养好菌让你轻松享瘦!

你是否發現即使吃相同的食物,有些人就是不容易發胖。研究指出,差別可能就出在腸道的菌群上!甚至歐美還掀起養菌減肥法,益生菌對減重的幫助主要有以下四點: 1️⃣改變營養吸收狀態 研究指出腸道菌叢會影響能量的利用,可以抑制飲食中脂肪的吸收,幫助脂肪由糞便排出。換句話說,能夠讓身體吸收較少的熱量1。 2️⃣控制食慾,增加燃脂 好菌會產生抑制食慾的荷爾蒙-類升糖素胜肽-1(GLP-1)2以及多肽YY(PYY)3,同時這些荷爾蒙也會幫助你燃燒更多的熱量以及脂肪。 3️⃣減少發炎反應 醫學研究指出身體的發炎反應會造成慢性疾病以及肥胖問題,當腸道壞菌滋生除了會產生發炎反應,還有可能破壞腸道屏障引發免疫問題。 4️⃣降低脂肪囤積 腸道中的益生菌也會產生血管生成素樣蛋白4((ANGPTL4)4可以降低脂肪的囤積。 1. Lactobacillus gasseri SBT2055 suppresses fatty acid release through enlargement of fat emulsion size in vitro and promotes fecal fat excretion in healthy Japanese subjects. 2. Beneficial metabolic effects of a probiotic via butyrate-induced GLP-1 hormone secretion. 3. Probiotics for the Read more…

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维生素B12 好处有哪些?

维生素B12 是健康所需的营养素。它是八种维生素B群中的一种,可以帮助身体将您吃的食物转化为葡萄糖,从而提供身体的能量。维生素B-12具有许多其他功能。 ★B12主要的功能包含★ ·为DNA生产重要元素之一 ·制造红血球的重要因子 ·骨髓再生和胃肠道和呼吸道的内皮再生有关 ·维持神经系统的健康,包括你的脊髓细胞 ·预防巨幼红细胞性贫血(megaloblastic anemia) ★B12能帮助你★ ·体力 ·专注力 ·记忆力 ·改善心情 ▌B12通常存在於动物食物里,包括肉类丶鱼类丶蛋及乳制品或是强化谷物和营养酵母当中。 ▌如果经过诊断後对於维生素B-12有缺乏的情形,可以透过维生素营养补充剂做摄取。 — #B12 #营养素 #提供能量 #DNA #红血球 #骨髓再生 #肉皮再生 #神经系统 #体力 #专注力 #记忆力 #改善心情 #营养补充品 #束丝藻 #富含B12 350 total views, 103 views today

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失智症 奇迹好转的秘密

失智症 常被认为与老化有关,不但会影响记忆,生活能力也会逐渐减低,除了患者自己深受困扰,更为家庭带来沉重负担…幸好,失智症并不是一发不可收拾的。 ★如何改善失智症? ★ ▌补充维生素B12:B12能帮助维持神经功能正常,具有预防失智丶改善认知功能的效果,而在日常生活中,牡蛎丶起司丶蛤蛎也都是常见且富含维生素B12的好食材。 ▌多出门购物或是和附近居民聊天,藉由与不熟悉的人对话,话题难以预测,就有活化脑部的效果。 ▌观看一些运动比赛,观赏难以预测的比赛丶在赛前进行预测可以帮助大脑前额叶的使用,也具有活化脑部的效果。 ▌多打保龄球,手指会活化脑部前额叶的运作,且脑部持续下达讯号让手部活动,会不断增强传递讯号,具有刺激丶活化神经突触的效果,可望帮助维持脑部功能健康,另外保龄球需要抓握丶勾等动作,对於失智的预防可能有帮助。 — 还有哪些营养素 蚕丝蛋白 GABA 束丝藻 白藜芦醇 OMEGA III 可可 NMN 抗衰老抗老化 – 未来已来! 正向Dr David Sinclair 所说,如果我们解决了老化的问题,相应的老化引起的疾病就会无药而终。 白藜芦醇 , NMN 相信会是抗衰老领域两大热门的产品,白藜芦醇已经热门了不下10年,下一个相信会是NMN! #预防失智 #补充B12 #束丝藻 #富含B12 #营养品 #出门购物 #聊天 #活化脑部 #运动比赛 #保龄球 #手指灵活 #人不会退化 #活力蓝 #白藜芦醇 #敏动力  #NMN  #NAD+     745 total views, Read more…

