“发炎”其实是身体在保护你,但有一类炎症很危险

几乎人人都有过“发炎”的经历,有人毫不在意,一拖再拖,还有人如临大敌,发现苗头就吃药“镇压”。

其实,炎症是人体在受到外伤、感染等刺激后产生的“防御”反应,可以说是一种保护机制。

英国伯明翰大学一位专注研究慢性炎症的学者更为直接地表示,“如果没有炎症,人就无法活着。”

《生命时报》采访专家,告诉你炎症是怎么保护身体的,并教你科学抗炎。 (more…)

10 total views, 1 views today

薄荷精油

薄荷:Mentha Piperita
植物名称:Mentha Piperita原产地:美国  【附测试报告

薄荷精油是从薄荷植物中提取的,是您精油系列中的清新和活力补充。这种油以其凉爽的薄荷香气而闻名,可提供爆发性的能量和透明度,使其成为各种应用的理想选择。

(more…)

2,983 total views, 6 views today

中枢神经系统 引发的疾病有哪些呢?

中枢神经系统 引发的疾病有哪些呢? 癫痫丶中风丶脑瘤丶脑炎丶动作迟缓,注意力无法集中,言语障碍丶自律神经失调,而腰酸背痛丶失智丶失眠丶小脑退化丶肢体无力丶巴金森丶湿疹等等,这些病灶 和大脑有什麽关系呢? 有关系的。身体出问题的时候,大脑会通知脊髓,在跟脊髓互相交流这个讯息之後,中枢神经系统负责整合身体所有的资讯,再把这个结果反映在主人的身上。 简单的说,大脑是身体的总司令,您听到这儿,是不是要觉得开始要重视大脑的保养呢? 我们从选对⾷物做起,不要吃增加身体负担的。 魔性⾷物比方抽菸啦丶喝酒丶油炸物丶含糖饮料,或是甜⾷等等,这些都会干扰大脑运作的速度。 想要变得聪明机灵,我们就要补充足够的大脑营养,大脑健康才能带给人们正面积极的价值观。 大脑有春天,人生才有光。 摘自李翊菱教授 – 的爱健康跨年演讲 新年贺词 北京大学客座教授, 台湾清华大学讲师, 资质教育畅销书作者, 心脑发展研究专家, 电视广播节目主讲,身心灵导师, 两岸 三地的演说家。 6,718 total views, 12 views today

