分类目录归档:营养素

为什么要吃益生菌?有什么功效?

为什么要吃益生菌?

很多人都认为“病从口入”,其实这只是引起疾病的部分原因,真相是:健康来自体内微生态的平衡。

20世纪初,诺贝尔获得主Elie Metchn i koff发现保加利亚人长寿与其食物中含大量乳酸菌有关,并首次提出“胃肠道菌落与健康密切相关”的理论。

人体内的细菌有上千亿个之多,人的所有生理参数都与之有关。肠道是人体最大的微生态系统,共有500多种菌群生活其中,掌管着人体70%以上的免疫功能。所以,当益生菌能够主动维持好这个平衡,人体就会免受很多种疾病的困扰,而一旦菌群的平衡状态被打破,有益菌数量减少,有害菌数量增加,人体的各种病症就会接踵而来。

益生菌系一种对动物有益的细菌,它们可直接作为食品添加剂服用,以维持肠道菌丛的平衡。下面小编带您深入了解一下益生菌对人体的好处有哪些。

益生菌有哪些功能?

  • 1、可促进机体代谢和营养吸收;
  • 2、可预防肠道疾病;
  • 3、可延缓衰老;
  • 4、可降胆固醇;
  • 5、可预防妇科疾病;
  • 6、可增强人体的免疫力和预防过敏性疾病;
  • 7、可预防肠道肿瘤。

1 帮助营养物质的消化吸收

“ 许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶,这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株,可分泌消化乳糖的乳糖酶,从而缓解乳糖不耐症。

2 产生重要的营养物质

“ 益生菌能产生维生素,包括泛酸、尼克酸、B1,B2,B6及维生素K等,同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等,对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

3 抵抗病毒细菌的感染

“ 提升免疫通过三大步骤,益生菌可清除有害菌对身体的伤害
1.)抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质,及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。

2.)抑制有害菌产生毒素。

3.)清除有害菌产生的毒素。 

4 预防和治疗某些疾病

“ 如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。
人体许多健康问题都是由体内菌群失衡引起,决定因素是微生态的平衡,可通过使体内菌群重新达到生态平衡来实现缓解与治疗的目的。比如腹泻、便秘、阴道感染等综合症状,国内外已经经过多年的研究和实践,证明使用特定的经临床证实的益生菌可有效地进行治疗。 

哪些人需要补充益生菌

1、免疫力低下的儿童

如剖腹产儿、早产儿、低体重儿、人工喂养儿等。

2、腹泻患者

任何原因导致的急性腹泻都会造成大量的益生菌丢失,可能造成肠道菌群的失衡,补充益生菌可以使肠道重新建立肠道菌群平衡,维护肠道健康。

 3、便秘患者

益生菌可以抵制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况。

4、乳糖不耐受者(牛奶过敏)

缺乏乳糖酶的人,乳糖不能被分解会导致腹胀、腹泻。益生菌可帮助分解牛奶中的乳糖,促进对牛奶中营养成分的吸收。

5、消化不良者

功能性消化不良再现为反复发作或持续的上腹胀满、厌食、烧心等症状,检查无胃肝胆胰疾病。益生菌可促进消化。

6、服用抗生素者

广谱抗生素不能识别有害菌和有益菌,所以服用时会将所有细菌统统消灭。在服用抗生素的同时,医生往往都会给予益生菌配合治疗,帮助肠道菌群尽快恢复平衡。

7、中老年人

人体肠道内双歧杆菌等益生菌会随年龄老化而减少,补充益生菌可作为老人一种保健方法。

14 total views, 1 views today

李开复康复心得总结为:运动、睡眠、饮食、压力

李开复把康复心得总结为:运动、睡眠、饮食、压力这四个方面。李开复认为:他与 癌症,不是17个月的遭遇战,而是终身的对峙。

患癌之后的李开复,在生活与工作、心理与生理上都发生了巨大的改变。曾经的工作狂,变成了如今的养生家。

一、运动

动与不动是困扰癌症患者的一个问题。很多患者担心运动会消耗体能,进而降低免疫功能,也有的人担心户外活动容易增加感冒的发生,还有的人担心运动会促进癌症转移等等。癌症病人运动原则:量力而行,循序渐进,以提高机体的免疫功能。

