瞬间强肾法

肾者,主蛰,封藏之本,精之处也,其华在发,其充在骨,为阴中之少阴,通于冬气——《黄帝内经·素问·六节藏象论》

“其实古书里面都讲了,’流水不腐,户枢不蠹’,要活就得动啊,关键是如何去动。这个方法最大的功效是鼓动肾气,短时间内使人体阳气升发起来。肾乃先天之本,主人体水液,喜暖怕寒。长期从事脑力劳动的人好静不好动,导致人体阴气过盛,阳气相对不足,会产生乏力、疲劳、健忘等症状,用这个方法三到五分钟,就可以缓解一个小时连续劳动的疲劳,很适合现在从事脑力劳动的人。这个方法还适合中老年人,人老腿先衰,腰腿痛相连,其实是肾气衰了,按摩肾腧有直接补肾的功效。中老年人平时动一动,肾气足了,自然腰背也就不弯了。”

双手握拳,拳心虚空(如图1),贴在肾腧位置,利用膝关节的上下抖动进行反复摩擦,双拳不动,双脚随着身体抖动轻微踮起(如图2),感觉到腰部轻微发热为止。就是瞬间强肾法,方法很简单,就是两脚分开与肩齐宽,双膝微曲,双手虚握拳,贴在肾腧位置随着身体的抖动而上下抖动。

这个方法对谁最管用?恰恰是过度疲劳、精神不好、睡眠不足的人。

现在大多数人连休息的时间都没有,更不用说保持充沛的精力了。前苏联有一位生理学家,经过多年的研究,发现人的疲劳并不能单纯靠休息来缓解,也就是说休息不是恢复疲劳的最好方法,最好的方法是通过运动来恢复,比如说散步、爬楼梯、慢跑、打球、练瑜伽等都可以,平时利用饭后睡前的时间做些轻量的运动,一天的疲劳感很快就能缓解。

但是单纯的运动,只能缓解疲劳,并不能补充精力,而我们这个方法,不仅能缓解疲劳,还能在短时间内补充精力,补足肾气,强身健体。

在过去,这种运动被誉为中医里的金匮肾气丸,有温补肾阳的功效,是最有效的补肾方法。对肾虚、慢性腰肌劳损、腰间盘突出的病人非常实用。我之所以能够在忙碌的生活工作当中保持旺盛的精力,就是掌握了这个奥秘。从道家医学的观点来看,这正是启动了人体自身的大药。

强肾还可以经常按揉腰眼穴(如图),它位于背部第三椎棘突左右各开3~4寸的凹陷处。中医认为,经常按摩腰眼部位,可以温煦肾阳、畅达气血,增强肾的纳气作用,进而达到益寿强身的功效。具体做法如下:

1.双手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。然后再回头重搓,每次做50~100遍,每日早晚各一次。

2.双手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩,每次5分钟左右。

3.双手握拳,轻叩腰眼处,或用手捏抓腰部,每次做3~5分钟。

道家养生学认为,用掌搓腰眼,不仅可温暖腰眼、疏通带脉和强壮腰肌,而且还能起到聪耳明目、固精益肾和延年益寿的作用。此法还有助于防治遗精、早泄、痛经和月经失调等病。

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李开复:向死而生

许多人认为年轻就是本钱,卯足全力拚事业,却因此失去健康。生病前,我要求自己每天只能睡5个小时,且不必运动,否则就是「浪费生命」,对於健康丶饮食丶睡眠的重要性,没有任何概念,只觉得「过去这样做都没事,现在也会没事」,直到罹癌後,才体认到健康无价,「拼命工作却不顾身体,是不值得的.

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因简单相信而使用婕斯产品从而改善自己的身体,又因爱的分享帮助到别的家庭而感动!婕斯事业的真谛就在于此。

心脏病,腰间盘突出,自闭症

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一件衣服买出了三个价位,看完非常震撼!

13岁的那年,父亲有一天突然递给他一件旧衣服。

“这件衣服能值多少钱?”

