皮肤
追求弹润的同时也要拥有好 肤质
想要拥有好 肤质 光是补充胶原蛋白是不够的，还要注意皮肤表层的维护才行。 下列这些营养素是维持健康肤质不可获缺的： 1)维生素C：可以帮助胶原蛋白的合成。别忘了~头皮也是皮肤的延伸，拥有足够的胶原蛋白，能够帮助毛囊头好壮壮，抓紧发根。另外，维生素C还能促进血液循环减少落发丶促进铁的吸收。 2)维生素B群：B群与人体的新陈代谢息息相关，尤其是维生素B2丶B3丶B5以及B6对於皮肤健康非常重要。 B2对於生长和线粒体功能很重要，能够减少肌肤产生细纹及暗沉发生。 B5可以帮助肌肤油水平衡并强化代谢。 B6可以促进表皮细胞生长并且促进更新，减少老废细胞堆积形成粉刺。 B7(生物素)能够防止头发掉落与增加指甲强度。 B12能够维持表皮及粘膜健康。 3)矿物质：锌在建立蛋白质方面扮演着关键的作用，而皮肤丶指甲及头发都是由蛋白质组成。 — #皮肤弹润 #好肤质 #维护 #健康肤质 #维生素 #维生素b群 #矿物质 #蛋白质 #美肌养成 15,318 total views, 1 views today
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