳食物”！ 1、鸡蛋 鸡蛋中的营养素含量丰富，是营养价值很高的食物。 鸡蛋的蛋清中除了90%的水分之外，剩下10%主要是蛋白质。鸡蛋的蛋白质仅次于母乳，在人体中利用率很高，是食物中最优质的蛋白质之一。 建议：成人每日吃一个鸡蛋，蛋白蛋黄都要吃。 2、牛奶 牛奶因为是液态食物，水分含量高，所以蛋白质含量只有3%。但牛奶方便饮用，很容易达到几百克的摄入量，所以，牛奶是很重要的蛋白质食物来源。 建议：每人每天摄入300克牛奶或相当于300克牛奶的奶制品。 3、鱼肉 鱼类富含蛋白质、脂类、维生素和矿物质，其蛋白质含量约为15%-22%。 建议：成人每日水产品摄入量为40-75克。 4、虾类 虾营养价值很高，其蛋白质含量约为16%-23%。 5、鸡肉 鸡肉蛋白质含量为20%左右，鸡胸肉是许多健身增肌人群喜欢的蛋白质来源。 6、鸭肉 鸭肉的营养价值与鸡肉相仿，鸭肉中的蛋白质含量约为16％。 7、瘦牛肉 瘦牛肉的蛋白质一般在20％以上，牛肉的蛋白质的氨基酸组成与人体需要接近，且比例均衡，人体吸收利用高。 8、瘦羊肉 瘦羊肉蛋白质的含量在20%左右，是优质的蛋白质食品，人体吸收利用率高。 9、瘦猪肉 瘦猪肉的蛋白含量大约20%，必需氨基酸组成与人体需要接近。 建议：每天摄入畜禽肉类总共40-75克。 10、大豆 大豆包括黄豆、黑豆和青豆。作为唯一上榜的植物来源蛋白，大豆含有丰富的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙、钾和维生素E等。 大豆中蛋白质含量约为30%-40%，必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似，而且富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸，是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。 本文综合自:健康时报 2,583 total views, no views today
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今天我想回答一个问题：“为什麽我们不能杀死病毒？” 病毒还活着吗？ 对的，您无法杀死病毒，因为病毒并不是活体的。 时间标记： 0:07 因为病毒不是活体 0:44 不是杀死病毒，是减弱缓解它 0:59 病毒还在你体内 1:12 病毒喜欢搭在神经系统 1:27 当你生病丶缺乏营养，病毒再次被激活 2:23 压力含:精神压力丶失落丶身体压力 3:03 这三项最抗病毒的维他命 3:09 1.维他命D，排第一 4:36 2.锌，抵抗病毒的矿物质 5:08 3.硒(Selenium)很重要，缺硒会激活更多病毒 什麽是病毒？ 病毒是一 团基因物质，会侵入人体细胞。 病毒入侵细胞并锁定细胞（通常是DNA），并利用我们自身的能量进行复制繁殖。 您无法杀死病毒，只能减弱缓解病毒。当病毒缓解後， 藏匿而且处於休眠状态，称为潜伏病毒。 例如，如果您过去曾感染过病毒，病毒仍在您体内。它会一直处於休眠状态，直到您感到压力大，生病，疲倦且缺乏营养，病毒会再次激活。 病毒可能为1型疱疹，EBＶ(人类疱疹病毒第四型)，HPV（人类乳突状瘤病毒），CMV(巨细胞病毒)，带状疱疹 可以抑制病毒的3种重要营养素： 1.维生素D（降低子宫颈癌，流感病毒和呼吸道感染） 2.锌（降低病毒激活次数丶 病症期间和症状严重程度，尤其是疱疹和带状疱疹） 3.硒（缺乏硒， 会激活更多潜藏病毒） 1,750 total views, no views today
