“超级水果” 蓝莓 ——不止抗氧抗衰老

老龄化进程不断加快和衰老相关疾病频发已成为全球最重要的问题之一。衰老的过程伴随着基因、细胞、组织和整个人体层面的生理功能逐渐受损,这直接提高了慢性病和癌症等恶性疾病的发病率。
大量研究表明,氧化应激炎症调节失调会导致衰老相关的组织损伤和功能受损。“自由基假说”是衰老理论中最被广泛认可和接受的衰老解释之一。因此,保持健康的生活方式,包括合理的饮食习惯,并坚持定期运动,是众所周知的延缓衰老的有效途径。此外,在过去的几年里人们对使用天然植物性饮食及其对抗衰老过程的积极影响也产生了很大兴趣。

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『你知道肌肉如何成长?』

世界卫生组织调查发现 全球每2.5个人中就有👉1人超重 每8人中就有1人处於肥胖的状态~ 很多人觉得变胖的祸根在於「管不住嘴」 却忽略了「肌肉的流失↘️」才是引发肥胖的重要原因 肌肉训练,对👨‍🦳老人丶👩‍🦰女性都很重要 多做重量训练,可以强化骨骼丶结缔组织和肌力 〈肌肉很难获得,却很容易失去〉 ▲快来了解肌肉如何长成 https://www.youtube.com/watch?v=2tM1LFFxeKg&list=LLWXMqDZj_V71q9adlL9sY4Q&index=3 404 total views, 75 views today

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【细胞生命周期】肝细胞的更新周期为“半年”至“一年”!

只要血液供应充足,我们的肝脏自我恢复和再生的能力是惊人的!正因为肝细胞只有不到1年的寿命,所以,肝脏即便受损,我们还是可以通过精心的保养来使之康复。患者在一次手术中被切掉肝脏的70%,只要2个月的时间,90%的肝就会长出来!但正因为这半年到一年的“更新周期”,服用肝脏的保健品你也绝对需要一点耐心。才吃了一瓶护肝片的你,不要指望自己的肝脏已经有什么明显的改善,你至少要吃满6个月到1年,等你的肝脏细胞更新过一遍之后, 再去看效果。 407 total views, 5 views today

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人体 七大营养素 究竟为细胞做了什么呢?

新陈代谢的过程中每一分每一秒都离不开 七大营养素 的支持,七大营养元素:碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维、水。 第一,为细胞新陈代谢提供能量。 能量一般来讲感觉得到但是看不到,比如一个人走路、说话,能量大的人声音大、走路快,快步如风;能量小的人正好相反,声音细微,步履蹒跚,这都是能量是否充足的表现。 第二,为新生细胞更新提供结构原料。 人体结构是可以用肉眼看得见的,比如这个人的个子高矮、胖瘦、肌肉是否发达、头发是否浓密、皮肤是否有弹性,等等。人体主要由蛋白质、脂类(脂肪酸、磷脂和肥固醇等)构成,同时需要维生素和矿物质的协助。 第三,为新陈代谢提供媒介。 人的新陈代谢是在酶的催化下完成的。新陈代谢速度越快,需要的酶越多。酶是从哪里来的呢?是食物中的营养转化的。酶的主体部分是蛋白质,辅助部分叫作辅酶,辅酶的主要成分是维生素和矿物质。 另外,内分泌系统是调节细胞代谢的重要角色,而激素分为蛋白质类激素和胆固醇类激素,比如甲状腺素、胰岛素都属于蛋白质类激素,肾上腺素就属于胆固醇类激素。所以说一个人吃动物性食品,比如鸡蛋、内脏、肉类,里面有蛋白质和胆固醇,这些正好是形成激素的前体。 第四,养肠道细菌。 肠道里尤其是结肠中存在大量细菌,体积很小,数量很多。人体是由40万亿~60万亿个细胞组成,而我们身上的细菌数量是人体细胞数量的10倍,并且主要在肠道里,肠道里的细菌靠食物中的膳食纤维养活。 总结起来,食物进到人体中有四个主要去向:给细胞提供能量、成为细胞结构、调节细胞代谢、养肠道菌群。 给细胞提供能量——主要靠碳水化合物类,也就是粮食、水果等。成为细胞结构——主要靠蛋白质类和脂类,主要存在于肉、蛋、奶、鱼中。调节细胞代谢——蛋白质类和胆固醇类,还有维生素、矿物质。养肠道菌群——食物中的。 文章来自 SOHU网 811 total views, 5 views today

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远红外线是什麽 ?对人体有什麽益处?