癌症病人运动的益处主要有以下几个方面。

1、能增加机体的免疫功能

通过体育锻炼,可以增强机体的活动,使机体细胞运动加速,生长速度加快从而增强了机体细胞的抗病能力。

2、能使人性格开朗,消除烦恼和忧郁,增进心理健康

锻炼也是一种机体排泄的方式,能够达到消除烦恼、疲劳、增进心肌的活力,从而达到让人心情开朗的效果。

3、能促进机体新陈代谢,延缓细胞衰老

同样,机体细胞的活力增强加速了机体的新陈代谢,延缓细胞衰老周期增长了机体的寿命,减少细胞病变的机会。

4、能增进食欲,改善消化功能

锻炼可以加速血液循环,促进机体新陈代谢,同时消耗一定热量,改善消化功能,增进食欲。

二、睡眠

李开复谈到他患病的原因时,提到可能由于长期的睡眠时间不足。其实,睡眠确实与癌症发生有关。对正常人而言,良好的睡眠十分必要,因为睡眠与免疫代谢有 关系,而免疫代谢决定着人体的健康。若长期睡眠不足、睡眠质量差,人体免疫代谢处于一个低水平状态,不但会影响人体健康,而且有极可能诱发癌症。良好充足 的睡眠主要有以下作用:

1、消除疲劳,恢复体力。睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外,由于体温、心率、血压下降,呼吸及部分内分泌减少,使基础代谢率降低,从而使体力得以恢复。

2、保护大脑,恢复精力。睡眠不足者,表现为烦躁、激动或精神萎靡,注意力涣散,记忆力减退等;长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者,精力充沛,思维敏捷,办事效率高。

3、增强免疫力,康复机体。人体在正常情况下,能对侵入的各种抗原物质产生抗体,并通过免疫反应而将其清除,保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力,从而增强机体的抵抗力;同时,睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。

4、促进生长发育。睡眠与儿童生长发育密切相关,婴幼儿在出生后相当长的时间内,大脑继续发育,这个过程离不开睡眠;且儿童的生长在睡眠状态下速度增快,因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。

5、延缓衰老,促进 长寿。近段时间来,许多调查研究资料均表明,健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰,而有规律燃烧 则生命持久;若忽高忽低燃烧则使时间缩短,使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度,因此能延缓衰老,保证生命的长久。

三、饮食

台湾 癌症关怀基金会董事長陈月卿曾在微博上公布,李开复在他微博上說的“老天使”李大姐陪同下来到癌症关怀基金会了解关于抗癌在饮食上的注意事项,李开复正式开始了他食疗的第一步。

最后陈月卿给李开复推荐了四种果汁抗癌精力汤:

1、青花椰苗精力汤

食材:西兰花苗15g、红萝卜50g、菠萝200g、苹果1颗、综合坚果1大匙、冷开水400毫升。

作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约45秒即可完成。

2、葡萄蓝莓精力汤

食材:紫甘蓝苗30g、蓝莓60g、苹果1颗、葡萄150g、综合坚果1大匙、冷开水350毫升。

作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约45秒即可完成。一般 精力汤的水量大约加到杯中食材的7~8分满,可以依口感喜好去增减。

3、高钙黑芝麻豆浆

食材:蒸熟黄豆100g、糙米饭25g、黑芝麻一匙、热开水约300毫升

作法:将全部食材一起放入调理机容杯,打约90秒即可完成。

它有丰富的蛋白质可以增强体力,尤其添加糙米饭,除了让口感更滑顺,也因豆、米的胺基酸互补,使蛋白质利用率更高。尤其芝麻高钙、高铁和丰富的维他命E、亚麻油酸,使它的营养更丰富、口感更香醇。

4、黑豆五谷米浆

食材:蒸熟黑豆100g、五谷饭25g、原色冰糖10g(可不加)、热开水约300毫升。

作法:将全部食材一起放入调理机,打约90秒即可完成。

若加几颗去籽红枣一起打,不仅增加香甜滋味,也补气血,增加B群。

四、压力

.

