身体容易缺乏的营养素及矿物质

现代人饮食精致化 , 谷物水果的基因改良 , 食物过度烹调氧化 , 生活颠倒少晒太阳 , 饮用水过度处理 , 生活压力过大 , 空气 ….等等 这些生活方式会改变体内的生物化学平衡 , 改变新陈代谢 , 产生胰岛素阻抗 , 造成维生素与矿物质的过度消耗或流失。 1. 第一名是镁 : 镁是人体内仅次於钙的巨量矿物质 , 若体内产生胰岛素阻抗 , 会导致细胞将镁排出 , 此时在细胞外的镁会经过体液循环至肾脏排出 , 身体的镁缺乏了 , 最麻烦的是平滑肌细胞与神经细胞 , 镁是让这两种细胞放松的因子 , 一但缺镁开始紧蹦 , 造成头痛、失眠、情绪暴躁、眼皮不自主跳动、心悸、肩颈僵硬、抽筋、便秘丶也会让自律神经失衡而引起睡眠…等问题。 深绿色蔬菜与坚果是镁的好来源。   2. 第二名是碘 : 当镁在细胞减少了 , 钙却在细胞内增加了 , Read more…

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没有足够的蛋白质,你将会怎样?

蛋白质 是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。因此,它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体重量的16%-20%,即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.6-12kg,除去水之外蛋白质则占到干物质的80%左右。 蛋白质组成我们的 肌肉,骨胳,皮肤和毛发,连接我们的组织器官,也是我们的一个信使组成:像荷尔蒙,免疫系统,酵素,大脑中的化学物质 等。 没有足够的蛋白质,你将肌肉流失。 没有足够的蛋白质,你的毛发将变得脆弱。 没有足够的蛋白质,你的皮肤将下垂。 没有足够的蛋白质,你的毛发将变得脆弱。 没有足够的蛋白质,你的骨头变得脆弱, 免疫系统将变得反应迟钝。 没有足够的蛋白质,你将变得容易焦虑和压㧕。 没有足够的蛋白质,摔倒后容易髋骨骨折 如何能获得足够的蛋白质和提高肌肉水平? 可不仅仅是靠吃蛋白质就能解决的哟。原来氨基酸在其中的作用很重要。现在明白ZEN FIT在重建肌肉中的重要性了。 #蛋白质 #氨基酸 #肌肉 #鸡蛋 #ZENFIT 2,064 total views, 48 views today

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NMN(nicotinamide mononucleotide )全称叫做烟酰胺单核苷酸

NMN(nicotinamide mononucleotide )全称叫做烟酰胺单核苷酸,是人体内长寿蛋白的辅酶I(NAD+)的前体物质,是一个重要的人体代谢中间产物,辅酶I是人体中不可缺少的辅酶成分,主导着人体内数百项的生命活动。食物中含有极少的NMN,远远不能达到人体的需求,因此就需要补充NMN。那么,NMN又有什么功效与作用呢? NMN的功效与作用 1️⃣催化身体95%以上生命活动所需的能量 NMN转化的NAD+是线粒体中有氧氧化代谢三羧酸循环生成能量分子ATP的重要辅酶,其作为氢离子受体,将氢离子传递给氧,使人体所获得的三大类营养物质,糖丶脂肪和蛋白质,通过三羧酸循环转化为人体所需的能量和其它代谢活动所需的物质。 2️⃣抗衰老 另外,NAD+维持细胞核与线粒体之间的化学通信,如果此通信减弱,将导致线粒体衰退,线粒体的衰退是细胞衰老的一个重要原因。 3️⃣维持毛细血管的再生能力 年龄越大的人体内含有的NAD+越少,因此,即使锻炼肌肉生长的效果还是差,释放的生长因子也就减少,毛细血管也会越来越脆弱,NMN就能起到维持的效果。 4️⃣酒精代谢 酒精代谢的过程会分泌有害的乙醛,需要再进一步分解为无害的乙酸,NAD+就能进行一个催化作用,使酒精分解成无害的乙酸,减少酒精对人体的伤害。 5️⃣修复遗传基因(DNA) PARP1可将受损基因按照正常基因的序列重新编码,从而修复基因。生成基因修复酶PARP1的过程中需要NAD+作为底物被消耗,同时还可以将被蛋白DBC1结合而失去活性的PARP1分离出来,并使它恢复活性。 目前,NMN保健品上市之后收到了不同顾客的反馈,效果包括精力丶皮肤丶体力丶睡眠等等方面的改善,并且适宜人群众多,至目前为止也没有明显的副作用的报告,美国FDA也已经给予了安全性认证! 7,671 total views, 21 views today