近来比较流行的一句话:温度定生死。 如何保持和提升体温来调节免疫力,增强微循环。提高身体对抗疾病的方法,近来用红外就是个不错的选择。 大家都知道,阳光是所有生物包括人类能在地球上生存与生长最重要也是最基本的条件之一。我们平常摄取的一些营养物质丶矿物质与维生素等,都具有它们本身独特的能量吸收光谱。发现维生素C而得到诺贝尔医学奖的Szent-Gyorgyi教授就曾表示:「我们人体所有的能量都源自太阳的光线。」可见阳光对於我们人体而言的重要性! 自然的阳光大致上可分成可见光及不可见光两种。可见光经三棱镜後会折射出红丶橙丶黄丶绿丶蓝丶靛丶紫均衡且完整波长和能量,可以穿透人体皮肤,进入人体内与各种化学物质丶矿物质发生互动及反应,协助体内各项必需营养物质的合成,以及各种不同类型废物的分解与排出体外。 生育之光,远红外线! 而红外线,就是这些很重要的光线其中之一,红外线依光谱上μm区间的不同而有远近之分,大致上可分为:红外线丶中红外线丶远红外线丶超远红外线等四种类型。 而远红外线与人体的分子产生共振後,可促进微血管扩张丶使血液循环顺畅,促进新陈代谢,进而增加身体的免疫力,因此,远红外线又被称为「生育之光」,因此远红外线除了科技丶天文上的应用之外,也可用於医疗和保健方面。 远红外线对身体的四大好处! 令水分子活性化 红外线能够令水分子活化,来达到提高身体含氧量的效果。而提高身体的含氧量,则能够促进细胞恢复活力,使得精神变好丶头脑更灵活,进而能提高抗病能力,延缓衰老。 改善微循环系统 远红外线能使水分子产生共振,变成独立水分子,独立水分子可自由出入细胞之间,再透过共鸣共振,转化为热能,令皮下深层的温度微升,血流速度加快,微丝血管扩张;微丝血管开放愈多,心脏的压力便可减少,心脏的压力越少,人也就能够活得越好。高血压丶心血管疾病丶肿瘤丶关节炎丶四肢冰冷麻痹等就因为循环系统出了问题。 促进新陈代谢 远红外线能促进独立水分子的产生,而独立水分子则能够帮助微循环系统得到改善,而循环系统得到改善则能够让新陈代谢产生的废物迅速排出体外,减轻肝脏及肾脏的负胆。疲劳丶老化丶容易堆积脂肪丶高血压丶痛风,都是因为新陈代谢不好所引发! 平衡身体的酸硷度 远红外线能平衡身体的酸硷度,改善皮肤质素丶预防因尿酸过高而引致骨络关节疼痛。 正因为远红外线能够有这些相当重要的辅助,才导致了冠有远红外线的商品越来越多,而运用在内衣裤丶护腰丶护膝丶床垫丶枕垫和被等等贴身商品上时,更添加了远红外线的功效性!让远红外线的贴身商品包覆全身,可以促进身体不同部位的的血液循环,减缓酸痛不适,消除疲劳;不过在我们挑选具远红外线产品时,切记一定要仔细挑选,以免买到的不是真正具有远红外线效果的产品喔!   2,181 total views, 32 views today