李开复说:说到压力,我过去我过去总自认为有超出常人的抗压能力。兵来将挡、水来土掩,大大小小的事,我大抵都能过关斩将、顺利通过。直到生病了,我读 了一些好书,我才发现,结识了许多有修养、有智慧的朋友,压力不一定来自忧虑、紧张、急躁、愤怒等情绪;争强好胜、期望、等待、兴奋,甚至像我过去一直怀 有的“改变世界”、让“世界因我不同”的企图心,稍有不慎,就会在体内留下难以清除的“毒素”。

如果不是癌症,我可能会循着过去的惯性继续走下去,也许我可以获取更优渥的名利地位、创造更多成功的故事,如今,癌症把我硬生生推到生死界线,我才终于看清楚这一切。

这场大病,让我心里的某些角落仿佛也被打开了,我相信,即使未来我将从事同样的工作、我的作为也与病前并无太大差异,但我知道,我的心不会停留在过往的追寻上,我会随时提醒自己,让心更开放,以便倾听、探索更广大的未知事物,在机缘成熟的时候,尽力做我能做的事!

近20年来,随着人类社会的不断进步,生存压力的逐渐增大,人类疾病谱已经发生了根本性变化。恶性肿瘤发病率明显上升,发病年龄下降,病死率在整个疾病谱中占第2-3位,成为威胁人类生命最严重的疾病之一。

 

那么,癌症的发生到底与人们的精神心理因素有什么样的关系呢?一般而言,精神心理因素从三个方面直接对癌症的发生有密切的作用。

首先,一个人的人格(个性)特征。指在个人身上表现出来的本质的、经常的、稳定的心理特征,也就是常言中的个性。那些不善于表达或发泄自己的情绪(如焦 虑、抑郁、愤怒、害怕、绝望等),尤其是经常竭力压制这些情绪反应的个性的人,心理学上称之为“C型人格”。这类人由于负性情绪常不能及时宣泄,而导致一 系列退缩行为表现(如屈从、过分自我克制、回避矛盾、忍让、宽容、依赖、顺从),为取悦他人或怕得罪人而放弃自己的爱好、需要。经常感觉无力应付生活的压 力,进而感到绝望和孤立无援,往往表现出过分的克制、谨小慎微、没有信心等。研究表明,这类人的癌症发生率比其它性格类型人群明显升高。

其次,重大负性生活事件的影响。负性生活事件是指那些对个体而言痛苦的、较长时间影响的生活事件。过度的升学压力、工作压力、生活经济压力、亲人的生离 死别、感情受挫等事件带来的精神心理压力,当这些负性生活事件带来的不良情绪不能及时得到调整,持续时间越长,与癌症的发生关系越密切。

最后,个人应付生活事件的能力。这种能力是指个人对于内外环境变化做出反应及达到预期的能力。社会的急速发展变化,对每个人都带来巨大的精神心理压力。 是否能良好适应环境变化,恰当调整自我心态与行为,对保持良好的精神心理状态,较好地实现自我目标,有极其重要的影响。适应不良、不能处理好生活中已发生 的和可能发生的各种变化,必然造成精神心理上的负担,导致精神心理的异常,并最终对机体的正常功能产生干扰破坏作用。

— 本文摘自文学城

31 total views, no views today

营养医学是人类真正健康的曙光!

营养医学是一门比较新的学问,整合了医学及临床营养,研究营养素与疾病预防治疗的关连。

营养医学理论:疾病的本质是指细胞受损伤的过程,这个过程长为慢性疾病,这个过程短为急性疾病。治疗是指修复损伤细胞的过程。营养一个细胞,减少一种疾病;缺乏一种营养,产生一种疾病。

现今医学分为传统医学、基于“生物-医学模式”近代发展起来的西医学。

中医即中国传统医药学,是形成于数千年前的中国,是建立在人们与疾病长期斗争的经验总结及阴阳五行、八纲脏腑辨证基础上,运用朴素辩证法及思辨推理方法,认识机体、自然、疾病三者关系,而发展起来的一门以“功能人”包括功能脏器为概念的独特的医学哲学理论体系。