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身体容易缺乏的营养素及矿物质

现代人饮食精致化 , 谷物水果的基因改良 , 食物过度烹调氧化 , 生活颠倒少晒太阳 , 饮用水过度处理 , 生活压力过大 , 空气 ….等等 这些生活方式会改变体内的生物化学平衡 , 改变新陈代谢 , 产生胰岛素阻抗 , 造成维生素与矿物质的过度消耗或流失。 1. 第一名是镁 : 镁是人体内仅次於钙的巨量矿物质 , 若体内产生胰岛素阻抗 , 会导致细胞将镁排出 , 此时在细胞外的镁会经过体液循环至肾脏排出 , 身体的镁缺乏了 , 最麻烦的是平滑肌细胞与神经细胞 , 镁是让这两种细胞放松的因子 , 一但缺镁开始紧蹦 , 造成头痛、失眠、情绪暴躁、眼皮不自主跳动、心悸、肩颈僵硬、抽筋、便秘丶也会让自律神经失衡而引起睡眠…等问题。 深绿色蔬菜与坚果是镁的好来源。   2. 第二名是碘 : 当镁在细胞减少了 , 钙却在细胞内增加了 , Read more…

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蛋白质由你的身体所造!

我们通过食物 比如肉和鱼 进入身体被消化吸收 蛋白质 –》氨基酸 氨基酸通过肠道吸收进入血液循环。身体通过这些氨基酸制造所需要蛋白质:有些构建肌肉,有些构建器官细胞,有些组成荷尔蒙 等。 不是所有的氨基酸都会转换成蛋白质,有些转换成葡萄糖 燃烧成为能量。 如何度量? AAU 氨基酸含有氮,当转换成蛋白质的时候 氮则保留在蛋白中。但转换成糖的时候,氮则被释放随尿液排出。所以只要检测尿液中的氮含量就可知道转换成蛋白还是糖源。 AAU:氨基酸利用率 这个指标用来衡量我们吃的蛋白质 最后是转换成蛋白质,还是转换成糖源提供能量 常见食物的AAU值: 胺基酸VS蛋白质? - 我们食物中摄取的蛋白质会经由消化拆成胺基酸,然後身体会因需求用这些胺基酸来合成不同物质(如:肌肉丶消化酶等) - 胺基酸共有20种 - 当中9种人体不可制造或制造分量不足的称爲「必需胺基酸」,只可从食物中摄取 - 而其馀11种人体能制造的称爲「非必需胺基酸」 【營養知多些】如何充分利用和吸收胺基酸? 1,792 total views, 46 views today

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没有足够的蛋白质,你将会怎样?

蛋白质 是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%-20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6-12kg,除去水之外蛋白质则占到干物质的80%左右。 蛋白质组成我们的 肌肉,骨胳,皮肤和毛发,连接我们的组织器官,也是我们的一个信使组成:像荷尔蒙,免疫系统,酵素,大脑中的化学物质 等。 没有足够的蛋白质,你将肌肉流失。 没有足够的蛋白质,你的毛发将变得脆弱。 没有足够的蛋白质,你的皮肤将下垂。 没有足够的蛋白质,你的毛发将变得脆弱。 没有足够的蛋白质,你的骨头变得脆弱, 免疫系统将变得反应迟钝。 没有足够的蛋白质,你将变得容易焦虑和压㧕。 没有足够的蛋白质,摔倒后容易髋骨骨折 如何能获得足够的蛋白质和提高肌肉水平? 可不仅仅是靠吃蛋白质就能解决的哟。原来氨基酸在其中的作用很重要。现在明白ZEN FIT在重建肌肉中的重要性了。 #蛋白质 #氨基酸 #肌肉 #鸡蛋 #ZENFIT 2,356 total views, 79 views today

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何谓亚健康?