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新型冠状病毒刚发生时，大家对於这病毒要怎麽治疗？是不是要用很多抗生素？都会有些问题。 然後，由多方专家的解释，知道抗生素是针对细菌感染的药物，对病毒感染无效。虽然细菌和病毒， 都是令人体生病的病原体，但从致病原理丶治疗方式来说，都大不相同。病毒和细菌是我们经常会听到的词语，但它们的差异可不少。 第一丶虽然都很小，但细菌往往比病毒大得多。通过由普通的光学显微镜，我们从下面的图片，可以观察到，病毒显得「娇小」些，需要藉助放大倍数超过万倍的电子显微镜，才能揭开病毒的面纱。 两者的细胞结构也有很大区别。细菌是由单细胞，或多细胞组成的简单生物，并拥有细胞壁，病毒并不存在这种细胞结构。 第二丶细菌进入人体的「手段」比病毒丰富得多 我们人类生活在各种微生物的包围之中，肉眼所见的一切范围，都可能是各种病毒与细菌的聚集地，我们长期存在於这样的环境中，患病机率却因每个人都拥有各自的保护卫士『免疫系统』。 皮肤和黏膜是人体的第一道免疫防线，如果皮肤无损伤丶未被蚊虫等叮咬，病毒就无法通过皮肤进入体内，此时狡猾的病毒，就只能通过呼吸道丶眼睛等处於暴露状态下的黏膜进入人体。所以，佩戴口罩以大概率阻止病毒接触到呼吸道，来保护我们免受病毒感染。 虽然皮肤也是防止细菌进入人体的第一道屏障，但有些细菌，比如布鲁氏菌，能够打破「皮肤」的屏障感染人体，最终可能会导致流产以及不孕不育等严重後果。另外如结核杆菌，会附着在空气中的尘埃上，趁我们呼吸时，进入我们的呼吸道。还有些细菌会选择通过消化道进入人体，比如，污染的水源，细菌就会在水中生长，我们饮用了这些污染的水源後，细菌就随之进入人体。 第三丶病毒进入人体後，想感染人体还需要进入细胞。病毒常见的进入细胞的方式有：注射式侵入丶细胞内吞丶膜融合。新型冠状病毒的入侵方法为细胞内吞，进入人体後，最外层的刺突蛋白，能够与人的呼吸道上皮细胞表面的特异性受体结合，最终通过细胞内吞作用进入细胞。病毒进入细胞後，会利用细胞内的能量与物质，复制丶生产更多的病毒，最终通过细胞内的高尔基体 (Camillo Golgi) 分泌至细胞外，完成制造新的子孙代病毒。 而大多数的细菌是生活在细胞外的，它们并不能完全侵染进入细胞。相比病毒来说，细菌的繁殖就较为自主丶简单。o 市面传说维他命C可以杀菌消毒，维他命C是13世纪时，Dr. Pauline 发现的。鉴於当时非常发达的航海业，令海员死於饮食中缺乏蔬菜水果的「坏血病」，令身体促进白细胞，产生更多抗体，增加人体免疫力，维他命C也是抗氧化剂，可清除自由基 (Free Radicles) 来源：中国科普博览 3,007 total views, no views today
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人类和病毒的战争已经持续了几十亿年，从人类一开始就存在着，并将持续保持下去。这是关于病毒入侵的故事——细胞的生死之战。BBC拍摄团队制作的纪录片《细胞的暗战》可以让你亲眼看到病毒感染细胞的过程。 这部影片从细胞的内部世界揭示了人体细胞系统的精细机制：从狂热的、扮演着针对进出细胞的每个物体的安全防御系统的细胞膜、贯穿细胞的输送物质颗粒的细胞架、以及保持整个细胞世界运转的线粒体，到保存着DNA的细胞核和成千上万种各自拥有不同的蛋白质的合成。而病毒正是旨在劫持这套系统以为其所用：制造更多的病毒。 最终战胜病毒的靠的就是自已 与身具来的 — 免疫系统各方面的配合！ 4,799 total views, 1 views today