6,718 total views, 12 views today

《生物营养学》—[美国]雷.D.斯全德(医学博士)- 辅酶Q10 的功效

辅酶Q10 是一种存在于自然界的脂溶性醌类化合物,其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似。在人类身体细胞内参与能量制造及活化,是预防动脉硬化形成最有效的抗氧化成份。   辅酶Q10是人体自行合成的营养素。其合成量会在我们年届20岁之后便持续衰减。到了50岁时,我们体内的辅酶Q10会比20岁时减少50%,年届70岁时则减少60%! 人体的辅酶Q10产量会因为以下种种不利因素而进一步衰减: *精神压力—身体在承受精神压力下,会消耗更多的辅酶Q10。 *环境污染和毒素侵害—导致辅酶Q10的消耗速度加快。 *吸烟—即使是二手烟也会造成体内的辅酶Q10快速耗尽。 *运动—常做运动能使身体保持良好状况,但同时也会产生自由基。所以我们的身体需要抗氧化剂如辅酶Q10,来抵制自由基的侵害。 *食用医生常开的降胆固醇药物。 *某些食物(包括动物内脏、牛肉、鱼肉和果仁)虽含有辅酶Q10,但是,我们得大量进食这些食物才能从中摄取所需的分量。   辅酶Q10能在人体内产生效用 人体细胞都含有介于500至2000个线粒体。这些线粒体犹如小小的“能量工厂”,把我们所吃的食物转化为能量。研究显示,人体血液中的辅酶Q10水平一旦减少25%,体内的主要器官(尤其是心脏)就会因为能量不足而无法维持最佳运作状态。   重拾无穷精力和干劲 人体细胞需要能量以建构和修复组织,清除危害及致病的细菌和毒素、抵御细菌和病毒感染,以及调节器官机能。辅酶Q10是促进能量生产的要素,缺乏辅酶Q10,体内的能量生产速度就会减缓。   心脏更强健 心肌需依赖辅酶Q10生产足够的能量。由于人体内辅酶Q10含量会随着年龄的增长而持续降低,当您年逾50岁时,您的心脏就会因为匮乏能量而出现状况,无法正常的把足够的氧份和重要的营养素输送至身体各个器官和组织。如此一来,细胞就无法生产足够的能量好让身体保持活力,随之出现疲倦和健康衰退的现象。因此,要是您经常感到疲惫,很可能是您的心脏在渴求辅酶Q10。 根据德克萨斯大学的研究显示,心脏病患者体内的辅酶Q10水平往往低于没有心脏病的人士。超过75%的心脏病患者在服用辅酶Q10作治疗之后,病情显著改善。辅酶Q10不仅能为心肌生产能量,也能稳定心脏脉冲和心脏导电系统,减低罹患心律异常或心悸问题的风险。   血压更正常 心脏一旦能生产更多能量,便能发挥更强劲的脉动能力。如此一来,体内的血液循环便有所改善。由于血液更流畅,血管更具弹性(辅酶Q10对血管产生抗老化作用所致),血压自然也就保持正常。不过,血压的降低的现象须在服用辅酶Q10至十二个星期才可见效。高血压是无声的杀手,足以造成中风、心脏病发作、心脏和肾脏衰竭。   更健全的胆固醇水平 辅酶Q10是一种强效的抗氧化剂,能抗防LDL“不良”胆固醇的氧化,是人体内的胆固醇保持在健康水平,LDL的氧化会造成不良胆固醇更易粘附在血管壁,导致血管阻塞。这就是为何没有高胆固醇的人士也会出现血管阻塞之故。辅酶Q10结合一股超强防护力量,预防心血管疾病。   增进脑力 如果您的头脑不如以往那样敏锐,或者常觉得精神疲倦,难以清晰地思考,这可能只因您体内缺乏辅酶Q10之故。您的脑部细胞需要大量能量以维持最佳运作状态。只要这些细胞能取得无穷的能量供应,您必能感觉头脑敏捷,思维清晰。   增强身体的抵抗力 辅酶Q10能增强人体免疫细胞,使它们更有活力,更能抵抗疾病入侵,免疫细胞一旦获得更多能量,就能更强力地保护人体及清除微生物、毒素等致病因素和防止细胞基因突变。辅酶Q10也能增加免疫细胞数量,为人体提供更周全保护。   容颜更显青春焕发 氧化所带来的破坏力是导致皮肤老化迹象的罪魁祸首,也是引发各种皮肤炎(包括皮肤发疹和湿疹)的祸根。自由基侵袭皮肤内的胶原蛋白和弹性纤维,造成皮肤失去弹性,随之变得松弛及出现皱纹。自由基也导致肌肤出现色斑和色泽不均匀。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂,能抵制自由基侵害,使肌肤更显光泽,容光焕发及青春常驻。   令女士们的卵子年轻化 美国最新研究结果,辅酶Q10可以令到女士们的卵子年轻化。   Read more…

9,338 total views, 14 views today

增加 细胞自噬 的7个方法!

细胞自噬:是身体回收资源的一个方法,将老旧的细胞回收分解,重新利用资源,用于细胞再造。更新自我。 1) 冷熱刺激 – 沖冷水澡 2) 深度睡眠 – 60~90分鐘 3) Omega-3 多多攝取 (植物來源 效果較小) 4) 減少碳水 5) 運動 6) 間歇性斷食 7) 非瑟酮 :非瑟酮也叫漆黄素,存在于草莓和其他蔬菜水果中,是一种天然类黄酮物质,研究发现它能够刺激信号通路,从而提高长期记忆力。   NMN促进细胞自噬   6,629 total views, 6 views today