亚健康 是界乎健康与疾病之间的一种状态,亦可理解为体内已有病因存在但尚未致病的人体状态,或即便医生作了检查亦没有测出任何异样的状态。虽然亚健康的人士处於未病状态,但体质虚弱,容易得病或难以痊愈,故此他们对疾病更应“未雨绸缪丶防患未然”。 当处於亚健康状态时的特徵 / 表徵是什麽? 亚健康的临床表现比较错综多变,患者会有不同程度的心身失调。 最常见的是以下一些症状: 1. 精神神经系统 : 头暈丶头痛丶精神不集中丶记忆力下降丶疲乏无力丶容易紧张激动丶失眠丶多梦丶恐惧等。有部分人尚表现有意志消沈丶缺乏动力丶情绪低落等。 2. 心血管系统 : 心慌丶胸闷丶气喘,活动后易出汗,时常有心率不整和血压不稳等。 3. 消化系统 : 食欲不振丶消化能力下降丶腹胀丶兩肋疼痛。 4. 骨关节系统 : 食欲不振丶消化能力下降丶腹胀丶兩肋疼痛。 5. 泌尿生殖系统 : 可能出现尿频丶夜尿增多丶性欲减退丶阳痿丶性冷感丶女性更有机会出现月经量过多或偏少丶周期紊亂等。 亚健康状态属于介于健康和疾病之间 的状态,也是身体对人本身发出的一个警告状态。这时候没有好的药物可以下 –  因为还没病!但身体确实出现问题了。 解决最好的方案 — 从细胞着手! 470 total views, 6 views today

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你知道酵素的功用是什麽? 为什麽要补充酵素?

酵素在保健食品市场中主打 帮助排便丶促进健康丶养颜美容甚至减重 但是要注意的是,坊间被称作酵素的产品 其功能主要分成 1️⃣消化酵素与 2️⃣蔬果酵素   1️⃣消化酵素:可帮助分解食物,使食物由大分子分解成能被人体吸收的小分子形式,例如淀粉酵素可以将淀粉分解成葡萄糖丶蛋白酵素可以将蛋白质分解为胺基酸,脂肪酵素可以将脂肪分解成脂肪酸。 👉补充消化酵素可以减轻身体的负担,适用於消化机能不佳或者应酬聚餐饮食份量较多的状况。 2️⃣蔬果酵素:指的是将各式蔬果加入乳酸菌丶酵母菌或醋酸菌等微生物发酵而成,最後获得的产物。主要是蔬果的发酵代谢物,在微生物发酵的过程中,会使得蔬果中的营养素转变成小分子,并且产生其他的营养素,例如胺基酸丶维生素或亚麻油酸…等成分,同时也保留了植化素成分。这些营养素可作为益生元,能提供好菌能量来源并且对人体机能多种代谢具有调节作用。 👉一般建议日常饮食不均衡或者每日蔬果摄取量不足可选用蔬果酵素做为营养补充品。 — #酵素 #消化酵素 #蔬果酵素 #分解食物 #淀粉酵素 #胺基酸 #脂肪酵素 #脂肪酸 #乳酸菌 #酵母菌 #醋酸菌 #植化素 #益生菌 #代谢 #调节 565 total views, 18 views today

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但愿世间无病痛,宁愿架上药生尘

2月8日,深圳市第二人民医院在今日头条平台上,使用其官方认证帐号发布了一则帖文。文中显示,新年来临之际,深圳市第二人民医院庆祝该院胸外科2020年度手术量达到1,150台。文中多张配图显示,参与庆祝会的医院工作人员,人人披戴一块红色围巾,身后悬挂写着贺词的横幅,前面还摆放着一块大蛋糕。 大多数网民对帖文表达了不满。“假如每台手术的平均费用10万,一个科室年收割即可达到1亿。问题是这里边有多少本不需要手术的病例呢? 古语有云:“但愿世间无病痛,宁愿架上药生尘”。不知道有多少人被手术呀?现在缺德的医生占大多数,很多医院都有盈利指标,本不用动手术的,都会被手术。 人家患者生病做手术承受生命危险和痛苦,医院竟然为这种业绩庆祝,这个医院的院长难道是脑残吗? 1,539 total views, 53 views today

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曝光!加拿大沃尔玛, 亚马逊成假货集中营!你买的大牌多半是假货!