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从俄国传来的，一个简单可行，预防病毒感染的方法，在此非常时期可作参考。 苏联护理医师布林加索夫院士很早以前就提出过一种预防流感和急性呼吸道感染的方法。 这是他在二战前线学到的。 从那时起，他一次也没有得过呼吸道感染，更别说得流感了。虽然他在工作中经常接触各种危险的传染病，他还是活过了90岁。 这种方法就是：你白天工作时与多人接触，乘过公交，去过商店。晚上回家後，一定要用肥皂洗手，并且要用沾满肥皂的手指从内到外仔细清洗鼻孔（要先弄湿鼻孔）。随便用什麽肥皂都行，越普通的越好。 该方法是具有重要的科学依据的。 含有病毒的痰液液滴的大小为50至100微米，因此它们会卡在鼻腔中。 在病毒尚未引起感染之前，你只需从鼻腔中把它“冲洗”掉即可。 肥皂就能杀死病毒。 莫斯科的内科医师纳杰布里克也提出了相同的建议。他说：“我建议大家每天早上和晚上用肥皂水冲洗鼻窦。下班回家洗手後，用肥皂泡沫沾在小手指上清洗鼻窦。此方法是完全无害的。如果你经常不断地这样做，基本上可百分之百的确保你不会感冒，并且不会得急性呼吸道感染“。 999 total views, no views today
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2019新型冠狀病毒（武漢肺炎）的疫情越來越嚴重，加上流感疫情還持續在高峰，台灣也造成一波口罩、酒精搶購潮。不過其實除了酒精之外，精油也有一定抗病毒效果。國外就有研究發現，只要聞15分鐘的精油，鼻腔內的流感病毒幾乎都會被清乾淨。 精油也能抗病毒！ 雖然精油好像只是「聞香」用的，但其實從植物提煉的精油，也含有各種植物中的特殊成分，而有些成分在精油的濃度下，的確有一部分抗病毒的功效。 2013年，澳洲格理菲斯大學工程學院Evgeny V. Usachev研究發現，茶樹油、桉樹（尤加利樹）油，具有可以抵抗A型流感病毒，以及寄生在細菌中「噬菌體M13」的作用；只要5~15分鐘，就能讓95％的病毒失去活性，等於只要嗅聞15分鐘，鼻腔內的病毒幾乎可以清除乾淨。 See detail 而茶樹對於皮膚的刺激性也比較低，比較適合使用在有過敏的族群身上，不管是吸入，或是塗抹在皮膚上都可以；桉樹的刺激性則比較高，可以選擇嗅聞後覺得比較不刺激的。 2018年，韓國光州女子大學美容科學系教授Hwa-Jung Choi（音譯：崔華貞）研究，發現在62種精油中，至少有11種有抗A型流感病毒的效果，可以看到病毒活性降低了30％以上；而馬鬱蘭、鼠尾草、茴香油的效果更好，至少可以減少56％的病毒活性。 而研究中也發現，這幾種精油的桉樹腦、芳樟醇含量是最高的，在一般使用上具有抗發炎、鎮痛解熱的功效。 如何使用精油抗病毒？ 澳洲的研究團隊同時也發現，蒸氣的精油使用效果也很好，表示如果要用精油來抗病毒，很適合以「空氣清淨劑」來使用；可以在室內擺放蒸氣式的精油噴霧，達到清除空氣中病毒的效果。 而韓國的團隊則是用100μg/mL濃度的精油來進行實驗，他們表示，在這個濃度下就有52％的效果，更重要的是沒有看到細胞毒性，也就是不容易對身體產生傷害。 See detail 精油有助於緩解感冒不適 / 圖片來源： 不過團隊也表示，這些研究都只是針對「特定病毒」來研究，不能表示可以用在其他病毒身上。像是酒精可以殺死9成以上的病毒，但卻對腸病毒、輪狀病毒、諾羅病毒、腺病毒等病毒沒有效果，所以這些精油只能說，對流感病毒有一定功效，如果想要拿來對付其他的病毒，效果就不會如預期。 參考資料 Antiviral activity of tea tree and eucalyptus oil aerosol and vapour Chemical Constituents of Essential Oils Possessing Anti-Influenza A/WS/33 Virus Activity 文／盧映慈 圖／何宜庭 文章来自 HELLO健康 1,218 total views, no Read more…
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医护人员更是应该重中之重！ #沛泉菁华 #白藜芦醇 1,230 total views, no views today
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