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『束丝藻启动人类细胞再生机制』

束丝藻(Aphanizomenon flos-aquae,简称AFA) 是一种在淡水生活可作为营养补充品的蓝绿藻品种。生长於俄勒冈州南部的克拉玛斯湖(Klamath Lake)中克拉玛斯湖累积了冰河时期沉积的矿物质。它由火山山脉冲刷下来所富含矿物质的火山灰,提供给束丝藻丰富的营养素。比起由贫脊的土壤所种植出的粮食,更能提供人体所需的营养 束丝藻的细胞壁很薄,吸收利用率可高达95%。富含有完整的人体必须胺基酸丶叶绿素丶矿物质丶维生素、藻蓝蛋白丶多醣体以及必须脂肪酸 研究指出,食用束丝藻可驱动干细胞由骨髓释放至血液循环中 ,并於食用1小时後数量就能达到最高点,提升18%的干细胞数量 循环中的干细胞就如同保全人员,会至身体的各个角落巡逻,并且帮助受损部位进行修复 所以循环干细胞的数量愈多,就愈能维持在健康年轻的状态~ — RevitaBlu 中的重要成份之一 就是 AFA #束丝藻 #蓝绿藻 #俄勒冈州 #克拉玛斯湖 #Klamath Lake #叶绿素 #矿物质 #维生素 #藻蓝蛋白 #多醣体 #必须脂肪酸 #再生机制 #增加循环干细胞 #维持年轻 #特殊营养素 #维生素B12 #完全蛋白质 #沙棘果  #RevitaBlu 8,764 total views, 2 views today

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【营养知多些】打造您的彩色餐盘(上)

除了要有均衡的饮食,食物种类的多样性也十分重要。您想知道不同顔色的食物中含有哪些植物营养素,以及对身体的好处吗?让我们一起来「营养知多些」吧! 观察餐盘中食物顔色是一种容易让大家意识到自己饮食是否够多元化的其中一个好方法。 植物中含有不同的植物营养素,有一部分的能显现在顔色上。 虽然食物的顔色并不能确实地代表当中含有某种植物营养素,不过也整合了一些大部分较常见的共同点提供给大家参考。 植物营养素与顔色大致可分爲: – 橙色 – 红色 – 绿色 – 蓝/紫色 – 黑色 – 白色 – 黄色 植物营养素在其生长中起着重要的作用,当中包括: – 保护植物免受有害物质(如:昆虫与微生物)丶紫外线辐射(UV)和极端温度的侵害。 – 吸引对植物有利的鸟类和昆虫来促进授粉丶发芽和播种。 – 让植物有鲜艳的顔色和特殊的味道来吸引或防止被食用。 – 有研究显示,饮食中若含有丰富的植物营养素能减轻身体炎症丶帮助抗氧化丶减低罹患心脏疾病和某些癌症的机率。 – 另外,含有高植物营养素的食物通常也有较高的膳食纤维,有助於防止便秘和减低血胆固醇指数。 – 接下来,就来一起看看各种顔色的植物存在着哪些植物营养素和益处吧! 橘色的参考食物有:红萝卜丶南瓜丶番薯丶木瓜丶柑橘和哈密瓜等〪 当中的植物营养素: β-胡萝卜素丶多酚和维生素C等〪 益处 : – β-胡萝卜素在身体中转换成人体可利用的维他命A – 帮助支持白血球功能和骨骼生长 – 调节细胞生长与分裂 红色的参考食物有:番茄丶西瓜丶山楂丶草莓丶覆盆莓和樱桃等〪 当中的植物营养素:番茄红素丶花青素和多酚等〪 益处 : – 帮助身体作抗氧化,中和自由基 – Read more…

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营养素和药物、保健品有什么区别?

【失传的营养学:远离疾病】一书的作者:王涛博士为您解答:营养素和药物、保健品有什么区别? 被大家误解了几十年的卖保健品都是骗人的,是因为大家都没有去思考这个问题。 #王涛博士   营养调理什么病能调,什么病不能调 营养调理为什么能调理疾病? 9,542 total views, no views today

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蓝莓Blueberry

蓝莓,是蓝色浆果,杜鹃花科、越橘属。起源于北美,多年生灌木小浆果果树。因果实呈蓝色,被一层白色果粉包裹,果肉细腻、种子极小,故称为蓝莓。 蓝莓果实中除了常规的糖、酸和VC外,富含VE、VA、VB、SOD、熊果苷、蛋白质、花青苷、食用纤维以及丰富的K、Fe、Zn、Ca等矿质元素。 根据吉林农业大学小浆果研究所对国外引种的14个蓝莓品种分析,果实中花青苷色素含量高达163mg/100g,鲜果VE含量 9.3L|g/100g鲜果,是其他水果如苹果、葡萄的几倍甚至几十倍。总氨基酸含量0.254%,比氨基酸含量丰富的山楂还高。 因此,蓝莓具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能,是人类五大健康食品之一。 其中,花青素是一种非常重要的植物水溶性色素,属于纯天然的抗衰老营养补充剂,是目前人类发现的最有效的抗氧化生物活性剂。花青素可直接加速视网膜、视紫质的合成与再生,强化视力,防止眼球疲劳。据美国、日本、欧洲科学家研究,经常食用蓝莓制品,还可明显地增强视力,消除眼睛疲劳。医学临床报告也显示,蓝莓中的花青素可以促进视网膜细胞中的视紫质再生,预防近视,增进视力。   6,966 total views, no views today

