【营养小播报】 抗癌不易，别再因为这些小事儿栽跟头—红糖、大枣补血 血的主要成分之一是铁元素，自身不能产生，需要外界供给。如果我们想补血，需要：吃富含铁的食物和增加铁的利用率 红糖95%以上是蔗糖，而包括铁在内的矿物质含量极少，相似的，大枣同样含糖量比较高，而含铁量只有区区2毫克/每100g。 所以如果想补铁，建议直接选择动物肝脏！比如猪肝的含铁量：22.6毫克/每100g，此外还有红肉（牛羊肉）和血豆腐，都是很好的补血佳品哦~同时，蔬菜水果中的维生素C和叶酸都能够帮助铁的形成 220 total views, 220 views today
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一项来自法国的最新研究发现，吃早餐和晚餐都有最佳时间 ，吃得太晚会增加2型糖尿病风险。早8点前吃早餐，晚7点前吃晚餐，不仅有助降低2型糖尿病风险，对于减少代谢综合症和特定癌症的风险都是有用的。 1. 增加代谢性疾病风险： 研究发现，不吃早餐或早餐吃得晚可能会增加代谢性疾病的风险。例如，浙大的研究指出，不吃早餐会导致肠道中的真菌代谢物显著增加，破坏肠道屏障功能，从而增加代谢性疾病的风险。 2. 影响血糖调控： 早餐吃得晚可能会导致血糖水平骤降，后续进食时引起血糖剧烈波动，可能引发胰岛素抵抗，增加患2型糖尿病的风险。 3. 影响代谢节奏，加剧体重困扰： 错过早餐可能会错失最佳的营养吸收时机，反而容易在午餐或下午茶时因饥饿过度而摄入更多热量，导致体重增加。 4. 损害胃肠功能： 如果长时间空腹，胃酸无物可消化，可能会损伤胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。 5. 影响情绪与认知功能： 早餐提供的营养对于大脑活动至关重要，未及时补充早餐可能导致情绪波动、思维迟钝，影响日常生活和工作效率。 6. 加速衰老： 2024年6月《食品与功能》期刊上发表的一项研究显示，早餐吃得太晚，会加速衰老。早餐吃得晚的人表现出更大的身体生物年龄，加速衰老的发生率也更高。 7. 增加心血管疾病风险： 研究发现，每天的第一餐（早餐）吃得晚，与心血管风险增加有关，每延迟1小时，相关风险就会增加6%。 所以，吃早餐并不是越早越好，晚也不太好，不吃更是对健康不利。 最合适的时间是起床20 ~30分钟后，因为这时人的食欲最旺盛。 另外，早餐与午餐间隔4-5小时为好，也就是说早餐最好在早晨7~8点之间合适。 因此，为了维持健康，建议每天按时吃早餐，并确保早餐包含足够的营养素，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。 1,529 total views, 438 views today
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一 血堵了——血瘀 症状：皮肤易淤青，脸上易生斑，牙龈易出血，舌头紫暗，有时胸肋会感到针刺般疼痛 疏通法：按摩合谷穴 3-5分钟 二 湿堵了——湿邪 症状：容易出湿疹，风疹，痤疮；肢体时不时有沉重乏力感，精神不振，老是睡不醒 疏通法：按摩承山穴，3-5分钟 三 寒堵了——寒邪 症状：胃寒腰冷，手脚冷，面色发白，容易拉肚子等 疏通法：按摩大椎穴 3-5分钟 四 气堵了——气郁 症状：常常叹气，胸闷，烦躁，郁闷，咽部有异物感，女性乳房胀痛 疏通法：按摩膻中穴 3-5分钟 五 热堵了——热毒 症状：浑身发热，皮肤容易出现红肿热痛、起痤疮，全身关节肌肉酸痛 疏通法：按摩曲池穴 3-5分钟 5,679 total views, 438 views today
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喜来芝（Shilajit）是传统上在阿育吠陀中使用的矿物质的混合物，具有富里酸的主要生物活性。 喜来芝是一种黑褐色岩石渗出物，存在于1000-5000m高度范围内的一些山脉中，在阿育吠陀医学中用作活力增强剂和适应原化合物，具有历史性的“神奇”效应。 Shilajit 喜来芝 被认为对女性有多种好处，包括： 可能会提高生育能力并增加受孕机会。 可能有助于调节月经周期并缓解 PMS 症状。 可以改善骨骼健康并降低骨质疏松症的风险。 可以提高整体能量水平并减少疲劳。 可能会改善认知功能和记忆力。 可能支持健康的消化并改善肠道健康。 可能支持健康的皮肤、头发和指甲。 可能有助于减轻压力和焦虑。 可能有助于支持健康的体重管理。 可能改善心血管健康。 可改善性功能和性欲。 可能有助于增强免疫系统。 可能有助于减轻更年期症状。 可能具有抗衰老特性 可能有助于改善整体福祉和生活质量。 13,104 total views, 129 views today