在治疗上,除了药物外,还有针灸、推拿气功、耳针等特殊疗法,它是世界传统医学中较完善的一种医学理论体系。它为人类尤其为中国人民健康和民族繁衍做出了巨大贡献。

目前以中西医学为主的世界各种医学科学都存在不完整性的瑕疵,即都是以不完整的人为研究对象的医学科学,故不能解决目前存在于中西医学上一切疑难模糊问题,成为阻碍医学科学前进的羁绊。

随着科技发展、生活水准提升,许多文明病也应运而生。新世纪以来,各种慢性病肆虐全球,愈演愈烈,甚至超过“突飞猛进”的医学所能追赶的程度,不仅患者受苦,也造成严重的社会问题。

根本问题在于细胞营养与代谢

美国参议院首先重视这个现象,于一九七五年成立了一个“营养问题特别委员会”,集合美国人类生物科学各种领域的精英共同彻底的调查、探讨,题目为:“营养与人类所必要的物质”。经过两年研究调查,该委员会发表长达五千页以上的报告书,震撼了全美国及国际医学、营养学界。

报告书写道:“……现代慢性病其实就是(细胞)代谢异常(损伤)的疾病,是起因于营养的代谢失衡。对于此种失衡,不能用应付细菌的方法治疗,因为它是身体本身质变引起的疾病”。

据2006—2007年度卫生部全国细菌耐药监测结果显示,全国医院抗菌药物年使用率高达74%。而世界上没有哪个国家如此大规模地使用抗生素,在美英等发达国家,医院的抗生素使用率仅为22%—25%。

中国的妇产科长期以来都是抗生素滥用的重灾区,目前青霉素的耐药性几乎达到100%。而中国的住院患者中,抗生素的使用率则高达70%,其中外科患者几乎人人都用抗生素,比例高达97%。

另据1995—2007年疾病分类调查,中国感染性疾病占全部疾病总发病数的49%,其中细菌感染性占全部疾病的18%—21%,也就是说80%以上属于滥用抗生素,每年有8万人因此死亡。这些数字使中国成为世界上滥用抗生素问题最严重的国家之一。

遗憾的是,医学界不仅没有发觉到其片面性,还以为那就是非常进步的近代医学,以致往往只掌握了疾病的一面而不是全面。

从前的医学只是以医药勉强抑制疾病,是一种欺瞒世人的手段;实际上,只要人体细胞拥有良好的生态及正常、均衡的营养,基本上是不会患疾病的。未来显然要考虑到“细胞”的“营养”及“代谢”问题,这才是人类的最新医学—营养医学。

营养医学是一门比较新的学问,整合了中医学、西医学及临床营养学,研究营养素与疾病预防、治疗的关系。营养医学是现代医学、细胞生物学、生物化学、营养学、中医学中的养生学等学科发展到一个新的阶段所产生的一个交叉学术领域的综合学科。它不但有很强的理论性,而且与医疗实践结合非常紧密。在这一领域药物和营养得到高度的辩证的统一,营养医学是现在乃至将来疾病治疗的非常重要的一门新兴学科。必将会迎来医学界一场革命。

营养医学强调的是整体医学、预防医学,是釜底抽薪清除病因的(治本)医学和养生学。对于很多疑难病、慢性病,甚至西医普遍认为的不治之症,具有良好的对策和效果。通过十几年的临床实践,患者达数万人之多,并涉及多种西医认定的不治之症,显示出非凡的疗效,证实了这一新理论的正确性。

营养医学的理论和实践,不但可以同时理解中医和西医的生理学、病理学,为深入理解传统中医学奥妙开辟了新思路,对大部分过去用现代医学无法解释或认为是不治之症的许多病症,通过营养医学的新理论、新发现的启示下,得到了非常圆满的解释,并找到了切实可行的治疗方法。对目前医学所遇到的困境预示了新出路,更为人类未来健康、防病治病带来新希望。

营养医学的理论认为:疾病的本质是人体细胞受损伤的过程,治疗的过程实际上是受损伤细胞修复的过程。所以,均衡营养一个细胞,预防一个疾病;缺乏一种营养素,产生一种疾病

营养素的运动和更新,是恢复人体细胞功能的根本方法。因为它们的运动,撞击了周围的细胞,从而补充细胞营养、激活、改善细胞的活力。故要使细胞功能恢复,必须及时补充均衡的营养来激活细胞,改善细胞生存的内外环境,改变其周围营养的浓度与压力。

