维生素D可以帮助钙质吸收，当皮肤受到太阳光照射的时候，就会自动产生维生素D，而肤色越深的人晒太阳产生维生素D的速度越慢。由于现代人大多时间在室内活动，另外医生也认为皮肤长时间接触紫外线也容易触发癌变，很多人晒太阳的时间并不足以累积足够人体所需的维生素D。 维生素D缺乏症的症状通常并不明显，成年人缺乏维他命D可能会出现肌肉无力、骨质流失和骨折风险增加；儿童缺乏维他命D则可能导致发育缓慢或患上软骨症。 富含维生素D的食物包括： 鱼肝油（Cod liver oil）； 多脂鱼类，例如三文鱼、沙丁鱼、鳟鱼等； 蛋黄； 牛奶或其他强化乳制品； 强化橙汁。 蘑菇也可以通过紫外光照合成维生素D2，小伙伴们在煮蘑菇之前可以先将蘑菇拿出来晒晒太阳，也会增加蘑菇里面的维生素D含量哦。 最好的维生素D来源 – 晒太阳 3,008 total views, 1 views today
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在美国总统特朗普在罹患新型冠状病毒感染时，根据新闻发布也服用了“ 维生素D ”。
让我们一起看看“维生素D”的多才多艺！
1）钙代谢！
维生素D进入细胞所需的“受体”，存在于各个脏器中。维生素D作用于骨、肠、肾、甲状旁腺等脏器的细胞，调节钙量。
例如，促进肠道对钙的吸收，肾脏抑制钙通过尿液排出等。这对保持骨骼健康有利。
2）关于免疫的作用 ——维生素D不足与新型冠状病毒的重症化有关……！ (more…)
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🧬3种关键维他命可以抑制 病毒 🦠 🦠什麽是病毒❓ 病毒是一 团基因物质，会侵入人体细胞。 病毒入侵细胞并锁定细胞（通常是DNA），并利用我们自身的能量进行复制繁殖。 您无法杀死病毒，只能减弱缓解病毒。 当病毒缓解後， 藏匿而且处於休眠状态，称为潜伏病毒。 🦠例如，如果您过去曾感染过病毒，病毒仍在您体内。 它会一直处於休眠状态，直到您感到压力大，生病，疲倦且缺乏营养，病毒会再次激活。 文中标记可以抑制病毒的 3 种重要营养素：#维生素D , #锌 , #硒 🧬在平常就要注意摄取因为病毒可能已潜伏在体内伺机而动，预防大於治疗，无论你在世界哪个角落，记得保护好自己！ 972 total views, no views today
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今天我想回答一个问题：“为什麽我们不能杀死病毒？” 病毒还活着吗？ 对的，您无法杀死病毒，因为病毒并不是活体的。 时间标记： 0:07 因为病毒不是活体 0:44 不是杀死病毒，是减弱缓解它 0:59 病毒还在你体内 1:12 病毒喜欢搭在神经系统 1:27 当你生病丶缺乏营养，病毒再次被激活 2:23 压力含:精神压力丶失落丶身体压力 3:03 这三项最抗病毒的维他命 3:09 1.维他命D，排第一 4:36 2.锌，抵抗病毒的矿物质 5:08 3.硒(Selenium)很重要，缺硒会激活更多病毒 什麽是病毒？ 病毒是一 团基因物质，会侵入人体细胞。 病毒入侵细胞并锁定细胞（通常是DNA），并利用我们自身的能量进行复制繁殖。 您无法杀死病毒，只能减弱缓解病毒。当病毒缓解後， 藏匿而且处於休眠状态，称为潜伏病毒。 例如，如果您过去曾感染过病毒，病毒仍在您体内。它会一直处於休眠状态，直到您感到压力大，生病，疲倦且缺乏营养，病毒会再次激活。 病毒可能为1型疱疹，EBＶ(人类疱疹病毒第四型)，HPV（人类乳突状瘤病毒），CMV(巨细胞病毒)，带状疱疹 可以抑制病毒的3种重要营养素： 1.维生素D（降低子宫颈癌，流感病毒和呼吸道感染） 2.锌（降低病毒激活次数丶 病症期间和症状严重程度，尤其是疱疹和带状疱疹） 3.硒（缺乏硒， 会激活更多潜藏病毒） 1,913 total views, no views today
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维他命D也称抗佝偻病维他命，是一类脂溶性维他命，属类固醇化合物。在人类所需的维他命，维他命D非常特殊，是一种激素的前体，而且在阳光充足的情况下，人体自身可以合成维他命D3。 血浆维生素D水平（来自维化命 D3 血液检测）可以反映紫外线照射皮肤合成的和食物摄入的维生素D的总水平，而现在认为，人体自身合成的维生素D是人体内获取维生素D的主要途径。美国饮食营养摄入参考中维生素D摄入标准是假设没有日照，所有维生素D都取自食物摄取而制定的。 经过肝脏和肾脏的进一步转化，维生素D转化为骨化三醇，作为一种激素重新进入循环，调节钙和磷的吸收，促进骨骼的生长和重构，维生素D可以用来预防小儿佝偻病和成人骨软化症，维生素D与钙合用可以预防老年人骨质疏松。维生素D对神经肌肉功能、炎症都有作用，还影响许多基因的表达和翻译，调节细胞的增殖、转化和凋亡。 最新的的研究证实： 缺乏维生素D会影响基因活动而致病 1,980 total views, no views today
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