“大概一美元。”他回答。

“你能将它卖到两美元吗?”父亲用探询的目光看着他。

“傻子才会买!”他赌着气说。

父亲的目光真诚中透着渴求:“你为什么不试一试呢?你知道的,家里日子并不好过,要是你卖掉了,也算帮了我和你的妈妈。”

他这才点了点头:“我可以试一试,但是不一定能卖掉。”

他很小心地把衣服洗净,没有熨斗,他就用刷子把衣服刷平,铺在一块平板上阴干。第二天,他带着这件衣服来到一个人流密集的地铁站,经过六个多小时的叫卖,他终于卖出了这件衣服。

他紧紧攥着两美元,一路奔回了家。以后,每天他都热衷于从垃圾堆里淘出旧衣服,打理好后,去闹市里卖。

如此过了十多天,父亲突然又递给他一件旧衣服:“你想想,这件衣服怎样才能卖到20美元?”

“怎么可能?这么一件旧衣服怎么能卖到20美元,它至多值两美元。”

“你为什么不试一试呢?”父亲启发他,“好好想想,总会有办法的。”

终于,他想到了一个好办法。他请自己学画画的表哥在衣服上画了一只可爱的唐老鸭与一只顽皮的米老鼠。他选择在 一个贵族子弟学校的门口叫卖。不一会儿,一位管家为他的小少爷买下了这件衣服,那个十来岁的孩子十分喜爱衣服上的图案,一高兴,又给了他5美元的小费。25美元,这无疑是一笔巨款!相当于他父亲一个月的工资。

回到家后,父亲又递给他一件旧衣服:“你能把它卖到200美元吗?”父亲目光深邃。

这一回,他没有犹疑,他沉静地接过了衣服,开始了思索。

两个月后,机会终于来了。当红电影《霹雳娇娃》的女主角拉佛西来到纽约做宣传。记者招待会结束后,他猛地推开身边的保安,扑到了拉佛西身边,举着旧衣服请她签名。拉佛西先是一愣,但是马上就笑了,没有人会拒绝一个纯真的孩子。

拉佛西流畅地签完名。

他笑着说:“拉佛西女士,我能把这件衣服卖掉吗?”“当然,这是你的衣服,怎么处理完全是你的自由!”

他“哈”的一声欢呼起来:“拉佛西小姐亲笔签名的运动衫,售价200美元!”经过现场竞价,一名石油商人以1200美元的高价买了这件运动衫。

回到家里,他和父亲,还有一家人陷入了狂欢。父亲感动得泪水横流,不断地亲吻着他的额头:“我原本打算,你要是卖不掉,我就叫人买下这件衣服。没想到你真的做到了!你真棒我的孩子,你真的很棒……”

一轮明月升上山头,透过窗户柔柔地洒了一地月光。这个晚上,父亲与他抵足而眠。

父亲问:“孩子,从卖这三件衣服中,你有明白什么吗?”

“我明白了。您是在启发我,”他感动地说,“只要开动脑筋,办法总是会有的。”

父亲点了点头,又摇了摇头:

“你说得不错,但这不是我的初衷。”

“我只是想告诉你,一件只值一美元的旧衣服,都有办法高贵起来。更何况我们这些活着的人呢?我们有什么理由对生活丧失信心呢?我们只不过黑一点、穷一点,可这又有什么关系?”

“是的,连一件旧衣服都有办法高贵,我还有什么理由妄自菲薄呢!”

20年后,他的名字传遍了世界的每一个角落。他就是——迈克尔·乔丹。

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流感与普通感冒的区别

流感与普通感冒的一些症状很相似,但也有些差异。某些症状,如流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛都是两种疾病常见的症状。当你开始出现高烧和发冷时,很可能是流感。“高烧”通常认为华氏101度或更高,但是低烧有时也出现在其他严重的流感中。

普通感冒-咽喉痛,打喷嚏,咳嗽来的比较慢,而流感发作很快。流感的发作也经常伴随着严重的身体疼痛、虚弱和有时皮肤过敏。

下面表格来自加拿大卫生部:

增强自己的抵抗力,才是最正确的做法:

 

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分享骨科教授的走路防跌倒攻略:

❄️:遭遇冰雨,地面太滑,大家外出走路一定要小心翼翼,以免滑倒外出穿雪靴或在鞋上套防滑钉子鞋套。

分享骨科教授的走路防跌倒攻略:

1,这天儿不能装酷把双手插在口袋里! 双手在外面可以保持平衡,万一跌倒可以用手撑着,不容易把腿跌坏。毕竟上肢的外伤比下肢的外伤好处理,预后也比较好。
2,走路时身体略向前倾,如滑雪状。
3,走路时两脚分开,与肩同宽。这样底盘大,重心稳。
4,走路步幅宜小。迈大步走路容易跌倒。

各位亲们,冰雪天路滑,各自保重!