人体内营养的运动规律,是压力高的向压力低的方向运动,浓度高的向浓度低的方向疏散。营养运行特点:是细胞外的营养向上行,细胞内的实体物质向下行。在升降的运行中,细胞与营养的撞击,是细胞运动的动力之一。

人体内空间是细胞运动、营养素调节的场地,只有这些空间纯净,营养素流通顺畅,人体才能回归自然,恢复和保持健康。细胞的运动与细胞的周围环境有密切关系,细胞周围空间营养的压力与浓度的变化,直接影响细胞的开合与辐射。

周围空间营养浓度越高,压力越大,其细胞内的物质越积聚,即形成传统中医所谓的气血淤滞,它是造成细胞功能失调的主要因素。脏腑疾病的起因是物质、营养不能疏散,从而形成淤滞所致,即气血不通而形成疾病。

营养是生命的物质基础,也是治疗疾病和健康长寿的保证。“医食同源,药食同根”,说明营养和药物有异曲同工之处。合理均衡的营养可以提高人体预防疾病的能力,减少并发症,促进疾病的康复。在医学模式发生变化的今天,营养的治疗作用越来越显得重要。科学、合理、及时、均衡的营养治疗,是临床综合治疗的重要组成部分,对提高临床医治水平、恢复机体组织细胞功能起决定性的重要作用。

本文来自:王涛博士营养调理资讯

 

40 total views, no views today

蔬菜水果营养的缺少已经不在是哪一个地区的问题,而是全球化的话题

现代的水果蔬菜又大又亮,但就是不好吃。

蔬菜水果营养的缺少已经不在是哪一个地区的问题,而且是一个全球性的话题。而营养的缺失导致了人们摄取的营养素不足以满足身体的需要,从而引起疾病的隐患。

不少人都认为如今蔬菜水果中含有的维生素等营养素相较过去都有所下滑,根据日本文部科学省学术审议会资源调查分会公布的《日本食品标准成分表》1982年第四次修订版和2000年第五次修订版成分表对比发现,蔬菜水果中含有的维生素与过去相比的确有较大幅度的下降

对比调查发现,每100克胡萝卜中所含有的

  • 维生素C的含量从20年前的7mg下降至4mg,
  • 菠菜中的维生素C含量从65mg下降至35mg。
  • 西红柿中的维生素C含量从20mg下降至15mg,

除了这几种常见的蔬菜,还发现其他的蔬菜品种也有不同程度的下滑:

  • 花茎甘蓝:160mg下降至120mg
  • 小白菜:     29mg下降至24mg
  • 白萝卜:     15mg下降至12mg
  • 豆   芽:     16mg下降至8mg
  • 荷兰芹:   200mg下降至120mg
  • 苦   瓜:   120mg下降至76mg
  • 韭   菜:     25mg下降至19mg
  • 灯笼椒:     90mg下降至57mg
  • 紫   苏:     55mg下降至26mg

除维生素C以外,包括维生素A、铁、钙等营养物质的含量也在下滑。

然而,如果同日本最初发行的《日本食品标准成分表》1950年版进行对比,则会发现数据的差距更大。

例如:

  • 1950年的菠菜每100克中含有150mg维生素C,
  • 1982年下降至65mg,
  • 2000年再次下降至35mg,

几乎只有过去的五分之一的含量。

而菠菜中铁的含量则从

  • 1950年的13mg
  • 1982年的3.7毫克,
  • 2000年降为2.7mg

铁的含量也几乎只剩下过去的五分之一。

同样,水果中的营养成分也在逐渐流失。


德国黑森林研究所在1998年发表的一份研究报告表明,1985年以来,苹果中的维生素C减少了80%,菠菜中镁的含量减少了69%,马铃薯中钙的含量减少了71%香蕉中叶酸和维生素B6的含量分别减少了87%和93%。