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七种人体长寿基因 SIRT

Sirt1 长寿基因修复DNA和动脉 Sirt2 长寿基因可以减少体内脂肪和氧化应激 Sirt3 长寿基因被认为会影响寿命 Sirt4 长寿基因可以抑制肿瘤并帮助自噬 Sirt5 长寿基因帮助减少肝脏中的脂肪酸和氧化应激 Sirt6 长寿基因调节血糖并降低胰岛素抵抗 Sirt7 长寿基因使心脏受益 Sirt1 长寿基因修复DNA和动脉  SIRT1是在sirtuins家族7家族中研究得最好的。 科学家认为,随着年龄的增长,NAD +利用率的下降会降低肝脏中的SIRT1,同时会增加DNA损伤。 在动脉中还可以看到SIRT1水平的年龄依赖性下降,表明其参与了心血管系统的衰老。 随着SIRT1长寿基因水平的降低,细胞变得更易于凋亡(一种程序性细胞死亡的形式),研究人员认为,SIRT1长寿基因下降是维持DNA修复,凋亡和衰老之间平衡的一种机制。 (衰老细胞是在正常细胞停止分裂而变得像僵尸一样,既没有生命也没有死亡,但是破坏了正常细胞之间正常健康的信号时发生的。) 功效:减少细胞衰老,体内炎症,心血管、肥胖、胰岛素抵抗、脂肪肝等疾 病发生率; Sirt2 长寿基因可以减少体内脂肪和氧化应激 SIRT2与调节脂肪(脂肪)组织的发育和功能有关。 肥胖者的脂肪组织中的SIRT2较少,而受卡路里限制的小鼠的白色脂肪组织和肾脏中的SIRT2则更多。 这意味着SIRT2表达与减少体内脂肪有关。 SIRT2的另一个突出作用是,它可以用作细胞衰老标记,因为它在衰老(僵尸)细胞中很显着,但在进入凋亡的细胞(死细胞)中却不显着。 但是,科学家们并不认为SIRT2是导致衰老的因素,而可能是衰老过程中细胞发生变化的影响。 功效:减少神经系统疾 病,增加细胞周期调控,脂肪组织发育和功能,对应心脏、肾脏、肝脏、骨骼肌、血管组织的加强和表达; Sirt3 长寿基因被认为会影响寿命 SIRT3是目前证据表明可以影响人类寿命的唯一信息。 SIRT3基因的某种多态性(遗传变异)在长寿人群中更为常见。 较少的人存活到老年的可能性较小。 缺乏SIRT3的小鼠的特征在于减少的耗氧量和同时增加的活性氧(ROS,通常称为“自由基”)的产生,以及肌肉中较高的氧化应激。 功效:减少氧化应激反应,心肌肥大,脂肪肝和肥胖发生率,调节线粒体代谢和ATP合成,增加葡萄糖动态平衡和代谢能力,增加身体能 Read more…

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什麽是植物干细胞?!

「什麽是🪴植物干细胞?!」 是一类存在於植物分生组织中 一类处於未分化状态的 具有自我更新能力和分化潜能的细胞 能进行无限次数的分裂 可以分化成不同形式的植物细胞 最终发展出新的植物器官 主要存在於🌿根尖与茎顶 它具有非常惊人的👍再生能力 — #再生 #修复 #自我更新 #植物干细胞 #植物分生组织 #未分化状态 #无限次数的分裂 #植物器官 #再生能力 2,365 total views, 21 views today

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【细胞生命周期】眼球晶状体细胞,中枢神经细胞,这些我们一生中只能拥有一次!

眼球晶状体细胞,中枢神经细胞,这些我们一生中只能拥有一次! 我们的中枢神经细胞和眼睛晶状体细胞是身体中为数较少的在你的生命期间“不会改变”的身体部分之一。眼部唯一不断更新的部位是“角膜”,如果角膜受损,它能在 24小时内复原。不幸的是,眼睛的其他部位不是这样,随着年龄的增长,眼部细胞不断遭受自由基以及各种光线的伤害,晶状体就会失去弹性,这也就是绝大多数人老年视力都会越来越差的原因所在。所以我们一旦发现眼部的任何问题,都要尽早采取措施。而正是因为晶状体的细胞没有自我更新的功能,我们服用的任何护眼保健品产品,其实只能帮助我们“延缓”和“预防”这种问题,却不能“逆转”它!所以不要抱怨吃了护眼产品没效果了,因为它的效果其实就是预防症状的恶化! 试试NMN吧 ! 1,707 total views, 4 views today

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