冬天开车:

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有病是常态,无病是例外!

老年人有病是常态,无病是例外。

时下,许多人的人体生理指标正常值范围失之偏颇,助长了不少老年人过度讲究健康的倾向。

以一台汽车为例,出厂标准与堪用标准是一定不能等同的。

如果拿出厂标准检查我们家家户户的汽车,恐怕全部都是不合格品,但我们不是每天都开得好好的吗?

老年人血糖稍高一点,血压稍高一点,只要相对稳定,一点问题也没有。

现在流行的理念是“以健康为中心”,这种提法值得商榷。人生在世,一般都应该是以快乐开心为目标,健康只是条件,不是目的。

如果以健康为中心,甚至以健康为目的,这也不能吃,那也不能去,一天到晚抱着个血压计、血糖仪(我确实见到过每天三餐,餐前餐后测六次血糖的朋友),这哪里是人生?充其量就是活着

近日网上流行一句话:你要过日子,不要让日子过你。是否也可以套用一下:你应该享受健康,而不应该让健康奴役你。

许多老年朋友的不健康,恰恰在于过于讲究健康。

明明都是使用了六七十年的“老设备”,却希望检查出年轻人身上“新设备”的运行参数,可能么?追求不可能的事情,能健康么?

说到底,我们还是要接纳大病急病没有、慢性病老年病却有那么一两种三四种甚至一大堆、只是基本健康或者说已经不那么健康的自己,学会与各种慢性病和睦相处,相依为命。

让我们与“病”同行,不那么健康地享受每一天,开心每一天!与各位老年朋友共勉!

 

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科学家最新发现,完全颠覆你对健康的认知!

这篇文章是科学家最新发现,有部分甚至是权威营养学家几十年的研究成果,完全颠覆你对健康的认知!请朋友们一定要抽时间看完!

世界营养学权威柯林·坎贝尔博士

01. 死亡,是食物造成的。

被誉为营养学爱因斯坦的世界营养学权威柯林·坎贝尔博士发自良心的建言:“死亡,是食物造成的!”愈营养,愈危险?史上最完整,历时40余年,震撼全球66亿人的健康大发现!

以下是你所不知道的真相:

  • 1)罹患肝癌的孩子,大都来自吃得最好的家庭。
  • 2)只要改变饮食习惯,不吃动物性蛋白质,肾结石复发的病患就能不药而愈。
  • 3)以肉食为主的美国男性,死于心脏病的比例是以植物为主食的中国男性的17倍!
  • 4)摄取最多牛乳和乳制品的国家,骨折率最高,骨骼也最差
  • 5)造成第一型糖尿病的最大祸首,可能就是牛奶蛋白质。
  • 6)研究统计,饮食中饱和脂肪含量较高的初期多发性硬化症病患,有80%会死亡。
  • 7)医师决定如何进行治疗的考虑要点,通常是基于金钱,而不是健康。
  • 8)有的医生让病人吃了许多苦,花了很多冤枉钱,甚至快要死掉,但其实只要吃燕麦片等普通食品就可以好了!
  • 9)医师会动手术和开药,却不懂营养,因为他们根本没受过营养学的训练。
  • 10)没有任何手术或药丸可以有效预防或治疗任何慢性疾病。

“死亡,是食物造成的!”柯林·坎贝尔博士如是说。如果你想活得健康,请务立刻身体力行,改变你的饮食吧!

02. 活不过九十岁的人那是你的错。

长寿秘诀为:多喝白开水,饮食八分饱,日行一万步。“只要你遵守四句老话——戒烟限酒,合理膳食,有氧运动,心态平衡,就可轻轻松松活到九十岁。活不过90岁那就是你的错!”

没有健康很难享受小康,对健康一定要上心、用心和关心。

10个心梗,9个可以被预测。全国首席心血管病专家、北大人民医院心研所所长胡大一教授讲了这样一件事:30几年前,他接待了一个来访的美国医学代表团,住在当时非常高档的燕京饭店。代表团的一位负责人早上拉开窗帘,看到长安街上的自行车流非常壮观,感慨地说:“中国人很健康!”三十年后,还是这位负责人,又一次来到北京,住在更加豪华的饭店。他早上推开窗户,只见长安街上高楼林立,富丽堂皇,车流滚滚,但这个“车”已由自行车变成了小汽车,他长叹一声:“中国人得病了!”

