生长板

每个家长都关心孩子能不能长得高。遗传固然重要，但并非“天注定”！科学研究早已表明：营养、运动、睡眠等后天因素，对孩子的骨骼发育和身高增长起着关键作用。今天将逐渐带你深入了解儿童长高背后的“黄金法则”。 一、身高增长的“发动机”：生长板与骨骼发育 人身高的增长，核心在于长骨两端的“生长板”（又称“骺”）。这块区域像“建筑工地”，不停地生产骨细胞，从而让骨骼“变长”，自然身高就增长了。 科学知识点：✓生长板由软骨细胞构成；✓在青春期迅速活跃，但在18岁左右闭合；✓一旦闭合，身高就基本定型。 因此，“长个儿”是有时限的，错过了窗口期就很难再追赶上来。