6,629 total views, 6 views today

NMN最佳 搭配 甜菜碱 – 提供甲基消耗。

NMN最佳 搭配 甜菜碱 – 提供甲基消耗。 NMN使用会消耗体内的甲基,补充甜菜碱可弥补不足。 此外:甜菜碱 可以 维护心脑血管健康 改善胰岛素抵抗 增强大脑的认知能力 改善焦虑和抑郁 预防癌症 SuperReds 包含 1000mg 甜菜碱 SuperGreenS 包含 65mg 甜菜碱   6,973 total views, 7 views today

6,973 total views, 7 views today

柏格医生 dr berg 谈: 维生素服用时间

维生素服用时间 :这些结果因人而异,因此,您必须进行测试,看看哪种方法最适合您和您的行程。 无论您如何服用维生素,都会发现很多好处。 维生素有两种类型:水溶性维生素和脂溶性维生素。脂溶性维生素与脂肪一起服用或饭前服用,可以更好地被吸收。但如果正在断食,则可随时服用维他命。 鳕鱼肝油: 鳕鱼肝油是脂溶性维生素的重要来源,可以随时吃鱼肝油。但最好不要睡前服用。 维生素E: 维生素E应以生育三烯酚的形式服用,最好随餐服用。 植物营养素: 许多植物营养素是脂溶性的,这是在沙拉中加入橄榄油非常棒的原因,因为它有助於植物营养素的吸收。随餐吃植物营养素补充剂和小麦草汁,吸收会更好。 甜菜硷盐酸盐: 饭前服用。 消化酵素: 饭前服用。 胆盐或含胆汁的配方: 饭後立即服用。 空腹吃: 1. 牛磺熊去氧胆酸(TUDCA) 2. 活性炭Activated charcoal 3. 膨润土Bentonite clay 4. 个别胺基酸Individual amino acids 5. 微量矿物质 睡前吃: 1. 钙 2. 镁 3. 益生菌 4. 维生素D3 Read more…