出门就打的,进门坐电梯;烟酒不离身,洋快餐不离口……不健康的生活方式是国人心血管疾病发病的主因。据统计,中国每年有300万人死于心血管疾病,平均每12~13秒就有一人被心血管疾病夺去生命。三四十岁的人心肌梗塞不罕见,已占了心梗住院病人的五分之一。

大家都知道有病去看,但真正的预防却没人重视。“疾病发展几十年,致残致死一瞬间”,胡教授指出,10个心梗,9个可被预测;6个心梗,5个可以被预防。人类告别癌症,可多活3年,人类告别心血管病,可多活10年。

03. 坚持日行万步路。

运动的好处人人皆知,关键是很多人既没有落实,也不能坚持。“我不是很闲的人。”胡大一教授说,开会时间,如果离会议楼不远,他一定会走着去;会间茶歇他会起来走动;在候机厅候机时他会不停地走;出行他尽可能乘地铁、坐公交;上楼的时候,别人乘电梯,他会走楼梯……“我带计步器锻炼11年了,每天走1万步。”

胡大一认为走路是运动的最好方式,简单经济、安全有效,对老年人关节、肌肉、韧带损害很小,对心脏负担相对较小。除此之外,平时可练练小哑铃、橡皮带等。锻炼身体的灵活性可选择太极拳及瑜伽。另外,慢跑、扭秧歌、打乒乓球等都适合老年人。胡大一让大家记住有氧运动中的“1357”:每天运动1次,持续不少于30分钟,每周确保运动5天,运动时适宜心率=170—年龄。

04. 饭吃八分饱,要有适度饥饿感。

胡大一建议大家记住这样一个原则:总量控制八分饱,合理搭配不过分。食盐量每天不超过5克,特别是东北地区饮食偏咸,更要减盐;少吃或不吃超市里卖的熟食,吃方便面调料包只用三分之一就足够了,以免热量、盐等摄入超量;减少膳食脂肪,多吃蔬菜水果、五谷杂粮;适度吃瘦肉,或鸡鸭及鱼肉;海鲜适度;鸡蛋每天1个,如果胆固醇高或有冠心病,就每星期吃4~5个。如果到了中午或下午四五点钟,你感觉到有点饿,说明这一天的食量是合适的。

05. 喝酒有度,白酒每天别超1两。

胡大一提醒,吸烟不光是嗜好,更是一种疾病。烟草中的尼古丁是毒品,其成瘾性与某类毒品相似。戒烟是降低心血管病风险最经济的方式,可降低36%的死亡率。酒倒是可以喝一点。有些报道说,适当喝酒可以保护心脏,其实这没有确切的科学依据,有人说喝酒可以升高体内的好胆固醇,其实走30分钟的路或做点运动就可实现。如果你不喜欢喝酒就不要主动去喝;更别相信“买酒保健康”的商业广告。对喜欢喝酒的人来说,男性每天1两(50克)白酒,2两葡萄酒,300毫升啤酒,三选一是可以的。女性减半,孕妇不能喝酒。

06. 记住“爱心数字”:140、 6、 543、 0、 268。

  • “140”是血压达标值。要保护心脏,必须把收缩压降到140毫米汞柱以下。
  • “6”是血糖达标值。建议空腹血糖降到6毫摩尔/升以下。
  • “543”是血脂达标值。低危人群总胆固醇须低于5毫摩尔/升;患糖尿病或吸烟者,总胆固醇须在4毫摩尔/升以下;高危人群,即有多项危险因素,如既有糖尿病又吸烟的人,总胆固醇必须控制在3毫摩尔/升以下。
  • “0”指的是零吸烟。
  • “268”指的是腰围。中国男性要把腰围控制在2.8尺以下,女性在2.6尺以下。

07. 定期输液,不如多喝白开水。

换季时,很多老人常常去定期输液,以此达到稀释血液的目的,这样做是非常荒谬的。身体本身是个无菌环境,输液则是有创的,这种输液无效也不安全,对身体没好处。如果真的觉得自己的血液太黏稠了,完全可以多喝点白开水,根本没有必要输液。单纯为了降低血液黏稠度而吃药输液,那是花钱买风险。

08. 送给老年朋友几个字——淡泊名利,广交朋友,多做实事,善待自己。

人生不如意十之八九,要常想“一二”而不思“八九”。人活七十古来稀,但现在活到90岁应该是常态,我们应该有这样一个人生目标:不过99,轻易不能走,让我们向着100岁迈进,在生活中寻求真理,认识人生真缔与,才能没有白活一生!