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💪聪明的人懂得选择最好的产品守护自己

人体是一个精良且复杂的系统 虽然每个人每天都与他朝夕相处 但却常常忽略身体所发出的警讯 若长期忽略他就容易造成失衡的状况 因此要拥有健康的身体 需要有均衡的饮食与充足的睡眠 还要透过运动来增强体力!天气愈冷愈要动起来喔! AMPM给你全天候且全方位的最佳守护力 让你稳固健康基石,防护作战力UP! 『☀️AM🌙PM拥有身体所需六大营养素』 1️⃣ 维生素:维持生命的重要养分,有助调节生理机能 2️⃣ 矿物质:帮助新陈代谢 3️⃣ 植化素:喻为「21世纪的维他命」 4️⃣ 胺基酸:恢复体力 5️⃣ 乳酸菌:调整体质 6️⃣ 消化酵素:帮助消化 💪聪明的人懂得选择最好的产品守护自己 AmPm基因修护 5,882 total views, 1 views today

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2020超级食物新霸主!等于一次吃400种维生素

沙棘属于胡颓子科植物,是原产于亚洲和欧洲的耐寒落叶灌木,果实呈橘黄色。沙棘具有无可替代的生命力,从恐龙时代就已存在,大多生长在贫瘠的土地上,能抗40度高温与零下43度极低温,也可在海拔5000公尺的青康藏高原生存,即便在荒漠,沙棘也可以存活生长。 沙棘也是俄罗斯太空人的必备品。在七O年代,太空竞赛中前苏联一度领先美国,俄罗斯太空人用沙棘来增加保护力,抵御外太空辐射,在提升保护力方面获得突破性的进展。 根据科学家考证,沙棘早在七百多年前就受到成吉思汗的重视,在他长期骑马征战当中,偶然发现战马吃了沙棘后毛皮发亮,还能增强体力,能耐长途奔驰作战。于是试着将沙棘做成保健食品,让自己和部属食用,让蒙古战士们吃来增强体力,一般认为这是成吉思汗年过六旬,仍能建立横跨欧亚大帝国的原因之一。 小小一颗沙棘怎么会有如此强大的功效?主要是因为沙棘都生长在温差极大、贫瘠荒漠的高原区,像是蒙古高原、青藏高原及西伯利亚等地,造就有极强的适应力跟生存能力,让沙棘蕴含丰富维生素、多种脂肪酸和生物类黄酮,如此多样的营养价值也让沙棘冠上”自然界的维生素宝库”美名。 沙棘浆果有超过四百种营养素和植物营养素,维生素C比奇异果高出8倍,含有小麦胚芽同样分量的维生素E,而维生素A比胡萝蔔多3倍,更含大量的矿物质、纤维和蛋白质。此外,沙棘也能清除体内过度累积造成身体衰退的元凶自由基,是世界上公认最强的抗氧化剂,能够促进身体代谢,并且对肌肤修复也有帮助。 而且在沙棘果中还含有大量的异鼠李素存在,同时还有其糖甙、槲皮素、山柰酚等7种黄酮物质的存在,而对这些物质来说,是能够发挥出止咳、平喘祛痰功效的,同时还可以有扩张冠状血管、降低胆固醇的效能,对我们健康是有好处的,这样对于保护好我们的心脏健康是有好处的。 在沙棘果中实际上还含有大量的香豆素存在,这样的就能够起到增强毛细血管功能,解痉、抗白癜风、麻醉、解热和利胆等功效产生,对于我们预防常见的一些疾病都是有好处的,再加上沙棘果中的SOD活性成分是非常丰富的,而这种物质是能够起到避免自由基危害的功效,这样对于抗衰老,预防疾病都有好处。 沙棘果的作用: 沙棘果的药用价值:沙棘果具有很高的药用价值,沙棘果具有活血散淤丶化痰宽胸丶补脾健胃丶生津止渴丶清热止泻之效,同时对多种疾病都有一定的治疗作用。 《中药大字典》记载 1丶沙棘果的护肤养肤作用   沙棘籽油中的游离脂肪酸丶碳氢化合物丶甾醇总含量丶磷脂丶VE丶VA丶类胡萝卜素等这些护肤的主要成分的含量很高,比其它植物高出几倍,乃至几十倍。这些物质极易被皮肤吸收,具有近似於皮脂的护肤作用。沙棘籽油中的皮脂成分与其中的维生素E丶A丶维生素原浑然一体,营养全面,效果显着。 2丶沙棘果对心血管疾病的防治作用 沙棘果与沙棘叶中提取的总黄酮(TFH),沙棘总黄酮对心脏功能有加强作用,可以使心肌收缩能力增强,心肌舒张功能得到改善,对垂体後叶引起的心肌缺血有明显的对抗作用。对冠状动脉阻塞引起的心肌梗塞的面积能明显缩小,也能提高在常压和低压下的耐缺氧能力。 3丶沙棘果的抗癌作用    沙棘果的抗癌作用除去其通过免疫机制或其他途径所引起的作用外,还有直接地抑制癌细胞作用以及阻断致癌因素的作用。 4丶沙棘果的抗衰老作用 沙棘果的有效成分超氧化物歧化酶(SOD)具有清除人体内自由基的作用,同时又能增强免疫系统功能,调节免疫活性细胞,是一种有效的免疫调节剂,这对於提高人体的抗病能力,延缓人体的衰老,会有极其显着的作用。 5丶沙棘果对肝病的防治作用 通过高科技手段从沙棘籽中萃取出的沙棘籽油是一种非常好的保肝丶护肝保健食品,沙棘籽油对四氯化碳丶乙醇丶扑热息痛所致的肝损伤的谷丙转氨酶和谷草转氨酶的升高均有明显的抑制作用,并能对抗肝MDA(丙二醛)含量升高。籽油对乙醇丶扑热息痛所致的肝损伤均有明显的保护作用。 6丶沙棘果对烧伤丶烫伤等疗效    沙棘油具有神奇的促进组织再生和上皮组织愈合的作用,临床上和民间用於治疗烫伤丶烧伤丶刀伤和冻伤均取得极好的效果。不仅可以治疗轻度的烧伤丶烫伤,也可治疗II丶III度烧伤,每日在烧伤面涂敷2-3次,即可获得满意的效果,而且一般不留疤痕,对於化学烧伤同样有效,沙棘籽油治疗烧伤丶烫伤等皮肤损伤其效果也非常不错。 7丶沙棘果对胃病的防治作用    中国民间早已有用沙棘来治疗消化系统疾病,包括胃丶十二指肠溃疡丶胃炎丶消化不良等病。现代医学研究发现,沙棘籽油对醋酸法和慢性利血平法所致胃溃疡有良好的促进愈合作用,沙棘籽油中的β-谷甾醇-β-D-葡萄糖甙为抗胃溃疡的有效成分,能有效地保护胃粘膜及抑制胃酸分泌,使胃粘膜受损程度降低,沙棘籽油还有抗炎生肌丶促进组织再生丶促进溃疡愈合的作用。 神经骨髓干细胞专家 Dr Christina 发现 沙棘可以帮助身体释放更多的干细胞! #沙棘 #RevitaBlu  #干细胞  #骨髓 2,180 total views, no views today