美国得克萨斯州立大学生化学院教授唐纳德•戴维斯领导科研小组对美国农业部从1950年到1999年记录的43种蔬菜水果的营养数据进行了研究,发现这些蔬果的蛋白质、钙、磷、铁、维生素B2和维生素c等营养物质的含量平均减少5%到40%不等,其他微量元素,包括镁、锌、维生素B6等含量也有不同程度的减少。例如,1999年生产的蔬果比1950年的同类蔬果蛋白质平均含量减少6%,核黄素减少38%,其中芹菜、青椒和西红柿减少的蛋白质最多,茄子和西红柿中的维生素C则根本无法与50年前同日而语。

无独有偶,美国久司道夫研究所对1975年到1997年的12种新鲜蔬菜研究表明,它们的平均钙含量减少27%,铁减少37%,维生素a减少21%,维生素C减少30%.英国对1930年到1980年20种蔬果的营养数据研究表明,这些蔬果的钙含量平均减少19%,铁减少22%,钾减少14%.


 中国农业大学食品学院范志红副教授告诉《生命时报》记者,野菜、野果等人工栽培程度低的果蔬,其中维生素C和抗氧化物质的含量要比栽培蔬菜高出几倍甚至几十倍。栽培时间久、产量高的果蔬,通常抗氧化物质含量会下降。在2010年版的中国食物成分表中,很多种类的果蔬产品的营养数据比上世纪90年代的测定数据都有所下降。


造成蔬菜水果营养价值不断下滑的原因有多重因素。土壤的贫瘠化是造成蔬菜水果中营养流失的原因,同时,化学肥料的过度使用使得土壤中原本含有的营养素也在逐渐减少,导致蔬菜水果无法从土壤中获得足够的营养成分。此外,农药、杀虫剂也使得蔬菜、水果中的营养成分大量流失。 —  土壤营养失衡已成为全球性问题。

另外,由于人工栽培需要考虑流通过程等问题,过早收割也是蔬菜营养价值下滑的原因之一。

同时,在烹饪的过程中,蔬菜的营养价值还会随着不同的烹饪方式有所流失,这也是为什么大量吃蔬菜还是不能够获取足够营养素的原因。因此,选择高品质的营养补充品来满足人体健康所需,显然是非常必要的了。

1960年,两次独立获得诺贝尔奖和替代医学的创始人—莱纳斯·鲍林(Linus Pauling)说:“通过给自己身体正确的营养素,多数疾病都可以治愈,最佳的营养是人类未来的药物”。

 

01 02

而营养补充现大实际上已经成为了日常的食品补充剂,成了我们健康生活中不可缺失的一部份。

52 total views, no views today

辅酶Q10的功效 – 教材篇

辅酶Q10是一种存在于自然界的脂溶性醌类化合物,其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似。在人类身体细胞内参与能量制造及活化,是预防动脉硬化形成最有效的抗氧化成份。

辅酶Q10是人体自行合成的营养素。其合成量会在我们年届20岁之后便持续衰减。到了50岁时,我们体内的辅酶Q10会比20岁时减少50%,年届70岁时则减少60%!

人体的辅酶Q10产量会因为以下种种不利因素而进一步衰减:

  • 精神压力—身体在承受精神压力下,会消耗更多的辅酶Q10。
  • 环境污染和毒素侵害—导致辅酶Q10的消耗速度加快。
  • 吸烟—即使是二手烟也会造成体内的辅酶Q10快速耗尽。
  • 运动—常做运动能使身体保持良好状况,但同时也会产生自由基。所以我们的身体需要抗氧化剂如辅酶Q10,来抵制自由基的侵害。
  • 食用医生常开的降胆固醇药物。
  • 某些食物(包括动物内脏、牛肉、鱼肉和果仁)虽含有辅酶Q10,但是,我们得大量进食这些食物才能从中摄取所需的分量。

辅酶Q10能在人体内产生效用

人体细胞都含有介于500至2000个线粒体。这些线粒体犹如小小的“能量工厂”,把我们所吃的食物转化为能量。研究显示,人体血液中的辅酶Q10水平一旦减少25%,体内的主要器官(尤其是心脏)就会因为能量不足而无法维持最佳运作状态。