转发张炜发来的微信,他在英国卫生部门工作。剛收到的医学报告:癌症研究阶段性成果披露,咖哩, 辣椒,姜等发热的食物让身体蠢蠢欲动的癌细胞多睡觉 。一场国际研讨会,其中一位目前在美国癌症中心的戴博士以 “Is Cancer Curable? ”(癌症是否能治愈?) 为题,分享了他对癌细胞生长动力学的研究结果。 癌症最令人害怕的就是转移-metastasis。 原生癌并不会让病人死亡,而一旦癌细胞转移,在其它组织器官内兴风作浪就让病人逐渐(或快速)的走向死亡。 但为什么有些癌细胞已转移的病人却未继续恶化? 日本医学家曾解剖研究几十位无病痛而自然死亡的 90-103岁老人,发现他们每一位体内都有不少癌细胞。但为什么他们的癌细胞没有造成身体的病痛? 戴博士和几位癌症研究学者发现,癌细胞在活跃一段时间后会进入 “休眠期”休眠一段时间后又再度活跃兴风作浪。“休眠期”越长病人能存活的时间就越长,甚至不发生令人害怕的 “转移”。 现在医学界积极的在研究拖延癌细胞 “休眠期”的方法,包括利用药物和饮食《有效地预防细胞癌化》那篇论文提到几种天然物,可藉由控制癌细胞内讯息传导 ( signal transduction) 的路径让癌细胞进入“休眠期”

请大家多吃含有这些有效成份的食物,让身体内蠢蠢欲动的癌细胞多多睡觉。 

  • 1.咖哩(抗癌成份是姜黄素) ;
  • 2.辣椒(抗癌成份是辣椒素) ;
  • 3.姜(抗癌成份是姜黄素) ;
  • 4. 绿茶(抗癌成份是儿茶素) ;
  • 5.大豆(抗癌成份是 异黄酮);
  • 6.蕃茄(抗癌成份是茄红素);
  • 7.葡萄(抗癌成份是白黎芦醇) ;
  • 8.大蒜(抗癌成份是硫化物) ;
  • 9.高丽菜(抗癌成份是indole 吲哚) ;
  • 10.花椰菜(抗癌成份是硫化物) 。

某药剂师加注如下: 这篇文章传给大家是做功德,浅显易懂。 因为最近医学发表的长寿药物包含以下四种: 姜黄素白藜芦醇、Silymarin、黄耆(四种成份)前面两样出现在上文中, 上文所提到的:咖哩和姜的抗癌主成分都是“姜黄素”。

卫生管理部门公布大肠癌的主因来自十大恐怖美食,癌症是吃出来的:

  • 1.汉堡薯条+可乐;
  • 2.排骨饭+珍奶;
  • 3.锅贴+豆浆;
  • 4.焗烤意大利面+酥皮浓汤;
  • 5.韩式炸鸡+啤酒;
  • 6.炒饭+贡丸汤;
  • 7.拉面+冰淇淋;
  • 8.卤肉饭+鱼丸汤;
  • 9.红烧牛肉面+酸菜;
  • 10.炸肉圆+关东煮;

中研院努力了8年才完成的排毒最强的食物 依序发布日期-2015年11月16日-

  • 1.地瓜;
  • 2.绿豆;
  • 3.燕麦;
  • 4. 薏仁;
  • 5.小米;
  • 6.糙米;
  • 7.红豆;
  • 8.胡萝卜;
  • 9.山药;
  • 10.牛蒡;
  • 11.芦笋;
  • 12.洋葱;
  • 13. 莲藕;
  • 14.白萝卜;
  • 15.山茼蒿 (裂叶茼蒿) ;
  • 16.地瓜叶;
  • 17.萝卜叶;
  • 18.川七;
  • 19.优格光;
  • 20.醋。

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上医人人可为,爱已才能爱人