慢性炎症 在多种慢性疾病的发病中扮演着重要的角色，因此降低慢性炎症是慢性疾病健康管理的一项重要策略。一些可控因素与炎症有关，包括：体育锻炼、戒烟、限酒、膳食纤维摄入量、饱和脂肪摄入量和使用某些营养补充剂。
关节炎
关节炎是最典型的慢性炎症之一，它不仅是关节的磨损问题，更是一种长期的炎症反应。正常情况下，关节内有滑液润滑并减少摩擦，使我们能够自由活动。当炎症因子长期在关节周围堆积时，会破坏滑液、软骨和关节组织，引发关节疼痛、僵硬和肿胀。
类风湿性关节炎是一种自身免疫病，免疫系统错误地攻击关节组织，导致慢性炎症持续存在。骨关节炎多与长期使用关节、过度运动或肥胖有关，关节软骨因长期磨损和炎症损害而退化。
慢性胃炎
胃是人体最重要的消化器官，胃黏膜就像一层天然的“保护盾”，抵御胃酸的侵蚀。长期不健康的饮食、压力过大、幽门螺杆菌感染等因素，会让胃黏膜处于持续的炎症状态，逐渐变薄甚至溃烂，形成慢性胃炎。
早期的胃炎可能只是胃部不适、隐痛，若长期忽视，可能会发展为胃溃疡、胃出血，甚至增加胃癌的风险。
慢性咽炎
咽部是呼吸道的第一道防线，长期受到空气污染、用嗓过度、辛辣刺激、吸烟喝酒等因素影响，容易引发慢性咽炎。炎症持续存在会导致咽部红肿、干痒、异物感，甚至反复疼痛，严重时影响发声和吞咽功能。
部分人因胃食管反流刺激咽部，也容易出现慢性炎症。若不及时改善，炎症可能进一步波及气道健康，甚至增加癌变风险。
非酒精性脂肪肝
非酒精性脂肪肝的本质是肝细胞内脂肪堆积导致的慢性炎症。当摄入的能量超过身体消耗的量，多余的脂肪会被存储在肝脏，长期堆积后引发肝细胞损伤，促使炎症因子释放，导致肝脏慢性炎症。
高糖高脂饮食、缺乏运动、肥胖，都是脂肪肝的主要诱因。若不及时干预，脂肪肝可能会发展为脂肪性肝炎，进一步损害肝细胞，甚至增加肝硬化和肝癌的风险。
慢性鼻炎
鼻腔黏膜是人体抵御外界污染物、过敏原的第一道防线，但当它长期受到刺激，比如空气污染、粉尘、花粉、烟雾、香水等，鼻黏膜就会持续发炎，导致慢性炎症状态。
长期的慢性炎症不仅影响嗅觉，还可能诱发鼻窦炎、咽喉炎，甚至影响肺部健康。此外，部分人对尘螨、花粉等过敏，过敏反应会进一步加重炎症反应。
牙周炎
许多人以为牙龈出血只是口腔问题，实际上牙周炎是全身炎症的“信号灯”。当牙菌斑和牙结石在牙龈边缘长期堆积，会不断刺激牙龈，引发炎症，形成牙龈炎。若不及时清除，炎症就会进一步侵蚀牙周组织，导致牙周炎，使牙齿松动，甚至脱落。
更严重的是，口腔内的炎症因子会进入血液循环，可能增加心血管疾病、糖尿病、阿尔茨海默病等慢性疾病的风险。研究发现，牙周炎患者的心血管疾病风险比普通人高出2-3倍。定期洗牙、正确刷牙、使用牙线，预防牙龈炎症，远不止是为了口腔健康，更是为了全身的炎症控制。
自身免疫性的疾病
因机体免疫系统对自身成分发生免疫应答而导致的疾病状态。机体对外来抗原发生免疫应答的结果通常是抗原的清除,而对自身细胞或组织抗原发生免疫应答时,自身的细胞或组织不易被免疫系统的效应细胞完全清除而是不断地受攻击,结果使机体进入疾病状态。
用通俗一点的话来讲，免疫系统不能判断自己人还是坏人，自己打自己所造成的疾病。
自身免疫病分两种
一种是组织器官的病理损害和功能障碍仅限于抗体或致敏淋巴细胞所针对的某一器官。
主要有慢性淋巴细胞性甲状腺炎、甲状腺功能亢进、胰岛素依赖型糖尿病、重症肌无力、溃疡性结肠炎、恶性贫血伴慢性萎缩性胃炎、肺出血肾炎综合征、寻常天疱疮、类天疱疮、原发性胆汁性肝硬化、多发性脑脊髓硬化症、急性特发性多神经炎等
另一种由于抗原抗体复合物广泛沉积于血管壁等原因导致全身多器官损害，称系统性自身免疫病。
常见的有系统性红斑狼疮，类风湿性关节炎，系统性血管炎，硬皮病，天疱疮等等。
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