感冒发烧是人体对疾病最自然的方式, 不要用药去阻断这种方式。
可以补充抗氧化剂 和 细胞营养 (受损和死亡的细胞需要这些去产生细胞以替换受损)
我们的免疫系统24小时不停的在工作 – 一刻不停 – 至死方休。
不发病症,不表示它不工作,相反是在正常工作。
出现症状,是它正在反击的时候 — 这时候需要你的帮助。
6,367 total views, 1 views today
💕中国精神卫生调查显示,我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%,其中抑郁症为3.4%。目前我国患抑郁症人数9500万,每年大约有28万人自杀,其中40%患有抑郁症。由抑郁研究所联合人民日报健康客户端等共同打造的《2022年国民抑郁症蓝皮书》显示,50%的抑郁症患者为在校学生。 💕抑郁症患者中,女性占比为68%,远高于男性。女性抑郁症的患病率约为男性的2倍。抑郁症不仅会影响女性的身体健康,还会影响到她们的社交关系、职业生涯和自我价值感,而且会由于生理激素和外界刺激等因素而使她们的病情变得更加复杂。 💕长期抑郁都有哪些方面影响呢? 1⃣️心理健康影响: – 长期抑郁的患者极易出现消极、悲观或自卑的心理,对任何事情都感到困难重重,对前途悲观绝望。 – 抑郁症患者可能出现自杀倾向,这是一个极其严重的后果。 2⃣️ 大脑功能下降: – 患者通常会感到思维困难,脑力劳动的效率明显下降,感觉整个头脑很乱,基本上丧失正常的逻辑思考能力。 3⃣️ 睡眠障碍: – 长期抑郁的患者会经常出现失眠或睡眠时间紊乱等情况,尤其是在清晨3~5时醒来,此时自杀的可能性也最大。 4⃣️ 诱发躯体疾病: – 抑郁症患者患心脏病的可能性比正常人多2倍,遭遇中风的概率会增加3倍。 – 心情抑郁会使人体的自主神经系统发生变化,临床上主要表现为食欲减退、体重下降、性欲减退、便秘、阳痿、闭经、乏力等典型症状。 5⃣️缩短寿命: – 经过长期研究发现,由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率,甚至和糖尿病、心脏病、癌症病人一样高。 6⃣️生理变化: – 记忆力和注意力下降,反应迟钝。 – 心率加快或降低,呼吸加快,甚至胸闷气短,胸痛等。 如何自救? 采用健康生活方式 运动与饮食:鼓励他们适度运动和保持健康饮食。 规律作息:帮助他们建立规律的作息时间。 能量 Read more…
肥胖 可导致较高的早期死亡风险,并增加总体死亡率。肥胖与各种慢性病、肿瘤等发生相关,包括糖尿病、脑卒中、冠状动脉疾病、高血压、呼吸系统疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停、骨关节炎和胆结石等。此外,肥胖还会带来不良的心理和社会后果。 而且,研究还表明,肥胖与新冠肺炎的不良结局(包括死亡)密切相关,越胖的人,得新冠后的不良结局越大。 肥胖引发的健康问题多多,所以减肥就得提到议事日程上来。不过,减肥前最好要先做个体检。 患有某些疾病的人群如心脏病、肝病、肾病、胰岛素抵抗、甲减等,减肥需要谨慎,在控制病情的情况下进行,有专业的指导,且不宜过度劳累。 减肥还要确定体重和体脂率确实在健康范围之外,而不是过分追求“瘦”。要知道减肥的目的是为了追求健康。而过分的瘦,也是一种病态。 10,091 total views, 1 views today
主要基于以下几个原因: 1、基础代谢率提高 在寒冷的环境中,身体为了维持正常的体温,会提高基础代谢率,这意味着身体在休息时也会消耗更多的卡路里,有助于燃烧脂肪。 2、棕色脂肪活跃 冬季,人体中的棕色脂肪活性增强,这种脂肪有助于燃烧热量,从而加速脂肪的消耗。 3、改善睡眠质量 体重减轻后,有助于改善睡眠质量,而良好的睡眠又能促进身体的新陈代谢,形成良性循环。 4、预防骨质疏松 冬季适量的户外活动有助于身体对钙的吸收,从而有效预防骨质疏松症。 5、提高记忆力 虽然冬季户外活动减少,但研究表明,适量的饮食控制可以帮助减少体重,从而间接提高记忆力和大脑功能。 为什么 要减肥? 肥胖有什么健康危害? 肥胖可导致较高的早期死亡风险,并增加总体死亡率。肥胖与各种慢性病、肿瘤等发生相关,包括糖尿病、脑卒中、冠状动脉疾病、高血压、呼吸系统疾病、阻塞性睡眠呼吸暂停、骨关节炎和胆结石等。此外,肥胖还会带来不良的心理和社会后果。 而且,研究还表明,肥胖与新冠肺炎的不良结局(包括死亡)密切相关,越胖的人,得新冠后的不良结局越大。 肥胖引发的健康问题多多,所以减肥就得提到议事日程上来。不过,减肥前最好要先做个体检。 患有某些疾病的人群如心脏病、肝病、肾病、胰岛素抵抗、甲减等,减肥需要谨慎,在控制病情的情况下进行,有专业的指导,且不宜过度劳累。 减肥还要确定体重和体脂率确实在健康范围之外,而不是过分追求“瘦”。要知道减肥的目的是为了追求健康。而过分的瘦,也是一种病态。 10,530 total views, 1 views today
0 Comments