1,326 total views, 1 views today

维他命D 不为人知的十大功效

长久以来,大家认识 维他命D(Vitamin D)都不外有助骨质,补钙时不可或缺,但甚少会知道它还有甚麽其他功效。其实,维他命D的好处多不胜数,近年科学家都纷纷对维他命D作大量研究,证实维他命D相关的病症多达数十种,与我们的健康息息相关。 科学家发现,人体超过30个器官中,细胞的细胞核上都存在维他命D的受体(Receptor),使维他命D能够指挥细胞传递特定信号丶影响基因表达。藉着这两大功能,维他命D成为守护我们健康的重要功臣! 【维他命D的十大功效】 帮助骨骼生长 补钙健骨是维他命D最广为周知的一大功效。维他命D促进肠道中钙的吸收,维持足够的血清钙和磷酸盐浓度,使骨骼正常矿化,并防止低 血钙性手足抽搐症(hypocalcemic tetany)。脂溶性维他命D3不足时,就会影响钙质摄入,引起血钙功能调节紊乱,出现抽筋痉挛等症状。另外,它也是成骨细胞和破骨细胞的骨骼生长和骨重塑所必需的。 没有足够的维他命D,骨骼会变得薄弱,脆弱或畸形。因此维他命D充足可预防小儿佝偻病和成人骨软化。 与钙丶磷一起补充也有助於保护老年人避免骨质疏松症。 (圖片來源: 網上圖片)   预防癌症 实验室和动物证据以及流行病学数据皆表明,人体维他命D水平可能影响罹患的癌症风险。 强大的生物和机制基础表明,维他命D在预防结肠癌,前列腺癌和乳腺癌方面发挥作用。 新兴的流行病学数据表明,维他命D可能对结肠癌有保护作用。 在一项前瞻性研究中证实,维他命D在预防结肠癌方面发挥作用。该研究调查了3,121名年龄≥50岁(96%男性)接受结肠镜检查的成年人,结果发现,10%至少有一个晚期癌变病灶;然而, 维他命D摄入量最高(> 645 IU /天)的患者发生这些病变的风险显着降低。 结直肠癌死亡率与血清25(OH)D浓度呈负相关。 来自10个西欧国家的参与者进行的一项大型观察性研究也发现,诊断前25(OH)D浓度与结直肠癌风险之间存在强烈的负相关性,説明维持体内一定的维他命D浓度水平可以抑制癌细胞生长。 降低心血管疾病发生率 维他命D可调节副甲状腺荷尔蒙及血钙浓度,间接影响心脏功能。最近愈来愈多的证据显示,缺乏维他命D与周边血管疾病丶心律不整丶冠心症与心脏衰竭等心血管疾病有密切关连。英国一项研究发现,缺血性心脏病的死亡率跟每天的日照时间(hours of sunlight)成反比,而日照时间是影响人体合成维他命D分量的重要因素。所调查的16000多名成人中,有缺血性心脏病和中风的人,其维他命D缺乏的比率比没有缺血性心脏病和中风的人更高。 而另一项对40~75嵗的无冠状动脉疾病史的健康男性的十年追踪显示,维他命D严重缺乏者(<15 ng/ml)心肌梗塞的发生率增加两倍。此外,在心脏衰竭病患中,骨质疏松和维他命D缺乏也是常见的并发症。而对於末期心脏衰竭等待换心手术之病患,缺乏维他命 D缺乏者也妨碍其术後疗愈过程。 (圖片來源: 網上圖片)   调节血压 高血压是世界上最致命的慢性疾病之一。 导致高血压的危险因素有许多,包括年龄丶种族丶烟酒过度丶高盐摄入量等。早前,人们已经认识到高血压在一年中寒冷的月份以及远离太阳辐射减少的赤道很远的地区更为普遍。 从赤道偏离每10度,血压和高血压分别上升2.5 mm Hg和2.5%而最近研究显示,低维他命D水平也是其中一个风险因素。 丹麦2012年的一项实验着眼於维他命D补充剂对降低高血压患者血压的作用。 20周後,人们每天服用3000 IU维他命D或安慰剂药丸。 研究人员测量了几种不同类型的血压,发现维他命D组的人血压降低程度高於服用安慰剂的人。 研究开始时维他命D组维他命D水平较低的人血压下降幅度更大。 维他命D可能更有效地降低维他命D水平低的人的血压。因此,维他命D也可以帮助调节血压,降低高血压风险。 控制体重 夏日将至,摆脱厚重衣物的束缚之後,不少爱美人士却又开始为瘦身塑形发愁。其实,维他命D对减肥丶控制体重有莫大功用。人体细胞需要维他命D才能正常工作,当中也包括瘦身族丶健身族避之不及的脂肪细胞。 维他命D就像一把钥匙,可以启动你身体的溶脂机制,身体中的特殊受体接收维他命D信号,再决定你应该燃烧脂肪还是将其储存。 同时,大脑中的受体需要维他命D来控制饥饿和欲望,以及提高情绪升高化学血清素的水平。维他命D同时优化你身体吸收其他重要的减肥营养素的能力,尤其是钙。 当身体缺乏钙质时,脂肪酸合成酶可以增加5倍,而这种酶会将卡路里不断转化为脂肪。 在英国营养学杂志 2009年发表的一项研究中,肥胖女性每天摄取1,200毫克钙并持续15周,结果比每天只摄入不足600毫克的女性减重多达6倍。 而维他命D辅助钙的吸收,提供身体所需的脂肪并燃烧多馀的脂肪,可以将减轻体重速度提高70%。因此,经常补充维他命D可以保持肌肉质量,增加新陈代谢,帮助你塑造自己理想的体重和身形。 Read more…

7,873 total views, 12 views today

每‬‬天都好好吃饭还需要吃营养素吗?如‬‬果要吃 营养素 ,吃多少量合适呢?

很多人会有这样的疑问,每‬‬天都好好吃饭还需要吃营养素吗?如‬‬果要吃 营养素 ,吃多少量合适呢? ✅答案是:您的生活标准在哪里,那就是答案。 维‬‬持活着:你甚至还需要维C的摄取,否则都会生病; 普‬‬通活着:需要应对活生常日‬‬中的各种支出,必须要有基本营养素的补充; 健康的活着:我‬‬们说过健康是个很高的标准,这就需‬‬要均衡全面的补充; 改善慢性病:你的营养银‬‬行已经欠账,均‬‬衡全面不够了,还需‬‬要更优化的营养素补充。 1,690 total views, 2 views today

1,690 total views, 2 views today