据加拿大省钱快报综合报道:牛年春节来啦,大家的年货都准备好了吗?商场不能随便逛,现在是不是都转成网上下单了呢?但请千万小心,即使是在沃尔玛或者亚马逊下单的产品,你也很有可能被骗了,买到的是假货! 为了测验各大网站的产品质量,CBC 节目组从5家加拿大消费者最爱下单的网站,购买了近百种产品进行真假测验。 这些竟然全是假货 此次接受检测的商家有:亚马逊、eBay、沃尔玛、AliExpress, 以及Wish。 经过检测,至少有超过半数的产品被认定为是假货,且假货种类主要分为以下2种。 1. 低端仿品,成分对人体有害 代表产品:MAC 唇膏,Kylie 唇膏 第一种造假方式是最容易分辨的,通常和品牌的正品有很大差别,甚至会弄错型号,消费者只要和官网比对一下就能分辨。以上图中的MAC 唇膏为例,经过雅诗兰黛公司证实,左图中所谓的Lady Danger 是其哑光唇膏系列的色号而不是Luster 系列。 第二个测评的产品为Kylie Jenner 品牌的唇膏。在亚马逊购买的产品中,鉴定团发现商家直接把Kylie 的名字拼成了kyile,而且就连Cosmetics 也都拼错了。 对于这种‘一眼假’ 的商品,专家团呼吁消费者千万不要购买,否则很容易对自身造成损伤。以第一款测评的产品为例,这款所谓的MAC 唇膏不仅漏洞百出,铅含量更是高的吓人。 依照加拿大卫生部标准,化妆品中的含铅量不得超过10 ppm,但这款唇膏的检测结果,铅含量竟然高达7510。仅一管唇膏的重金属含量竟然是安全标准的751 倍,非常可怕。   2. 高仿产品,很难判断 代表产品:MK 书包,乔丹球衣 首先测评的是一直在北美等地都非常畅销的MK 挎包。节目组分别从5家网站销售排行榜前几名中,购买了5只样包。经过专家鉴定,所有购买的样包,都是假货。 但在节目组进行的市场调查中,结果却出乎意料,同样的5款包,所有市民几乎都无法凭借肉眼断定包包的真假。 接下来,是这件乔丹篮球服,专业鉴定团在对比完多个细节后,才认定左边那件从亚马逊买来的乔丹秋衣为假货。对于这种产品,专家承认除非专业的团队比对,否则一般的消费者很难看出来。   假货那么多,怎么避坑 据悉,在过去的几年内,加拿大边境服务局扣留的假冒产品数量不过几百件,相比之下,美国海关与边境服务局则在3年内扣留了近上万件假冒产品。 越来越多的假冒产品已经通过各种渠道进入了加拿大。 图片来源:altavia 由于假货泛滥,Nike 甚至在3年前就终止了和亚马逊的战略合作计划,但目前仍然可以看到很多所谓的Nike 直营店在亚马逊上卖货。为了防止日后买到假货,专业鉴定团队也帮大家总结出了几条建议,以后好避坑!   1. 看拼写错误,尤其是法语 图片来源:altavia 和我们之前提到的那款Kylie Jenner 唇膏一样,很多小作坊在生产产品时只求形似,却忽略了很多细节。 以上图为例,正品建议每天吃2-3片,而仿品则直接变成了23片。尤其是在加拿大生产的产品,需要附上英法双语的产品明细,漏洞会更多。 Read more…

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