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「运动健身不可不知的营养补充品👉蛋白饮」

高蛋白饮品是许多健身的人经常选择的蛋白质补充品 因为肌肉的生成除了需要运动的刺激外 也需要摄取足够的蛋白质 若是从一般饮食中无法摄取足够蛋白质 那蛋白饮就是最方便的营养补充品 常见的蛋白质来源 以乳清蛋白丶大豆蛋白和酪蛋白为主 其中以乳清蛋白含有最高量的支链胺基酸 其吸收效率也最高 而大豆蛋白的必需胺基酸含量较低外 同时甲硫胺酸的含量也较低 可能会造成身体利用率较低 📍支链胺基酸 VS. 乳清蛋白 「运动健身不可不知的营养补充品👉酪蛋白」 牛奶在遇到酸後之所以会凝固就是酪蛋白的存在,也因为如此,酪蛋白停留在胃的时间更长,具有缓释的作用 而酪蛋白当中最珍贵的就是胶束酪蛋白。它的价格非常昂贵,因为胶束的形式能够很缓慢的被消化。比起乳清蛋白更加能提供较长时间的饱足感 乳清蛋白相较於酪蛋白,它容易消化吸收,适合在健身前後食用,帮助运动期间提供蛋白质给肌肉利用。若是作为代餐或点心 TruCELLE胶束酪蛋白的特殊结构相较於一般酪蛋白,它可以缓慢的释出胺基酸,帮助较长时间稳定地提供身体能量是更好的选择 📍健身(乳清蛋白) VS.营养补充(胶束酪蛋白) – #营养补充品 #蛋白饮 #足够的蛋白质 #乳清蛋白 #大豆蛋白 #酪蛋白 #支链胺基酸 2,893 total views, no views today

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