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经常熬夜、酗酒、暴饮暴食等，会使身体的毒素累积，导致毒素慢慢堆积在肝脏，使肝脏功能受损，影响解毒能力和肾脏排毒能力。 当肝脏毒素囤积的速度比肝脏解毒的速度快的话 ，最终导致肝脏毒素越积越多，引起指数超标和引起肝病和其他疾病！肝脏不好身体会出现的症状* 指甲过白* 慢性贫血* 指数超标，肝炎肝病，抵抗力下降* 指甲凹凸不平，且有竖纹* 肾脏功能减退* 脂肪肝过高，胆固醇问题* 长雀斑，肌肤蜡黄* 眼球和皮肤变黄色肝脏分泌的胆汁中有胆红素和胆绿素，这两种色素进入血中的量过多时，就会产生黄疸，眼睛和皮肤都会变黄。 每个肝脏细胞 中有800多个的线粒体 – 为肝脏细胞产生能量 ATP 肝脏解毒所需要的营养素： 维生素B3（菸鹼酸）、B9（葉酸）、B12、谷胱甘肽、类黃酮素 及几种氨基酸等，輔酶 Q10，鋅、銅、硒、鎂、錳等矿物质 解毒的过程中也会产生自由基，因此人体需要抗氧化物，以降低解毒过程对细胞的伤害。 这些抗氧化物包括维生素A丶C丶E丶B群丶谷胱甘肽丶类黄酮素丶甘氨酸丶N-乙醯半胱氨酸（NAC）丶牛磺酸等。 #排毒 #肝脏健康 #排毒所需的营养素 #有利于肝排毒的食物 营养素： #活性多种维他命和矿物质 #抗炎王FACTOR4 #超级红有机抗氧化莓果饮SUPERREDS #超级绿有机蔬果饮SUPERREDS #必需氨基酸 \ 10,741 total views, 31 views today
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这研究有点吓人，16-8间歇性断食 反而会增加心脏病风险。 -研究由美国心脏举办的一个研讨会上 发布的。 9,831 total views, 41 views today
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喜来芝（Shilajit）是传统上在阿育吠陀中使用的矿物质的混合物，具有富里酸的主要生物活性。 喜来芝是一种黑褐色岩石渗出物，存在于1000-5000m高度范围内的一些山脉中，在阿育吠陀医学中用作活力增强剂和适应原化合物，具有历史性的“神奇”效应。 Shilajit 喜来芝 被认为对男性有多种好处，包括： 支持睾丸激素的产生：据说 Shilajit 对激素平衡有影响，可能有助于支持男性睾丸激素的产生。 改善性功能：一些研究表明喜来芝可能有助于改善男性的性功能，包括增加性欲和提高生育能力。 增强体能：Shilajit 被认为可以改善体能，特别是对于运动员和健美运动员。 它还可能有助于增加肌肉质量和力量。 改善心脏健康：一些研究表明喜来芝可能通过降低胆固醇水平和改善血压对心脏健康产生有益影响。 减轻压力和焦虑：Shilajit 据说具有缓解压力的特性，有助于减轻男性的压力和焦虑。 增强能量和耐力：Shilajit 据说有助于增加能量水平和提高身体耐力，这可以帮助男性保持积极健康的生活方式。 改善认知功能：一些研究表明喜来芝可以改善记忆力和认知功能，这对男性生活的许多方面都有好处。 支持免疫系统：喜来芝被认为具有增强免疫力的特性，有助于保护男性免受疾病侵害。 12,776 total views, 144 views today
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皮肤的水分流失问题是许多人在护肤中遇到的常见困扰。无论是在寒冷的冬季还是干燥的夏季，皮肤都可能出现水分流失快、锁不住水的现象。这不仅会导致皮肤干燥、紧绷，还可能引发脱皮、细纹等问题。
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ApresFlex®也就是由高纯度印度乳香树脂，学名为齿叶乳香，在印度传统医学，齿叶乳香树是其中最有价值及古老的草药之一 研究显示乳香可以减少骨关节炎和类风湿关节炎的症状如关节红肿的问题，它还可以纾解疼痛和促进关节活动 另外多项临床报告已确定乳香对于治疗胃溃疡 胃痛 胃涨风等功效备受瞩目与肯定 LIVEGOOD的水解胶原蛋白肽 – 中含有 100mg 的 ApresFlex 11g 胶原蛋白肽 #水解胶原蛋白 #胶原蛋白肽 #关节痛 #乳香萃取 #二型胶原蛋白 #舒缓 #关节疼痛 #肌肉酸痛 #骨骼健康 #修复软骨 #改善滑膜液 #润滑关节 #增加关节灵活性 #缓解痛风症状 订购网站： https://www.livegood.com/collagenPeptides/luckyhome 14,441 total views, 179 views today
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