重拾无穷精力和干劲

人体细胞需要能量以建构和修复组织,清除危害及致病的细菌和毒素、抵御细菌和病毒感染,以及调节器官机能。辅酶Q10是促进能量生产的要素,缺乏辅酶Q10,体内的能量生产速度就会减缓。

心脏更强健

心肌需依赖辅酶Q10生产足够的能量。由于人体内辅酶Q10含量会随着年龄的增长而持续降低,当您年逾50岁时,您的心脏就会因为匮乏能量而出现状况,无法正常的把足够的氧份和重要的营养素输送至身体各个器官和组织。如此一来,细胞就无法生产足够的能量好让身体保持活力,随之出现疲倦和健康衰退的现象。因此,要是您经常感到疲惫,很可能是您的心脏在渴求辅酶Q10。

根据德克萨斯大学的研究显示,心脏病患者体内的辅酶Q10水平往往低于没有心脏病的人士。超过75%的心脏病患者在服用辅酶Q10作治疗之后,病情显著改善。辅酶Q10不仅能为心肌生产能量,也能稳定心脏脉冲和心脏导电系统,减低罹患心律异常或心悸问题的风险。

血压更正常

心脏一旦能生产更多能量,便能发挥更强劲的脉动能力。如此一来,体内的血液循环便有所改善。由于血液更流畅,血管更具弹性(辅酶Q10对血管产生抗老化作用所致),血压自然也就保持正常。不过,血压的降低的现象须在服用辅酶Q10至十二个星期才可见效。高血压是无声的杀手,足以造成中风、心脏病发作、心脏和肾脏衰竭。

更健全的胆固醇水平

辅酶Q10是一种强效的抗氧化剂,能抗防LDL“不良”胆固醇的氧化,是人体内的胆固醇保持在健康水平,LDL的氧化会造成不良胆固醇更易粘附在血管壁,导致血管阻塞。这就是为何没有高胆固醇的人士也会出现血管阻塞之故。辅酶Q10结合一股超强防护力量,预防心血管疾病。

增进脑力

如果您的头脑不如以往那样敏锐,或者常觉得精神疲倦,难以清晰地思考,这可能只因您体内缺乏辅酶Q10之故。您的脑部细胞需要大量能量以维持最佳运作状态。只要这些细胞能取得无穷的能量供应,您必能感觉头脑敏捷,思维清晰。

增强身体的抵抗力

辅酶Q10能增强人体免疫细胞,使它们更有活力,更能抵抗疾病入侵,免疫细胞一旦获得更多能量,就能更强力地保护人体及清除微生物、毒素等致病因素和防止细胞基因突变。辅酶Q10也能增加免疫细胞数量,为人体提供更周全保护。

容颜更显青春焕发

氧化所带来的破坏力是导致皮肤老化迹象的罪魁祸首,也是引发各种皮肤炎(包括皮肤发疹和湿疹)的祸根。自由基侵袭皮肤内的胶原蛋白和弹性纤维,造成皮肤失去弹性,随之变得松弛及出现皱纹。自由基也导致肌肤出现色斑和色泽不均匀。辅酶Q10是一种强效抗氧化剂,能抵制自由基侵害,使肌肤更显光泽,容光焕发及青春常驻。

令女士们的卵子年轻化

美国最新研究结果,辅酶Q10可以令到女士们的卵子年轻化。

辅酶Q10的其它功效

  • 帮助糖尿病患者调节血糖,并且有助于预防最常见于糖尿病患者的多种心脏问题。
  • 预防牙周问题,例如牙龈萎缩,牙龈肿胀。
    • 研究发现,有牙龈病的人,在他们的牙龈中辅酶Q10普遍不足,辅酶Q10对牙龈疾病非常有效,有的患者在短短的八周内看到自己的牙龈问题完全消失。难怪市场上还有辅酶Q10牙膏
  • 缓解气短和心悸问题。

以上文字内容摘自《生物营养学》—[美国]雷.D.斯全德(医学博士)

斯全德医生的主要著作:《别让不懂营养学的医生害了你》、《生物营养学》、《致命药方》等


线粒体有人类细胞发动机之称,而Q10相当于是为其提供能量的

99 total views, 3 views today